Пояснительная записка
Здоровье – главная ценность в жизни любого человека. В последнее время в практику школ очень широко внедряются здоровьесберегающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и направляющие их на ведение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни определяется следующими существенными признаками: духовное оздоровление, психологическое оздоровление, физическое оздоровление, социально-экономическая безопасность окружающей среды. Вести здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни. Подростковый возраст – пора взросления. В этом возрасте в организме человека происходят заметные изменения, а кроме этого начинает формироваться свой образ жизни. Очень важно «правильно повзрослеть»: не приобрести вредных привычек, а главное - научиться управлять своим здоровьем. Ведь от этого во многом будет зависеть дальнейшая жизнь молодого человека – то, каким он вырастет, чем сможет заниматься, какая будет семья и многое другое. Для того, чтобы управлять своим организмом, необходимо, прежде всего, знать его: как он устроен, как работает, что и почему для него полезно, а что вредно. Школа – единственный социальный институт, который охватывает всех без исключения граждан. В школу учащиеся приходят в восприимчивом к воспитанию возрасте, а длительность их пребывания в школе достаточна для формирования навыков здорового образа жизни. Программа является дополнением к основному курсу и актуальна в условиях подготовки учащихся к осознанному выбору естественнонаучного профиля обучения. Так же в рамках данного курса предполагается дополнить и углубить знания учащихся по биологии в области анатомии, физиологии и гигиены человека. Обучение школьников опирается на полученные ими ранее знания в курсах биологии и экологии. Программа курса рассчитана на 17 часов для учащихся 9 классов по здоровьесберегающим технологиям. Основная цель курса – ориентировать детей на здоровый образ жизни.
При изучении каждого раздела курса предусмотрены практические работы. Они ориентированы на формирование умений: оценивать прогнозировать, объяснять, описывать, определять влияние каких-либо факторов на здоровье человека. Система практических работ позволяет согласовывать, имеющиеся у ученика бытовые представления, и излагаемое ему научное содержание проблем.
Тем самым практические работы программы ведут к достижению результатов обучения, каким и является привитие навыков сохранения и укрепление здоровья. Программу и справочный материал, приводимый в ней можно рекомендовать при подготовке к экзаменам и для формирования высокого образовательного уровня, необходимого при обучении в учебных заведениях биологических и медицинских профилей. Реализация программы направлена на формирование у детей ценностного, ответственного отношения к своему здоровью, готовности соблюдать законы здорового образа жизни; усвоение и следование социально ценным поведенческим нормам, развитие коммуникативных навыков, обеспечивающих эффективную социальную адаптацию; формирование умения регулировать свое поведение, прогнозировать последствия своих действий, также связана с формированием представлений о негативном воздействии отрицательных факторов, влияющих на физическое и психическое здоровье человека и его социальное благополучие. При реализации учебной программы предусмотрены разные методы подачи учебного материала, различные формы учебной деятельности учащихся. Этот курс помогает получить дополнительные знания к учебникам Ефимовой Т.М, Шубина А.О., Сухорукова Л.Н. «Биология». Данная программа составлена на основе программы «Биология твоего здоровья», Томск 2004 г., автором которой является С.Г. Шурута
Цели элективного курса – это формирование здорового образа жизни; создание ориентационной основы для осознанного выбора естественно-научного профиля.
Задачи курса:
Сформировать ответственное отношение к своему здоровью (отношение к здоровью как к ценности);
Сформировать конкретные привычки здорового образа жизни;
Научиться использовать в поведении информацию, которая служит сохранению и укреплению здоровья;
Расширить знания по санитарии и гигиене, составляющие основу понимания необходимости ведения здорового образа жизни, борьбу с вредными привычками.
Воспитать у подростков культуру отношения к своему здоровью (культуру психологическую; культуру интеллектуальную; культуру поведения).
Способствовать формированию положительной мотивации выработки своего индивидуального способа поведения, позволяющего сохранить свое здоровье в современных условиях.
Методы организации деятельности учащихся:
словесный (лекция, объяснение алгоритмов решения заданий, рассказ, беседа, дискуссия);
наглядный (демонстрация натуральных объектов, презентаций уроков, видеофильмов, анимаций, фотографий, таблиц, схем в цифровом формате);
частично-поисковый, поисковый, проблемный (обсуждение путей решения проблемной задачи);
практический (лабораторные работы).
В процессе освоения программы создаются благоприятные условия для актуализации знаний и умений, которые необходимы в освоении ряда профессий и специальностей: педагог, косметолог, дерматолог, парикмахер, модельер, валеолог и др.
Требования к освоению содержания курса
Учащиеся должны знать:
показатели здоровья человека, особенности жизнедеятельности здорового человека;
факторы, влияющие на здоровье человека (наследственность, состояние окружающей среды, образ жизни, развитие здравоохранения и т.д.), вклад каждого фактора в формирование здоровья;
составляющие здорового образа жизни, значение здорового образа жизни для сохранения здоровья человека;
необходимые правила личной гигиены;
составлять конспекты, рефераты научных и научно-популярных статей, готовить сообщения и доклады.
Учащиеся должны уметь:
объяснять значение различных факторов в формировании индивидуального здоровья человека, объяснять влияние различных факторов на здоровье человека;
понимать значение образа жизни для сохранения здоровья человека и планировать свою жизнедеятельность на основе знаний о здоровом образе жизни;
самостоятельно работать с учебной, научно-популярной и справочной литературой.
Содержание курса
1. Уход за кожей лица (2 часа).
Эволюция кожного покрова, его значение. Роль кожи и веществ в процессе терморегуляции.
Рекомендации по уходу за каждым типом кожи. Угревая сыпь – проблемы и решения. Внешний вид кожи – показатель здоровья.
Солнечный свет – друг здоровья. Всем ли полезен загар? Веснушки – это подарок Солнца?
Внешние и внутренние причины заболеваний кожи. Профилактика и лечение бородавок. Вырезать родинку или не вырезать. Онкокосметология.
Чистая кожа – основа здоровья. Косметические средства.
Примерные темы для рефератов:
1. Особенности ухода за жирной (сухой, комбинированной) кожей.
2. «Домашняя косметика».
3. Собираюсь в отпуск (зима/лето).
2. Уход за волосами (1 час).
Типы волос. Определение своего типа волос. Цвет и здоровье волос. Косметика для лечения и укрепления волос, домашние средства.
Примерные темы для рефератов:
1. Цветотип.
2. Уход за волосами в домашних условиях.
3. Питание и укрепление.
3. Движение наша - жизнь (2 часа)
Что такое осанка. Как правильно сидеть, ходить, стоять, лежать, носить тяжести. Комплекс упражнений для позвоночника.Потливость ног. Варикозное расширение вен. Обморожение ног. Плоскостопие, потертости, мозоли. Профилактика болезней. Гимнастика для ног.Что такое гиподинамия. Лучшее средство от болезней – это движение. Стадион в квартире. Физкультаптечка.
Примерные темы для рефератов:
1. Как сохранить осанку?
2. Стадион в квартире.
3. Ежедневный уход за своим телом.
4. Удобная обувь – хорошее настроение.
5. Спортивная одежда.
4. Уход за руками (2 часа).
Руки – твоя визитная карточка. Основные правила ухода за руками. Предупреждение обморожений. Уход за ногтями. Гимнастика для рук.
Примерные темы для рефератов:
1. Зачем нужен маникюр?
2. Как защитить руки во время работы?
5. Зрение и слух (2 часа).
Как заботиться о своих глазах. Раздражение глаз. Гимнастика для глаз. Уход за бровями и ресницами. Анализ собственного поведения, связанного с уходом за глазами. Цветовое зрение. Значение цвета в нашей жизни. «Иллюзии». Гигиена ушей. Разминка ушной раковины. Звуки вокруг нас.
Примерные темы рефератов:
1. Особенности зрения – иллюзии.
2. Цветотерапия.
3. Музыка и домашнее задание.
4. Гигиена слуха.
6. Гигиена полости рта (1 час).
Уход за полостью рта. Повреждение слизистой губ и полости рта. Правила ухода за зубами и анализ собственного поведения, касающегося их соблюдения. Вкус. Механизм определения вкуса. Как связаны вкус и запах?
7. Значение правильного питания (2 часа).
Законы питания. Значение белков, жиров, углеводов в питании подростков. Роль витаминов, минеральных веществ в питании, связь их с состоянием здоровья. Как сохранить целебные свойства пищи. Режим и культура питания. Диета. «Азбука питания» (основные правила). Калорийность продуктов питания. Анализ примерного дневного рациона питания. Маркировка продуктов питания. Составление рациона питания. Подсчет калорийности продуктов.
8. Нервная система (2 часа).
Особенности и значение нервной системы человека. Темперамент и психотип. Искусство отдыхать. Как справиться со стрессом? Для чего нужен сон? Фазы сна, значение сна. Память, виды памяти. Отдых во время работы и на каникулах.
Примерные темы рефератов:
1. Темперамент.
2. Психотип и наше жилище.
3. Тайм менеджмент – что это такое?
4. Как лучше отдыхать?
9. Никотин, алкоголь и наркотики – враги здоровья и красоты (2 часа).
Почему люди курят. Из истории табака Ядовитый дым. Как действует никотин на организм. Курение или здоровье.«Похититель рассудка». Немного истории. Почему люди пьют. С чего начинается пьянство. Стадии и формы опьянения и алкоголизма. Алкоголь и развивающийся организм. Смертоносный «союз» алкоголя и табака.Из истории наркотиков. Почему люди одурманивают себя. О вреде наркотиков для организма человека. Сумей сказать «Нет!». Преимущества трезвого, здорового образа жизни.
10. Семинарское занятие. Защита проектов (1 час).
Примерные темы проектов:
1. Обучение и типы памяти.
2. Уход за кожей лица в «домашних» условиях.
3. Уход за волосами в «домашних» условиях.
4. Как правильно питаться?
5. Я не тороплюсь, я успеваю!
6. Музыка в нашей жизни.
7. Ароматерапия.
8. Цветотерапия.
9. Домашняя аптека (лекарственные растения).
10 Королевская осанка!
11. Удобная обувь (одежда) – хорошее настроение.
12. Как рождается мода. «Модные» болезни.
Учебно-тематический план
Законы питания. Значение белков, жиров, углеводов в питании подростков. Роль витаминов, минеральных веществ в питании, связь их с состоянием здоровья.
1
Лекция.
-
Как сохранить целебные свойства пищи. Режим и культура питания. Диета.«Азбука питания». Калорийность продуктов питания.
1
Беседа. Практическое занятие.
Тема 8. Нервная система (2 часа).
-
Значение и особенности нервной системы. Темперамент, типы темпераментов.
1
Беседа. Лекция.
-
Стресс, предупреждение и профилактика. Отдых в рабочее время и на каникулах.
1
Беседа. Конференция.
Тема 9. Никотин, алкоголь и наркотики – враги здоровья и красоты (2 часа)
-
Почему люди курят? Как действует никотин на организм. Курение или здоровье. Алкоголь и развивающийся организм. Смертоносный «союз» алкоголя и табака.
1
Лекция. Защита рефератов.
-
Из истории наркотиков. Почему люди одурманивают себя. О вреде наркотиков для организма человека.
1
Лекция. Защита рефератов.
-
Семинар. Защита проектных работ.
1
Семинар
Литература
Абдулина А.С. Жизнь без лекарств. – Красноярск, 1985 г.
Дацковский Б.М. Растения и косметика. – Пермь, 1990 г.
Заготова С.Н. Валеология. Справочник школьника - Донецк, 1998 г.
Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье. – СП б.: Акцидент, 1998 г.
Зайцев Г.К. Школьнаявалеология. – СП б.: Акцидент, 2001 г.
Зинец И.И. Здоровье и питание. - Пермь, 1991 г.
Кудашева В.А. Чудесная диета, или как стать стройными. – М.: Просвещение, 1991
Коростелев Н.Б. От Я до Я. Детям о здоровье. – М.: Медицина, 1987 г.
Мередит С. Детская сексология. Школьный иллюстрированный справочник. – М.: Росмэн, 1996 г.
Профилактика наркомании и токсикомании среди школьников. – Пермь, 1998 г.
Татарникова Л.Г. Валеология подростка. – СП б.: Петроградский и К., 1996 г.
Чайковский А.М., Шенкман С.Б. Искусство быть здоровым. – М.: Физкультура и спорт, 1987 г.
Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – М.: Просвещение, 1986 г.
Ярошевская Б. Труд и красота. – М.: Профиздат, 1986 г.
Литература для учащихся
1. И. Д .Зверев «Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека»М. «Просвещение» 1989г.
2. Д. В. Колесов, Р. Д. Маш «Основы гигиены и санитарии» М. «Просвещение» 1989г.
3. М .З. Федорова, В. С. Кучменко «Экология человека. Пособие для учащихся» М. «Вентана–Граф» 2003г.
4. Энциклопедия для детей. Человек. Том 18. М. «Аванта+» 2002г.
