Р/с Тақырыбы
Сабақ түрі
1тақырып. Күнделікті гигиена
(3 сағат)
1.
Тұрмыс жағдайын ұйымдастыру. Үй тұрмысының гигиенасы мен экологиясы .
Әңгімелесу
2.
Күнделікті дене күтімі. Теріні күту. Монша.Ванна.
Әңгімелесу
3.
Гимнастика және оның сауықтыру маңызы. Жаттығу кешені: «Таңертең», «Тынық бас», «Тамақты қорыту». Шынығу.Ысқылау.
жаттығу сабағы
2 тақырып. Қозғалыс – біздің досымыз (1 сағат)
4.
Гиподинамия деген не . Аурудан арылудың бірден бір жолы – ол қозғалыс.
Әңгімелесу – жаттығу сабағы
3 тақырып. Дұрыс тамақтанудың маңызы (3 сағат)
5.
Тамақтану заңдылықтары. Ақуыздар, майлар, көмірсулардың жасөспірімдер тамақтануындағы маңызы. Дәрумендер, минералды заттардың тамақтанудағы рөлі, олардың денсаулыққа қатысы.
Әңгімелесу
6.
Тамақтың пайдалы қасиеттерін қалай сақтау керек. Тамақтану мәдениеті мен ережесі.Диета.
Әңгімелесу
7.
«Тамақтану әліппесі» (негізгі ережелер). Тамақтың құнарлылығы.
Жаттығу сабағы
4 тақырып. Демалыс өнері. (2 сағат)
8.
Шаршау деген не және оның алдын қалай алуға болады. Күнделікті демалыс . Ұйқы және оның маңызы. Мереке және каникул күндеріндегі демалу.
Әңгімелесу
9.
Релаксация әдістері. Релаксация үшін жаттығу кешені.
Жаттығу сабағы
5 тақырып. Никотин, ішімдік және есірткі – сұлулық жауы (3сағат)
10.
Адамдар неліктен темекі шегеді. Темекі тарихынан. Улы түтін. Никотинннің ағзаға зиянды әсері. Темекі шегу немесе денсаулық. Темекіні қалай тастауға болады.
Әңгімелесу – пікірталас
11.
Алкоголь тарихынан. Адамдар неліктен ішімдік ішеді. Маскүнемдік қалай басталады. Мас болу және маскүнемдікке салыну түрлері Алкоголь және дамып келе жатқан ағза.
Әңгімелесу – пікірталас
12.
Есірткінің шығу тарихы. Неліктен адамдар есірткіге салынады. Адам ағзасына есірткінің зияны. Салауатты өмір салтын ұстану.
Әңгімелесу - пікірталас
6 тақырып . Қоршаған ортаның теріге әсері. (1 сағат)
13.
Шаң - тозаң. Күн радиациясы. Шайыр, еріткіш,дірілік зат, қышқылдар. Минералды тыңайтқыштар, пестицидтар, гербицидтар. Гигиена және алдын алу.
Конференция
7 тақырып. Шаш күтімі (1сағат)
14.
Күнделікті шаш күтімі. Шашты жуу және кептіру. Құрғақ шаш. Майлы шаш. Қайызғақ. Шаштың түсуі. Шаштың түсінің өзгеруі.
Әңгімелесу - жаттығу сабағы
8 тақырып. Бет күтімі (2 сағат)
15.
Қалыпты тері. Майлы тері. Тері түрін анықтау.
Әңгімелесу - жаттығу сабағы
16.
Сәндік және емдік косметика. Теріге массаж жасау.
Әңгімелесу - жаттығу сабағы
9 тақырып. Тері ақауы (2 сағат)
17.
Безеу. Секпіл. Сүйел. Әжім. Алдын алу және гигиена.
Әңгімелесу
18.
Емдік шөптер мен мен жемістерді теріні күту мақсатында қолдану.
Конференция
10 тақырып. Көз күтімі (1сағат)
19.
Көзіңді қалай күтесің. Көздің тітіркенуі. Көз гимнастикасы . Қас пен кірпікті күту.
Жаттығу сабағы
11 тақырып. Тіс және ерін күтімі (1сағат)
20.
Ерін әдемілігі. Ауыз қуысын күту ережесі.
Әңгімелесу
12 тақырып. Мұрын, құлақ, мойын, иек күтімі. (2сағат)
21.
Мұрын қуысы гигиенасы. Мұрын қуысы қабынуын алдын алу. Тыныс алу гимнастикасы. жаттығу кешені «Тыныс жолының қабынуынсыз» жаттығу кешені.
Жаттығу сабағы
22.
Құлақ гигиенасы . Құлақ қалқанын шынықтыру. Мойын мен иеккке жаттығу кешені.
Жаттығу сабағы
13 тақырып. Қол күтімі (1 сағат)
23.
Қол күтудің негізгі ережелері. Жұмыс істеу кезіндегі қолды күту. Үсуден сақтандыру.Тырнақ күтімі. Қолға гимнастика.
Әңгімелесу - жаттығу сабағы
14 тақырып. Аяқ күтімі (1сағат)
24.
Аяқ тершеңдігі.Тамырлардың кеңеюі. Аяқ үсігі. Жалпақтабандылық, қажалу, күс. Емдік алдын алу. Аяқ гимнастикасы.
Әңгімелесу –жаттығу сабағы
15 тақырып. Сымбат (1 сағат)
25.
Сымбат деген не. Қалай отыру, жүру, тұру, жату, ауыр көтеру керек. Омыртқа жотасына жаттығу.
Әңгімелесу - жаттығу сабағы
16 тақырып. Ішіміздегі құпия (2сағат)
26.
Физиологиялық ұл және қыз баланың ағзасындағы жыныстық жетілу кезеңіндегі өзгерістер. Контрацепция деген не.
Әңгімелесу
27.
«Ғасыр обасы» - ЖИТС.
Әңгімелесу
17 тақырып . Сән және денсаулық (1 сағат)
28.
Сән қалай пайда болды. «Сәндік» аурулар.
Әңгімелесу - пікірталас
18 тақырып. Медицина тарихынан немесе адамдар қалай емделе бастады. (3 сағат)
29
Аромо –және арттерапия. Өзімізге таныс заттар өмірбаяны (сабын, тіс щеткасы, градусник және т.б. пайда болуы.).
Конференция
30-31
Адамның таңғаларлық мүмкіндіктері
Өз денесін күтуге арналған бағдарламаны қорғау.
32-33
Медицина жаңалықтары
Әңгімелесу
34
Қорытынды сабақ
тест