Романовская средняя общеобразовательная школа
Исследовательская работа по биологии «Влияние гиподинамии на физическую работоспособность школьника».
Выполнила учитель биологии МОУ Романовская СОШ
Данильченко О.Н.
Оглавление:
1.Цель исследования......................................................................................
2.Актуальность исследования.......................................................................
3.Содержание.................................................................................................
4.Вывод............................................................................................................
5.Литература...................................................................................................
Цель - оценить степень влияния гиподинамии на физическую работоспособность организма обучающихся Романовской СОШ
Объект исследования - 7 "А" класс Романовская СОШ
Предмет исследования - зависимость здоровья обучающихся от их двигательной активности.
Гипотеза - гиподинамия является одной из основных причин низкой работоспособности организма школьника и отрицательно влияет на его здоровье.
Задачи:
1.Определить состояние здоровья школьников.
2.Изучить зависимость работоспособности школьника от физического состояния организма .
3.Предложить мероприятия, способствующие повышению физической активности школьников.
Методика исследования – Анкетирование, обследование.
Актуальность
Жизнь современного человека стала более комфортной и удобной, чем раньше. Гиподинамия ( недостаток мышечной активности) - болезнь современного школьника. Причин развития гиподинамии существует очень много. Это слишком малоподвижный образ жизни, чрезмерное использование транспорта, слишком долгий постельный режим, большая нагрузка в школе и недостаточные занятия спортом. Тело, которое большую часть времени находится в спокойствии, начинает терять свою легкость и гибкость. У многих школьников наблюдается мышечная слабость (гипотония), быстрая утомляемость, снижение устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям (снижение иммунитета), слабые и неустойчивые эмоциональные реакции, слабый тип нервной системы. В последнее время наблюдается низкая работоспособность школьников.
Необходимое средство улучшения физической работоспособности школьников - повышение двигательной активности. В своем исследовании я решила изучить зависимость физической работоспособности обучающихся от их двигательной активности.
Содержание
Когда человек большую часть времени проводит в сидячем положении, когда ему не хватает необходимой физической нагрузки, мышцы начинают ослабевать, уменьшается выносливость и сила человека, развивается вегетативно-сосудистая дистония, нарушается обмен веществ. Гиподинамия с течением времени приводит к изменениям опорно-двигательного аппарата: развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз. Сказывается гиподинамия и на сердечно-сосудистой системе (развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца), на дыхательной (болезни легких), пищеварительной (нарушение работы кишечника). Нарушения в эндокринной системе приводят к ожирению. При гиподинамии происходит снижение силы сокращений сердца, уменьшается масса тела. Кроме того, ослабляются венозные и артериальные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения. Возможны также нарушения в обмене белков, углеводов и жиров.
Ухудшается из-за гиподинамии и работа головного мозга: снижается трудоспособность человека, его умственная активность, он быстро утомляется, ощущает общую слабость, страдает бессонницей. Что касается влияния на опорно-двигательный аппарат, то уменьшается мышечная масса, между мышечными волокнами возникает жировая прослойка. Тонус мышц снижается, нарушается осанка, и это, в свою очередь, приводит к смещению внутренних органов. Гиподинамия и ее последствия сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и кровеносных сосудов.
Определение состояния здоровья школьников.
Для решения этой задачи я использовала методику определения состояния здоровья по изменению кровяного давления до физической нагрузки и после неё. Перед уроком физкультуры давление учащихся соответствовало норме. Это говорит о том, что школьный труд является обычной нагрузкой для организма учащихся. После физкультуры у учащихся кровяное давление резко повышается и это нормально, т.к. при повышении активности мышечной деятельности, мышцы человека нуждаются в большом количестве питания и кислорода, и в ответ на это кровоснабжение мышц увеличивается. С целью исследования я провела анкетирование по вопросам, которые есть в таблице (см. приложение), а также снимала показания пульса в покое и после бега, а также измеряла давление в покое и после бега.
По данным в таблице видно, что дети очень любят уроки физкультуры, также следует ,что они в основном активны и на переменах - это радует . Но дома после выполнения д.работы все сидят в "Одноклассниках", спортивные секции посещают только три человека. Это просто ужас. Изменилась частота пульса после нагрузки, причем частота резко возросла у 60% детей. Это говорит о том, что мышцы тела и мышца сердца очень слабые ,что даже легкий бег вызвал увеличение частоты сердечных сокращений .
У одних давление мало изменилось, у 50% оно повышено даже в покое , после нагрузки повысилось у 90% детей .Тот факт, что у большинства учащихся кровяное давление отклонилось от нормы, объясняется тем, что они имеют ослабленные адаптивные способности к физическим нагрузкам, проблемы сердечнососудистой системы, пониженный уровень здоровья. В процессе анкетирования эти учащиеся признались, что они часто болеют ОРЗ и имеют проблемы с состоянием здоровья. На основании проведенных исследований можно сделать вывод о том, что у 90% учащихся адаптивные способности понижены. «Двигательная активность влияет на сохранение и укрепление здоровья человека. Физические нагрузки воздействуют как на организм в целом, так и на системы органов: сердечнососудистую, нервную, пищеварительную и др. Физические упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма - возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная физкультура широко применяется в медицинской практике». «С развитием цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к снижению двигательной активности - гиподинамии. У новорожденных тугое пеленание, ограничивающее движения, нарушает образование связей между чувствительными и двигательными центрами мозга. В раннем детском возрасте сильны взаимосвязи между мышечными движениями и психическим развитием. Опыты и наблюдения позволили доказать, что мелкие движения пальцев рук при рисовании и лепке способствуют развитию речи. В раннем школьном возрасте гиподинамия снижает тонус мышц и ведет к нарушению осанки. Гиподинамия у детей способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы. Недостаточная мышечная активность может явиться причиной наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира».
Проводя данное исследование, я убедилась в том, что гиподинамия является одной из основных причин низкой работоспособности школьников.
Для того чтобы повысить двигательную активность школьников предлагаю следующие мероприятия:
- разнообразие спортивных секций( волейбол, баскетбол, лыжи и др)
- увеличить число спортивных мероприятий;
- проводить сезонные однодневные походы;
- ежедневно проводить уроки физкультуры;
Литература :
1. А. Г.Драгомилов – 8 кл БИОЛОГИЯ.
2. А. Г. ХРИПКОВА,Д. В. КОЛЕСОВА.ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ. М.ПРОСВЕЩЕНИЕ,1983.
3. А.С. ОБЫСОВ. РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА. М. 1972. ДЕТСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ Т.7 (ДВИЖЕНИЕ).
Как прово-дишь переме-ны? Активно/ пассивно
Как прово-дишь
свободное время?
Посеще-ние
Спортив-ных секций
пульс
давление
покой
бег
покой
бег
Агибалова Д
+
+
Ком-р
--
52
150
110/70
130/80
Балаян Э
+
+
К-р
--
72
160
110/60
120/70
Бессчетнова Ю
+
+
К- р
--
100
136
130/80
150/90
Ваюкина К
+
+
К- р
--
100
140
140/60
150/80
Гудырин В
+
+
К- р
--
68
100
140/65
150/80
Дюжаков А
+
+
К-р
--
80
200
140/60
150/80
Дружин В
+
+
К- р
--
130
150
120/60
130/80
Дружин Д
+
--
К- р
--
92
196
130/70
130/80
Капитула Я
+
+
К- р
--
85
172
110/60
130/70
Коротков Е
+
+
К - р
+
72
200
100/60
130/90
Немкин А
+
+
К- р
--
72
90
130/60
150/80
Нестеров Д
+
--
К- р
--
92
164
130/70
140/90
Отрещенко С
+
+
К- р
+
80
132
90/60
120/70
Попеску Д
+
+
К- р
--
84
128
110/80
130/90
Попов И
+
+
К- р
--
85
120
120/60
130/80
Панина Ю
+
--
К- р
--
80
110
120/70
140/90
Семикин Г
+
+
К-- р
--
64
200
130/60
150/80
Спорынев Д
+
--
К- р
--
70
110
130/70
150/90
Гозев Ю
+
+
К- р
+
70
160
110/70
130/90
ПРИЛОЖЕНИЕ
