Урок 62
Тема: Биоритмы сна. Сон и сновидения.
Цели урока:
1. Дать понятие о биоритмах. Охарактеризовать физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений.
2. Способствовать созданию благоприятного психологического климата в классе через работу в группах.
3. Показать необходимость выполнения правил гигиены сна, предупреждающие его нарушение.
Тип урока: Изучение нового материала.
Вид урока: Комбинированный.
Методы: Словесные. Наглядные.
Методические приёмы: Рассказ, беседа, выступления. Демонстрация наглядных пособий, слайд-шоу.
Оборудование: видео фрагменты, проектор; доска; флипчарт.
Ход урока
1.Организационный момент
2. Проверка д/з.
3. Актуализация темы урока.
Прежде чем узнать тему урока вы должны будете отгадать загадки
- Итак тема урока …….
На доске слова Павлова И.П.
«Нет ничего более властного в жизни человеческой, как ритм. Любая функция ... имеет постоянную склонность переходить на свойственный ей ритм».
- Как вы понимаете это высказывание?
4. Изучение нового материала.
А) Биоримы.
Учитель:
-Что такое биологические ритмы?
( При помощи учеников формулируется понятие)
Биологические ритмы - это периодически повторяющиеся изменения интенсивности и характера процессов жизнедеятельности биологических систем.
Учитель:
-Примеры биоритмов человека?
(Ученики приводят примеры, среди которых должен прозвучать пример сна и бодрствования.)
Суточные колебания содержания глюкозы, натрия, калия и гормона роста в крови, которые регулируют ритм температуры тела и ритм сна - бодрствования.
- Давайте попробуем сейчас определить ваш биоритм, с помощью мини – анкеты для этого на полях рабочей тетради запишите в столбик цифры от 1 до 4. Я вам буду зачитывать вопрос, а вы выбрав вариант ответа отмечаете его буквой А, Б или В.
1. Трудно ли вам вставать рано утром?
А) да Б) не всегда В) нет
2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?
А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.
3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?
А) утром Б) в обед В) вечером
4. Когда вам легче учить уроки?
А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы
Интерпретация ответов:
- если больше ответов А – вы сова
- если больше ответов Б – вы голубь или аритмик.
- если больше ответов В – вы жаворонок
«Жаворонок» рано ложится, но и легко рано встает, а «совы» долго бодрствуют, но а утром любят подольше поспать.
У представителей самого распространённого среднего типа, «голубей», период активности приходится на середину дня.
Учитель:
- Попробуем для начала определить, что такое сон?
(Выслушиваются мнения учащихся, анализируются и дополняются.)
Сон - – это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому, происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности.
Наука, изучающая сон - сомнология.
Основывается на изучении: электроэнцефалограмм, движении глазных яблок
и тонусе мышц.
Большой вклад в понимание процессов сна внесли русские учёные И.М. Сеченов, И.П. Павлов, они рассматривали сон как один из важнейших процессов ВНД (высшей нервной деятельности). И выделяли 2 теории сна.(слайд 13)
Б) Теории сна.
[pic]
[pic]
[pic] [pic]
[pic] [pic]
В) Фазы сна.
Учитель:
Фазы сна
Медленный сон Быстрый сон
75% всего времени сна (без быстрого движения глаз
25% всего времени сна (с быстрым движением глаз)
Физиологическое состояние организма
После засыпания и длится по 1-1,5 часа.
После медленного сна длится по 10-15 мин.
Снижается активность всех систем организма; мышцы расслабляются, понижается t тела
Активизируется деятельность всех систем организма, мышцы в тонусе, повышается t тела
Психические процессы мозга
Наблюдаются разговоры во сне, страхи и лунатизм
Сновидения. Обработка дневной информации
Учитель:
- Центры сна, которые формируют физиологию сна расположены в гипоталамусе.
Г) Физиология сна.
[pic] [pic]
[pic] [pic] [pic]
Учитель:
Д) Сновидения.
(формулируется понятие сновидения)
Сновидения - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека.
Художники
Поэты, писатели
Исполнители
Сонник
Ж) Рубрика – это интересно
З) Нарушения сна
1. Летаргия – 1 группа (Видео)
2. Кома – 2 группа
3. Гипноз – 2 группа
4. Лунатизм - 3 группа
5. Бессонница – 3 группа.
И) Гигиена сна. (самостоятельная работ по учебнику)
Проверка по слайду 35.
ВИДЕО (по времени)
Гигиена сна.
Засыпать в одно и тоже время.
Перед сном много не есть и не пить.
Не заниматься напряжённой умственной работой
(уроки заканчивать за 1,5-2 часа до сна)
Создать вокруг себя тишину.
Гулять на свежем воздухе и проветривать комнату перед сном.
ПОМНИ: сном невозможно запастись впрок, так же как и едой. Избыточный сон также вреден, как переедание.
Крепкий и здоровый сон обеспечивает восстановление работоспособности клеток головного мозга, предохраняет их от чрезмерного напряжения.
Недосыпание – одна из наиболее частых причин неврозов в детском и подростковом возрасте.
А сейчас проведем эксперимент.
Чтобы определить, какое полушарие у вас более развито, проведём следующий эксперимент. На полях тетради напишите цифры:1,2,3.
1. Переплетите пальцы рук несколько раз и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот-же большой палец левой или правой руки (напишите букву Л или П).
2. Скрестите руки на груди (поза Наполеона). Какая рука оказалась сверху? (Л или П).
3. Изобразите аплодисменты. Какая ладонь сверху?
Если в эксперименте у вас доминирует буква “Л” - левое полушарие – вы яркие мыслители. В учении вам легче опираться на чёткость понятий, логику связей, умозаключений. Вы продуктивны и восприимчивы в области абстрактно-логического мышления.
Если преобладает буква “П” - правое полушарие – вы художники. Склонны всё воспринимать через опыт, практику, эмоциональную сторону предмета.
Закрепление изученного материала, тестирование
Выполнение теста:
1. Человек во сне проводит примерно:
А) половину своей жизни;
Б) две трети своей жизни;
В) одну треть своей жизни.
2. Сон - особый тип:
А) возбуждения;
Б) торможения.
3. Природу сна научно обосновал:
А) И.М. Сеченов;
Б) И.П.Павлов;
В) Н.И. Пирогов.
4. Когда человек видит сны?
А) во время быстрого сна;
Б) медленного сна.
5. Сны видят:
А) все люди;
Б) только некоторые.
6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:
А) да;
Б) нет.
6. Домашнее задание
1. Дополнить правила гигиены сна
2. Ответить на вопрос.
Вопрос. Изобретатель Саркисов предложил водителям очки против сна.
К верхней части оправы крепятся две скобы с пружинящими пластинками. Они подпирают веки и не дают им закрыться. В чём ошибка изобретателя?
А как действительно должно быть устроено такое приспособление?
Рефлексия
8. Рубрика – это интересно
4
