Д И Д А К Т И Ч Е С К И Й П Р О Е К Т
интегрированного урока по физическому воспитанию и биологии в 8 классе
с количеством учеников:
«Добыть и сохранить здоровье может только сам человек».
Тема: «Обмен веществ и энергии» Академик Н. М. Амосов
СУБКОМПЕТЕНЦИИ:
Знание и внедрение спортивно-педагогического языка.
Усвоить и совершенствовать основные технические приёмы тактического действия с целью использования в игре.
Анализ процесса обмена веществ.
Операциональные целеполагания:
Аргументировать роль воды в мышечном сокращении
Выяснить на опыте, какие диссимиляционные процессы проходят до нагрузки и после.
Совершенствовать прямой нападающий удар и блокирование мяча в игре в волейбол.
Развивать силовые качества, быстроту, укрепить опорно-двигательный аппарат.
Содействовать валеологическому воспитанию, приобщению к здоровому образу жизни.
Формирование общих представлений о клеточном метаболизме и его биологическом значении.
Развитие навыков самостоятельной работы с различными источниками информации.
Тип урока: интегрированный, исследовательский.
Место проведения:
Учителя: физического воспитания
биологии - Дата проведения:
Учебное оборудование: набивные мячи – 10шт., мячи волейбольные – 10шт., сетка волейбольная, свисток, компьютер, экран, проектор, секундомер, карточка измерения пульса.
Дидактические стратегии: рассказ, сообщения, опрос, индивидуальный, парный, групповой. Элементы проблемного обучения, развитие критического мышления, метод проектов, видео - информация, эвристическая беседа.
Операциональные целеполагания
Этапы урока и дидактическое содержание
Методы и методология оценивания
Дозировка
Организационно-методические указания, Оценивание.
О5
О6
О7
О7
О2
О7
О5
О4
О1
О3
О5
О7
О7
Организационный момент:
Построение, рапорт дежурного, сообщение тем урока и компетенций.
Учитель биологии: сообщение темы и целей урока.
Актуализация опорных знаний, умений и навыков:
Учитель биологии:
Перечислите системы жизнедеятельности человека.
Что такое пульс?
Учитель биологии: сейчас один из учащихся объяснит смысл пульсометрии. (измерение пульса)
Какое значение обмена веществ?
Представление проектов.
Показ видео.
Учитель биологии: изучая процесс диссимиляции, мы проведем несколько опытов. Прежде чем приступить к ним, вспомним, какие вещества поступают и расщепляются в нашем организме?
Ученики: в пищевых продуктах содержатся белки, жиры, углеводы. Это органические вещества. Из неорганических веществ - вода и минеральные соли.
Учитель биологии: Первый опыт связан с водой. Какова цель данного опыта? Не забудьте, что урок сегодня интегрированный. Сейчас учитель физической культуры познакомит вас с методикой опыта.
Учитель физического воспитания:
Строевые упражнения: повороты на месте и в движении, ходьба и её разновидности, бег с изменением направления, приставными шагами. ОРУ в движении для рук и плечевого пояса.
Перестроение в колонну по 2
ОРУ без предмета и с набивным мячом:
И.п.- О.с. 1 – поднять руки вперёд-вверх, правую ногу назад, прогнуться, 2 – И.п.
Тоже с набивным мячом. 2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс или держат мяч внизу. 1 – 2 вращение туловища влево, 3 – 4 тоже вправо. 3. И.п. – О.с. мяч внизу. 1 – присесть, руки поднять вперёд, 2 – И.п. 4. И.п. – ноги на ширине плеч руки за головой. 1- наклон вправо, 2 –И.п., 3 – наклон влево, 4 –И.п. То же с мячом.
5. И.п. - выпад правой ногой вправо. 1 – 2 перенос « тяжести» с правой ноги на левую ногу, то же с переносом мяча под ногой.
Специальные упражнения волейболиста:
1. Ип. – ноги врозь, мяч перед грудью. 1 - подбросить мяч над собой, 2 - ловля мяча.
И.п. - тоже, имитация передач мяча партнёру сверху.
И.п. – тоже, имитация передачи мяча снизу.
Определение пульса за 15 сек.
Учитель физического воспитания: потрогайте свои мышцы. Они стали более плотные после физической нагрузки. Почему?
Учащиеся: это объясняется тем, что проницаемость капилляров увеличилась и тканевой жидкости составляет вода, а вода не является энергетическим веществом.
Учитель биологии: усиление обмена веществ в мышце приводит к значительному расходу воды. Вода подводит к мышцам питательные вещества и кислород, уносит продукты распада, участвует в промежуточных реакциях. Поэтому мышцы стали плотнее.
Учитель биологии: Следующий этап нашего урока позволит ответить на вопрос: «Влияет ли масса используемых предметов на укрепление мышц?»
Учитель физического воспитания:
Передача волейбольного мяча над собой и передача партнёру сверху.
Приём-передача мяча снизу перед собой и передача партнёру.
Имитация нападающего удара через пол.
Верхняя, силовая подача мяча у стенки (девушки).
Нападающий удар с 1 – 2 шагов и индивидуальное блокирование мяча в парах у сетки ( юноши).
Совершенствование двусторонней игры в 3-х или 4-х через сетку.
Учитель физического воспитания: делает акцент на разницу в весе мячей.
Учитель биологии: а сейчас один из учеников предложит рекомендации по использованию силовых тренировок.
Все упражнения силового тренинга делятся на базовые и изолирующие. БАЗОВЫЕ (основа фитнес-программы) направлены на большие мышечные группы. ИЗОЛИРУЮЩИЕ действуют на одну мышцу (например, бицепс), обеспечивая хорошую ее проработку. Базовые - это жим штанги или гантелей лежа, приседания со штангой и становая тяга. Классическая тройка может быть дополнена тяжелыми тягами, жимами, подтягиваниями, отжиманиями. Все остальные силовые упражнения - изолирующие.
Силовые тренировки - преимущества
Силовой тренинг помогает еще и бороться с «обвислостью» мышц при быстром похудении. Обязательно фиксируйте результаты тренировок. Заведите дневник, в котором отмечайте количество потерянных кг или объем талии, а также количество подходов, повторов, вес отягощения, свои ощущения. Это поможет и вам лично, и вашему тренеру анализировать успехи, а при необходимости заменить те или иные упражнения, спланировать новые задачи.
Сколько заниматься и как часто?
Считается, что большее количество повторов с маленьким весом помогает похудеть, а меньшее с большим весом - сильно нарастить мышцы, то есть «накачать» их. Однако на практике важно найти золотую середину.
Тренируясь с тяжелым весом, вы придаете мышцам тонус, сжигаете жир и наращиваете вместо него мышечную массу, но - при слишком большом весе возможны травмы.
При слишком маленьком весе результат ничтожен, ведь мышцы не получают необходимой нагрузки. Как определить оптимальный вес? Он должен быть таким, чтобы вы, технически правильно выполняя необходимое количество повторов, чувствовали, что сможете сделать упражнение еще не более одного-двух раз.
Что касается количества выполняемых повторов, то, делая 1-5 повторов одного упражнения, вы развиваете главным образом силу и мощность.
Делая в среднем 8 повторов, вы обеспечиваете рост мышечных объемов, улучшаете рельеф мышц и локальную выносливость. Высокое число повторов - более 15 - развивает мышечную выносливость и рельеф мышц и в меньшей степени обеспечивает прирост объема мышц.
Подведение итогов урока
Анализ кривой пульсометрии. Выставление оценок
Домашнее задание:
Продумать упражнения на развитие дыхания.
Живое слово учителя
Беседа
Видео
Рассказ
Практическая работа
Проекты
Видео
Эвристическая
беседа
команда
упражнение
устное оценивание
Упражнение
Повторение
практический
индивидуальный
проблемный
Парный
проблемный
практический
индивидуальный
Слово учителя
Упражнение, практический, проблемный,
парный.
выполнение
Игровой
Выполнение
Проблемный
Рассказ
Проблемный
Индивидуальный
Оценивание
Доказательство
Аргументирование
Исследование, анализ
1-2 мин.
2-3 мин.
1 мин.
8-10 мин.
2 - 3 мин.
7-8 мин.
5 – 6 раз
3 – 4 раза
10 раз
4 – 6 раз
4 – 6 раз
8 – 10 раз
6 – 8 раз
4 – 6 раз
1 мин.
2 – 3мин.
1 – 2 мин
1 –2мин
1 – 2 мин
3 – 4 мин
5 – 6 мин
1-2мин
3-4мин
1-2мин
1мин
Обратить внимание на отсутствующих
Знание темы
Анализ процессов жизнедеятельности
Измерение пульса за 15 сек.
Знание темы
Анализ обмена веществ
При поворотах обозначить ногу.
Руки не сгибать
Амплитуда вращения шире
Пятки не отрывать от пола
Не наклоняться вперёд
Выпад ниже, мяч не ронять.
Высота броска 1,5 – 2 м.
Руки выпрямлять вверх
Руки не сгибать
Определение пульса на шее
Анализ значения жидкости
Добиться внимания и правильных ответов.
Чёткие ответы.
Точность передачи мяча
Руки не сгибать
Удар расслабленной кистью
С расстояния 6 – 7м
При ударе следить за опусканием кисти вниз
Не менее 3 передач и выполнение нападающего удара и блокирования.
Добиться внимания
Демонстрация графика Оценивание
