Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре для детей средней группы с элементами фитнесс аэробики
"Мы циркачи"
Задачи: Коррекция и профилактика нарушений осанки. Развитие гибкости, выносливости, силы мышц живота и позвоночного столба. Снятие скованности и эмоционального напряжения, создания устойчивого положительного настроения. Развивать точность и координацию движений, ориентировку в пространстве, учить согласованному с музыкой выразительному выполнению упражнений, укреплять мышечную систему.
Оборудование: Обручи по количеству детей; гимнастические и массажные мячи; зонт с разноцветными лентами.
Ход занятия
Сюда, сюда скорее-
Здесь будет цирк у нас.
Начнется представление
Веселое сейчас.
Здесь будут акробаты,
Жонглеры, прыгуны.
И все, и все ребята
Увидеть их должны.
(звучит марш)
Вступительная часть Разминка: "Парад участников представления"
1. Ходьба спортивным шагом; на носках, руки вытянуты вверх; как "лошадки" - ходьба с высоким подниманием колен; как "медведи" - на внешней стороне ступни; как "обезьянки" - ходьба с опорой на ладони и ступни.
Выступают гимнасты.
О.Р.У. с обручами в кругу (пластика).
1. И.п. - лежа на спине, обруч в двух руках. 1-4 - обруч вверх, над головой, вниз.(4 раза).
2.И.п. - то же. 1-4 - поворот головы и верхней части туловища вправо (влево), обруч в прямых руках, вернуться в и.п. (2 раза).
3. И.п. - лежа на спине, руки в сторону, обруч на полу над головой. 1-4 - руки скользят по полу вверх к обручу и обратно (4 раза).
4. И.п. - лежа на спине, опора на предплечья. 1-4 - прогнуться, приподняв спину от пола, голову опустить вниз, вернуться в и.п. (3 раза).
5.И.п. - то же, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. 1-4 - положить колени справа (слева) на пол. (2 раза).
6. И.п. - лежа на животе с опорой на предплечья. 1-4 - поднять согнутую в колене правую ногу, повернуть голову влево, посмотреть назад. То же другой ногой (3 раза).
7. И.п. - то же. 1-4 - поднять прямую правую (левую) ногу, опустить (2 раза).
8. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 - поднять прямые ноги, занести их за голову, коснувшись носками пола над головой, вернуться в и.п. (2 раза).
9. И.п. - лежа на животе с опорой на предплечья. 1-4 - перейти к опору на ладони, приподняв верхнюю часть туловища и прогнувшись в спине, вернуться в и.п. (3 раза).
10. Упражнение на дыхание. "Поклон". Основная часть Сейчас мы познакомим вас с известным силачом.
1. Сидя на мяче, упражнение для мышц рук: 1 - руки по диагонали, пальцы сжать в кулак; 2 - руки по диагонали, согнуть в локтях, напрячь; 3 - руки скрестно перед грудью, напрячь; 4 - руки вниз, расслабление.
2. Сидя на мяче, встать, вытянуться, одну руку согнуть в локте, пальцы сжать в кулак, второй рукой держать мяч за ручку.
Реклама ярко светит,
Огни кругом горят.
Ученые мартышки
Детей развеселят
1. Сидя на мяче. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- правая нога в сторону на носок, поворот влево.2 - и.п.; 3 - 4 - то же в др.сторону.
2. Сидя на мяче, наклоны к ногам. И.п. - то же. 1-3 - правую ногу на пятку, наклон к ноге, потереть ладошки; 4-и.п.; 5- то же в др. сторону.
3. Покачиваясь на мяче, прыжки ноги врозь, вместе. Руки согнуты в локтях. А сейчас на смену мартышкам выходят ловкие жонглеры (упражнение выполняется с массажным мячом). 1. Сжать и разжать мяч вытянутый вперед рукой, то же другой.
2. Прокатить мяч по руке (от плеча до кисти), шее, ноге, животу.
3. Подбросить и поймать мяч, сидя на гимнастическом мяче. И покачиваясь на нем.
Собачек озорных
Собачек цирковых,
Позову-ка их сюда.
1. Ползание на четвереньках вокруг мяча, прогнув спину.
2. Сидя на мяче, покрутив хвостиком. (перемещение мяча вправо-влево).
3. Мои дрессированные собачки умеют прыгать из обруча в обруч (прыжки). Продолжаем представление
На арене выступают
Хорошо подкованные
Кони дрессированные.
Прыжки по залу на мячах.
Наполняю я водой
Арену цирковую,
Плескаться будут здесь
Рыбки озорные.
1. Упражнение на дыхание. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 - подняться на носки, вдох (ладони перед грудью, поднять вверх); 3-4 - опуститься, выдох (руки через стороны вниз).
2. И.п. - лежа на мяче, лицом вниз, ноги в упоре. 1-4 - движение руками - имитация плавания стилем "кроль", прогнуть спину.
3. И.п. - то же, ладони на уровне груди, голова опущена. 1-2 - поднять плечи, прогнуть спину, посмотреть вверх, руки поднять, соединив ладони. 3-4 - и.п.
4. Расслабление для груди. И.п. - лежа на животе, упор на колени, голова и руки свободно лежат на мяче. У меня для вас сюрприз, ребята, раз, два, три - отвернись и не смотри!
П/и "Карусель" (дети передвигаются прыжками на мячах). Заключительная часть
Упражнения на расслабление и релаксацию, под медленную мелодию (в положении лежа на спине с закрытыми глазами, последовательно расслаблять все группы мышц).
