[pic]
Для Вас, родители!
Сладкие газированные напитки:
пить нельзя отказаться!?
Ассортимент сладких разноцветных газированных напитков огромен. Многие, особенно дети, подростки и молодёжь, предпочитают лимонады любым другим напиткам – и это уже входит в привычку. А между тем лучше всего будет отказаться от употребления сладких газировок, или, по крайней мере, свести к минимуму их употребление. Их влияние на организм – крайне негативное. Вот лишь несколько примеров неблагоприятного воздействия таких напитков.
Способствуют развитию ожирения
Если употреблять хотя бы одну маленькую банку (330мл) газированного напитка в день, то в месяц это приведёт к накоплению 500 граммов лишнего веса. Причём многие люди не осознают, что из напитков мы тоже получаем калории, и поэтому не ограничивают себя в них.
Приводят к разрушению зубов
Кислота, содержащаяся в газировке, размягчает эмаль и постепенно приводит к разрушению зубов – особенно если пить газировку маленькими глотками. Подобные напитки лучше пить через трубочку, чтобы контакт с зубами был минимальным.
Негативно влияют на почки и печень
Даже одна или две порции газированного напитка в день повышают риск развития почечных колик и ожирения печени.
Способствуют возникновению хрупкости костей
Если дети регулярно употребляют лимонады, то у них нарушается нормальный процесс формирования костей. Что касается взрослых, то у них может развиться остеопороз.
Вызывают обезвоживание организма
Газированные напитки выводят жидкость из организма. Чтобы восстановить баланс жидкости, на каждый стакан газировки необходимо выпивать около восьми стаканов чистой воды.
Чтобы отучить себя от привычки пить сладкую газировку, держите всегда под рукой бутылку чистой воды. Перестав употреблять газированные напитки, вы принесёте организму ощутимую пользу.
[pic]
Инструктор по физической культуре
М. Н. Новосёлова
