МЫ СО СПОРТОМ КРЕПКО ДРУЖИМ!

Проблема оздоровления, воспитания и развития - целенаправленная, систематически спланированная работа ДОУ и семьи на длительный период времени.

Основными задачами детского сада по физическому воспитанию дошкольников являются:

• Охрана и укрепление здоровья детей;

• Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств;

• Создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности;

• Воспитание потребности в здоровом образе жизни;

• Обеспечение физического и психического благополучия

Решая оздоровительные задачи, коллектив детского сада организует разностороннюю деятельность, направленную на сохранение здоровья детей, реализует комплекс профилактических, оздоровительных мероприятий.

Полноценному, гармоничному и физическому развитию ребенка способствует гибкий режим дня, соблюдение гигиенических требований.

Педагогический коллектив детского сада понимает важность и нужность всех оздоровительных мероприятий, которые проводятся с детьми. Это закаливающие процедуры, утренняя гимнастика, физкультурные занятия, гимнастика после сна, биоэнергопластика, пальчиковые игры и дыхательные упражнения, подвижные и малоподвижные игры, прогулки на свежем воздухе, спортивные праздники и многое другое.

[pic]

ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ!

Каждый день по утрам делаем зарядку! Делать по утрам зарядку полезно в любом возрасте. И взрослые, и дети при помощи таких занятий спортом могут приобрести крепкое здоровье, ежедневную бодрость и прилив сил, если, конечно, не будут лениться при выполнении упражнений.

Зарядка для детей чрезвычайно важна, так как укрепляет здоровье, помогает сопротивляться против ежедневной атаки всевозможных вирусов и инфекций, закалиться и укрепить силы, правильно сформировать опорно-двигательный аппарат. Кроме того, ежедневные занятия спортом помогают воспитать у малышей некоторые качества, важные для дальнейшей жизни - упорство, желание четко и уверенно идти к намеченной цели и не бросать важные дела на половине пути.

Зарядка имеет благоприятное влияние на обмен веществ в организме, а также на поддержание мышц в тонусе. Кроме того, это создаст отличное настроение на весь день. После щадящей «пробуждающей» тренировки ребенок целый день будет чувствовать себя бодрым и веселым.

«ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!»

ФИЗМИНУТКИ НАМ НУЖНЫ, ДЛЯ ДЕТЕЙ ОНИ ВАЖНЫ!

Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.

      Очевидно, что взрослые должны предупредить возникновение утомления у детей, своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление, накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств.

Каждый воспитатель знает, что признаки утомления у детей 5-6 лет - через 10-12 минут!

Утомление может проявляться по-разному: зевотой, рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, появлением непроизвольных движений, нарушением осанки и координации движений.

Одним из самых эффективных способов предупреждения утомления - физминутки и динамические паузы.

Они снимают напряжение мышц, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему и восстанавливают работоспособность детей.

      Физминутки в ДОУ, как правило, проводим примерно в середине непосредственной образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и музыкальным сопровождением, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять  на многие группы мышц, но не быть чрезмерными.

[pic]

«ДВЕ ВЕСЕЛЫЕ ЛЯГУШКИ»

[pic]

ЛЮБИМАЯ «ЧУ-ЧУ-ВА»

[pic]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

       Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные «гаджеты», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения.

Занимайтесь профилактикой, и вы не допустите зрительного утомления!

      Очень интересны детям электронные физминутки для глаз (физминутки - офтальмотренажеры). Это -  гимнастика для глаз, подготовленная заранее с помощью компьютерных технологий. Например, вниманию дошкольников представляется на мониторе таблица с картинками. На краю таблицы сидит бабочка, которая перелетает при каждом щелчке мыши с одной картинки на другую. Дети следят за ней глазами и  называют картинки, на которые приземляется бабочка. Чтобы отдохнули глаза, дети не вставая с места могут посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Но намного интереснее, если упражнения  будут сопровождаться стихотворным текстом.

«Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло.

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки (смотреть глазами вправо — влево)                    

Легких — две штучки

Тяжелых — три штучки (смотреть глазами вверх — вниз)

Тучки попрятались, тучек не стало (Закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло (Поморгать глазками)

Упражнение «Далеко-близко»

   Вытянуть правую руку вперед и смотреть 5 сек. на большой палец руки, затем переводим взгляд вдаль и смотрим 5 сек. на любой предмет (повторить 3 раза).

«Рисуем геометрические фигуры  глазами»

    Воспитатель показывает фигуры, дети «обводят» их глазами.

«Вправо-влево смотрит кошка»

      В руках воспитателя – игрушка, кошка. Ее голова поворачивается, дети следят слева направо и наоборот.     

«Рисуем цифры глазами»

      Воспитатель показывает цифры, дети «обводят» их глазами.

«Вверх ты руку подними, на игрушку посмотри…»

      Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках мелкие игрушки из Киндер-сюрприза, следим глазами за ними.

«ПОДВОДНЫЙ МИР»

[pic]

«НА ПОЛЯНКЕ»

[pic]

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

 Для дошкольников держать в руках карандаш или кисточку – большой труд. Они очень крепко сжимают  пальчики, считая, что чем крепче они  их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? Лучшей физминуткой в такой ситуации является пальчиковая гимнастика.

Мебель

Мебель я начну считать: (пальцы обеих рук поочередно зажимают в кулачки)

Кресло, стол, диван, кровать, (поочередно разжимают пальцы)

Полка, тумбочка, буфет,

Шкаф, комод и табурет.

Много мебели назвал -

Десять пальчиков зажал!

Посуда

Девочка Иринка порядок наводила (показывают большой палец)

Девочка Иринка кукле говорила:

«Салфетки должны быть в салфетнице, (поочередно соединяют большой палец с остальными)

Масло должно быть в масленке,

Хлебушек должен быть в хлебнице,

А соль? Ну, конечно, в солонке!»

Дом

Я хочу построить дом, (Руки над головой «домиком»)

Чтоб окошко было в нём, (Руки перед глазами «окошко»)

Чтоб у дома дверь была, (Ладони повёрнуты к себе, сомкнуты)

Рядом чтоб сосна росла, (Пальцы растопырены, руки тянем вверх)

Чтоб вокруг забор стоял, (Руки перед собой кольцом)

Пёс ворота охранял. (Одна рука «пёс»)

Солнце было, (Скрестить кисти рук, пальцы растопырены)

Дождик шёл, («Стряхивающие» движения)

И тюльпан в саду расцвёл. (Пальцы-лепестки смотрят вверх)

«НА ДВЕРИ ВИСЕЛ ЗАМОК»

[pic]

«МЫ ПОШЛИ В МАГАЗИН И КУПИЛИ…»

[pic]

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

      Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Детей необходимо учить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Релаксационная техника «напряжение-расслабление» — это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них.

«Гномик»

Цель: снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы. Рекомендуется выполнять после сильных переживаний, физических нагрузок.

Маленький гномик присели на корточки;

Любит играть - встали, выпрямились;

Бегать, вертеться, бег на месте, повороты в стороны;

Прыгать, скакать. прыжки на месте на двух ногах;

А когда он устает ходьба на месте;

Тут к кроватке он идет. Лечь на спину, руки вдоль туловища;

Глазки закрывает, закрыть глаза;

Ручки поднимает, поднять руки вверх;

Напрягает, расслабляет. сильно напрячь, а затем расслабить руки

Сильно кулачки сжимает, сжать кулачки, напрячь пальцы рук;

Отпускает, разжимает. разжать кулачки, расслабить пальцы;

Ножки поднимает, поднять ноги вверх;

Держит, держит, напрягает держать ноги на весу;

И тихонько опускает. опустить ноги и расслабить;

Делает глубокий вдох, сделать глубокий вдох через нос;

А затем он выдыхает. выдох через рот;

Вот как отдыхает гном! открыть глаза и медленно встать.

И опять играет.

«Снег идёт»

Налетели вдруг метели, дети стоят, «рассыпавшись горошком»,

Закружили и запели, закружились вокруг себя,

И снежинки захотели кружась все медленнее и медленнее,

Землю всю собой закрыть. садятся на корточки, накрыв голову,

Ветры буйные гуляют, поднимаются, сильно машут руками,

Снега много наметают,

Даже птицы не летают, опускают руки, склоняют голову,

Потому что снег идет.

Он кружится и ложится, медленно опускаются и ложатся

Скоро будет Новый год. на спину, закрывают глаза, дыхание спокойное.

АРТИКУЛЯЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИОЭНЕРГОПЛАСТИКИ

Что такое биоэнергопластика?

Биоэнергопластика включает в себя три базовых понятия: 

• «био» — человек как биологический объект;

• «энергия» — сила, необходимая для выполнения определенных действий;

• «пластика» — плавные движения  тела, рук, которые характеризуется непрерывностью, энергетической наполненностью, эмоциональной выразительностью.

Биоэнергопластика - это соединение движений артикуляционного аппарата с движениями кисти руки.

Биоэнергопластика синхронизирует работу полушарий головного мозга, улучшая внимание, память, мышление, речь.

Принцип биоэнергопластики - сопряжённая работа пальцев и кистей рук и артикуляционного аппарата, движения рук имитируют движения речевого аппарата. Комплекс упражнений, согласно принципу биоэнергопластики, способствует развитию подвижности артикуляционного аппарата, что, в свою очередь, оказывает влияние на точность в усвоении артикуляционных укладов.

Особенности выполнения упражнений:

• Все упражнения можно делать сидя или стоя;

• Основное исходное положение практически одинаково: голова в положении прямо, губы и зубы сомкнуты, руки согнуты в локтях на уровне груди;

• Ручная поза: все упражнения выполняются сначала одной, затем другой рукой, а в завершение двумя вместе;

• Темп выполнения – медленный. Постепенно темп выполнения увеличивается. Дети ориентируются на темп, заданный взрослым, на его счет и образец движения руки.

«КОЛЕЧКО»

[pic]

«ВОРОТИКИ»

[pic]

«ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ»

[pic]

«ПЧЕЛА»

[pic]

Артикуляционные упражнения с применением биоэнергопластики

Фонарики. Расположить ладони перед собой, выпрямив и раздвинув пальцы. Сжимать и разжимать пальцы на обеих руках одновременно, сопровождая движения ртом, открывая и закрывая рот.

Лодочка. Обе ладони поставлены на ребро и соединены «ковшиком», большие пальцы прижаты к ладоням. «Лодочка плывёт», одновременно язычок скользит по губам из одного уголка губы в другой.

Пароход. Обе ладони соединены «ковшиком», все пальцы, кроме больших, направлены в сторону «от себя», а большие пальцы подняты вверх и соединены – это «труба», одновременно двигая руками в стороны, как бы слегка покачивая, прищёлкивать губами.

Речка и рыбка. Выпрямленные ладони прижаты друг к другу. Пальцы направлены в сторону «от себя». Поворачивать сомкнутые ладони вправо и влево, имитируя движение рыбки хвостом, при этом язычок упирается то в одну, то в другую щёку.

Деревья. Расположить кисти рук перед собой, ладонями к себе. Пальцы разведены в стороны и напряжены. Язычок упирается в верхнюю губу. После выполнения упражнения встряхнуть кисти рук, поболтать языком.

Корни. Ладони опущены вниз. Пальцы разведены в стороны и напряжены. Удерживать руки и язык, упёртый в нижнюю губу, в таком положении на счёт до пяти – десяти. После упражнения расслабить кисти рук, встряхнуть руками и поболтать языком.

Птичка пьёт водичку. Пальцы сложить «щепотью» - это клюв. Не отрывая локоть от стола, «клювом» коснуться стола. Далее – имитировать движения птицы: захватить «воду», поднять «голову», пощелкать клювом при этом губы сделать трубочкой и пошевелить ими.

Птичка летит. Руки положить перед собой (ладонями к себе). Большие пальцы переплести – это «голова» птицы. Остальные пальцы - «крылья». Помахать ими, «крылья» вверх - язык высунуть, «крылья» вниз - язык убрать.

Цветок. Ладони подняты вверх, пальцы образуют «бутон», основания кистей прижаты друг к другу. Цветок распускается: разводим одновременно пальцы рук в стороны, ртом имитируя при этом звук – а -, не произнося его, потом сводим пальцы вместе, имитируя ртом при этом звук – у -, не произнося его.

Кошечка. Две ладошки одновременно сжать в кулачки и поставить на стол, затем одновременно выпрямить и прижать ладони к столу. На сжатые кулачки кошечка сердится, на прижатые ладони к столу - кошечка улыбается.

Ворота. Ладони поставить на ребро, пальцами друг к другу - «ворота» закрыты, рот закрыт. Ворота открываются - рот широко открывается.

Колечко. Соединить большой и указательный пальцы вместе, в колечко. Остальные пальцы выпрямить, поднять вверх и прижать друг к другу. Губы округлить – в и. п. то же на другой руке.

Человечек. Указательный и средний пальцы вытянуть и опустить вниз, средний и безымянный пальцы прижать к ладони большим пальцем. Указательный и средний пальцы передвигать по поверхности стола, имитируя движения ног, одновременно двигая челюстями вправо, влево.

Пчела. Выпрямить указательный палец, остальные пальцы прижать к ладони большим пальцем. Вращая указательным пальцем по кругу, при этом языком в закрытом рту делать круговые движения.

Часики. Сопровождает сжатая и опущенная вниз ладонь, которая движется под счёт влево - вправо, при этом язычок движется влево - вправо.

Качели. Движение ладони с сомкнутыми пальцами вверх-вниз, одновременно язык поднимается вверх-вниз.

Футбол. Ладонь сжата в кулак, указательный палец выдвинут вперёд, под счёт кисть руки поворачивается вправо-влево, язычок упирается поочерёдно в щёки.

Улыбка. Пальчики расставлены в стороны, как лучики солнышка. Под счёт один - пальчики расправляются и удерживаются одновременно с улыбкой 5сек., на счёт два – ладонь сворачивается в кулак.

Дудочка. Ладонь собрана в щепоть, большой палец прижат к среднему. Губы дудочкой.

Горка. Согнутая ладонь опущена, язык упирается в нижние зубы.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно         понижена         скорость         реакций.  Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма. 

Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять.

Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов перехода к состоянию бодрствования после дневного сна. На скорость перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования можно в существенной мере повлиять. Наиболее эффективно ускоряют этот процесс те воздействия, которые стимулируют процессы возбуждения в нервной системе. В свою очередь, процессы возбуждения в центральной нервной системе стимулируются разнообразными внешними сигналами, поступающими в нервную систему, как из окружающей среды, так и от различных органов организма. Чем больше этих сигналов и чем более они интенсивны, тем больше повышается активность нервной системы. 

Процессы возбуждения в нервной системе стимулируют:

• звуковые сигналы (например,   музыка)

• зрительные сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный)

• импульсация от различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других, например, при выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу холодом).

Таким образом, чтобы облегчить протекание процессов перехода от состояния покоя после пробуждения к состоянию активного бодрствования, можно включить   музыку, раздвинуть шторы, для поступления солнечного света -  открыть форточку, обеспечив доступ в помещение холодного воздуха, выполнить комплекс физических упражнений на основные мышечные группы и в заключение принять водные процедуры с использованием либо холодной воды, либо чередуя холодную и теплую воду.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма является закаливание. Закаливание укрепляет организм, делает работу всех органов более слаженной. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Крепкий организм становиться менее восприимчив к многим инфекциям. Закаливающие мероприятия укрепляют иммунную систему, а это очень важно для развития растущего организма ребёнка. В группе используем разные виды закаливания: закаливающее дыхание, массаж рук, массаж волшебных точек уха, массаж стоп ног, босохождение, «дорожки здоровья», обширное умывание.

«ОБШИРНОЕ УМЫВАНИЕ»

Ребёнок должен:

​ Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

​ Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».

​ Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».

​ Намочить обе ладошки и умыть лицо.

​ Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание

Через некоторое время мы увеличили длительность процедуры, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая

«Ай, лады, лады, лады,

Не боимся мы воды,

Будем руки закалять,

Полотенцем растирать,

Быть здоровым – это класс!

Полюбуйтесь все на нас!»

При работе с детьми соблюдаем основные принципы закаливания:

​ Осуществление закаливания при условии, что ребёнок здоров;

​ Недопустимость проведения закаливающих процедур при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций (страха, плача, беспокойства);

​ Интенсивность закаливающих процедур увеличивается постепенно от щадящих к более интенсивным) с расширением зон воздействия и увеличением времени проведения закаливания;

​ Систематичность и постоянство закаливания (а не от случая к случаю).

«ОБШИРНОЕ УМЫВАНИЕ»

[pic]

ХОЖДЕНИЕ ПО «ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ»

[pic]

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Безусловно, особое значение в воспитании здорово ребёнка придаётся развитию движений и физической культуре детей на физкультурных занятиях.

Мы пытаемся использовать разнообразные варианты проведения физкультурных занятий:

​ Занятия по традиционной схеме;

​ Занятия, состоящие из набора подвижных игр большой, средней и малой интенсивности;

​ Занятия-тренировки в основных видах движений;

​ Ритмическая гимнастика;

​ Занятия-соревнования, где дети в ходе различных эстафет двух команд выявляют победителей;

​ Занятия-зачёты, во время которых дети сдают физкультурные нормы;

​ Сюжетно-игровые занятия.

Физические упражнения на занятии располагаются в определенном порядке, которые обеспечивают физическую и психологическую готовность ребенка к нарастанию сложности материала, приведение организма к готовности выполнять наиболее сложные упражнения.

Занятия физической культурой способствуют умению правильно и красиво двигаться, развитию у детей физических способностей, воспитанию моральных качеств, помогают освоить элементы техники выполнения движений.

[pic] [pic]

СПОРТИВНЫЕ ПРАЗДНИКИ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Физкультурно-спортивные праздники, одна из форм активного отдыха детей и взрослых, включающая разнообразные виды физических упражнений (гимнастика, подвижные и спортивные игры, спортивные упражнения) в сочетании с элементами драматизации, хореографии, пения, викторин, конкурсов и аттракционов.

Праздник - это всегда радость, веселье. Одно только его ожидание способно вызвать у ребенка положительные эмоции, отвлечь от «ухода» в болезнь

(В.Л. Страковская)

Подвижные игры, аттракционы, конкурсы, розыгрыши, потехи, сюрпризы, которыми насыщена программа любого праздника, часто сопровождаются спонтанными комичными ситуациями, вызывают искренний смех, удивление, восторг. Уже одно это обстоятельство делает праздник незаменимым средством профилактики и даже лечения различных нарушений в состоянии здоровья. Давно известно, что хорошее настроение, настрой на жизнеутверждающий лад имеют высокую целительную силу (В.В. Динейка)

При подготовке и проведении физкультурно-спортивных праздников дети получают возможность проявлять активность, инициативу, самостоятельность, творчество, что благотворно влияет на развитие их способностей и личностных качеств.

Важнейший итог праздника - радость от участия, победы, общения, совместной деятельности. Подвижные игры, составляющие основное содержание любого физкультурно-спортивного праздника, в большей степени, чем другие формы организации двигательной деятельности, адекватны потребностям ребенка в движении и способствуют его гармоническому физическому развитию, воспитанию ловкости, быстроты, координации движений, важнейших морально-волевых и дружеских качеств.

Процесс подготовки к празднику сплачивает детский коллектив, детей и взрослых (педагогов и родителей) единством цели и общими задачами. Позиция воспитателей, инструктора по физическому воспитанию, родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой, на которой взойдут добрые всходы» - крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.

СПОРТИВНЫЙ ДОСУГ «СОБЛЮДАЙ ПДД»

[pic] [pic]

СПОРТИВНОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ «ШОУ БАНТИКОВ»

[pic]

[pic]

СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК «ЗДРАВСТВУЙ МАША! НОВЫЙ ГОД!

[pic]

[pic]

[pic]

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это, прежде всего двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Они приучаются согласовывать свои действия и даже соблюдать определенные (вначале, конечно, примитивные) правила.

Подвижные игры оказывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки у детей, а также повышают функциональную деятельность организма, способствуют воспитанию физических качеств: быстроты; ловкости; силы; выносливости; гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

Для формирования силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных скоростно-силовых напряжений, например такие подвижные игры «Удочка», «Не оставайся на полу», «Не попадись», «С кочки на кочку» и т. д

Игры с многократными повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости такие подвижные игры например «Пингвины», «Перелет птиц», «Салки» и т. д

Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движений, например «Салки с ленточкой», «Лягушки и цапли» и т. д

Подвижные игры, организуемые в нашей группе, создают атмосферу радости и потому делают наиболее эффективным комплексное решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Активные движения, обусловленные содержанием игры, вызывают у детей положительные эмоции и усиливают все физиологические процессы.

«БОЙ СНЕЖКАМИ»

[pic]

МАЛОПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЯБЛОКО»

[pic]

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Еще мыслители Древней Греции говорили:

« Хочешь быть здоровым - бегай!

Хочешь быть красивым - бегай!

Хочешь быть умным - бегай»

Ежедневно после прогулки мы проводим оздоровительный бег, ведь для ребенка бег - естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. При беге работают практически все группы мышц, что улучшает работу сердца и органов дыхания, внутренних органов.

Основные принципы бега

1. Бег должен доставлять детям удовольствие;

2.Бегать вместе с детьми, но в темпе, предусмотренном для детей;

3. Бегать каждый день;

4.Чем длиннее дистанция бега, тем короче разминка;

5.После бега необходимо расслабиться.

[pic]