Правила хорошего питания
Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести инфекцию.
Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расходуется больше энергии, чем вечером.
Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для желудка.
Хорошо пережёвывать – значит ощущать вкус пищи, это помогает лучшему перевариванию.
Желудок должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы между приёмами пищи проходило несколько часов.
После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам.
После еды нужно почистить зубы или прополоскать полость рта водой, чтобы зубы были чистыми и здоровыми.
[pic]
Детский сад №96
г. Архангельск
2016
Витамины на столе
[pic]
Буклет подготовили педагоги: Шереметьевская Анастасия Вячеславовна, Фефилова Людмила Леонидовна
Витамины и полезные продукты:
Витамин А – нужен для зрения.
Помни истину простую –
Лучше видит тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
[pic]
+
[pic]
Витамин В – помогает работе сердца.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Чёрный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
[pic]
+
[pic]
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный – надо пить.
Он спасёт от всех болезней,
Без болезней лучше жить.
[pic]
+
[pic]
Витамин С – укрепляет весь организм.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну, а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
[pic]
+
[pic]
+
[pic]
