[link] Если человек и в садике ни на минуту, ни присел, и дома ни как не остановится, ему помогут игры с постепенным снижением физической нагрузки, не содержащие при этом элемента соревнований. Одной из таких игр является «Грибник». Предложите ребёнку расставить кегли или не большие игрушки в произвольном порядке на не большом расстоянии друг от друга. Если у вас есть спортивный комплекс, игрушки можно развесить на нём. Затем попросить его закрыть глаза и по памяти собрать все предметы - «грибы» - в корзину. Собранные грибы можно сортировать по цвету, форме, размеру… К одному предмету можно прикрепить записку с дальнейшим планом вечера: «давай, почитаем?» или «Поможешь на кухне?». Приглушив таким образом «лишнюю» энергию, можно перейти к обычным домашним занятиям - почитать, потанцевать, посмотреть диафильм. Попробуйте исключить телевизор из вечерних развлечений малыша. Мерцание экрана только усиливает раздражение и нагрузку на уставший мозг. Исключение можно сделать только для «Спокойной ночи малыши!» - эта передача идёт в одно и тоже время и может стать частью ритуала отхода ко сну.
Почти всем детям хорошо помогают справится с дневным напряжением игры в воде. Игры в воде подчиняются общему правилу, - они должны быть нешумными, спокойными. Вы можете пускать пузыри, играть с кубиками, просто дать две-три баночки, - пусть переливает водичку туда-сюда. Вид и звук льющийся воды действует умиротворяюще, - через 15-20 минут ребёнок будет готов идти в кровать. Создать атмосферу покоя и расслабления помогают и лёгкие, едва уловимые запахи. Отлично снимает стресс запах мяты, - он хорошо освежает и бодрит. Но не стоит использовать его, если ребёнку меньше шести лет, и лучше не делать этого перед сном.
Перед сном вы сможете сделать ребёнку расслабляющий массаж, послушать вместе тихую мелодичную музыку, кассету с записями шума моря, звуков дождя. Вспомните все радости прошедшего дня, пофантазируйте, как может пройти следующий день.
Каким бы замечательным ни был детский сад, какие бы профессионалы в нём не работали. Никто не поможет ребёнку лучше, чем вы. Если малыш будет твёрдо знать, что в конце шумного дня его ждёт «тихая пристань», восемь часов в садике не покажутся ему оглушающей вечностью, и стресс отступит.
