ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СО СТАРШИМИ ДОШКОЛЬНИКАМИ С НАРУШЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
(творческий проект)
Составитель
Синькова Л.В., заведующий І квалификационной категории МДОУ№193 г.Макеевка
Рецензенты:
методист дошкольного образования НМЦ г.Макеевка
Утвержденно решением педагогического совета Макеевского дошкольного образовательного учреждения от 25.11.2014г. Протокол № 2 .
В творческом проекте раскрывается организация физкультурной – оздоровительной работы со старшими дошкольниками с ортопедической патологией. Предлагается комплексная система физкультурной оздоровительной работы, конспекты занятий лечебной физкультуры, цветной терапии по методике Н.Н.Ефименко, конспекты иммунной гимнастики.
Творческий проект предназначен для воспитателей дошкольных учреждений.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Аннотация ………………………………………………………………..4 2. Актуальность …………………………………………………………….5
3. Задачи, гипотеза, предполагаемый результат………………………….7
4. План реализации проекта………………………………………………..7
5. Модель физкультурной оздоровительной работы………………..........8
6. Выводы…………………………………………………………………..12
Практическое приложение
1. Комплексы ЛФК………………………………………………………..13
2. Иммунная гимнастика………………………………………………….26
3. Проведение недели цветовой терапии ………………………………..28
4. Комплексная система работы………………………………………….35
5. Фотоматериал…………………………………………………………...37
Литература…………………………………………………………….50
Тема: «Вырастай, малыш здоровым, сильным, смелым и умелым!».
Цель: внедрение инновационных здоровье сберегающих технологий в работе со старшими дошкольниками с ортопедической патологией.
Задачи: способствовать обеспечению физического, психического, духовного и социального здоровья дошкольников с ортопедической патологией; объединить усилия дошкольного учреждения и семьи по формированию основ здорового способа жизни.
Аннотация:
Одна из главных задач дошкольного образования – воспитание жизненной компетентности ребёнка как будущего гражданина нашей страны. Одной из составных жизненной компетентности является здоровьесберегающая – это желание ребёнка быть здоровым.
Разработанные для каждого ребёнка листки здоровья с непосредственным участием родителей, дают возможность сделать первый шаг к сближению с каждой семьёй, узнать об отношениях в ней между взрослыми и детьми, выяснить микроклимат в семье. Учёт заболеваний ребёнка даёт возможность следить за состоянием здоровья конкретного малыша, планировать работу по оздоровлению и профилактики заболеваний ортопедической патологии совместно с врачом и медсестрой.
Этот проект доказывает целесообразность использования инновационных технологий, нетрадиционных видов закаливания, разнообразных форм физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.
Материал валеологического направления (занятия, игровая и исследовательская деятельность, наблюдения), формирует базовые понятия для обучения соответственным правилам относительно личного здоровья.
Занятия лечебной физкультурой и проведение мини – сеансов цветовой терапии по рекомендациям Н. Н. Ефименко способствуют формированию моральных и волевых качеств личности, правильной осанки, двигательных навыков, координации движений, развитию физических качеств, профилактике плоскостопия, ведению здорового способа жизни.
Комплексное использование разнообразных форм физкультурно- оздоровительной работы обеспечивают нормальное функционирование всех систем детского организма, тонизируют разнообразные группы мышц, способствуют полноценному развитию ребёнка.
Этюды души, минутки здоровья, психологический тренинг, комплексы психогимнастики, упражнения оздоровительной, иммунной гимнастики способствуют полноценному развитию ребёнка, укреплению здоровья и определяют его готовность к обучению в школе, так как формируется мотивация учебной деятельности: умение не только смотреть, но и видеть, определять главное; слушать и слышать обращение педагога, управлять своими движениями, представляя образ.
Разнообразные виды массажа: точечный, с помощью орехов, щёточек, бутылочек разной формы и величины помогают укрепить весь опорно–двигательный аппарат, воздействуют на повышение тонуса мышечной системы, пластичность и сокращение мышц, подвижность суставного аппарата.
Разработанный проект будет способствовать комплексной гармонизации развития личности ребёнка, даст возможность заинтересовать его состоянием собственного здоровья и формировать основы здорового способа жизни.
Актуальность.
Здоровье детей – это основной источник счастья, радости и полноценной жизни родителей, педагогов и общества в целом. Поэтому главная проблема будущего государства – сбережение и укрепление здоровья детей, так как тревожит резкое ухудшение состояние физического развития детей, снижение уровня продолжительности жизни. 85% детей имеют нарушения соматического и психического характера, поступая в школу. Учённые доказали, что здоровье человека всего лишь на 7 – 9 % зависит от состояния охраны здоровья в стране, а больше чем на 50% - от его способа жизни, что воздействует на физическое и духовное состояние, ценностные ориентиры, моральные и волевые качества. Данные официальной статистики и результаты научных исследований, свидетельствуют о значительном росте заболеваний уже в дошкольных учреждениях. Поэтому основным заданием в деятельности нашего дошкольного учреждения и ортопедической группы – это сбережение и укрепление здоровья детей, формирование позитивной мотивации на здоровый способ жизни детей и родителей путём обеспечения реализации двигательных способностей, творческих возможностей, жизненных сил и интересов.
Вопросам сбережения здоровья, формированию основ здорового способа жизни уделяют внимание учёные Е.Вильчковский, Н.Денисенко, О. Дубограй, считая их одной из актуальных проблем дошкольного учреждения – проблему обогащения спектра оздоровительных мероприятий, а также профилактических процедур, что способствует снижению заболеваемости. Одним из важных компонентов учёные считают окружающую среду, которая должна иметь оздоровительно–развивающий характер, быть вариативной и тематической. Научные разработки Н.Н.Ефименка по вопросам системы полноценного, коррекционно–оздоровительного, физического воспитания детей дают возможность обеспечить реализацию двигательных потребностей дошкольников, как главного резерва способностей, творческих возможностей, жизненных сил и интересов. Учёные В. Шахненко, Н.Гончаренко исследовали вопросы организации валеологического образования дошкольников. Исследования Г.М.Даниленка дают возможность иметь представления о санитарно–гигиеническом состоянии дошкольных учреждений, помогают осуществлять валеологическое образование дошкольников, отслеживать эффективность медико–профилактических мероприятий. Идеи Ш.Амоношвили, Г.Назаренко о гуманно–личностном подходе к воспитанию детей помогают педагогам осуществлять дифференцированный подход к каждому воспитаннику.
Использование в работе инновационных здоровьесберегающих технологий позволяет практично, целенаправленно действовать, открывает возможности формирования личного жизненного опыта взаимодействия с окружающим миром.
В дошкольном учебном заведении дети с нарушением опорно–двигательного аппарата, поэтому и проводим углублённую работу по вопросам физкультурно– оздоровительной системы работы. И считаем, что проектная деятельность имеет большие возможности в решении этой проблемы. Пришли к выводу, что метод проекта это уникальная деятельность, которая имеет начало и конец во времени, направленная на достижении определённого результата, цели, выводит педагогический процесс за стены дошкольного учебного заведения в окружающий мир, стихию воздействия его на ребёнка. Метод проекта есть один из действенных способов превращения школы обучения в школу жизни, овладение ребёнком навыками планирования собственной деятельности, выбору способов и путей его осуществления формирования и актуализации жизненного опыта.
Задачи:
Способствовать обеспечению физического, психического, духовного здоровья дошкольников с ортопедической патологией.
Создать и апробировать педагогическое сопровождение с целью использования здоровьесберегающих технологий в работе с дошкольниками.
Разработать методические рекомендации с использованием дифференцированных видов деятельности в системе педагогического сопровождения здоровья сберегающих процессов в дошкольном учреждении.
Укрепить материально–техническую базу дошкольного учреждения.
Гипотеза:
Позитивная мотивация детей с патологией на здоровый способ жизни, приобретение дошкольниками навыков сбережения и укрепления собственного здоровья; совместная деятельность педагогов и родителей.
Предполагаемый результат:
Проект будет способствовать комплексной организации физкультурно– оздоровительной работы с детьми по укреплению здоровья детей и формированию основ здорового способа жизни.
Участники: педагоги, воспитанники и родители.
План реализации проекта:
Проведение теоретического осмысления и изучение проблемы, форм и методов обеспечения физического, соматического, психосоциального и духовного здоровья дошкольников. Определение состояния здоровья детей. Разработка системы физкультурных – оздоровительных мероприятий.
Сентябрь.
2.
Формирующий.
Внедрение системы физкультурной – оздоровительной работы.
Проведение мониторинга состояния здоровья детей.
Диагностика .
Разработка и апробирование комплекса мероприятий по сбережению и укреплению здоровья дошкольников, формирование у них практических навыков здорового способа жизни и профилактике заболеваний.
Разработка конспектов лечебной физкультуры, мини – сеансов цветовой терапии по Ефименко, гимнастики пробуждения, разнообразных видов массажа, иммунной гимнастики, оздоровительной гимнастики, тематических недель, упражнений на напряжение и расслабление разных мышц, комплексов психо гимнастики, этюдов души.
Внесение корректив в работу.
Сентябрь – май.
3.
4.
Контрольный.
Обобщение.
Определение динамики показателей внедрения технологий в работу с детьми.
Обобщение результатов работы.
Анализ результатов работы.
Осуществление необходимой коррекционной работы по внедрению технологий в работу с детьми.
Разработка рекомендаций по проведению разнообразных форм физкультурной – оздоровительной работы с детьми ортопедической патологии.
Представление опыта работы через публикации и участие в семинарах детского сада и города.
Май.
Модель физкультурной – оздоровительной работы
с детьми с ортопедической патологией.
Срок 1.
Определение проблемы, цели, задач, участников предполагаемых результатов проекта. Название проекта.
Сентябрь.
2.
Составление плана действий.
Сентябрь.
3.
Анализ общего состояния здоровья детей группы.
Мониторинг здоровья детей.
Диагностика. Заполнения листов здоровья детей.
Сентябрь.
4.
Оздоровительно – профилактические мероприятия соответственно годовому перспективному плану дошкольного учреждения.
В течении года.
5
5.1
Формирование валеологических знаний и культуры.
Тема занятия: «Путешествие живым лабиринтом» (функции и значение систем организма: опорно–двигательная, сердечно– сосудистая, выделительная).
Сентябрь.
Беседа «Что такое почки?»
Дид.игры «Что полезно, а что вредно для здоровья малышей?», «Валеологическое домино».
Исследовательская деятельность: «Часы нашего организма», «Слушание пульса».
Чтение рассказа К.Ушинского «Органы тела человека».
5.2
Плавание.
2 раза в неделю
5.3
ЛФК № 1.
Самомассаж стоп ног и голени.
3 раза в неделю
5.4
Точечный массаж.
5 мин
5.5
Валеологический режим.
Индивидуально – коррекционная работа по диагнозам заболеваний детей.
Гимнастика пробуждения.
Утренняя гимнастика.
Дыхательные упражнения.
Прогулки на свежем воздухе.
Подвижные, спортивные игры и упражнения.
Физминутки, физпаузы, динамические паузы.
Комплексы психологической гимнастики, этюды.
Ходьба и бег босыми ножками.
Ходьба и бег по массажным коврикам.
Самостоятельная двигательная деятельность детей.
Массаж.
Плавание.
Ежедневно
в течении года
По графику.
2 раза в неделю.
5.3
День Здоровья.
3–я среда месяца.
5.4
Спортивные развлечения.
2 раза в
м -ц пятница
6.1
Занятие « Тайны источника здоровья».
Октябрь.
Кукольное представление «Доктор Айболит и овощи, и фрукты».
Беседа о вредных привычках.
Сюж/рол игра « Овощной магазин».
Командная игра «Оденься правильно».
Опыты «Воздух вокруг нас», «Лёгкие – живой насос».
Чтение А.Милли «Воспаление хитрости», С.Михалкова «Прививка», А.Барто «Я росту».
6.2
ЛФК №2.
Массаж влажными салфетками.
7.1
Занятие « Секреты и советы Феи».
Ноябрь.
Беседа: «Хороший аппетит и любимые блюда».
Народная мудрость о еде и продуктах питания.
Дид. игры: «Дары осени», «Угадай, по вкусу», «Узнай, по описанию».
Опыты с мукой и водой.
СХД «Я считаю, что полезно…».
Драматизация сказки «Колосок».
Чтение произведения Н. Забилы «О девочке, которая ничего не ела».
7.2
ЛФК №3.
Массаж орехами.
Иммунная гимнастика №1.
8.1
Занятие: «Путешествие с гномами к природным богатствам».
Декабрь.
Развлечение «Путешествие в страну Здоровья».
Беседа «Встреча друзей в фитозале».
Дид. игры «Зелёная аптека», «Врачи природы», «Фитобольница».
Опыты: «Зелень на окне», «Приготовление салатов из зелени».
8.2
ЛФК № 4.
Массаж щёточками.
Ходьба и бег по массажным коврикам босыми ножками.
9.1
Путешествие – занятие «Сказочными дорожками».
Январь.
Лото «Азбука настроения».
Речевая игра «Комплименты».
Игры «Маски», «Зеркало», «Шапка – невидимка».
Психологический тренинг «Я маленькое солнышко».
9.2
ЛФК №5. Диагностика.
Неделя цветовой терапии по рекомендациям Ефименко.
10.
Презентация проекта «Вырастай, малыш здоровым, сильным, смелым и умелым!».
Февраль.
11.1
Беседа – интервью о членах семьи.
Советы мальчикам – рыцарям и девочкам – красавицам.
/осанка, хорошие манеры/.
Февраль.
Дид. игра «Хорошие манеры», «Так у нас в семье заведено, а у вас?».
Чтение В.Сухомлинского «О чуткости и внимании членов семьи», С.Михалкова «А что у вас?».
Конкурс для родителей «Тренажёры своими руками».
11.2
ЛФК № 6.
Массаж бутылочками разных размеров.
Ходьба и бег по «дорожке здоровья».
12.1
Занятие «Мой край родной, Донбасс любимый, нет краше места на Земле».
Март.
Беседа «Народные традиции и здоровье»
/свадьба, рождение малыша, крещение, выбор имени /.
Дид. игры «Запретные знаки», «Путешествие в весенний лес», «Жалобная книга природы», «Юные экологи».
Опыт : «чистый и грязный воздух» /2 банки, свеча/.
Чтение стихотворения Т.Шевченко «Садок вишневий коло хати».
12.2
ЛФК № 7.
Иммунная гимнастика №2.
Само массаж стоп ног, голени массажёрами .
13.1
Занятие «Воздух, которым мы дышим»
Апрель.
Беседа « Я маленькая часть планеты Земля».
Опыты с воздухом.
Развлечение «Весёлые старты» совместно с родителями.
Неделя здоровья.
ЛФК № 7.
Составление загадок детьми о спортивном инвентаре.
Дид. игры «Виды спорта», «Зелёная аптека», «Ядовитые растения».
13.2
ЛФК №8.
Самомассаж .
Точечный массаж.
14.1
Диагностика.
Май.
Составление детьми сказки о трёх «Нельзя!» /небезопасное поведение на улице во время встречи с незнакомыми людьми/.
Игра – эстафета «Весёлые и смелые пожарные».
Дид игры по правилам дорожного движения.
Решение проблемных ситуаций «Если ты заблудился»
Дид . игра «Опасно – нет»
Анкетирование родителей «Родители и детский сад».
Инсценирование сказки «О трёх нельзя!»
14.2
ЛФК № 9.
Ходьба и бег босыми ногами.
Самомассаж стоп ног и голени.
Выводы проекта:
Работа по проекту с детьми с ортопедической патологией дала позитивный результат: хорошее самочувствие детей, усвоение ими программного материала, улучшение их осанки, уменьшение количества простудных заболеваний на 30%.
Анализ диагностических показателей физической подготовленности детей, на начало и конец учебного года, показал существенные изменения в показателях развития всех основных видов движений: ползание на 45%, лазание на 30%, метание на дальность на 50%, метание в цель на 20%, прыжки в длину с места на 30%, прыжки в высоту с места на 30%, прыжки в высоту с разбега на 20%, прыжки в длину с разбега на 25%. Уровень развития физических качеств на 20%. Уровень развития двигательных способностей на 25%.
Реализация проекта осуществляется в игровой форме в разных видах творческой и практической деятельности дошкольников. Обеспечение необходимыми условиями для физического, психического, духовного здоровья дошкольников, сформировало позитивную мотивацию на здоровый способ жизни.
Использование физкультурно–оздоровительных мероприятий, валеологических форм работы в системе способствовало возможности заинтересовать детей состоянием собственного здоровья.
Рациональное использование валеологических игр и упражнений, цикла валеологических занятий, бесед, опытов, показало, что дети умеют применять знания и умения в разнообразных игровых ситуациях. Дети отлично обобщают усвоенную информацию о здоровье, значении здорового способа жизни для детей и взрослых.
Проделанная работа способствовала психоэмоцианальной коррекции, комплексной гармонизации развития личности ребёнка, снизила уровень заболеваемости детей. Закаливание, укрепление здоровья детей, коррекционная работа, достижения полноценного развития детей – это основное содержание проекта.
Приложение.
Комплексы лечебной физической культуры
для детей старшего дошкольного возраста.
Сентябрь. № 1. «По дорожке мы пойдём в лес целебный попадём».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове до 1 мин.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /15 сек/.
Ходьба на носочках, руки вверху, средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная «змейкой», средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная в колонне, средний темп /10 сек/.
Ходьба на внешнем боку стопы, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная один за другим, средний темп /10 сек/.
Бег обычный, средний темп /25 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /15 сек/.
Построение в колонну по трое /25 сек/.
2. Основная часть.
* Мостик.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 – поднять туловище, опираясь на плечи и ноги.
2,4 – и.п. /8 раз в свободном темпе/.
*Сосна высокая и стройная.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Солнышко сияет.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Плывём по реке.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
*Кувшинка.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Птичка.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание «Ветерок».
*Спрячемся за кустик.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд .
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Собираем орехи.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Ветерок налетел.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо ( влево ), руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Как пахнут лесные цветы!
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Прыгаем как белочки!
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/. Ходьба на месте /2 сек/.
Упражнение на дыхание «Пахнет цветок».
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
3. Заключительная часть.
Игра малой подвижности «Радуга». Ортопедическая стойка 1мин.
Октябрь.№2.«Превращение в сказочных героев».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Колобок – румяный бок.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 – поднять ноги, согнутые в коленях к груди, головой коснуться колен.
2,4 – и.п. /8 раз в свободном темпе/.
*Буратино.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Чиполлино.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Русалочка.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
*Рыбка золотая.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Артемон.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Кот Леопольд.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд .
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Золушка.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Оловянный солдатик.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Волк ловит рыбку.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Ёжик.
И.п. – о.с., руки на поясе.
Приседание. /8 – 10 раз, в среднем темпе/.
*Поросята – весёлые ребята.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/. Ходьба на месте /12 сек/.
Упражнение на дыхание со звукопроизношением гласных звуков.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /20 сек/.
Упражнение на дыхание «Насос».
Построение в колонну по одному. Ходьба с хлопками над головою и впереди себя /20 сек/.
Игра «Охотники и зайцы». Ортопедическая стойка до 1мин.
Ноябрь. № 3.«Отважные туристы готовятся в поход».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Плетём верёвки.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 – поднять ноги вверх, делать перекрёстные движения
2,4 – и.п. /8 раз в быстром темпе/.
*Поднимаемся на склон горы.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Перекатами спускаемся с горы.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*На байдарках по реке.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять.
*Как по лестнице идём.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание «Песенка осенних листиков».
*Привал и опять в дорогу.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Собираем орехи.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Выбираем путь - дорогу.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Смотрим вперёд - нет ли опасности.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Приседание.
И. п. – о.с., руки на поясе. /8 раз, свободный темп/.
*С кочки на кочку, по болоту пройдём.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /12 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра «Береги предмет». Ортопедическая стойка до 1мин.
Декабрь. № 4 «Весёлые ребята».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Строим мостик.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 – поднять туловище, опираясь на плечи и ноги.
2,4 – и.п. /8 раз в свободном темпе/.
*Лучики солнышка.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Перекат.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Плаваем мы, как спортсмены.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
*Лодочка.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание «Ветерок».
*Вот какие мы умелые!
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Потянулись – улыбнулись!
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Здороваемся друг другом.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Наклоны вперёд.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Пружинки.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /12 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра «Велосипедисты». Ортопедическая стойка до 1мин.
№ 5. Январь. «Цирк».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Ехали медведи на велосипеде!
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
*Акробаты.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Клоуны.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Морские котики на арене.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
* Моржи.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Голуби.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание.
*Факир и кобра.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Воздушные гимнасты.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*На арене силачи.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Цветы артистам от зрителей!
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Обезьянки.
И. п. – о. с., руки на поясе.
Приседание./8 раз, свободный темп/.
*На батуте!
Прыжки на двух ногах вместе./12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра «Быстрее шагай!». Ортопедическая стойка до 1мин.
№ 6. Февраль. «Игрушки».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Велосипед.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
*Буратино.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Неваляшка.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону , средний темп/.
*Русалочка.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
* Лодочка.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Собачка.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание.
*Ванька - встанька.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Балерина.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Часики.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Самолёт.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Ёжик.
И. п. – о. с., руки на поясе.
Приседание./8 раз, свободный темп /.
*Лягушка.
Прыжки на двух ногах вместе, продвигаясь вперёд /10 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра « У мишки в бору». Ортопедическая стойка до 1мин.
№ 7. Март. «Пробуждение природы».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колоне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба с высоким подниманием голени, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Просыпаются насекомые.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 – поднять ноги вверх, перекрёстными движениями,
2,4 – и.п. /8 раз в свободном темпе/.
*Жучки - паучки.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять ноги и руки, имитация движений лапками.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Поворот на живот, а потом на оборот.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Сошёл лёд, радость для рыбок.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
*Мишка проснулся и потянулся, покачался на траве.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Голуби.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание.
*Зайчики радуются приходу весны.
И.п. – сидя в позе «лотос», руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд .
/6 – 8 раз, в свободном темпе/.
*Лисичка, оглянулась и потянулась.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Птенчики смотрят из гнезда.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*Птички воду пьют.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе /.
*Приседание.
И. п. – о. с., руки на поясе.
Приседание./8 раз, свободный темп /.
*Белочка.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра « Найди себе пару». Ортопедическая стойка до 1мин.
№ 8. Апрель. «Зоопарк».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
* Ехали ребята в зоопарк!
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
*Крокодил.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Медведи.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
* Аквариум.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
* Акула.
И.п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
*Лев.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание.
*Жираф.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Любопытные лисята.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п. /по 4 раза в среднем темпе/.
*И волчата непоседы.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Дикобраз.
И. п. – о. с., руки на поясе.
Приседание./8 раз, свободный темп/.
*Белки.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра «Горячий мяч». Ортопедическая стойка до 1мин.
№ 9. Май. «Волшебная страна Спортландия».
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба с высоким подниманием голени, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег со сменой темпа, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/
2. Основная часть.
* Велосипедисты.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
*Гимнасты.
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 – поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 – и.п. /8 раз, средний темп/.
*Туристы.
И.п. – лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 – перекат на живот влево; 2 – и.п.
3 – перекат вправо; 4 – и.п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
*Плавцы.
И.п. – лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
*Акробаты.
И.п. - стоя на коленях и руках.
1 – поднять голову и правую ногу, 2 – и.п.,
3 – поднять голову и левую ногу, 4 – и.п. /по 4 раза, средний темп/.
*Упражнение на дыхание.
*Баскетболисты.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
*Разминка.
И.п. – стоя, о.с.
1,3 – наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 – и.п./по 4 раза в среднем темпе/.
*Тренировка.
И.п. – ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 – наклоны туловища вперёд, не сгибая ног в коленях, достать пальцами рук носки ног; 2, 4 – и.п. /8 раз в среднем темпе/.
*Приседание.
И. п. – о. с., руки на поясе.
Приседание./8 раз, свободный темп/.
*Прыжки.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, «дорожке «здоровья», ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра «Стань прямо!». Ортопедическая стойка до 1 мин.
Иммунная гимнастика.
Последовательность проведения комплекса:
1. Положить одну руку на лоб, другую на затылок /1 мин/.
2.Пощипывать край ушей сверху вниз /трижды/.
3.Лёгкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфа узлов /трижды/. 4.Дыхание через одну носовую полость попеременно /трижды/.
5.Указательным пальцем движения над верхней губой, а средним под нижней;
6. Большой и указательный палец одной руки массажируют нижний край другого ребра возле грудной клетки /30 сек/.
7.Кулачком массажировать голень /3 сек/.
8.Кулачком массажировать голень /3 сек/.
9. Шагаем, правая ладонь дотрагивается к левому бедру, а левая ладонь – к правому /8 раз/.
10.Локоть правой /левой/ руки дотрагивается противоположного бедра /8 раз/.
11. Струшиваем пыль из – под колен двумя руками /30 сек/.
12.Пощипывание ахилесового сухожилия /30 сек/.
13.Поглаживание ног /30 сек/.
14. Поглаживание рук от пальцев к плечам /30 сек/.
Комплекс №1. «Всех сказочных героев на бал приглашает Золушка!».
Заглянем в сказку и узнаем, кто и как собирается на бал к Золушке.
*Вот славный и отважный солдатик оловянный перед зеркалом стоит, поправляет шапку. Уж очень хочет понравиться Золушки.
Положить одну руку на лоб, другую на затылок /1 мин/.
*Кот в сапогах принарядился, поправляет шерстку на ушках.
Пощипывать край ушей сверху вниз /трижды/.
*Иван – Царевич собирается, причёсывает своему коню гриву.
Лёгкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфа узлов /трижды/.
*Дюймовочка хочет подарить Золушке цветочек, ну очень ароматный.
Дыхание через одну носовую полость попеременно /трижды/.
*Карлсон варенье доел, за животик держится, ротик вытирает.
Одна рука на пупковом кольце, другая выполняет такие упражнения:
- указательным пальцем движения над верхней губой, а средним под нижней;
-проверяем «пропеллер» большой и указательный палец одной руки массажируют нижний край другого ребра возле грудной клетки /30 сек/.
*Буратино тоже хочет танцевать, растирает ножки.
Кулачком массажировать голень /3 сек/
Дворец далеко, сказочные герои спешат!
*Шагает оловянный солдатик.
Шагаем, правая ладонь дотрагивается к левому бедру, а левая ладонь – к правому /8 раз/.
*Кот в сапогах проверяет сапожки свои.
Локоть правой /левой/ руки дотрагивается противоположного бедра /8 раз/.
*Иван Царевич струшивает пыль из–под колен.
Двумя руками /30 сек/.
*Дюймовочка долго шла, ножки устали.
Пощипывание ахиллесового сухожилия /30 сек/.
*Пеппи Длинный Чулок гольфы подтягивает.
Поглаживание ног /30 сек/.
*Золушка одевает перчатки.
Поглаживание рук от пальцев к плечам /30 сек/.
*Всем весело и радостно!
Комплекс №2. « Колобок – румяный бок».
Заглянем в сказку и узнаем, почему же непослушный Колобок?
*Вот дедушка стоит, поправляет шапку. Уж очень хочет кушать он.
Положить одну руку на лоб, другую на затылок /1 мин/.
*Бабушка хозяюшка принарядилась, поправляет косынку на ушах.
Пощипывать край ушей сверху вниз /трижды/.
*Колобок – румяный бок, полежал на окошке и покатился по дорожке .
Лёгкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфа узлов /трижды/.
*На обочине дороги вырос цветик – семи цветик, пахнет очень ароматно.
Дыхание через одну носовую полость попеременно /трижды/.
*Зайчик много морковки съел, за животик держится, ротик вытирает.
Одна рука на пупковом кольце, другая выполняет такие упражнения:
- указательным пальцем движения над верхней губой, а средним под нижней;
-проверяем «пропеллер»: большой и указательный палец одной руки массажируют нижний край другого ребра возле грудной клетки /30 сек/.
*Волчёк – серый бочок, рыбку ловил, ножки занемели, растирает ножки.
Кулачком массажировать голень /3 сек/
В волшебном лесу праздник – день рожденье у лисоньки кумы.
*Шагает леший к подружке лисе.
Шагаем, правая ладонь держит левое бедро, а левая ладонь – правое /8 раз/.
*Водяной проверяет сапожки свои.
Локоть правой /левой/ руки дотрагивается противоположного бедра /8 раз/.
*Змей Горыныч струшивает пыль из–под колен.
Двумя руками /30 сек/.
*Колобок долго катился, ножки устали.
Пощипывание ахилесового сухожилия /30 сек/.
*Мишка – косолапый гольфы подтягивает.
Поглаживание ног /30 сек/.
*Лисонька одевает перчатки.
Поглаживание рук от пальцев к плечам /30 сек/.
*Всем весело и радостно на дне рожденья у лисоньки!
Проведение недели цветовой терапии по рекомендациям Н.Н. Ефименко.
Космическая энергия, которую мы получаем имеет белый цвет, но когда доходит она на Землю, то превращается в разные цвета цветового спектра и каждый день недели имеет свой цвет и значение:
Понедельник: зелёный – успокаивает.
Вторник: жёлто–горячий – мобилизует.
Среда: желтый – концентрация внимания.
Четверг: красный – снижение тонуса.
Пятница: синий – тревога.
Суббота: коричневый, чёрный – утомление.
Воскресение: розовый - разрядка.
Цель: дать понятие, что каждый день недели обозначается соответственным цветом, а цвет – один из основных признаков, по которому воспринимают и оценивают окружающий мир; способствовать пониманию того, что каждый цвет имеет свои лечебные качества и характеризуется соответственным настроением; развивать зрительное восприятие цвета, творческое воображение, фантазию, интерес к сеансам цветовой терапии. Формировать основы здорового способа жизни. Развивать физические качества и способности.
Схема проведения:
Групповая. Спортзал.
Зелёная коробка – шкатулка, зелёная ткань, зелёные мячи, листочки, воздушные шары.
Вторник.
Жёлто- горячий.
Групповая.
Жёлто-горячая коробка, бабочки из ткани, ленточки, мяч.
Среда.
Жёлтый.
Групповая.
Спортзал.
Жёлтая коробка, платочки, солнечные зайчики, звёздочки, цветы, мяч.
Четверг.
Красный.
Групповая.
Красная коробка, красные цветы, платочки, треугольник, кружочки, мяч, «цветок настроения».
Пятница.
Синий.
Групповая.
Синяя коробка, ткань синего цвета, капельки, мяч, ленточки.
Дидактическая игра «Цветочек настроения – семицветик».
Цель: учить детей определять свои чувства, настроение в соответствии с цветовой гаммою и значением цветов.
Ход:
1.Объяснение значения цвета:
Жёлтый – радость. Красный – счастье. Синий – обида.
Зелёный – спокойствие, покой. Серый – грусть.
Жёлто–горячий – удивление. Коричневый – утомление.
2. Предложить ребятам выбрать лепесток, и объяснить своё настроение.
Дидактическое упражнение « Цветные минутки».
Цель: успокоить ребёнка, дать возможность отдохнуть, пополнить организм положительными эмоциями.
Задание 1.
Разложить карточки в произвольном порядке, предложить ребятам внимательно на них посмотреть, взять в руки такой цвет, который сейчас им наиболее нравится, с которым хочется подружиться, побыть подольше.
Задание 2.
Графическое упражнение с цветными карандашами, фломастерами.
В течение 4 – 5 мин дать возможность свободно порисовать.
Понедельник: цвет зелёный.
Материал: Зелёная коробка – шкатулка, зелёная ткань, зелёные мячи, листочки, воздушные шары.
Оздоровительная минутка « Я – листочек».
Дети держат в руках зелёные листочки и произносят слова: «Я – маленький зелёный листочек. Меня весело колышет ветерок и как будто зовёт с собой, я отрываюсь от веточки, улетаю. Как хорошо лететь над землёй! А когда утомлюсь, опущусь на землю отдохнуть».
Игра в мяч. Дети становятся в круг, передают мяч друг другу, мимикой показывают настроение, остальные угадывают его.
Пальчиковая гимнастика «Ножницы».
Раз – два, раз – два,
Ножницами режу,
Зелёные полоски,
Быстро я нарежу.
В левой руке дети держат зелёную полоску бумаги, правой рукой вторым и третьим пальцами делают движения, как–будто режут пальцами.
«Рисуем цветом» массаж пальцами.
1. «рисуем бровки»: указательными пальцами, легко надавливая, провести по линии бровей в направлении от носа до ушей /5 раз/;
2. «узкие глазки»: надавливая легко, указательными пальцами по внешним уголкам век, сузить их /5 раз/;
3. «большие ушки»: указательными и большими пальцами оттянуть ушки /5 раз/;
4. «усы казака»: указательными пальцами каждой руки провести, легко надавливая, от носа к уголкам губ /5 раз/;
5. «делаем зелёные браслеты»: потереть большим и указательным пальцами правой руки запястье левой руки, потом наоборот /5 раз/;
6. «снимаем рукавички»: указательным, большим и средним пальцами правой руки, и наоборот /по 3раза каждой рукой/.
Психологический тренинг « Полёт на зелёном шарике».
Звучит музыка. Ребята укладываются на коврики, держа в руках зелёные шарики, смотрят на них.
Воспитатель: представьте себе, что вы маленькие–маленькие гномики. Вы идёте по лесу и у каждого из вас воздушный шарик. Берёте его, он зелёного цвета и от него разливается тепло, спокойствие по всему телу. Вдруг лёгкий ветерок поднял шарик высоко и вы полетели. Летите высоко–высоко. Всё, что внизу, кажется очень маленьким. И вот лесная поляна, шарик опустился и превратился в зелёный листочек. Подставьте щёчки к зелёному листочку, пусть он дотронется, пощекочет их, а вы посмеётесь. Налетел ветерок, и вы опять поднялись вверх. Увидали наш детсад, пора возвращаться, превращаться. Улыбнитесь и скажите: «Весёлый смех – это здоровье!».
Вторник: цвет жёлто–горячий.
Материал: жёлто горячая коробка, бабочки из ткани, ленточки, мяч.
Упражнение «Лучик солнца золотой, жёлто–горячий!».
Дети становятся друг за другом, держась за ленту (длина 3 м), наклоняются в одну сторону, потом в противоположную. Как будто превращаются в лучик солнышка и прислушиваются.
Воспитатель даёт задание шепотом:
Дидактическая игра «Букет пожеланий».
Цель: научить детей говорить нежные слова и пожелания друг другу; развивать внимание, уважение, выдержку; воспитывать доброжелательное отношение друг к другу.
Материал: жёлто–горячее солнышко или длинная лента такого же цвета.
Ход игры:
Ребёнок называет по имени другого и высказывает ему свои пожелания. Тот, кого назвали становится цветком в букете – пожеланий. Звучит весёлая музыка и все танцуют.
Точечный массаж:
1. нажать на точку в месте между большим и указательным пальцами, массажировать против часовой стрелки две руки – 1 мин;
2. обхватить левой рукой плечо правой руки и пальчиком правой руки надавить на точку в месте сгиба руки, на обоих руках – 1 мин;
3.надавить на точку на лбу, где соединяются брови, массажировать против часовой стрелки - 1 мин;
4.надавить на две точки на шее ниже от затылка, массажировать против часовой стрелки – 1 мин;
5. найти ямку ниже от шеи, где начинается грудная клетка и надавить пальчиком, выполняя движения вверх - назад – 1 мин.
Дидактическое упражнение «Нарисуй!».
Дети представляют себе, что берут в руки карандаши и рисуют предметы жёлто– горячего цвета или называют предметы такого цвета.
Упражнение «Назови овощи и фрукты жёлто–горячего цвета».
Дети называют по очереди овощи и фрукты, в которых есть витамин А: морковь, апельсин, мандарин,…
Оздоровительная минутка «Солнышко».
Необходимо закрыть глаза, вытянуть руки вперёд, представить, что на ладошках лежат маленькие солнышки. Через пальчики идёт тепло по всей руке, руки отдыхают. Солнечные лучики согревают стопы, пальчики ног, ножки отдыхают. Дети представляют, что их животик – это воздушный шарик. На вдох шарик слегка поднимается, на выдох – опускается. Дыхание успокаивается, становится свободным, равномерным. Необходимо улыбнутся и сказать добрые слова друг другу.
Иммунная гимнастика.
1. Положить одну руку на лоб, другую на затылок /1 мин/.
2.Пощипывать край ушей сверху вниз /трижды\.
3.Лёгкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфа узлов /трижды/. 4.Дыхание через одну носовую полость попеременно /трижды/.
5.Указательным пальцем движения над верхней губой, а средним под нижней;
6. Большой и указательный палец одной руки массажируют нижний край другого ребра возле грудной клетки /30 сек/.
7.Кулачком массажировать голень /3 сек/.
8.Кулачком массажировать голень /3 сек/.
9. Шагаем, правая ладонь на левом бедре, а левая ладонь – на правом /8 раз/.
10. Локоть правой /левой / руки дотрагивается противоположного бедра/ 8 раз/. 11. Трусим пыль из–под колен двумя руками /30 сек/.
12.Пощипывание ахиллесового сухожилия /30 сек/.
13.Поглаживание ног /30 сек/.
14. Поглаживание рук от пальцев к плечам /30 сек/.
Среда: цвет жёлтый.
Материал: жёлтые платочки – солнечные зайчики, коробка – шкатулочка.
Оздоровительная минутка «Я – солнышко!».
Положить платочки на ладошки, вытянуть руки вперёд, произносить: «Я – маленькое солнышко. Я просыпаюсь, умываюсь, причёсываю свои лучики и поднимаюсь высоко на небе. Я – большой шар. У меня много тепла и света. Я дарю своё тепло всей земле: лесам, полям, речкам, птицам, животным, людям. Я дышу теплом. Я лечу над землёй и освещаю всё».
Стать в круг и взяться за руки, улыбнуться друг другу и подарить тепло и свет улыбок.
Физкультурная минутка «Солнышко».
Встанет утром ясное солнце, Выглянет в своё оконце.
Мы к нему потянемся – За лучики возьмёмся.
Весело будем приседать, Солнышко развеселять.
Встали – сели, Встали – сели, Посмотри, развеселили!
Стало солнце танцевать, Ребятишек приглашать.
Упражнение «Лечим цветом».
Прикладывать жёлтые платочки ко всем частям тела: голова, лицо, руки, ноги, животик.
Упражнение «Солнечная лесная поляна» с платочками в руках.
«Чудесная лесная поляна, аромат цветов»
Поднять руки вверх – в стороны, вдох через нос, выдох опустить руки.
«Подул тёплый ветерок»
Вдох носом, выдох со звуком ш – ш - ш.
«Прилетели бабочки».
Руки через стороны – вдох, плавные движения вниз, присели - выдох.
«Кукушка».
Глубокий вдох, выдох: «Ку – ку!».
«Соберём букет».
Присесть, сорвать жёлтый цветочек – платочек вдох, понюхать – выдох.
«Заблудились».
Глубокий вдох, выдох «Ау – ау!».
Пальчиковая гимнастика «Одуванчик».
«Носит одуванчик, жёлтый сарафанчик,
Подрастёт, нарядится в беленькое платьице,
Лёгкое, воздушное, ветерку послушное».
Расставить пальцы в стороны, затем пальцем одной руки обкручивать кончик каждого пальчика другой руки.
Положить платочек на ладошку, протянуть руки вперёд, улыбнуться друг другу.
Четверг: цвет красный.
Оздоровительная минутка «Я – цветочек».
У детей в руках красные цветочки.
Дети произносят слова: « Я красный, волшебный, чудесный цветочек. Я освещен солнышком на лесной полянке. Я очень прекрасный, ароматный цветочек, вокруг меня порхают бабочки, жужжат пчелки, стрекочут кузнечики». Улыбнулись дети друг другу.
«Игра с цветом».
Дети выкладывают лесную поляну из красных цветов и листиков.
Игра «Так или нет».
Если ребята согласны с утверждением, то они поднимают зелёный флажок, если нет – красный флажок:
Утром необходимо делать зарядку.
Носовой платочек для обуви, чтоб была чистая обувь.
Необходимо мыть руки с мылом.
Витамины не полезны для здоровья малышей.
Нельзя переедать.
« Игра с красными платочками».
Дети сидят в кругу, передают красные платочки и желают друг другу здоровья.
Упражнение « Цветочек настроения».
Дети выкладывают цветочек, называя символы цветов, обращая внимание, что красный цвет символ счастья. Желают друг другу здоровья.
Пальчиковая гимнастика «Ягодки».
Красные ягодки малинки,
Просятся в ладошки.
Каждому ягодку сниму,
И в ладошку положу.
Дети правой рукою по очереди как будто бы «снимают ягодки» с пальчиков левой руки, затем наоборот.
Точечный массаж влажной красной салфеткой.
1. салфеткой обтирают лоб круговыми движения двумя пальцами – 10 раз в один бок, 10 раз в другой.
2. обтирание носика -10 раз вверх к переносице, 10 раз вниз.
3. обтирание за мочками ушей – круговыми движениями.
Упражнение «Скажи пословицу».
Здоровье – самое дорогое сокровище.
Пятница: цвет синий.
Упражнение «Представьте…».
На пол положить синюю ткань. Дети сидят по кругу:
*представьте, что это море, озеро, речка, небо, облако;
*представьте, что вода синяя – синяя, вы купаетесь в ней, моете глазки, ушки, лицо;
*обрисуйте голову как будто бы кисточкой с синей краской;
*вспомните, что в цветочке настроения синий цвет – это обида, поэтому обязаны никого не обижать, помогать всем, почаще улыбаться.
Психологическая гимнастика «Улыбнись!».
Дети становятся в круг:
Улыбнитесь солнышку: «Здравствуй, золотое!» - руки вверх поднять.
Улыбнись цветочку – пусть оно растёт! – показать руками на пол.
Улыбнитесь дождику: «Лей, как из ведра!» - поднять руки по очереди над головою.
Улыбнись товарищам: «Желаю вам добра и здоровья!» - взяться за руки, поднять их вверх и улыбнуться.
Точечный массаж ушей и носа.
1. Указательными пальчиками поглаживать нос от бровей к низу – 10 раз.
2. Надавить на точку возле бровей, выше носа – 10 раз.
3. Нажать на точку возле носика – 10 раз.
4. Указательными пальчиками потереть ушки – 1 мин.
5. Потянуть ушки вниз, вверх, в стороны – по 5 раз.
6. Закрыть ушки ладошками крепко и отпустить – 5 раз.
7. Нажать на точки за ушами – 10 раз.
Гимнастика для глаз.
Дыхательная гимнастика «На берегу моря».
Дети идут по камушкам, переступая с носка на пятку, дышат носиком.
«Вдыхаем морской воздух»: глубокий вдох, выдох /6 раз/
«Наберём синей прозрачной морской водички»: наклон – выдох, потянуться вверх, руки вверх, стать на носочки – вдох /6 раз/.
«Волны разгоним»: присесть, махнуть руками от себя и сказать: «Ух!» /6 раз/
«Белый теплоход по морю идёт!»: шагать на месте и гудеть: «У-У-У!».
Сели на теплоход и по синему морю поплыли.
Комплексная система физкультурной – оздоровительной работы с детьми.
Гибкий режим. Занятия по подгруппам.
Оснащение /спортинвентарь, оборудование спорт уголков/.
Индивидуально – коррекционная работа по диагнозам детей.
В течение дня.
Система двигательной активности детей.
Утренняя гимнастика.
Физкультурные занятия.
ЛФК.
Плавание.
Индивидуальная работа по диагнозам заболеваний.
Спортивное всепозволение.
Физкультурное развлечение.
Физминутки, физпаузы, минутки здоровья, динамические паузы.
День Здоровья.
Самостоятельная двигательная активность детей.
Пешие переходы с активным двигательным отдыхом.
Подвижные игры и упражнения.
Спортивные игры и упражнения.
Гимнастика пробуждения после дневного сна.
Цветная терапия.
Пробежки по массажным дорожкам босыми ножками.
Оздоровительный бег.
Работа на дорожках здоровья.
Гимнастика у-шу.
Фитбол.
Логоритмика.
Неделя Здоровья.
Ежедневно.
2 в неделю.
3 в неделю.
2 раза в неделю.
Ежедневно.
1 раз в месяц.
2 раза в месяц.
Ежедневно.
1 раз в месяц.
Ежедневно.
1 раз в неделю.
Ежедневно.
Ежедневно.
Ежедневно.
Неделя в месяц.
2 раза в неделю.
2 раза в неделю.
Ежедневно.
Элемент ЛФК.
Элемент ЛФК.
По плану логопеда.
Неделя на год.
Система закаливания.
Дыхательная гимнастика.
Воздушные ванны.
Прогулки на свежем воздухе.
Плавание.
Ходьба и бег босыми ногами.
Игры с водой.
Умывание прохладной водой.
Обливание стоп ног, контрастное обливание.
Фитотерапия.
Ароматерапия.
Разные виды массажа:
Специальный,
точечный, ореховый, бутылочками, щетками.
Приём детей на свежем воздухе.
Закаливание по рижскому методу, полоскание горла соле–йодовым раствором.
Ежедневно.
Ежедневно.
Ежедневно.
2 раза в неделю.
Ежедневно.
Ежедневно.
Ежедневно.
Ежедневно.
Ежедневно.
3 раза в год по 21 дню.
По плану.
Ежедневно.
Не ниже 0ºС.
Ежедневно.
Организация рационального питания.
Питьевой режим.
Организация второго завтрака: соки, фрукты.
Введение на завтрак и обед овощей и фруктов.
Диагностика уровня физического развития.
Проведение мониторинга состояния здоровья детей группы.
3 раза в год.
Литература:
1. Вильчковский Е.С. Программа «Будь здоров, малыш!» - К., 1997.
2. Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника.- М., 1992.
3. Ефименко Н.Н. Организация коррекционного профилактического физического воспитания в массовых и специальных дошкольных учреждениях, - 1992.
4. Ефименко Н.Н. Театр коррекционного физического воспитания дошкольников в норме и патологии (игровой метод).
5. Зернов Н.Г. Особенности развития и гигиены дошкольника. – 1987.
6. Лебедева Е.А. Воспитание правильной осанки у детей дошкольного возраста – М.,1970.
7. Программа по физкультуре для дошкольных учреждений физкультурно– оздоровительного направления – К.,ИЗМП, 1998.
4
