Автор: Рачева Татьяна Алексеевна
Должность: инструктор по физической культуре
Учебное заведение: МКОУ ШР "НШДС№4"
Населённый пункт: Иркутская область, г.Шелехов.
Наименование материала: Методическая разработка
Тема: " Организация двигательной активности дошкольников в ходе режимных моментов "
Дата публикации: 06.04.16.
Раздел: дошкольное образование
«Организация двигательной активности дошкольников в ходе режимных моментов»
Дошкольный возраст является наиболее благоприятным периодом развития важнейших систем организма и их функций. Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня дошкольника: утренняя гимнастика, гимнастики после дневного сна, подвижные игры и развлечения на прогулке и свободная двигательная деятельность улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ. Через двигательную деятельность ребенок познает мир, развиваются его психические процессы, воля, самостоятельность. Дети дошкольного возраста должны двигаться не менее 50-60 % всего периода бодрствования. Им свойственна частая смена движений и поз - до 500-1000 раз в день, благодаря чему происходит поочередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают. Учитывая эту особенность, следует обеспечить разнообразную двигательную активность детей, создавая условия для разных движений. Таким образом, одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность.
Совокупность разнообразных форм физического воспитания в дошкольных учреждениях создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.
Одной из таких форм является утренняя гимнастика.
Утренняя гимнастика.
Значение утренней гимнастики можно описать тремя словами –
бодрость с самого утра. Зарядка усиливает деятельность всех систем организма. Способствует формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждает возникновение плоскостопия. Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день в детском саду, способствует четкому выполнению режима дня.
Структура и содержание утренней гимнастики
В возрастных группах детского сада утренняя гимнастика как обязательная часть режима дня проводится ежедневно перед завтраком.
С весны и до поздней осени утреннюю гимнастику проводят на открытом воздухе на площадке, а в дождливую погоду – в помещении ДОУ.
В зимнее время для проведения утренней гимнастики используют физкультурный зал или групповую комнату. Перед занятиями помещение хорошо проветривают и проводят влажную уборку.
Утреннюю гимнастику подразделяют на три части: вводную, основную и заключительную. В вводной части организуют внимание детей, обучают их согласованным действиям, выработке правильной осанке и подготавливают организм к выполнению более сложных упражнений. С этой целью включают: построения (в колону, в шеренгу); строевые упражнения (повороты налево, направо, кругом); перестроения в круг начинают с младшей группы, из одной колоны в две - со средней группы, в колонны по три – со старшей группы, в четыре - с подготовительной группой; смыкания и размыкания приставными шагами в сторону; непродолжительную ходьбу, чередующуюся с упражнениями, способствующими укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию осанки (ходьба на носках, с различным положением рук, ходьба с высоким подниманием коленей, на пятках, скрестным шагом); бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками. Продолжительность вводной части в среднем длится от 1 до 2 минут.
В основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки. ОРУ выполняются в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, затем упражнения для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины. При выполнении этих упражнений нужно чётко соблюдать правильное исходное положение: если ребёнок сидит, выпрямив или скрестив ноги, то ноги должны быть зафиксированы (неподвижны). Взрослый обращает внимание детей на то, чтобы при выполнении упражнений (особенно наклонов) колени не сгибались. Третья группа упражнений направлена на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы. При выполнении этой группы упражнений дети должны стараться держать спину прямо, во время приседаний отрывать пятки от пола, хорошо сгибать колени. После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.
В заключительной части гимнастики проводится ходьба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание.
Вывод: Таким образом, при подборе общеразвивающих упражнений необходимо руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей.
Физкультминутки и физкультпаузы подбираются с учетом преимущественного вида деятельности на занятиях: упражнения для снятия общего мышечного утомления - при длительной работе в однообразной позе; для снятия локального мышечного утомления - при, например, длительном рисовании. Цель проведения физминутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи); обеспечить кратковременный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки. Исходя из этого, для физкультурной минутки составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнений для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они 1,5-2 минуты. Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно-имитационного характера – как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки т.д.
Продолжительность физкультурных пауз, в отличии от физминуток, несколько дольше. Кроме упражнений в комплексы полезно включать малоподвижные игры. Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в физминутках, с той лишь разницей, что их количество увеличивается 5-8. Прежде всего, важно, чтобы дети принимали правильное исходное положение.
Подвижные игры – активная форма физического развития. Именно благодаря этому подвижные игры больше, чем другие средства физической культуры, отвечают задачам активного отдыха и формирования здорового образа жизни. Подвижные игры всегда являются творческой деятельностью, в которой проявляется естественная ловкость ребенка в движении, необходимость найти решение двигательной задачи. Играя, ребенок не только познает окружающий мир, но и преображает его. Дети младшего возраста подражают в игре всему, что видят. В играх малышей, прежде всего, находит отражение не общение со сверстниками, а отображение жизни взрослых или животных. Благодаря развитой способности к имитации большинство подвижных игр младших дошкольников носят сюжетный характер.
Движения детей 5-6 лет отличаются большей координированностью, точностью. Поэтому наряду с сюжетными и несюжетными играми широко используются игры с элементами соревнования.
В подготовительной к школе группе большинство детей хорошо владеют основными движениями. Необходимо ставить перед ними задачи для самостоятельного решения. Дети этого возраста должны знать все способы выбора ведущих, широко пользоваться считалками.
Таким образом, игра является незаменимым средством развития движений; формирование быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Подвижные игры классифицируются по возрасту, по степени подвижности (игры с малой, средней, большой подвижностью), по видам движений (игры с бегом, метание, лазание), по содержанию (игры с правилами, спортивные игры). Подбор подвижных игр зависит от возрастной группы; общего уровня физического развития детей, их двигательных умений; времени года, режима дня, место проведения игр, интересов детей. При подборе сюжетных подвижных игр следует принимать во внимание сформированность у детей представлений о сюжете. Важно правильно организовать игру в отношении содержания, очередности выполнения заданий. Ознакомление детей с новой игрой проводится четко, образно, эмоционально и продолжается 1,5-2 мин. Объясняя несюжетную игру, педагог раскрывает последовательность игровых действий, игровые правила и сигнал. Объясняя игры с элементами соревнования, педагог уточняет правила, игровые приемы, условия соревнования. В основном подвижные игры проводят в нод, на прогулке. В содержание прогулки включаются естественные виды движений, подвижные игры и эстафеты, спортивные упражнения типа катания на санках, самокатах.
Гимнастика после сна. Гимнастика-побудка проводится воспитателем с детьми всех возрастных групп ежедневно после дневного сна. Основная цель гимнастики – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Она необходима для обеспечения детям: плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскостопия; формирования правильной осанки; закрепления навыков осознанного поведения; самомассажа головы, лица, рук, живота, ног, активизируя биологически активные точки. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 8-10 минут (младший возраст),10-12-старший возраст, после чего дети переходят к водным процедурам. Комплекс состоит из нескольких частей:
-разминочные упражнения в постели,
-выполнение простого самомассажа,
-выполнение общеразвивающих упражнений у кроваток (дыхательная гимнастика),
-упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки (ходьба по "тропе здоровья" - по массажным, ребристым дорожкам).
Пока дети спят, педагог готовит условия для контрастного закаливания детей: с помощью сквозного проветривания групповой комнаты. Проветривание заканчивается за полчаса до выхода детей из спальни.
