Конспект утренней гимнастики для старшей группы
Содержание учебного материала
Дозировка
Вводная
Ходьба:
- обычная;
- на носках;
- на пятках
- на внешней стороне стопы;
- «гуси»;
-«цапли»;
Бег:
-на носках;
- по сигналу присесть;
- с выбрасыванием прямых ног вперед
Основная
ОРУ
1) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью;
1- развести руки в стороны;
2- и.п.
2) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1- поворот вправо, отвести правую руку назад;
2- и.п.;
3- поворот влево, отвести левую руку назад;
4- и.п.
3) И.п.- сидя, ноги скрестно, руки на поясе;
1- наклон вперед, коснутся лбом колена
2- и.п.
4) И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища
1- поднять правую ногу согнутую в колени
2- и.п.
3- поднять левую ногу согнутую в колени
4- и.п.
5) И.п.- лежа на полу, руки вдоль туловища
1- сесть без помощи рук, руки перед грудью
2- и.п.
6) И.п.- лежа на полу, руки вдоль туловища
1- поднять правую ногу вверх, хлопок за коленом
2- и.п.
3- поднять левую ногу вверх, хлопок за коленом
4- и.п.
7) И.п.- ноги вместе, руки на поясе
Прыжки вперед назад.
10 раз
10 раз
8 раз
10 раз
8 раз
8 раз
20 прыжков
Заключительная
Ходьба:
- в колонне друг за другом
Упражнение на дыхание «Крылья» :
«Крылья вместо рук у нас, так летим мы – высший класс»
1 мин
