Календарно-тематический план
1-й год обучения
(педагог дополнительного образования Игнашкин Е.С.)
Спортивное ориентирование
п/п занятий
Дата
№ п/п
тем занятий
Наименование разделов и тем
Количество часов
Всего
Теория
Практика
1.
Введение. История спортивного ориентирования.
18
11
7
1-2
3-4
5-6
1.1.
Обзор состояния и перспектив развития спортивного ориентирования в России и за рубежом
6
4
2
7-8
9-10
1.2.
Техника безопасности
4
2
2
11-12
1.3.
Гигиена спортсмена
2
2
-
1.4.
Снаряжение ориентировщика:
6
3
3
13-14
1.4.1.
Специальное и вспомогательное снаряжение ориентировщика
2
1
1
15-16
1.4.2.
Правила эксплуатации и хранения снаряжения
2
1
1
17-18
1.4.3.
Устройство, изготовление, подборка и установка снаряжения
2
1
1
2
Медико-санитарная подготовка, врачебный контроль
10
3
7
19-20
2.1.
Врачебный контроль и самоконтроль
2
-
2
21-22
2.2.
Медицинская аптечка
2
1
1
23-24
2.3.
Спортивные травмы и их предупреждение
2
2
-
25-26
27-28
2.4.
Оказание первой доврачебной помощи
4
-
4
3.
Подготовка ориентировщика
36
10
26
3.1.
Общая физическая подготовка:
10
2
8
29-30
3.1.1.
Ходьба, бег, упражнения.
2
2
-
31-32
3.1.2.
Акробатика. Гимнастические упражнения.
2
-
2
33-34
3.1.3.
Легкая атлетика
2
-
2
35-36
3.1.4.
Спортивные игры (пейнтбол)
2
-
2
37-38
3.1.5.
Туризм: туристическая полоса препятствий
2
-
2
3.2.
Специальная физическая подготовка:
8
2
6
39-40
3.2.1.
Беговая подготовка. Фартлек.
2
2
-
41-42
3.2.2.
Упражнения на развитие быстроты
2
-
2
43-44
3.2.3.
Упражнения на развитие гибкости, ловкости и прыгучести.
2
-
2
45-46
3.2.4.
Упражнения на развитие силы
2
-
2
3.3.
Техническая подготовка:
8
2
6
47-48
3.3.1.
Техника ориентирования
2
2
-
49-50
3.3.2.
Особенности топографической подготовки ориентировщика
2
-
2
51-52
3.3.3.
Разновидности карт (топографические, спортивные)
2
-
2
53-54
3.3.4.
Технические приемы
2
-
2
3.4.
Тактическая подготовка:
6
2
4
55-56
3.4.1.
-Понятие о тактике, взаимосвязь тактики и техники ориентировщика
2
-
2
57-58
3.4.2.
Тактические действия на соревнованиях по спортивному ориентированию
2
-
2
59-60
3.4.3.
Подход и уход с контрольного пункта. Раскладка сил на дистанцию
2
-
2
61-62
63-64
3.5.
Психологическая и морально-волевая подготовка
4
2
2
4.
Основы туристской подготовки (топографическая подготовка)
8
4
4
65-66
67-68
4.1.
Основы топографии.
4
2
2
69-70
71-72
4.2.
Топографические карты
4
2
2
5.
Краеведение, патриотический туризм
24
16
8
73-74
5.1.
История родного края
2
2
-
75-76
5.2.
Символика Хакасиии
2
2
-
77-78
79-80
5.3.
Ландшафт, климат. Растительный, животный мир.
4
2
2
81-82
83-84
5.4.
Памятные исторические места
4
4
-
85-86
87-88
5.5.
Реконструкция военно- исторических событий
4
-
4
89-90
91-92
5.6.
Современные памятники истории и куль
туры родного края
4
4
-
93-94
95-96
5.7.
Охрана природы, памятников истории и культуры родного края.
4
2
2
6.
Общая физическая подготовка
10
-
10
97-98
99 -100
6.1.
Спортивные и подвижные игры.
4
-
4
101-102
103-104
105-106
6.2.
Туризм. Туристская полоса препятствий
6
-
6
7.
Организация и проведение соревнований, военно-полевых сборов.
28
12
16
107-108
109-110
7.1.
Правила проведения соревнований по спортивному ориентированию.
4
2
2
111-112
113-114
7.2
Контрольные нормативы теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию
4
-
4
115-116
117-118
7.3.
Военно-полевые сборы с использованием пейнтбольного оружия
4
2
2
119-120
121- 122
7.4.
Правила проведения военно-полевых сборов.
4
4
-
123-124
125-126
7.5
Тактические маневры с использованием пейнтбольного оружия
4
-
4
127-128
129-130
7.6.
Судейская практика
4
2
2
131-132
133-134
7.7.
Основы безопасности при проведении соревнований и военно- полевых сборов
4
2
2
8.
Специальная физическая подготовка
10
-
10
135-136
137-138
8.1.
Беговая подготовка ориентировщика
4
-
4
139-140
141-142
143-144
8.2.
Развитие специальных качеств ориентировщика
6
-
6
Итого:
144
56
88
