Конспект утренней гимнастики
Содержание учебного материала
Дозировка
Вводная
Ходьба:
- обычная;
- змейкой;
- скрестно на носках;
- с наклоном на каждый шаг;
- спортивная:
Бег:
- врассыпную по сигналу (цапли);
- приставным шагом в сторону
1 – 1.30 мин
Основная
ОРУ
1) И.п.- ноги на ш/п, руки внизу
Последовательное вращение прямых рук в лицевой плоскости вперед и назад
2) И.п.- ноги на ш/с, руки внизу
1- поднять правое плечо;
2- и.п.
3- поднять левое плечо;
4- и.п.
3) И.п.- ноги вместе, руки прижаты к туловищу;
1- наклон вперед, хлопок за коленями;
2-и.п.
4) И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища
1- поднять прямые ноги вверх;
2- коснуться ими пола за головой
3-
4- и.п.
5) И.п.- лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища
1- поднять таз, прогнуться;
2- и.п.
6) И.п.- стоя на коленях, руки на поясе
1- сесть на пол с правой стороны
2- и.п.
3- сесть на пол с левой стороны;
4- и.п.
7) И.п.- о.с. руки на поясе
1- правую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене
2- и.п.
3- левую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене
4- и.п.
8) И.п.- о.с. руки к плечам
Прыжки на двух ногах продвигаясь вперед на 4 прыжка, поворот кругом прыжки обратно
9) И.п.- о.с. руки на поясе
Свертывание языка трубочкой – вдох, выдох
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
9 раз
4 раза
5 раз
Заключительная
Ходьба:
-в колонне друг за другом
- парами
Речетотив: Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, пусть они не ходят к нам
1 – 1.30 мин
