муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №156 «Волжаночка» г. Ульяновска
Картотека физкультминуток
для детей среднего и старшего дошкольного возраста
«Спорт – залог здоровья».
Подготовила:
воспитатель 1- квалификационной категории
Ильина Людмила Дмитриевна
г. Ульяновск
2016 г.
Картотека - физкультминутки: «Спорт – залог здоровья».
Для детей среднего и старшего дошкольного возраста.
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Пинки мяча ногой.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыжки и бег на месте .)
Очень долго танцевал. (Полу приседания на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Присесть на корточки, руки под щеку
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибание рук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой - бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)
Это лёгкая забава —
Повороты влево- вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)
Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй по - лучше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх - назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — на стульчик тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)
Источник:
http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337
Шаблоны:
http://www.maam.ru/shablony
