Запомните, что:
Осанка – склад фигуры,
Особенность натуры,
Оценка воспитания.
Здоровья состояние.
И если Вы настроены
Быть статными и стройными,
Воспользуйтесь советами –
Мы искренне советуем:
- Под матрац кладите щит
Позвоночник защитит
Он от искривленья
И от поврежденья.
- За столом сидеть непросто
Даже если он по росту –
Руки, ноги таз и спину
Разгрузить необходимо
- Избегайте вредных поз
Плеч и таза перекос.
Опирайтесь равномерно
На ноги одновременно
- Слишком долго не сидите
За осанкою следите
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Все советы выполняя,
Ничего не забывая,
Будите достойными,
Статными и стройными.
Мы можем порекомендовать вам несколько оздоровительных упражнений для красивой осанки:
[pic]
[pic]
[pic]
[pic]
[pic]
[pic]
Игры для детей летом
Наступило долгожданное лето! Перед нами остро встает проблема - а чем и как занять маленьких непосед летом на отдыхе? Вот несколько способов занять малыша на дачном участке, используя подручные материалы. Продумайте заранее, что вам понадобится во время отдыха. Совсем необязательно покупать дорогие спортивные комплексы, организовать развлечения на дачном участке можно и с помощью обычного дачного инвентаря.
Налейте в таз воды. Вместе с малышом нарвите несколько разных по цвету и размеру цветов. Бросьте их в воду и предложите малышу их вылавливать. Можно обычной ложкой, а можно и ложкой с дырками. Очень весело и, кроме этого, ребенок развивает координацию движений.
Эту игру можно разнообразить: подобрать посуду в тон цветам и раскладывать выловленные цветы по цвету, по размеру - от меньшего к большему.
Дошкольнику после 5 лет и детям постарше можно предложить сделать в таком тазике «подводное царство». Отличные гроты и пещеры получаются из камушков и пивных крышек! И, главное, огромный простор для творчества на многие дни!
Надоели цветочки, возьмёмся за камешки! Кстати, собирать камешки тоже очень увлекательное занятие для малышей. Наберем разных камешков в ведерко и высыпем в наш тазик с водой. Сначала их помоем. Обратите внимание ребенка на то, что цветы плавают, а камешки утонули. Цветочки - легкие, камни - тяжелые.
А вот с чистыми камушками будем играть. Можно переносить их лопаткой, в какое-то место, обложить ими по кругу клумбу или какое-то деревце. Можно прочертить на земле какой-то зигзаг и по этой линии выкладывать камешки, а потом и перепрыгивать через препятствия.
Не забудьте про мыльные пузыри! Пускайте их вместе. Дайте ребенку и самому попробовать выдуть пузырь. Если не получается, расскажите и покажите, как дует ветер, или вспомните, как надо дудеть в дудочку. Все получится! Эта игра развивает легкие, речевой аппарат (работают мышцы лица). Бегайте за пузырями, ловите их. А потом выпустите пузыри на шерстяную ткань. Удивительно — они не лопнут! А еще на пузыри можно наступать ножками, это развивает меткость и координацию.
Обычная лестница может служить отличным спортивным снарядом. Одним концом положите ее на землю, а другим — на невысокое возвышение. А теперь - вперед, перешагивая через ступеньки. С каждой новой ступенькой ногу надо поднимать все выше и выше — это нелегко, но зато развивает ловкость. Скоро ваш малыш будет преодолевать это препятствие самостоятельно! И конечно не забывайте про велосипед! Совместные катания доставят вам и ребёнку много удовольствия и укрепят ваше здоровье.
Хорошего Вам и детям отдыха!
