[pic]
Соблюдение режима ребенком – залог его здоровья (своевременный прием пищи, обязательные прогулки, необходимое количество сна)
7.30 - пробуждение, утренний туалет
8:00 – завтрак
8:30 - 9:30 – занятия, игры, гимнастика
10:00 – второй завтрак
10:30-12:30 – прогулка
12:30 – обед
13:00-15:00 – дневной сон
15:30 – полдник
16:00-16:30 – игры, занятия
16:30-18:00 – прогулка
18:30 – ужин
19:00- 20:00 – спокойные игры, занятия
20:00 – подготовка ко сну, купание
20:30 – ночной сон
ПИРАМИДА ЗДРОРОВЬЯ
Режим дня
Закаливание
Рациональное питание
Условия для здорового сна
Занятия физкультурой, прогулки
Соблюдение правил личной гигиены
«Здоровье - это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».
М. Монтель.
[pic]
Девиз по жизни- здоровый образ жизни!
МБУ детский сад №200
«Волшебный башмачок»
Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша. [pic]
Одно из главных условий – нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:
Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.
За час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, радио т.т.)
За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.
Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут.
Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.
ПОМНИТЕ:
1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.
4. Обнимайте ребёнка чаще.
5. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.
6. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.
7. Помните: простая пища полезнее для здоровья.
8. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.
[pic]
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
[pic]
Не забудьте о закаливании:
- гулять в любую погоду;
- купаться в реке, пруду, море;
- одеваться по погоде;
- спать с открытой форточкой.
