основную скелетную мускулатуру.
В старшей группе утренняя зарядка становится привычной. При подготовке к ней дети оказывают помощь: готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение. Продолжается утренняя гимнастика 8 – 10 мин, в музыкальном или физкультурном залах. Последние должны быть чистыми и хорошо проветренными. Время, отведенное для проведения утренней гимнастики в зале, должно быть учтено в графике использования помещения. В теплое время года дети занимаются на открытом воздухе.
Уважаемые педагоги! Предлагаю вашему вниманию комплекс утренней гимнастики для детей 5 – 6 лет. Подбор упражнений для утренней гимнастики строится на действиях известных детям персонажей "Смешарики", "Животные в зоопарке", "Посуда бабушки Федоры", и т. д. Игровые образы помогают формировать двигательное воображение, поэтому движения становятся живыми, выразительными.
В каждый комплекс включаю упражнения дыхательной гимнастики . Общие дыхательные упражнения улучшают легочную вентиляцию, укрепляют дыхательную мускулатуру. Специальные дыхательные упражнения – активное средство профилактики и борьбы с ОРЗ, ОРВИ.
Комплекс утренней гимнастики
"Зарядка вместе со смешариками"
старшая группа
1.Вводная часть.
1.1. «Идем в гости к смешарикам» ходьба гимнастическим шагом 20-30 сек.
1.2 «Едем на паровозе» ходьба высоко поднимая колени с круговыми вращениями согнутых в локтях рук. 20сек.
1.3 «Посмотрим, далеко ли нам идти» ходьба на носках. Левая рука на поясе, правая «под козырек». 20 сек.
1.4 «Раскрыли зонтики» ходьба на пятках, руки за головой. 20 сек.
1.5 «Увидели деревню смешариков и побежали» бег в колонне с изменением темпа. 20-30 сек.
2. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
«Наблюдаем за бабочками вместе с Лосяшем»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1 - поворот головы влево, на счет 2 – и.п., на счет 3 - вправо, на 4 – и.п. (6раз).
«Смотаем пряжу вместе с совуньей-хлопотуньей»
И.п. – ноги слегка расставлены; спина прямая; руки перед грудью, согнуты в локтях; пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение упражнения: на счет 1,2,3,4,5,6 – круговые движения рук перед грудью; на счет7,8 – руки в стороны, опустить. (2 раза).
«Потанцуем с красавицей Нюшей»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнутые в локтях (одна рука на другой)
Выполнение упражнения: на счет 1 – накло влево, на счет 2 – и.п.; на счет 3 – наклон вправо; 4 – и.п. (6раз).
«Упражнение для крыльев от Кар-Карыча»
И.п. - ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1 – отвести левую руку в сторону, посмотреть на нее; на счет 2 – и.п.; 3 – правую руку; 4 – и.п.(6 раз).
«Любимое упражнение Бараша»
И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене; 2 – и.п.; на счет 3 – левую ногу; 4 – и.п. (6 раз).
«Рубим дрова вместе с Копатычем»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху (сцеплены в замок).
Выполнение упражнения: на счет 1 – наклон; на счет 2 – и.п. (6 раз).
Упражнение на расслабление, дыхательное упражнение «Отдыхаем с Ежиком». 2 мин
И.п. – сидя "по-турецки".
Выполнение упражнения:
- Мы представим, что сидим на полянке, на мягкой зеленой травке. Тело расслаблено.
Дышим легко и спокойно. Вокруг много-много цветов. Поют птички. Летают бабочки. Отдыхаем, набираемся сил.
Светит солнышко. Легкий ветерок качает цветочки.
Сорвали одуванчик (вдох через нос), сдули с одуванчика все пушинки (выдох через рот). (2 раза)
Хорошо отдохнули. Встать.
3. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по кругу.
Список использованной литературы:
1. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. – М.: ВАКО, 2007.
2. Сивцова А.М. “Использование здоровьесберегающих педагогических технологий в дошкольных образовательных учреждениях”. Методист. – 2007.
3. Мащенко М.В., Шишкина В.А. Какая физкультура нужна дошкольнику? – Мозырь: ООО ИД «Белый ветер», 2005.
4. Мулько И.Ф. Развитие представлений о человеке в истории и культуре – Москва, 2005.
5. Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Изд. 2-е, перераб. и доп. – М., «Просвещение», 1976.
6. Шебеко В.Н., Овсянкин В.А., Карманова Л.В., Физкульт – ура! – Мн.: Изд. В.М. Скакун, 1997.
7. Глазырина Л.Д. Физическая культура - дошкольникам. - М.: Владос, 1999г.
8. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3 – 7 лет). – М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2003.
