МАДОУ ЦРР- Детский сад № 29 г.Кызыла
Физкультурно – оздоровительная работа с детьми
в рамках реализации ФГОС ДО в ДОУ
Подготовила:
Зайцева Ольга Владимировна,
инструктор по физической культуре
«Без здоровья невозможно и счастье» -
[link] Жан Жак Руссо
Список используемой литературы:
Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в образовательном учреждении. Москва – Скрипторий 2006 г.
Голомидова С.Е. Физкультура, нестандартные занятия. Волгоград издательско-торговый дом «Корифей» 2005 г.
Ефименко Н.Е. Театр физического развития и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. М., 1999.
Чупаха И.В. Программа «Здоровый ребёнок» в рамках реализации программы «Здоровьесберегающие технологии» / Научно – практический сборник инновационного опыта. Ставрополь «Народное образование» 2003 г.
Физкультура – это радость. Библиотека программы “Детство” / Под редакцией Л.Н.Сивачёва – Детство – Пресс, Санкт – Петербург 2003 г.
Козырева О.В. Лечебная физкультура М.- Просвещение. 2003 г.
Здоровьесберегающие технологии в образовании. Козина О.Б. “Весёлая физкультура для детей и их родителей”. Ярославль -Академия развития. 2005 г.
Утробина К.К. Занимательная физкультура для дошкольников. Москва – Гном Д 2003 г.
Приложение № 1
Комплексы упражнений Су-Джок терапии в стихах
Наш волшебный мудрый ёжик Не нашёл в лесу дорожек.
(Прокатываем по левой руке)
(прокатываем по правой руке)
Ежик колет нам ладошки,
Поиграем с ним немножко.
(Катаем между ладоней вертикально)
Если будем с ним играть
Ручки будем развивать.
(Катаем между ладоней горизонтально)
Ловкими станут пальчики,
Умными — девочки, мальчики.
(Катаем между ладоней по кругу,
правая рука вверху)
Ежик нам ладошки колет,
Руки нам готовит к школе.
(Катаем между ладоней по кругу,
левая рука вверху)
Уходи, колючий ёж,
В тёмный лес, где ты живёшь!
(Убирают ёжика на край стола)
Ёж ушёл ук себе домой
Отдохнём и мы с тобой!
(Пальчики "шагают" по столу,
дети закрывают глаза и отдыхают, положив голову на свои ладони, а в это время колючий шарик или ёжик «исчезает» и появляются что-то другое)
На поляне, на лужайке
Целый день скакали зайки.
И катались по траве,
От хвоста и к голове.
Долго зайцы так скакали,
Но напрыгались, устали.
Мимо змеи проползали,
«С добрым утром!» - им сказали.
Стала гладить и ласкать
Всех зайчат зайчиха-мать.
(катать шарик между ладонями)
(прыгать по ладошке шаром)
(катать вперед – назад)
(прыгать по ладошке шаром)
(положить шарик на ладошку)
(вести по ладошке)
(гладить шаром каждый палец)
Я мячом круги катаю,
Взад - вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошку.
Будто я сметаю крошку,
И сожму его немножко,
Как сжимает лапу кошка,
Каждым пальцем мяч прижму,
И другой рукой начну.
(Дети катают Су Джок между ладонями)
(Дети гладят ладошку Су- Джоком)
Дети сжимают Су -Джок в кулак)
.( Су-Джоком прижимают каждый пальчик)
Вот помощники мои.
Их, как хочешь поверни.
По дорожке белой, гладкой
Скачут пальцы, как лошадки.
Чок, чок, чок,
Чок, чок, чок –
Скачет резвый табунок.
(показать пальцы)
(шариком провести по руке, до локтя)
(повторить с другой рукой)
Описание: упражнение выполняется шариком сначала на правой руке, затем на левой.
Ежик колет нам ладошки,
Поиграем с ним немножко.
Ежик нам ладошки колет –
Ручки к школе нам готовит.
Мячик-ежик мы возьмем,
Покатаем и потрем.
Вверх подбросим и поймаем,
И иголки посчитаем.
Пустим ежика на стол,
Ручкой ежика прижмем
И немножко покатаем…
Потом ручку поменяем
(Дети катают Су- Джок между ладонями)
(Прокатываем между ладошек)
(Подбрасываем мячик)
(Пальчиками мнем иголки мячика)
(Кладем мячик на стол)
(Ручкой прижимаем мячик)
(Катаем мячик)
(Меняем руки)
Этот шарик непростой,
Он колючий, вот какой.
(Любуемся шариком на левой ладошке, закрываем его правой рукой)
Будем с шариком играть,
Своим ручкам помогать.
(Катаем шарик горизонтально между ладонями)
Раз катаем, два катаем
И ладошки согреваем.
(Катаем шарик горизонтально)
Раз катаем, два катаем
И ладошки согреваем.
(Катаем шарик вертикально)
Катаем, катаем, катаем
Сильней на шарик нажимаем.
(Катаем шарик вертикально, нажимая до покалывания)
Как колобок мы покатаем,
Сильней на шарик нажимаем.
(Катаем шарик в центре ладошки
по кругу)
В ручку правую возьмём,
В кулачок его сожмём.
Раз сжимаем, два сжимаем
Шарик мы не выпускаем.
(Выполняем движения в соответствии с текстом в правой руке)
В ручку левую возьмём,
В кулачок его сожмём.
Раз сжимаем, два сжимаем
Шарик мы не выпускаем.
(Выполняем движения в соответствии с текстом в левой руке)
Мы положим шар на стол
И посмотрим на ладошки,
Есть у нас на них горошки?
(Кладём шарик на стол и смотрим, есть ли на них ямочки от шарика)
Мы похлопаем немножко,
Потрясём свои ладошки.
Мы немного отдохнём,
Заниматься мы начнём.
(Хлопаем в ладоши, встряхиваем кисти рук, дети закрывают глаза и отдыхают, положив голову на свои ладони, а в это время шарик «исчезает» и появляются пружинки или прищепки и т. д, главное, чтобы в конце занятия появился сюрприз: конфета, наклейка…- всё зависит от фантазии и возможностей взрослых)
«НАШИ ПАЛЬЧИКИ»
Описание:
Упражнение выполняется с использованием колечка-пружинки
Раз – два – три – четыре – пять,
Вышли пальцы погулять
Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.
Этот пальчик для того, чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый.
А мизинчик, хоть и мал, очень ловок и удал.
(Разгибать пальцы по одному)
(Массажные движения большого пальца)
(Массажные движения указательного пальца)
(Массажные движения среднего пальца)
(Массажные движения безымянного пальца)
(Массажные движения мизинца)
Описание: упражнение выполняется колечком -пружинкой сначала на правой руке, затем на левой, надевая на каждый пальчик руки
Раз, два, три, четыре, пять!
Пружинку будем мы катать!
(Пружинка лежит на левой руке, катаем между ладонями)
Вот нашли большой мы пальчик
Он попрыгает, как зайчик!
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты, пружиночка, катись!
(Надеваем пружинку на большой палец левой руки, прокатываем указательным и большим пальцем правой руки вверх-вниз)
Указательный поймаем
И пружинку покатаем.
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты, пружиночка, катись!
(Надеваем пружинку на указательный палец левой руки, прокатываем указательным и большим пальцем правой руки вверх-вниз)
Где ты, наш середнячок,
Ты ложись-ка на бочок!
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты, пружиночка, катись!
(Надеваем пружинку на средний палец левой руки, прокатываем указательным и большим пальцем правой руки вверх-вниз)
Кольца любит безымянный.
Покажись-ка, наш желанный!
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты, пружиночка, катись!
(Надеваем пружинку на безымянный палец, любуемся, хвастаемся, прокатываем указательным и большим пальцем правой руки вверх-вниз)
Вот наш пальчик маленький
Самый он удаленький!
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты, пружиночка, катись!
(Надеваем пружинку на мизинец, прокатываем указательным и большим пальцем правой руки вверх-вниз)
(Аналогично выполняем движения с пружинкой в соответствии с текстом на правой руке)
Мы пружиночки снимаем
Свои пальчики считаем.
1, 2, 3, 4, 5! 1, 2, 3, 4, 5!
А сейчас мы проверяем
На двух ручках посчитаем!
1, 2, 3, 4, 5!
Мы закончили играть.
(Снимаем пружинки, убирая их, загибаем и считаем пальцы сначала на правой руке, затем на левой, соединяем пальцы обеих рук, затем резко расцепляем)
Пальчики свои встряхни
И немного отдохни!
(Встряхиваем кисти рук, дети закрывают глаза и отдыхают, положив голову на свои ладони, а в это время пружинки «исчезают» и появляются что-то другое)
Приложение № 2
Комплекс степ – гимнастики
для детей 6-7 лет.
Подготовительная часть «Разминка для циркачей» (на полу)
1. Марш на месте + вращения
1-4 – плечами вперед;
5-8 – плечами назад (по 1 разу)
1-4 – предплечьями внутрь;
5-8 – предплечьями наружу (по 1 разу)
1-4 – прямыми руками вперед;
5-8 – прямыми руками назад (по 1 разу)
И.п. – пальцы рук сжаты в «замок»;
1-8 – «волна» кистями (2 раза)
2. И.п.- узкая стойка, руки в стороны
1-8 – попеременно поднимать и опускать руки, ладони поворачивать поочередно вверх-вниз (20 сек)
Пружинистые шаги на полу, согнутые в локтях руки, попеременно поднимать.
Правая нога на носке, левая на пятке, сменные движения ног; руки согнуты в локтях, двигаются в такт движения.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
1. Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны.
2. Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые движения согнутыми руками вперед и назад.
3. Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи вверх, плечи назад, плечи вниз.
4. И.п.: стойка на степе, правая рука на пояс, левая — вниз.
1 — шаг правой ногой в сторону со степа; левая рука через сторону вверх;
2 — приставить левую ногу к правой, левую руку вниз;
3 — правую руку вниз, левой ногой встать на степ;
4 — левую руку на пояс, приставить правую ногу к левой;
5—8 — то же, что на счет 1 — 4, но в другую сторону.
Упражнения для мышц туловища
1.И.п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе.
1— поворот туловища направо, правую руку в сторону ладонью кверху;
2— вернуться в и.п.;
3—4 — то же в другую сторону.
2. Стоя на коленях на степе, руки в стороны.
1— прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами левой руки коснуться пяток;
2— и.п.;
3—4 — то же в другую сторону.
3. И.п.: сидя, руками держаться за края степа.
1—2 — поднять тело и прогнуться;
3—4 — вернуться в и.п.
4. И.п.: сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки — левый локоть).
1—3 — три пружинистых наклона вперед, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше, ноги в коленях не сгибать;
4 — вернуться в и.п.
Упражнения для мышц ног
1. И.п.: упор присев на степе.
1—2 — ноги поочередно (правую, затем левую) отставить назад, упор лежа;
3 – 4 – поочередно сгибая ноги, вернуться в и.п. руки должны быть прямыми, плечи не опускать.
2. И.п.: упор присев на правой ноге на степе, левую назад на носок.
1 – 4 – пружинить на ноге;
5 – подтянуть левую ногу к степ–платформе, поднять руки вверх, потянуться. То же левой ногой.
3. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад.
4. Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять ногу.
Количество упражнений зависит от степени освоения движений, постепенно их количество увеличивается.
Дыхательные упражнения.
Шаг на степ, руки через стороны вверх – вдох, шаг со степа, руки вниз- выдох.
Расслабляющее упражнение «На морском дне» (по представлению)
Подвижная игра «День, ночь, огонь, вода».
Дети слушают команды:
«День!» - дети свободно перемещаются по залу;
«Ночь!» - замереть;
«Огонь!» - нужно быстро встать на степ;
«Вода!» - дети садятся на степ, имитация «шлепанья» ногами по воде.
