Утренняя гимнастика в средней группе

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

(НА ОСНОВЕ ПРОГРАММЫ Н.Е. ВЕРАКСЫ «ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ»)

Комплекс утренней гимнастики №1 (с шишками)

«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ»

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.

Боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 -6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.

1 – правую руку с шишкой вверх

2- левую руку с шишкой вверх

3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п.

Белочка снимает шишки

5-6 повторов

Голову не опускать

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.

1 – 2(вдох)поворот корпуса в сторону с отведением правой руки назад.

3 – 4(выдох) вернуться в И.п.

То же влево

Лисичка показывает дорогу

6–8 повторов

Ноги с места не сдвигать

3

И.п.: сидя на пятках руки с шишками за спиной.

1 – 2(вдох) встать на колени, руки с шишками вверх(через стороны)

3 – 4 *(выдох)вернуться в И.п.

У лосенка рожки

6-8

подъемов

Голову приподнять

4

И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны.

1 – 2 согнуть ноги в коленях,

3 – 4 вернуться в И.п.

Ежик спрятался

5-6 повторов

Коснуться лбом колен

5

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте.(дыхание свободное)

Медвежонок радуется

2-3 серии по 8 прыжков

Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте

Заключительная часть (1 мин.)

Перестроение в колонну по одному. Бег в колонне по одному в среднем темпе, не наталкиваясь друг на друга.

Ходьба в спокойном темпе с (движением рук вверх через стороны с восстановлением дыхания).

Комплекс утренней гимнастики №2 (с шишками)

«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ» (с усложнением).

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.

Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.

1 – правую руку с шишкой вверх

2- левую руку с шишкой вверх

3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п.

Белочка снимает шишки

5-6 повторов

Голову не опускать

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.

1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Лисичка показывает дорогу

6–8 повторов

Ноги с места не сдвигать

3

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх

3 – 4 вернуться в И.п.

У лосенка рожки

6-8 повторов

Голову приподнять

4

И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны.

1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками с шишками.

3 – 4 вернуться в И.п.

Ежик спрятался

5-6 повторов

Коснуться лбом колен

5

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя.

Медвежонок радуется

2-3 серии по 8 прыжков

Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте

Заключительная часть (1 мин.)

Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

Комплекс утренней гимнастики №3 (с шишками)

«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.

Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 -6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу.

1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх

2- вернуться в И.п.

То же левой рукой

К солнышку тянуться ручки

5-6 повторов

Потянуться и посмотреть на свою шишку

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой.

1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны

2 вернуться в И.п.

То же влево

Совушка расправила крылья

6–8 повторов

Ноги с места не сдвигать

3

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе

1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола

3 – 4 вернуться в И.п.

Соберем грибы

6-8 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен.

1 – 3 согнуть ноги в коленях,

2 – 4 вернуться в И.п.

Спрятались

6-8 повторов

Коснуться лбом колен

5

И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела.

1 – 3 поднять голову, плечи и руки

4 – вернуться в И.п.

Стрекоза летит

8 повторов

Плечи не опускать

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте.

Зайчата веселятся

10-12 сек

Каждый выполняет в своем темпе

Заключительная часть (1мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №4 (с шишками)

«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ»

(с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.

Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу.

1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх

2- вернуться в И.п.

То же левой рукой

К солнышку тянуться ручки

5-6 повторов

Потянуться и посмотреть на свою шишку

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой.

1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны

2 вернуться в И.п.

То же влево

Совушка расправила крылья

6–8 повторов

Ноги с места не сдвигать

3

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе

1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола

3 – 4 вернуться в И.п.

Соберем грибы

6-8 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен.

1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив голень руками

3 – 4 вернуться в И.п.

Спрятались

6-8 повторов

Коснуться лбом колен

5

И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела.

1 – 3 поднять голову, плечи и руки

4 – вернуться в И.п.

Стрекоза летит

8 повторов

Плечи не опускать

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя.

Зайчата веселятся

10-12 сек

Каждый выполняет в своем темпе

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №5 (с флажками)

«ПОЛЕТ В КОСМОС»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.

Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной.

1 - флажки в стороны

2 - флажки вперед

3 - флажки в стороны

4 - вернуться в И.п.

Двигатель включить

6–8 повторов

Голову не опускать

2

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу

1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо

2 –вернуться в И.п.

То же влево

Полет корабля по орбите

4-5 повторов

Корпус не наклонять

3

И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной.

1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед,

3 – 4 вернуться в И.п.

Посадка корабля на Луне

6-8 повторов

Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше.

4

И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны

1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу,

3 - 4 вернуться в И.п.

Возвращение корабля на Землю

5-6 повторов

Лопатки от пола не отрывать

5

И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе.

1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков

5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени.

Встреча космонавтов

3-4 повтора

Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №6 (с флажками)

«ПОЛЕТ В КОСМОС» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.

Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной.

1 - флажки в стороны

2 - флажки вперед

3 - флажки в стороны

4 - вернуться в И.п.

Двигатель включить

6–8 повторов

Голову не опускать

2

И.п.: стоя, на коленях, руки с флажками внизу

1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо

2 –вернуться в И.п.

То же влево

Полет корабля по орбите

4-5 повторов

Корпус не наклонять

3

И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной.

1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед, постучать древками по полу

3 – 4 вернуться в И.п.

Посадка корабля на Луне

6-8 повторов

Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше.

4

И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны

1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу, прямые руки с флажками вперед

3 - 4 вернуться в И.п.

Возвращение корабля на Землю

5-6 повторов

Лопатки от пола не отрывать

5

И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе.

1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков

5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени.

Встреча космонавтов

3-4 повтора

Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №7 (с флажками)

«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.

Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.

1 –руки с флажками поднять через стороны вверх.

2 - вернуться в И.п.

Потянись к солнышку!

5-6 повторов

Подниматься на мыски. Голову не опускать.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх.

1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево.

Спрячь флажки.

3- 4 повтора

Максимальная амплитуда.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед

3 – 4вернуться в И.п.

Приглашаю в гости

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

5

И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны

1 поднять прямые ноги и руки с флажками вверх

2 согнуть ноги в коленях

3 выпрямить ноги

4 вернуться в И.п.

Будь внимательным!

5-6 повторов

мысочки тянуть

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу

1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.

Попрыгушки поскакушки

3-4 повтора

Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №8 (с флажками)

«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.

Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.

1 –руки с флажками поднять через стороны вверх.

2 - вернуться в И.п.

Потянись к солнышку!

5-6 повторов

Подниматься на мыски. Голову не опускать.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх.

1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево.

Спрячь флажки.

3- 4 повтора

Максимальная амплитуда.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной

1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед

3 – 4вернуться в И.п.

Приглашаю в гости

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

5

И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны

1- поднять прямые ноги, руки с флажками вверх

2- согнуть ноги в коленях

3- выпрямить ноги

4- вернуться в И.п.

Будь внимательным!

5-6 повторов

мысочки тянуть

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу

1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.

5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени.

Попрыгушки поскакушки

3-4 повтора

Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №9 (с картонными листочками)

«Листопад»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной.

1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки

3 – 4 вернуться в И.п.

Листочки смотрят на солнышко

5-6 повторов

Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны.

1 – поворот корпуса вправо

2 – вернуться в И.п.

То же влево

Листочки качаются на ветках

3-4 повтора

Ноги на месте. Руки прямые.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены

1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу

3 – 4 вернуться в И.п.

Ветер несет листочки

5-6 повторов

Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху

1 – 2 поднять правую руку и левую ногу

3 – 4 вернуться И.п.

То же другой рукой и ногой

Падают листочки

5-6 повторов

Тянуть мысочки

5

И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела.

1 - 3 подтянуть колени к груди,

4 вернуться в И.п..

Замер ежик в листве

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела

1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи

Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки

2-3 повтора

Чередовать с отдыхом

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч,

Прыжки вокруг себя, руки свободно

Осень!

30 сек

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №10 (с картонными листочками)

«Листопад» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной.

1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки

3 – 4 вернуться в И.п.

Листочки смотрят на солнышко

5-6 повторов

Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны.

1 – поворот корпуса вправо

2 – вернуться в И.п.

То же влево

Листочки качаются на ветках

3-4 повтора

Ноги на месте. Руки прямые.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены

1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу

3 – 4 вернуться в И.п.

Ветер несет листочки

5-6 повторов

Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху

1 – 2 поднять правую руку и левую ногу, коснуться листочком стопы

3 – 4 вернуться И.п.

То же другой рукой и ногой

Падают листочки

5-6 повторов

Тянуть мысочки

5

И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела.

1 - 3 подтянуть колени к груди, опустить голову, руками обхватить колени (сгруппироваться)

4 вернуться в И.п..

Замер ежик в листве

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела

1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи

Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки

2-3 повтора

Чередовать с отдыхом

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч,

Прыжки вокруг себя, руки свободно

Осень!

30 сек

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №11 (с картонными листочками)

«Что бывает, когда осень наступает»

Вводная часть (1 -1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены.

1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же левой рукой

Улетают птицы на юг

5-6 повторов

Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх..

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны.

1 – наклон корпуса вправо

2 – вернуться в И.п.

То же влево

Ветер сдувает листочки с деревьев

3-4 повтора

Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху

1 –2 наклон вперед,

3 – 4 вернуться в И.п.

Листочки ковром ложатся на землю

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой

1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх

4 вернуться в И.п.

Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей

5-6 повторов

Тянуть мысочки

5

И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела

1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами

4 вернуться в И.п..

Листочки кружатся над землей

3-4 повтора

Выполнять медленно.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу

1 – прыжок, ноги в стороны , 2 – вернуться в И.п.

Осенью идет колючий дождь

30 сек

Смягчать приземление.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №12 (с картонными листочками)

«Что бывает, когда осень наступает» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены.

1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же левой рукой

Улетают птицы на юг

5-6 повторов

Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх..

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны.

1 – наклон корпуса вправо

2 – вернуться в И.п.

То же влево

Ветер сдувает листочки с деревьев

3-4 повтора

Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху

1 –2 наклон вперед, руки с листочками коснуться пола

3 – 4 вернуться в И.п.

Листочки ковром ложатся на землю

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой

1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх

4 вернуться в И.п.

Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей

5-6 повторов

Тянуть мысочки

5

И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела

1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами

4 вернуться в И.п..

Листочки кружатся над землей

3-4 повтора

Выполнять медленно.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу

1 – прыжок, ноги в стороны , руки вперед

2 – вернуться в И.п.

Осенью идет колючий дождь

30 сек

Смягчать приземление.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №13 (с кубиками)

«СТРОИМ ДОМ»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.

1 –руки с кубиками вперед

2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями

3 – руки с кубиками вперед

4 – вернуться в И.п..

Замесим глину

5-6 повторов

Следить за осанкой

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик

6 - вернуться в И.п.

Укладываем кирпичи.

3- 4 повтора

Руки прямые.

3

И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток

1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков

3 – 4вернуться в И.п.

Кроем крышу.

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.

1 –поворот влево,

2 - вернуться И.п.

3-4 то же вправо

Строим забор

3-4 повтора

Спина прямая

5

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 - 4 перекаты на правый и на левый бок.

Отдыхаем!

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс.

Прыжки на двух ногах.

Веселимся

30 сек

Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №14 (с кубиками)

«СТРОИМ ДОМ» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.

1 –руки с кубиками вперед

2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями

3 – руки с кубиками вперед

4 – вернуться в И.п..

Замесим глину

5-6 повторов

Следить за осанкой

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик

6 - вернуться в И.п.

Укладываем кирпичи.

3- 4 повтора

Руки прямые.

3

И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток

1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков

3 – 4вернуться в И.п.

Кроем крышу.

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.

1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол

3 – 4 вернуться И.п.

5 –8 то же вправо

Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики.

Строим забор

3-4 повтора

Спина прямая

5

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 - 4 перекаты на правый и на левый бок.

Отдыхаем!

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс.

Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад.

Веселимся

30 сек

Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №15 (с кубиками)

«На северном полюсе»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены.

1 – 2руки с кубиками вверх,

3 – 4 опустить руки,

Играем с ледяными кубиками

5-6 повторов

Поднимаясь на мысочки, смотреть на кубики.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница)

8 вернуться в И.п.

Подул северный ветер

2-3 повтора

Руки прямые.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены

1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад.

3 – 4 вернуться в И.п.

Встреча с тюленем.

5-6 повторов

Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху

1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков

3 – 4 вернуться И.п.

Белый медведь с рыбкой

5-6 повторов

Тянуть мысочки

5

И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч.

1 - 3 подняться на прямых руках

4 вернуться в И.п..

Тюлень выглядывает

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе

1 – 2 выпад вперед, 3 – 4 вернуться в И.п.

Птичий базар

5-6 повторов

Выпад , как можно дальше.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками

Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка.

Согреемся!

30 сек

Стараться прыгать под счет

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №16 (с кубиками)

«На северном полюсе» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены.

1 – 2руки с кубиками вверх, подняться на мысочки

3 – 4 опустить руки, перекат на пяточки.

Играем с ледяными кубиками

5-6 повторов

Поднимаясь на носочки, смотреть на кубики.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница)

8 вернуться в И.п.

Подул северный ветер

2-3 повтора

Руки прямые.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены

1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад.

3 – 4 вернуться в И.п.

Встреча с тюленем.

5-6 повторов

Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху

1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков

3 – 4 вернуться И.п.

Белый медведь с рыбкой

5-6 повторов

Тянуть носочки

5

И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч.

1 - 3 подняться на прямых руках

4 вернуться в И.п..

Тюлень выглядывает

3-4 повтора

Выполнять медленно.

6

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе

1 – 2 выпад вперед, постучать кубиками

3 – 4 вернуться в И.п.

Птичий базар

5-6 повторов

Выпад , как можно дальше.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками

Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка.

Согреемся!

30 сек

Стараться прыгать под счет

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №17 (с лентами на кольце)

«Ах, какие ленточки»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам.

1 – правую руку с лентой вверх

2 – левую руку с лентой вверх

3 – правую руку с лентой к плечу

4- левую руку с лентой к плечу

Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись

5-6 повторов

Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу

1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Наклонись – лента к ленте прикоснись

3-4 повтора

Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны

1 –2 наклон вперед,

3 – 4 вернуться в И.п.

Наклонись – лентой стоп своих коснись

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра

1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки

3 – 4 перекатом вернуться в И.п.

На живот перекатись – спрятать ленты не ленись

5-6 повторов

Руки и ноги в стороны не разводить

5

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной

1 - 2 присесть,

3 - 4 вернуться в И.п..

Спрятались ленточки и показались

8- 10 повторов

Следить за осанкой

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу

Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз.

Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят.

30 сек

Смягчать приземление.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №18 (с лентами на кольце)

«Ах, какие ленточки» (с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам.

1 – правую руку с лентой вверх

2 – левую руку с лентой вверх

3 – правую руку с лентой к плечу

4- левую руку с лентой к плечу

Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись

5-6 повторов

Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу

1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Наклонись – лента к ленте прикоснись

3-4 повтора

Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны

1 –2 наклон вперед, лентами коснуться стоп

3 – 4 вернуться в И.п.

Наклонись – лентой стоп своих коснись

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра

1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки

3 – 4 перекатом вернуться в И.п.

На живот перекатись – спрятать ленты не ленись

5-6 повторов

Руки и ноги в стороны не разводить

5

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной

1 - 2 присесть, руки с лентами скрестно перед собой

3 - 4 вернуться в И.п..

Спрятались ленточки и показались

8- 10 повторов

Следить за осанкой

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу

Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз.

Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят.

30 сек

Смягчать приземление.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №19 (с лентами на кольце)

«Наблюдаем за насекомыми»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз.

1 – поменять положение рук с лентами

2 – вернуться в И.п.

Налетели комары

5-6 повторов

Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые.

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед

1 – 2 поворот корпуса вправо.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Танец пчелы

3-4 повтора

Ноги на месте.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной

1 –3наклон вперед,

3 – 4 вернуться в И.п.

Бабочка машет крыльями

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать.

4

И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч.

1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться.

6 - вернуться в И.п.

Кузнечик спрятался в траву.

5-6 повторов

Выполнять упражнение плавно.

5

И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно.

1 - 2 развести руки и ноги в стороны.

3 - 4 вернуться в И.п..

Кузнечик тренирует ножки

8- 10 повторов

Выполнять упражнение ритмично.

6

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу.

1 – 2 присесть, руки вперед

3 – 4 вернуться в И.п.

Муравей присел отдохнуть

6-8 повторов

Следить за осанкой.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу.

Бег на месте с высоким подниманием колен.

Как быстро бежит божья коровка.

2 серии по 15 сек

Колени поднимать выше.

Заключительная часть (1мин.):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №20 (с лентами на кольце)

«Наблюдаем за насекомыми» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в круг.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз.

1 – поменять положение рук с лентами

2 – вернуться в И.п.

Налетели комары

5-6 повторов

Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые.

2

И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед

1 – 2 поворот корпуса вправо.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Танец пчелы

3-4 повтора

Ноги на месте.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной

1 –3наклон вперед, руки с лентами вверх, помахать ими.

3 – 4 вернуться в И.п.

Бабочка машет крыльями

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать.

4

И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч.

1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться.

6 - вернуться в И.п.

Кузнечик спрятался в траву.

5-6 повторов

Выполнять упражнение плавно.

5

И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно.

1 - 2 развести руки и ноги в стороны.

3 - 4 вернуться в И.п..

Кузнечик тренирует ножки

8- 10 повторов

Выполнять упражнение ритмично.

6

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу.

1 – 2 присесть, руки скрестно на груди.

3 – 4 вернуться в И.п.

Муравей присел отдохнуть

6-8 повторов

Следить за осанкой.

7

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу.

Бег на месте с высоким подниманием колен.

Как быстро бежит божья коровка.

2 серии по 15 сек

Колени поднимать выше.

Заключительная часть (1 мин):Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №21 (без предметов)

«Веселое утро!»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания

3 – 4 вернуться в И.п.

Утром рано мы проснулись –

Хорошенько потянулись

3-4 повтора

Как можно дальше отводить руки назад.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Открываем шторы

5-6 повторов

Корпус тянется за рукой.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание

2 вернуться в И.п.

3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание

4 вернуться в И.п.

Надо – надо умываться!

5-6 повторов

Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая

4

И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс.

1 – 3 потянуться вперед,

4 вернуться в И.п.

Достанем конфетки с дальней полки

5-6 повторов

Ноги с места не сдвигать, голову не опускать

5

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 – 2 присесть, 3 – 4 вернуться в И.п.

Разминаем ножки

8- 10 повторов

Спина прямая.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях

Бег на месте максимально быстро.

Побежали в детский сад.

3 серии по 10 сек

На месте!.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №22(без предметов)

«Веселое утро!» (с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания

3 – 4 вернуться в И.п.

Утром рано мы проснулись –

Хорошенько потянулись

3-4 повтора

Как можно дальше отводить руки назад.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Открываем шторы

5-6 повторов

Корпус тянется за рукой.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание

2 вернуться в И.п.

3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание

4 вернуться в И.п.

Надо – надо умываться!

5-6 повторов

Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая

4

И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс.

1 – 3 потянуться вперед, руки параллельно полу.

4 вернуться в И.п.

Достанем конфетки с дальней полки

5-6 повторов

Ноги с места не сдвигать, голову не опускать

5

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 – 2 присесть, руки вытянуть вперед.

3 – 4 вернуться в И.п.

Разминаем ножки

8- 10 повторов

Спина прямая.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях

Бег на месте максимально быстро.

Побежали в детский сад.

3 серии по 10 сек

На месте!.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №23 (без предметов)

«Не ребята, а зверята!»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.

1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо.

3 – 4 то же влево

Коровка отгоняет мошек.

5-6 повторов

Работает только голова, корпус неподвижен.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы

1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу.

2 то же прямо-вперед

3 то же влево-вперед

4 вернуться в И.п.

Идет коза бодатая.

3-4 повтора

Голову не опускать.

3

И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони.

1 опустить голову, спиной потянуться вверх

2 поднять голову, прогнуть спину.

Домашняя кошечка

5-6 повторов

Максимально опускать подбородок к груди.

4

И.п.: упор лежа.

1 подтянуть правое колено к груди

2 вернуться в И.п.

3 подтянуть левое колено к груди

4 вернуться в И.п.

Конь бьет копытом

4-5 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 – 2 поднять голову и плечи,

3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться

Кит в океане.

4-5 повторов

Подниматься как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс

Прыжки на двух ногах на месте

Скачут зайки

3 серии по 10 сек

Прыгать мягко.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №24 (без предметов)

«Не ребята, а зверята!» (с усложнением)

Вводная часть (1 – 1.5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.

1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо.

3 – 4 то же влево

Коровка отгоняет мошек.

5-6 повторов

Работает только голова, корпус неподвижен.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы

1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу.

2 то же прямо-вперед

3 то же влево-вперед

4 вернуться в И.п.

Идет коза бодатая.

3-4 повтора

Голову не опускать.

3

И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони.

1 опустить голову, спиной потянуться вверх

2 поднять голову, прогнуть спину.

Домашняя кошечка

5-6 повторов

Максимально опускать подбородок к груди.

4

И.п.: упор лежа.

1 подтянуть правое колено к груди

2 вернуться в И.п.

3 подтянуть левое колено к груди

4 вернуться в И.п.

Конь бьет копытом

4-5 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 – 2 поднять голову и плечи, прогнуться.

3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться

Кит в океане.

4-5 повторов

Подниматься как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс

Прыжки на двух ногах вперед – назад.

Скачут зайки

3 серии по 10 сек

Прыгать мягко.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №25 (без предметов)

«Все работы хороши выбирай на вкус!»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.

1 – 2 поворот головы максимально вправо. На максимальном отведении зафиксировать.

3 – 4 то же влево

Строгий полицейский.

5-6 повторов

Работает только голова, корпус неподвижен.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс

1 правая рука вперед

2 правая рука вверх

3 правая рука в сторону

4 вернуться в И.п.

То же левой рукой

Регулировщик дорожного движения

3-4 повтора

Голову не опускать.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены

1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола

3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски.

Веселый маляр

5-6 повторов

Ноги не сгибать.

4

И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади

1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками)

4 вернуться в И.п.

Хороши работники - Столяры и Плотники!

4-5 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе, руки пред собой

1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться.

3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться

Быстрый шофер.

4-5 повторов

Подниматься как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место.

Летчики

3 серии по 10 сек

начинать и заканчивать действие по сигналу

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №26 (без предметов)

«Все работы хороши выбирай на вкус!»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.

1 – 2 поворот головы максимально вправо, левую руку приложить ко лбу козырьком. На максимальном отведении зафиксировать.

3 – 4 то же влево

Строгий полицейский.

5-6 повторов

Работает только голова, корпус неподвижен.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс

1 правая рука вперед

2 правая рука вверх

3 правая рука в сторону

4 вернуться в И.п.

То же левой рукой

Регулировщик дорожного движения

3-4 повтора

Голову не опускать.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены

1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола

3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски.

Веселый маляр

5-6 повторов

Ноги не сгибать.

4

И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади

1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками)

4 вернуться в И.п.

Хороши работники - Столяры и Плотники!

4-5 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе, руки пред собой

1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться. Руки имитируют движение руля.

3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться

Быстрый шофер.

4-5 повторов

Подниматься как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место.

Летчики

3 серии по 10 сек

начинать и заканчивать действие по сигналу

Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №27 (без предметов)

«Юные чемпионы!»

Вводная часть (1 – 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

1 – 8 круговые движения руками вперед.

То же назад

Пловцы!

2 повтора

Руки прямые. Ноги с места не сдвигать.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс

1 – 2 выпад правой ногой вперед,

3 – 4 вернуться в И.п.

5 – 6 выпад левой ногой вперед,

7 - 8 вернуться в И.п.

Фехтовальщики!

3-4 повтора

Выпад как можно дальше.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой

1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед

6 вернуться в И.п.

Боксеры!

3 -4 серии по 5сек.

Движения на максимальной скорости

4

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены

1 – 2 поднять руки вверх,

3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприсед

Лыжники!

7 - 8 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: упор лежа

1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же правой ногой.

Гимнасты.

4-5 повторов

Поднимать ноги, как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди

Прыгуны

3 серии по 5-6 сек

Начинать и заканчивать действие по сигналу

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №28 (без предметов)

«Юные чемпионы!» (с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.

Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

1 – 8 круговые движения руками вперед.

То же назад

Пловцы!

2 повтора

Руки прямые. Ноги с места не сдвигать.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс

1 – 2 выпад правой ногой вперед, левая рука вперед

3 – 4 вернуться в И.п.

5 – 6 выпад левой ногой вперед, правая рука вперед

7 - 8 вернуться в И.п.

Фехтовальщики!

3-4 повтора

Выпад как можно дальше.

3

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой

1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед

6 вернуться в И.п.

Боксеры!

3 -4 серии по 5сек.

Движения на максимальной скорости

4

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены

1 – 2 поднять руки вверх, встать на носки

3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприсед

Лыжники!

7 - 8 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: упор лежа

1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие.

3 – 4 вернуться в И.п.

То же правой ногой.

Гимнасты.

4-5 повторов

Поднимать ноги, как можно выше.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди

Прыгуны

3 серии по 5-6 сек

Начинать и заканчивать действие по сигналу

Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №29 (с кольцами от кольцеброса)

«Цирк приехал!»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.

1 – 2 поднятья на носки,

3 – 4 вернуться в И.п.

Веселый клоун

5-6 повторов

Смотреть вперед.

2

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам.

1 – 2 поворот корпуса вправо,

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Факир!

3-4 повтора

Выполнять поворот по максимальной амплитуде.

3

И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.

1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять.

3 – 4 вернуться в И.п.

Гибкий гимнаст!

5-6 повторов.

Максимально наклоняться вперед.

4

И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой

1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп

3 - 4 вернуться в И.п.

Жонглер!

5-6 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе прямые руки над головой

1 – 2 перекат на спину вправо

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Акробаты.

4-5 повторов

Выполнять в медленном темпе.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно.

1 – 4 подскоки на месте

5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени.

Дрессированные лошадки

3 серии по 5-6 сек

Выполнять ритмично под счет

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №30 (с кольцами от кольцеброса)

«Цирк приехал!» (с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.

1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами за голову

3 – 4 вернуться в И.п.

Веселый клоун

5-6 повторов

Смотреть вперед.

2

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам.

1 – 2 поворот корпуса вправо, руки в стороны

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Факир!

3-4 повтора

Выполнять поворот по максимальной амплитуде.

3

И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.

1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять.

3 – 4 вернуться в И.п.

Гибкий гимнаст!

5-6 повторов.

Максимально наклоняться вперед.

4

И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой

1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп

3 - 4 вернуться в И.п.

Жонглер!

5-6 повторов

Выполнять ритмично под счет.

5

И.п.: лежа на животе прямые руки над головой

1 – 2 перекат на спину вправо

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Акробаты.

4-5 повторов

Выполнять в медленном темпе.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно.

1 – 4 подскоки на месте

5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени.

Дрессированные лошадки

3 серии по 5-6 сек

Выполнять ритмично под счет

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №31 (с кольцами от кольцеброса)

«Колечки на крылечке»

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.

1 – 2(вдох) поднятья на носки, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно

3 – 4 (выдох) вернуться в И.п.

Кольца скрестно

5-6 повторов

Потянуться вверх, посмотреть на кольца

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью.

1 – 2 (вдох) поворот корпуса вправо,

3 – 4 (выдох) вернуться в И.п.

То же влево

Покажи колечко.

3-4 повтора

Ноги с места не сдвигать.

3

И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.

1 – 2 (вдох) наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево.

3 – 4(выдох) вернуться в И.п.

Колечки круть – верть.

5-6 повторов.

Руки с кольцами держать параллельно.

4

И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой

1 – 2 (вдох) поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп

3 - 4(выдох) вернуться в И.п.

Колечки у обезьянок.

5-6 повторов

Ноги и руки прямые.

5

И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела

1 – 2 (вдох) согнуть ноги в коленях.

3 – 4 (выдох) вернуться в И.п.

Акробаты с кольцами

4-5 повторов

Приподнять голову и грудь, прогнуться.

6

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу

Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево

У колечек прыг да скок.

3 серии по 5-6 сек

Приземляться мягко, не слышно.

Заключительная часть (1 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №32(с кольцами от кольцеброса)

«Колечки на крылечке» (с усложнением)

Вводная часть (1 - 1,5 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (5 - 6 мин.)

Речь педагога

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.

1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно

3 – 4 вернуться в И.п.

Кольца скрестно

5-6 повторов

Потянуться вверх, посмотреть на кольца

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью.

1 – 2 поворот корпуса вправо, руки с кольцами в стороны

3 – 4 вернуться в И.п.

То же влево

Покажи колечко.

3-4 повтора

Ноги с места не сдвигать.

3

И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.

1 – 2 наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево.

3 – 4 вернуться в И.п.

Колечки круть – верть.

5-6 повторов.

Руки с кольцами держать параллельно.

4

И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой

1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп

3 - 4 вернуться в И.п.

Колечки у обезьянок.

5-6 повторов

Ноги и руки прямые.

5

И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела

1 – 2 согнуть ноги в коленях, кольцами дотянуться до пяточек.

3 – 4 вернуться в И.п.

Акробаты с кольцами

4-5 повторов