ЗАКАЛИВАНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ В ДОШКОЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ (методическое пособие)

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

В наш век, заполненный до краев делами, причем, всегда неотложными, мы часто забываем, что самое главное – вовремя остановится и задуматься над простыми и вечными проблемами: как вырастить здорового и доброго человека.

В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. Поэтому оздоровление подрастающего поколения является одной из приоритетных задач, стоящих перед обществом.

В нашей стране придаётся большое значение оздоровлению нации и привитию здорового образа жизни населению. Об этом свидетельствуют «Комплексная программа здорового образа жизни на 2008-2016 г» и «Стратегия Казахстана - 2030». В новых, введённых с 2009 года программах для дошкольных организаций, определены образовательные области, среди которых одна из главных – образовательная область «здоровье».

Мировая статистика утверждает, что около 40% детей можно условно считать здоровыми. В связи с этим стоит острая проблема работы дошкольных организаций по оздоровлению и работы с ослабленными детьми.

Уровень заболеваемости детей в раннем и дошкольном возрасте очень высок. Первое место в структуре заболеваемости (65% всей патологии) занимают болезни органов дыхания, среди которых 90% - острые респираторные заболевания и грипп. Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного и реабилитационного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижение их заболеваемости. Именно с этим связана актуальность проблемы закаливания и оздоровления организма.

Что же такое «здоровье»? Обратимся к «Словарю русского языка» С.И.Ожегова: «Правильная, нормальная деятельность организма».

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Именно поэтому проблему здоровья следует рассматривать в широком социальном аспекте.

Согласно исследованиям специалистов, 75% болезней взрослых заложены в детстве. В чем же причины повышенной заболеваемости? Причин много. Кроме наследственных факторов и неудовлетворительных экологических условий, это гиподинамия, и вслед за ней гипокинезия. Это недостаточно здоровое и сбалансированное питание, несоблюдение режима дня, недостаточный отдых, не соответствующая возрасту и санитарным требованиям окружающая предметно-развивающая среда.

Сегодня модным стало слово «гиподинамия». Многие понимают его упрощенно – как недостаток движения. Но это не совсем верно.

Гиподинамия - своеобразная болезнь, определение которой звучит довольно угрожающе: «Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности».

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня ниже возрастной нормы. Не секрет, что в детском саду и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, силы, гибкости, то есть усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость ОРВИ. Оптимизация двигательного режима становится, таким образом, одним из элементов неспецифической профилактики острых респираторных заболеваний, не говоря уже об ее ведущей роли в воспитании здорового ребенка

Существует множество различных программ по физическому воспитанию, но главное что их объединяет – все они направлены на укрепление и оздоровление подрастающего поколения, так как здоровье закладывается с ранних лет, то и оздоровительная работа должна начинаться в детстве.

Главная ведущая роль в укреплении и оздоровлении детского организма – это занятия физическими упражнениями, закаливание и соблюдение режима дня. Вот почему вопрос оздоровления и закаливания детей дошкольного возраста актуален и востребован в своём решении в данное время.

ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В ДОШКОЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ, ЗАКАЛИВАНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДЕТЕЙ

Организм ребёнка и окружающая среда или

почему дети часто болеют?

Почему одни дети не боятся простуды, а другие от малейшего переохлаждения заболевают? Только ли здесь дело в том, что у одного организм крепче, а у другого слабее? Что надо предпринять, чтобы ребенок не был подвержен простудным заболеваниям? Необходимо закаливание.

Под закаливанием принято понимать способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды (влиянию солнца, воздуха, влаги, тепла и холода). Известно, что условия внешней среды не остаются постоянными. Температура воздуха то резко повышается, то понижается. Люди по разному реагируют на изменения погоды: одни легко переносят резкую смену холода и тепла – их называют закаленными; другие, напротив, при малейшем изменении погоды чувствуют недомогание, у них появляется насморк, кашель, иногда повышается температура. Человек простудился.

Что же такое простуда? Это временное снижение сопротивляемости организма инфекции под влиянием переохлаждения. Одна из ведущих мер борьбы – закаливание. Так что же такое закаливание?

Закаливание – это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольных организациях, так и дома.

Родители часто задают вопрос, если то, что принято называть простудой, в действительности является респираторной инфекцией, то можно ли от нее защититься закаливанием? И если это инфекция, то почему все-таки ребенок заболевает после того, как простынет, промочит ноги, побудет на сквозняке? Попробуем разобраться.

Респираторные заболевания, как неопровержимо доказано, имеют инфекционную природу и передаются воздушно-капельным путем. Установлено так же, что возбудителем их является не один какой-то вирус, а множество. И поскольку после заболевания вырабатывается нестойкий иммунитет, то ребенок может заражаться очень часто. Для этого ему достаточно самого короткого контакта с больным, причем даже и с тем, кто переносит инфекцию очень легко.

Но почему, же тогда не все дети болеют одинаково часто? Да потому, что заболевание развивается, главным образом, тогда, когда защитные силы организма ослаблены. А охлаждение является одним из основных ослабляющих факторов, оно снижает общий и местный иммунитет.

Установлено, что слизистая оболочка носа в обычном состоянии малопроницаема для болезнетворных микроорганизмов, но при охлаждении ребенка ее проницаемость увеличивается. Снижаются и защитные функции слизистой всей носоглотки, нижних дыхательных путей.

В таких условиях не только «чужие» возбудители, но и которые до этого мирно жили в дыхательных путях, могут приобрести агрессивные свойства.

Смысл закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи.

Уже давно человечество заметило, что неоднократное охлаждение тела повышает стойкость к холоду и позволяет в дальнейшем сохранять тепловое равновесие организма и тогда, когда человек сильно замерз.

В прошлом столетии производили опыты на собаках: каждое очередное охлаждение понижало температуру тела животного все меньше и меньше. Если после первого пребывания в ледяной воде температура тела подопытного животного понижалась на 5-6°С, то после шестого-седьмого погружения она изменялась лишь в пределах 0,3°С. Такая же реакция возникает и у человека в результате неоднократного охлаждения: каждый раз нормальная температура тела восстанавливается все быстрее и быстрее.

Весьма красноречивы и результаты, полученные при заливании детей. Воспитанникам подготовительной группы детского сада ежедневно делали ножные ванны – охлаждали ступни в течение нескольких минут в холодной воде. Первоначально эта процедура вызвала понижение температуры кожи на ступнях на 6-8°С, а через два месяца – только на 1-1,5°С. В конце периода опыта больше не изменялась у детей температура и слизистой оболочки носа, хотя после первых ножных ванн она снизилась почти на 2°С. Среди участников этого опыта простудных заболеваний наблюдалось в три раза меньше, чем в группе незакаленных детей.

С другой стороны, вполне обоснована и народная мудрость, гласящая: «Держи ноги в тепле!» Охлаждение ног, вызывающее сужение сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки, ухудшение кровоснабжения и понижение температуры тканей, создает предпосылки к активизации микробов, всегда находящихся в этой области. В результате могут возникнуть воспаления (катар верхних дыхательных путей, ангина) или обострение хронического воспаления (гайморит, бронхит, тонзиллит). Народная мудрость, конечно, верна, тем более, что она отнюдь не исключает закаливания ног.

Практическую пользу закаливания признавали такие авторитеты, как Авиценна и Гиппократ – сторонники использования в оздоровительных целях холодных обтираний, душа и ванн. Методы закаливания новорожденных у скифов описывали Геродот и Тацит. Имеются данные о традиции якутов обтирать новорожденных снегом, у некоторых других народов принято обливать младенцев холодной водой несколько раз в день, начиная с первых дней жизни. И в Древней Руси, по свидетельству летописца Нестора, считалось добродетелью с самого раннего детского возраста приучать тело к холоду и непогоде с помощью бани и купания в холодной воде. В основе же современных представлений о физическом воздействии закаливающих процедур на организм лежат труды видных деятелей отечественной и зарубежной науки.

Среди всех острых заболеваний у детей наиболее распространены острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Установлено, что острые заболевания органов дыхания вызываются в основном вирусами. Однако, роль простудного фактора и бактерий в возникновении ряда острых заболеваний верхних дыхательных путей нельзя полностью отрицать. Даже умеренное охлаждение незакаленного детского организма снижает устойчивость к вирусам и бактериям. Учеными открыто уже более 120 вирусов, вызывающих острые заболевания различных отделов дыхательного тракта. Эти вирусы называются респираторными (от слова «дышу»), а заболевания, которые они вызывают, – острыми респираторными вирусными инфекциями.

Вирусы – это мельчайшие микроорганизмы, которые впервые были открыты в 1892 году выдающимся русским ученым Д.И. Ивановским. Вирусы, в отличие от бактерий, размножаются только в живых клетках. Это внутриклеточные паразиты, так как они черпают строительные материалы и энергию для размножений из живых клеток. Размножаются вирусы чрезвычайно быстро: из одной вирусной частицы, проникшей в клетку, в течение 4-6 часов образуется тысячное потомство, которое может поразить другие клетки. Респираторные вирусы имеют несколько десятков разновидностей, типов, подтипов. При этом иммунитет, то есть невосприимчивость организма после перенесенной болезни, развивается только к одному строго определенному типу или подтипу вируса.

Большому распространению респираторных заболеваний способствует воздушно-капельный путь передачи инфекции. Источником инфекции является больной ребенок или взрослый человек, которые при разговоре, кашле, чихании выделяют большое количество вирусных частиц. Однако во внешней среде респираторные вирусы мало устойчивы. Например, вирус гриппа сохраняется в воздухе до 24 часов, а при нагревании до 60°С вирус погибает в течение нескольких минут. Самая большая опасность передачи инфекции отмечается в первые 3-8 дней болезни, но при некоторых инфекциях, например, аденовирусной, сохраняется до 25 дней.

Следует иметь в виду, что особенности строения и несовершенство функций органов дыхания у детей – одно из условий возникновения ОРВИ. У ребенка, по сравнению со взрослым, маленькие размеры органов дыхания, узкие носовые ходы, узкая гортань, очень нежная слизистая оболочка носовых ходов и гортани, в которой много кровеносных сосудов. Вот почему даже при небольшом воспалении гортани или насморке резко набухают слизистые, ребенок начинает дышать ртом и поэтому заболевает. Кроме того, у детей, особенно первых трех лет жизни, сопротивляемость организма к инжекциям по сравнению со взрослыми людьми значительно снижена.

Наиболее распространенными формами ОРВИ у детей являются грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция, респираторно-сентициальная инфекция.

Разные формы ОРВИ имеют свои клинические проявления (симптомы), но у них много и общего: поражение дыхательного тракта (насморк, кашель, покраснение в зеве, осиплость голоса, появление удушья); наличие симптомов общетоксического характера (повышенная температура, недомогание, головная боль, рвота, плохой аппетит, слабость, потливость, неустойчивое настроение).

Однако, степень выраженности интоксикации и глубина поражения дыхательного тракта при разных респираторных инфекциях различны. Так, отличительной чертой гриппа является острое внезапное начало болезни с выраженным токсикозом: высокая температура, головная боль, иногда рвота, ломота во всем теле, покраснение лица; катаральные симптомы при гриппе появляются несколько позже, чаще всего это явление трахеита – сухой мучительный кашель, насморк.

При парагриппе катаральные явления появляются, в отличие от гриппа, с первых часов болезни – насморк, грубый «лающий» кашель, осиплость голоса, которая особенно заметна при плаче ребенка, нередко развивается удушье, круп. Симптомы интоксикации при парагриппе почти не выражены, температура не поднимется выше 37,5°С.

При аденовирусной инфекции с первых же дней болезни отмечается обильный слизистый или слизисто-гнойный насморк, влажный кашель, характерно последовательное поражение всех участков дыхательного тракта, а также конъюнктивиты, острые тонзиллиты (воспаление миндалин), увеличение лимфатических узлов. Токсикоз в начале болезни незначительный, но с ее развитием постепенно нарастает. Для аденовирусной инфекции характерно боле длительное – до 20-30 дней, часто волнообразное течение, то есть после исчезновения основных симптомов они появляются вновь через 2-5 дней.

При респираторно-синцитиальной инфекции в основном поражаются нижние отделы дыхательных путей – бронхи и мельчайшие бронхиолы, что проявляется у ребенка в сильном влажном кашле, часто с астматическим компонентом.

Важно помнить, что любая респираторная вирусная инфекция значительно ослабляет защитные силы детского организма. Это, в свою очередь, способствует присоединению осложнений, чаще гнойного характера, которые вызываются различными бактериями (стафилококками, стрептококками, пневмококками и многими другими). Вот почему острые респираторные вирусные инфекции у детей раннего и дошкольного возраста нередко сопровождаются воспалениями легких (пневмонией), воспалением среднего уха (отитом), воспалением придаточных пазух носа (гайморитом, или фронтитом). Кроме того, под влиянием респираторных инфекций оживляются дремлющие хронические очаги: появляются обострения хронического тонзиллита, хронического бронхита, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек.

Все сказанное об особенностях возбудителя (вируса), о путях заражения им, разнообразии клинической картины и возможных осложнениях ОРВИ подчеркивает важность мероприятий, направленных на профилактику этих заболеваний у детей, на важность закаливания и проведение оздоравливающих мероприятий.

Работа дошкольных организаций

по здоровьесберегающей образовательной области

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — проблема не только родителей, но и каждой дошкольной организации В программах воспитания и обучения детей «Алғашкы қадам», «Зерек бала», «Біз мектепке барамыз» в образовательной области «Здоровье» определены задачи, содержание и условия педагогической работы, решение которых содействует укреплению здоровья детей, формированию сознательного соблюдения правил здорового образа жизни, совершенствованию функциональных возможностей детского организма, жизненно важных двигательных навыков, развитию физических и волевых качеств.

Цель этой образовательной области - формирование здоровьесберегающей компетентности воспитанника. Воспитание сознательного отношения к собственному здоровью, восприятия здоровья как высшей ценности, дарованной человеку природой, развитие двигательной активности и формирование физических качеств.

Базовое содержание образовательной области «Здоровье» реализуется в организованной учебной деятельности:

- физическая культура;

- валеология.

Целью физической культуры является охрана и укрепление здоровья ребенка, развитие интереса к физическим упражнениям, стремления улучшать двигательные умения, правильно и точно выполнять движения, анализировать свои действия, сопоставлять их с образцом.

Задачи в области физической культуры:

1. Укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворение биологической потребности в движении, создание положительного эмоционального тонуса.

2. Формирование жизненно необходимых видов движений и навыков, правильного их исполнения.

3. Развитие физических и скоростно-силовых качеств: ловкости, координационных способностей, общей выносливости.

4. Знакомство детей со спортивными играми и упражнениями, событиями физкультурной жизни страны, закладывание азов правильной техники.

5. Развитие у детей умения быть организованными, инициативными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

6. Создание условий для полноценного развития возрастных функций, адаптационных способностей организма, физической и умственной работоспособности.

7. Формирование интереса к активной двигательной деятельности и потребность в ней, представления о пользе занятий физическими упражнениями и играми, об основных гигиенических требованиях и правилах.

Все основные направления оздоровительной работы в дошкольных организациях построены на основе учета возрастных морфофизиологических особенностей детского организма, отличающегося чрезвычайно высокой чувствительностью к неблагоприятным факторам в силу интенсивности, незавершенности и неравномерности процессов роста и развития на этапе раннего онтогенеза.

Для создания педагогической оздоровительной системы в любой дошкольной организации необходимо придерживаться следующих основных направлений:

- создать условия для двигательной деятельности, эмоционального, социально-нравственного, интеллектуального здоровья ребенка и квалифицированной медицинской помощи по укреплению здоровья детей;

- организовать систему повышения квалификации кадров к работе в условиях здоровьесберегающей педагогики;

- создать целенаправленную систему по взаимодействию с родителями;

- разработать двигательный режим для каждой возрастной группы с учетом ее специфики и возраста и определением показателей физического развития, двигательной подготовленности методами диагностики;

- совместно с медицинским персоналом организовать профилактическую, оздоровительную работу;

- обеспечить рациональное питание.

Целью дошкольной валеологии является создание оптимальных условий для укрепления здоровья, поддержания равновесия между детским организмом и природно-социальной средой, приобщение детей к ценностям здорового образа жизни, формирование представления о валеологии как науке о физическом и эмоциональном здоровье.

Задачи раздела валеологии:

1. Познакомить детей с основными понятиями валеологии, науки о здоровье.

2. Формировать представления о своем теле, его ощущениях.

3. Воспитывать ценностное отношение к себе, своему организму и своему здоровью.

4. Развивать и формировать жизненные навыки и умения ЗОЖ: уход за собой, правильное питание, закаливание, профилактика болезней, чередование периодов труда и отдыха.

5. Обучать способам оказания помощи в экстремальных ситуациях.

6. Формировать навыки безопасного поведения в быту, на улице, в условиях природы.

Ведущим разделом оздоровительной работы в дошкольных организациях является диагностика, т.е. комплекс тестов, включающих определение исходных показателей здоровья – физического развития, физической подготовленности дошкольников. Диагностические технологии позволяют определить уровень здоровья и психического развития, уточнить характер заболевания, своевременно выявить и прогнозировать возможные отклонения, а также индивидуально - дифференцированно подходить к выбору оздоровительных воздействий.

Гармоническому физическому и полноценному психическому развитию ребенка способствует гибкий режим дня.

Ведущая роль в совершенствовании физического и психического развития ребенка отводится двигательной активности.

За последние годы появились данные о биохимическом аспекте в механизмах влияния физических нагрузок на регулирующие системы. Установлено, что систематические физические упражнения способствуют увеличению продукции нейропептидов – это вещества, продуцируемые головным мозгом, что благоприятно отражается на настроении, улучшает сон и повышает работоспособность. Выполнение упражнений наряду с подвижными играми обеспечивает условия для гармонического физического развития ребенка.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Рационально организованные и проводимые физические упражнения – эффективное средство не только предупреждения, но и лечения нарушений осанки

Для своевременного и полноценного физического развития и оздоровления в условиях дошкольной организации необходимо учесть следующие факторы:

- создание благоприятного, эмоционального климата и оптимальных гигиенических условий;

- обеспечение чётко установленного режима дня;

- организация правильного питания;

- систематическое закаливание детского организма;

- широкое использование физических упражнений в жизни детей;

- профилактика различных заболеваний.

Cледующие принципы:

- принцип обеспечения полноценного лечебного питания в детском саду;

- принцип психологической комфортности;

- принцип использования развивающих форм оздоровительно – воспитательной работы.

Физическое развитие и воспитание

Ни в каком другом возрасте физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые шесть лет. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития.

Основной задачей физического воспитания детей дошкольного возраста является улучшение состояния здоровья и физического развития, повышение работоспособности, расширение функциональных возможностей развивающегося организма, формирование двигательных навыков и воспитание двигательных качеств.

Физическое воспитание способствует выработке у детей привычки к здоровому образу жизни, ежедневным занятиям физическими упражнениями; воспитывает любовь к спорту и находится в тесной связи с развитием умственных способностей, тем самым, формируя гармонически развитую личность.

Правильно организованное физическое воспитание способствует формированию хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма.

Физические упражнения являются чрезвычайно эффективным средством профилактики и коррекции психофизического состояния организма. Физические упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Они требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции.

Физические упражнения являются средствами оздоровления дошкольников в условиях детского сада. В связи с этим определены оздоровительные задачи, которые направлены на охрану и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.

Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на:

- формирование правильной осанки;

- своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;

- формирование изгибов позвоночника;

- развитие сводов стопы;

- укрепление связочно-суставного аппарата;

- развитие гармоничного телосложения;

- развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, шеи, глаз, внутренних органов – сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.

В чётко обозначенных образовательных задачах ребенок приобретает систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм.

Нельзя не подчеркнуть значение воспитательных задач направленных на:

у детей младших групп – желание быть здоровыми, у старших – формирование потребности в здоровом образе жизни, в самостоятельности при выборе средств закаливания и чувства ответственности за свое здоровье, в потребности в ежедневных физических упражнениях, умении рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности.

Все вышеперечисленные задачи решаются в комплексе в процессе воспитательно-образовательной деятельности в условиях дошкольной организации.

Физическое развитие и воспитание предусматривает нормированную двигательную активность детей в режиме дня, которая реализуется через следующие организационные формы:

- утреннюю гимнастику;

- физкультурные занятия;

- физкультпаузы;

- гимнастику после дневного сна;

- прогулки.

Утренняя гимнастика решает следующие задачи:

- повышение эмоционального тонуса детей;

- активизация мышечного тонуса детей путем комплексного физического и закаливающего воздействия на их организм.

Утренняя гимнастика призвана обеспечить систематическое оздоровительное воздействие и формировать привычку ежедневно выполнять физические упражнения.

Перед завтраком в младших группах в течение 5 минут и в старших по 10-12 минут выполняются общеразвивающие упражнения и несложные игровые задания с целью вызвать положительные эмоции, но не следует перевозбуждать упражнениями с большой подвижностью.

Систематические занятия утренней гимнастикой способствуют развитию у ребят правильной осанки, тренируют и усиливают деятельность всех органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и т.д.), подготавливают организм ребенка к тем нагрузкам, которые предстоим ему преодолевать в процессе деятельности в течение дня. Утренняя гимнастика включает ходьбу, бег, подпрыгивание, упражнения для разных мышечных групп.

Родители должны быть знакомы с проведением основных упражнений для того, чтобы и дома можно было включать их в утреннюю зарядку.

Физкультурные занятия являются основной формой физкультурно-оздоровительной работы в детском саду и решают целый комплекс задач:

- удовлетворяют естественную потребность детей в движении;

- развивают физические качества детей;

- формируют основные двигательные умения и навыки детей;

- обеспечивают развитие всех систем и функций организма ребенка, повышая уровень резистентности его защитных свойств;

- обеспечивают рост физической подготовленности ребенка в соответствии с физическими возможностями и состоянием его здоровья.

Физкультурные занятия проводятся 3 раза в неделю по 20 минут в младшей группе и по 35 минут в подготовительной.

Каждое занятие, включающее вводную, основную и заключительную части, соответствует возможностям детей:

- учитывается неустойчивость их внимания, быстрая утомляемость при однообразных действиях, в связи с этим чередуются упражнения, строго регламентированные, с более свободными;

- игровые задания, требующие спокойного, сосредоточенного исполнения с заданиями, рассчитанными на большую подвижность;

- групповые действия с индивидуальными.

Активизацию мыслительной деятельности детей на физкультурных занятиях следует осуществлять путем создания проблемно-поисковых ситуаций, требующих от них пространственной ориентировки, самостоятельного выбора способов выполнения движений, оценки и самооценки.

Физкультпаузы в режиме дня решают следующие задачи:

- снижение психической нагрузки на эмоционально-волевую сферу ребенка и его сенсорные каналы (зрительный, слуховой, тактильный и двигательный);

- обеспечение эмоционально-активного отдыха детей;

- активизация мышечного тонуса детей после относительно длительного статического положения, в котором они находились во время занятия.

Содержание физкультпауз составляют хорошо знакомые детям физические и спортивные упражнения, а также подвижные игры. Подбор их в комплексы зависит от возраста детей, вида занятия и степени сложности его учебного материала. Физкультпаузы во время занятий следует приводить ежедневно.

Их количество и продолжительность должны зависеть от типа занятия, сложности материала, состояния здоровья детей, а также времени суток (первая половина дня или вторая). Дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие лишь по длительности проведения физкультпаузы.

Гимнастика после дневного сна решает по сути те же задачи, что и утренняя гимнастика. Однако, ее организация, содержание и дозировка физической нагрузки имеют определенные отличия.

Эта гимнастика проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При том в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). Она состоит, в основном, из хорошо знакомых детям физических упражнений ациклического характера. Эти упражнения объединяются в комплексы, которые периодически (раз в 2 недели) меняются, сохраняя при этом свою корригирующую направленность.

В комплексы следует вносить упражнения на:

- координацию движений;

- профилактику плоскостопия;

- профилактику нарушений осанки;

- растягивание;

- силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей.

При этом дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие только в количестве повторений упражнений.

Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада. На них отводится от 30 минут до 2 часов времени в первой и во второй половине дня. Основным назначением прогулок является длительное пребывание на открытом воздухе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями, а также обучение детей применению двигательных умений в естественных условиях, отличающихся от учебных.

Целесообразно широко применять сюжетные игры с правилами, которые требуют умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.

Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки он должен активно двигаться.

Развитие валеологических навыков

В вышеназванных программах валеологический материал в силу интеграции рассредоточен по всем пяти образовательным областям. Так, например в области «Здоровье» есть собственно предмет «валеология». В области «Познание» валеологический материал интегрирован в темы «Предметный мир», «Природа». В образовательной области «Социум» - в темы «Правила дорожного движения», «Общение» и др.

Развитие валеологических навыков включает в себя:

- заботу о своём физическом здоровье;

- соблюдение правил безопасности жизнедеятельности;

- выражение своего эмоционального состояние по поводу различных событий;

- владение навыками личной гигиены;

- владение основами сбережения здоровья.

Одной из важнейших составляющих является развитие культурно-гигиенических навыков. А это, значит, воспитателю необходимо совершенствовать у детей умение свободно пользоваться столовыми приборами, навыки аккуратной еды и культурного поведения за столом.

Развивать самоконтроль при выполнении правил и навыков личной гигиены. Учить детей следить за чистотой тела, мыть руки, ноги, тщательно чистить зубы, без напоминания полоскать рот после еды, пользоваться носовым платком, проводить влажные обтирания до пояса.

Совершенствовать навыки по самообслуживанию и уходу за своей одеждой.

Поощрять взаимопомощь детей при проведении гигиенических процедур.

Формировать позитивное отношение к выполнению посильных трудовых поручений, обязанностей дежурных по столовой, подготовке к занятиям.

В разделе «Познай себя» - знать, что у человека есть части тела, органы чувств. С их помощью человек передвигается, познает окружающий мир. Каждая часть тела работает в определенном режиме. Когда они согласованны, человек чувствует себя здоровым. Дети должны знать, что внутри нашего тела есть органы. Они все работают, каждый выполняют свое дело. Мы должны о них заботиться.

Важными органами организма человека является сердце, желудок, язык, легкие, почки.

Органы чувств. Их работа. Бережное отношение к органам чувств, забота о них.

Уметь сосредотачивать внимание на разных частях тела. Что ощущается? Какие есть желания? В разное время мы бываем разными: добрыми, сердитыми, веселыми, грустными. Когда мы добрые, веселые, то хорошо себя чувствуем.

Раздел «Питание». Ребёнок должен различать признаки голода. Знать, как преодолеть чувство голода, жажды. Перекусить можно легкой пищей (яблоко, изюм, орехи). Нельзя есть много сладостей - это вредно.

Правила культурной еды. Знать и уметь определять доброкачественность продуктов по цвету, запаху, форме. Природные хранители витаминов. Вода. Безопасное употребление воды.

Разные продукты питания. Овощи, фрукты, сладости, орехи, семечки, мясо, рыба. Их польза и вред. Правила подготовки продуктов к употреблению: мытье, варка, чистка.

Навыки по разделу «Личная гигиена».

Мытье рук. Чистка зубов. Полоскание рта. Осознавать необходимость проведения этих процедур.

Знать и уметь ухаживать за одеждой. Понимать необходимость и правила пользования индивидуальными предметами гигиены. Знать и уметь пользоваться индивидуальными предметами гигиены (полотенце, носовой платок, расческа).

В разделе «Общественная гигиена» воспитатель работает над такими темами: правила поведения в помещении. Ребёнок должен знать, что нельзя портить жилище (разрисовка, царапание стен, порча осветительных приборов, перил). Просить взрослых исправить непорядок.

Уметь соблюдать правила гигиены в общественных местах.

Знать правила и необходимость ухода за комнатными и уличными растениями, о пользе растений.

Понимать и применять правила культурного и безопасного поведения в общественных местах. Правильно и бережно пользоваться оборудованием общего назначения (телефоны-автоматы, лифты).

Согласно разделу «Профилактика заболеваний» работа ведётся по вопросу закаливания и его значение для здоровья. Рассматривается режим дня.

Умение сохранять правильную позу, устойчивое положение сидя, стоя. Что такое осанка. Правильная осанка сохраняет здоровье.

Знать что солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Правила и значение закаливания с помощью природных факторов.

Сон и его значение в жизни человека.

Полезные и вредные привычки. Вред курения и употребления алкоголя.

В разделе «Помоги себе и другим» даются знания и отрабатываются навыки:

- при боли, недомогании немедленно сообщать взрослым;

- умение облегчать физическую боль: погладить ушибленное место (массаж), приложить холодный предмет (мокрый платок), переключить внимание на другое, интересное, успокоиться, преодолеть страх. Знать приемы облегчения физической боли;

- овладение 1-2 комплексами на успокоение, расслабление через физические упражнения;

- знание правил оказания помощи при незначительных травмах, когда и как их применять;

- формирование преставления о том, как правильно подготовить продукты, чтобы их съесть. Предупреждение пищевых отравлений;

- умение определять состояние здоровья свое и товарища по виду лица, глаз, рук, кожи;

- принимать меры по оказанию помощи: сказать о плохом самочувствии взрослому;

- учить уметь разрешать споры. Не обижать других. Помнить, что битье- неприемлемый способ разрешения конфликтов. Сотрудничество лучше, чем противостояние. Держаться на расстоянии от грубиянов, хулиганов;

- проявлять заботу о маленьких, слабых. Не ждать просьбы о помощи, замечать момент, когда нужна помощь другому человеку.

В ходе изучения раздела «Природа» дети знакомятся с овощами, фруктами, узнают их пользу и вред.

Знакомятся с домашними животными. Узнают меры безопасности при уходе за животными, при их кормлении (кошка, собака, хомячки, птицы и др.).

При знакомстве с дикими животными, насекомыми приобретают представление о вреде насекомых (мухи, комары, тараканы), узнают, как оградить себя от них. Учатся соблюдать предосторожность при обращении с животными на улице и в чужом доме. При знакомстве с грибами учатся никогда не пробовать сырых грибов, не собирать их. После грибов тщательно мыть руки.

При знакомстве с погодой, учатся, как вести себя при изменении погоды (в снег, дождь, в жару, холод).

Узнают об опасности сухостойных деревьев, кустов. На них нельзя влезать, возле них нельзя играть.

Узнают о пользе лекарственных трав и о вреде ядовитых растений.

Образовательная область «Социум» включает следующие темы валеологического направления:

- знакомство с дорожными знаками: «Дети», «Пешеходный переход»;

- правила поведения в трудных ситуациях. Выработка правил поведения в экстремальной ситуации. Отработка алгоритма поведения, при котором ребенок усваивает такие формы поведения: если потерялся, попал в незнакомое место, обратись за помощью к сотруднику полиции, кассиру, продавцу и другим работающим людям. Умей отличить полицейскую машину;

- дома не открывай дверь, не посмотрев в глазок. Если глазок закрыт снаружи, тем более не открывай ее. Не выходи из квартиры к незнакомым людям. Дверь держи не только запертой на ключ, но и на задвижку, цепочку;

- не садись в машину к незнакомому человеку. Если на улице, в подъезде тебя хотят увести, вырывайся, кричи: «Я тебя не знаю». Не заходи в лифт с незнакомым человеком;

- пешеходный переход. Знать, что пешеходы переходят дорогу шагом в местах, где есть указатель перехода. При двустороннем движении смотреть вначале налево, а дойдя до середины — направо. Знать о разметке улиц и дорог, транспорт микрорайона. Помнить, что любой движущийся транспорт — угроза безопасности человека;

- соблюдать правила безопасного поведения дома. С чем нельзя играть детям дома? Что нельзя трогать, чтобы не случилось беды? Чем опасно наше жилище? Как правильно пользоваться электроприборами, газом, водой? Какие опасности могут возникнуть дома? Знать телефоны экстренных служб;

- двор детского сада. Знать, чем отличается от двора твоего дома. Назначение оборудования, правила пользования спортивным и игровым оборудованием;

- опасные места во дворах: заросшие кусты, засохшие деревья, дороги для машин, контейнеры для мусора. Нужно быть внимательным и осторожным. Уметь соблюдать правила поведения во дворах, как месте общего пользования: не сорить, не шуметь, не играть вблизи окон и под балконами, не бить стекла;

- ориентироваться в ближайшем окружении, микрорайоне детского сада, дома, где живешь. Знать, что где находится. Правильно реагировать на изменения обстановки. Знать наиболее безопасный путь в детский сад и домой. Знать конкретный маршрут.

Валеологический материал преподносится детям в форме увлекательной игры, тогда он надолго запоминается, а ролевые игры помогают выработать навыки правильного поведения.

Закаливание. Факторы, принципы и особенности закаливания детей

Основы здоровья закладываются в дошкольном возрасте. При этом заболеваемость детей остается высокой, несмотря на успехи медицины. Закаливание является эффективным способом оздоровления детей. Многие из видов закаливания применяются в дошкольных организациях, включены в режимные моменты, являются частью физкультурных мероприятий. Что же такое закаливание? Как правильно организовать закаливающие процедуры? Какие виды закаливания можно использовать в детском саду?

Закаливание - одна из составных частей здорового образа жизни. Закалённый человек не подвержен заболеваниям. Он в любых условиях может сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Здоровье – это драгоценный дар природы, доставшийся нам по наследству от многих поколений наших предков.

Закаливающие процедуры проводятся начиная с первого года жизни: определены виды закаливания, время их проведения, продолжительность; необходим индивидуальный подход в соответствии f рекомендациями врача. Опыт лучших детских садов подтверждает, что систематическое закаливание ребенка следует начинать с раннего возраста и регулярно проводить его до последних дней пребывания ребенка в детском учреждении, только тогда оно приобретает привычный характер. Основным условием при этом является согласованность в работе педагогического, медицинского и технического персонала, а также установление контакта с родителями.

Опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. В папирусах Древнего Египта указывалось, что для укрепления здоровья полезно систематически использовать охлаждающие воздушные и водные процедуры. Важное значение в гармоничном развитии организма Гиппократ придавал закаливанию. Он писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным, сообщают ему хороший цвет, изощряют слух». И далее: «Кто часто держит себя в тепле, у того происходят следующие вредные последствия: изнеженность мышц, слабость нервов, тупость ума, кровотечения, обмороки». Эти выводы ученого на протяжении тысячелетий получали неоднократные подтверждения.

Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закаленными, не реагирующими ни на какие превратности погоды. Но очень мало кому удается «дойти до конца» по долгой дорожке терпения, постепенности, возврата к самому началу и продолжительных попыток укрепить здоровье.

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособления организма ко многим факторам, с тем чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений гомеостаза.

Вчитайтесь в это определение и попробуйте разложить его на несколько составных:

Закаливание - это система мероприятий. Вернее, закаливание - это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей можно только вместе - дома, в детском саду, в школе.

Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены. Это значит, что есть люди изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, незакаленные и ранее не закаливаемые дети.

Если у ребенка в генеалогии есть диабет, ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания, ему противопоказаны интенсивные меры по закаливанию организма (необходим генеалогический анамнез).

Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т. е. кому-то нужно только поддерживать определенный уровень здоровья, а кому-то повышать данный уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально, его нужно проводить только в семье, а в детском учреждении можно выбирать только те методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех.

Закаленный человек - это тот, кто довольно спокойно физиологично переносит все колебания внешней среды.

Гомеостаз - это постоянство внутренней среды организма (о постоянстве говорят пульс, дыхание, артериальное давление и другие показатели деятельности внутренних органов). У закаленного человека при резких изменениях внешней среды, в том числе температурных колебаниях, не происходит серьезных сдвигов в деятельности внутренних органов, т. е. Он не болеет.

Закаливая часто болеющего ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость.

Современные экологические катастрофы постоянно напоминают нам о необходимости тренировки адаптационных механизмов, особенно у часто болеющих детей с нестабильным гомеостазом.

Основные составляющие закаливания

Структура схемы закаливания в настоящий момент состоит из четырех основных факторов:

- среда, окружающая ребенка;

- сам ребенок;

- врач, дающий рекомендации;

- родители и воспитатели - исполнители всех назначений.

Среда.

- средства закаливания: воздух, вода, солнце;

- факторы закаливания: тепло, холод, механические и другие раздражители;

- частая смена метеоусловий;

- изменение климата;

- монотонность температурных условий, плохой микроклимат помещений;

- постоянное ухудшение экологической ситуации - все это требует тренировки адаптационных механизмов;

- рост требований к социальной адаптации.(тренировка механизмов закаливания улучшает социальную адаптацию.)

Ребёнок.

Механизмы закаливания (какие системы организма участвуют):

Рецепторы кожи, желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы и др. Корковые отделы центральной нервной системы. Подкорковые отделы нервной системы. Нейроэндокринная система (щитовидная железа, надпочечники)

Общие особенности терморегуляции в детском возрасте.

Поверхность кожи на 1 кг веса тела

- Взрослый - 0,025 м²

- Ребенок 0,069 м²

На основании этих данных очевидно, что ребенок имеет больше оснований для переохлаждения:

- незрелость всех систем, отсюда боязнь « перегнуть палку», т. е. специальное закаливание требует осторожности;

- «гусиная» кожа, помогающая уменьшить поверхность теплоотдачи, имеет место только с 2-2,5 лет, поэтому ребенок быстро переохлаждается;

- потоотделение у детей раннего возраста бывает даже при охлаждении;

- бурая жировая ткань, обладающая теплопроводимостью, содержится между лопатками, поэтому при любом дефиците массы (у недоношенных, морфологически незрелых) нарушена теплопродукция;

- до 6 мес. ребенок легко принимает температуру окружающей среды;

- невнимание к движениям, закутывание, утяжеление одежды ведут к невозможности «съежиться» или расслабиться, т.е. включить мышечную систему (у многих детей снижена мышечная масса);

- до 2,5 лет ребенок термолабилен.

Ряд патологических состояний, затрудняющих формирование нормальной терморегуляции у часто болеющих детей:

- аллергические заболевания и связанные с ними особенности реагирования сосудистой системы;

- заболевания носоглотки, сопровождающиеся гипертрофией лимфоидной ткани, аденоиды, синуситы, атопические состояния;

- наличие в анамнезе факторов риска дефицита катехоламиновых ресурсов. Катехоламины - это гормоны коры надпочечника, участвующие в стрессовой реакции мобилизации сил организма. В эксперименте вывод катехоламинов из организма резко снижает адаптивную устойчивость к холоду. Часто болеющие дети с минимальной церебральной дисфункцией - это дети с дефицитом катехоламинов.

У многих детей с перинатальными поражениями центральной нервной системы формируется вегетососудистая дистония! (синдром ВСД), следовательно, не всегда можно ожидать четкой стадийности сосудистой реакции. Значит, нужна большая осторожность!

Врач

К сожалению, педиатры редко дают конкретные индивидуальные рекомендации по закаливанию. В лучшем случае - это беседа о закаливании, щадящем закаливании или уже приведенные ранее рекомендации. В детском учреждении это иногда обязательная процедура, отпускаемая всем детям, независимо от состояния здоровья и условий.

Родители

Бросаются из крайности в крайность, не получая нужных рекомендаций от врача. Отсюда иногда совершенно неправильные даже теоретически выводы (а главное - перенос на больного ребенка «крайних» методов закаливания, разработанных и рекомендуемых только взрослым).

Еще раз следует подчеркнуть, что закаливание - это образ жизни, необходимый как система, а не как «хочу - не хочу», «пойдет - не пойдет»...

Внешнее проявление специальной закаливающей процедуры:

Сосудисто-двигательная реакция:

I фаза - вазоконстрикция (сужение сосудов);

II фаза - вазодилятация (расширение сосудов);

III фаза - паретическая (нежелательная).

Результат закаливания:

Поддержание температурного гомеостаза (теплопродукция при охлаждении, теплоотдача при перегревании)

Морфофункциональные проявления закаливания:

Морфофункциональное созревание ЦНС. Улучшение подвижности нервных процессов. Повышение антистрессовой устойчивости. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Положительная динамика клинических проявлений:

- компенсация и нормализация функционального состояния организма;

- совершенствование обменных процессов;

- нормализация поведенческих реакций;

- снижение частоты острых заболеваний;

- улучшение показателей физического развития;

- повышение уровня физической подготовленности.

Данная схема дает возможность сориентироваться при выборе средства и метода закаливания, а также режима закаливающих нагрузок (как увеличить нагрузку) в соответствии с состоянием здоровья ребенка. Так, при слабости со стороны центральной нервной системы не всегда можно рекомендовать интенсивное закаливание или резко контрастные процедуры и т. п. Своеобразный метод проверки такой: если ребенок летом не болеет, а болеет зимой, можно предполагать, что это оттого, что его плохо закаливают зимой, так как все системы закаливания работают исправно: ребенок летом часто бывает обнаженным, ходит босиком и т. д., его кожные рецепторы действуют, а все системы терморегуляции тренируются. Если же ребенок болеет и летом, и зимой, в данном случае нужно проявить гораздо больше внимания и терпения и не надеяться на то, что все проблемы можно разрешить сразу, одним ведром ледяной воды. Порозовение кожи, свидетельствующее о II фазе сосудисто-двигательной реакции, и физиологическая реакция со стороны сердечно-сосудистой системы позволяют дать назначение об усилении закаливающей нагрузки (снизить температуру или увеличить продолжение действия закаливающего фактора).

Организация и особенности закаливания детского организма

Приступая к закаливанию, мы ставим перед собой следующие задачи:

- медицинское обследование здоровья, в том числе физического развития и функционального состояния детского организма;

- комплексная оценка здоровья ребенка;

- выявление показаний к проведению определенного вида закаливания, дозирование закаливающих мероприятий (группа закаливания);

- выбор метода закаливания;

- определение соответствия закаливающей нагрузки физическим возможностям ребенка;

- организация совместной работы дошкольной организации и родителей детей, которым проводят закаливающие мероприятия, консультации по вопросам закаливания, внедрение здорового образа жизни.

Закаливание является главным компонентом в неспецифической профилактике ОРВИ.

В основе закаливающего действия физических факторов лежат, безусловно, условно рефлекторные механизмы. Большое место отводится рефлекторному влиянию на кожу, слизистые оболочки, сердечно-сосудистую систему и др. Охлаждение даже части тела рефлекторно может вызвать терморегуляторные реакции во всем организме.

Если систематически применять физические факторы, то путем повторных регуляторных упражнений сложных механизмов теплорегуляции и других физиологических систем можно добиться образования стойких условных рефлексов, которые облегчают приспособляемость организма к неблагоприятным изменениям внешней среды.

Тренировка терморегуляторных механизмов при закаливании улучшает и другие процессы жизнедеятельности организма. Доказано, что:

- тренируется кора головного мозга и центральная нервная система;

- тонизируется вегетативный отдел нервной системы;

- улучшается функциональное состояние скелетной мускулатуры;

- совершенствуются функции дыхания, кровообращения;

- повышается активность ретикуроэндотепиальной системы;

- улучшается эмоциональное состояние;

- тренируются выделительные аппараты;

- количество недоокисленных продуктов у закаленных меньше.

Закаливающие мероприятия наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями: активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма, и если ребенок активен, она осуществляется естественно и просто. Закаливающие мероприятия в сочетании с интересными для ребенка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъем, повышают функции высших нервных центров, благотворно воздействуют на вегетативную нервную систему, регулирующую работу внутренних органов и обмен веществ. Закаливание и физические упражнения расширяют функциональные возможности организма ребенка, оказывают тренирующее воздействие на развитие мозга, высшей нервной деятельности, опорно-двигательного аппарата и личностных качеств, способствуя индивидуальному приспособлению к внешней среде.

Широкое использование физических упражнений в виде спортивных игр, физкультурных занятий, ритмической гимнастики, аэробики, бассейна в комплексе с контрастным обливанием способствует эффективному, всестороннему развитию и оздоровлению детей. Оптимальное использование физических упражнений приводит к ослаблению стресса и напряжения детского организма, повышению уровня метаболизма, улучшает физическую, психическую и интеллектуальную работоспособность детей.[18, с-101,102]

В современных дошкольных организациях применяются вариативные методы закаливания и оздоровления детей:

- воздушно – контрастное закаливание по методике Ю.Ф.Змановского;

- закаливание водой (обливание, обтирание, ножные ванны, плавание, купание и т.д.);

- принятие солнечных ванн;

- дневной сон с открытыми фрамугами;

- физические упражнения в помещениях с контрастной температурой воздуха;

- ежедневное полоскание горла кипяченой водой комнатной температуры;

- ультрафиолетовое облучение (по традиционной методике);

- аэронизация воздуха;

- фиточай;

- точечный массаж;

- посещение сенсорной комнаты, комнаты релаксации;

- использование нетрадиционных методов оздоровления.

У детей раннего возраста в связи с незаконченностью развития центральной нервной системы реактивность организма на изменение внешней среды имеет ряд особенностей.

Нервная система отличается легкой возбудимостью, более чувствительна к эндогенным и экзогенным раздражениям, характеризуется склонностью к иррадиации. Тормозящие «приборы» мозга слабо функционируют, вследствие этого процессы внутреннего торможения, тормозные условные рефлексы вырабатываются медленнее и менее устойчивы. Отмечается большая пластичность нервной системы. Это помогает быстро приспособиться. Большую роль в этом играет более легкое образование у детей условных связей.

Кожные покровы у детей отличаются нежным строением и богатством клеточных элементов, роговой слой кожи тоньше. Усиленное развитие клеток зародышевого слоя эпидермиса и слабая связь его с собственной кожей в области стекловидной пластинки создает повышенную склонность к отслойке эпидермиса и образованию пузырей. Кожа отличается слабым развитием мышечных волокон, поэтому до 1,5 лет у них при охлаждении не появляется «гусиная кожа». Площадь кожного покрова по отношению к весу тела больше, чему взрослого. Кожный покров снабжен большим количеством разнообразных рецепторов. Кожа лучше снабжается кровью.

Капиллярная циркуляция отличается быстротой. Сосудистые стенки отличаются значительной растяжимостью и повышенной проницаемостью. Незаконченность развития ЦНС сказывается на работе сосудодвигательных нервных механизмов, регулирующих расширение и сужение сосудов кожи. Кожное дыхание значительно интенсивнее и имеет большое значение в газообмене. Особенность детской кожи обуславливает лучшую ее проницаемость для физических факторов. УФЛ могут способствовать возникновению гиперемии и воспалительных процессов, поэтому необходима дозировка.

Мышечная система. Волокна более тонкие, сокращения вялы и слабы. По химическому составу отличается меньшим содержанием органических веществ, больше воды. Последовательность развития мышц: шеи, туловища, конечностей. У детей быстрая утомляемость мышц.

Костная система у детей более богата хрящевой тканью. Поэтому кости ребенка мягкие, гибкие, не обладают достаточной прочностью. Легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних факторов (физические упражнения, не соответствующие функциональным и возрастным возможностям детей, не соответствующая росту ребенка одежда и обувь, мебель и т.д.). В костной ткани содержится меньше плотных веществ и больше воды, меньше минеральных солей и больше органических веществ. К 12 годам трубчатые кости по своему строению сходны с костями взрослого.

Органы дыхания. Дыхательные пути недостаточно развиты, мышцы слабы, грудная клетка по форме отличается от взрослого. Ребра у грудничка имеют малый изгиб и занимают почти горизонтальное положение. Жизненная емкость легких невелика. Дыхание поверхностное. Ритм дыхания неустойчив. Дыхание легко учащается под влиянием даже незначительных причин. У грудных детей диафрагмальный тип дыхания, а затем – смешанный, к 5 - 7 годам – грудной. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она равна 30 - 35 в минуту, к концу третьего – 25-30, а в 4 - 7 лет – 22 - 26.С возрастом нарастает глубина дыхания и легочная вентиляция в 2-2,5 раза, потребление кислорода – почти в 2 раза. Эти данные свидетельствуют о том, что функциональные возможности детей велики и вполне обеспечивают потребности роста и развития.

Сердечно-сосудистая система. У новорожденных сердце висит 24 г. К 8 месяцам вес удваивается, к 2-3 годам – утраивается, к 5 годам – увеличивается в 4 раза. Возбудимость сердечной мышцы выше, поэтому часты сердцебиения. Время полного кругооборота крови короче: у неврожденных – 12 с, в 3-х летних- 15 с, у 14-ти летних – 8 с, у взрослого – 22 с.

Артерии относительно шире. Просвет равен просвету вен. Капилляры имеют относительно более широкий просвет, поэтому АД ниже. Количество крови больше. Кровеносные сосуды не достигли необходимой терморегуляционной способности, неэкономно отдают тепло во внешнюю среду. Поэтому дети теряют тепла больше, чем взрослые, при меньшей способности восстанавливать его.

Особенность теплорегуляции. У детей поддержание гомойотермии возможно лишь в узкой зоне внешних температур. Неустойчивости способствует большая поверхность тепла при недостаточном развитии жировой прослойки и малых теплоизолирующих свойствах периферических тканей.

Новорожденные дети отвечают на местное холодовое раздражение однотипной двухфазной сосудистой реакцией:

I фаза – значительная вазоконструкция;

II фаза – небольшая вазодипитация.

Уже в первые дни жизни ребенка функционируют оба механизма теплорегуляции: химический и физический. Но потоотделение начинается только ко второму-третьему месяцам. Теплорегуляция отличается функциональной неполнотой. Это связано с незрелостью центральной и периферических звеньев теплорегуляции. В первые недели жизни ребенок отличается термостабильностью. Регуляция температуры тела осуществляется главным образом химическим путем.

У детей раннего возраста еще недостаточно развиты механизмы, регулирующие работы теплорегулирующего аппарата. Недостаточность развития теплорегуляции объясняется следующими моментами: малым весом и относительно большой поверхностью кожных покровов, вследствие чего имеется несоответствие между теплопродукцией и теплоотдачей. Чем меньше ребенок, тем теплоотдача значительнее: велика поверхность кожи относительно массы тела. Кожа тоньше и нежнее, просвет кожных капилляров шире. К коже притекает больше крови, следовательно, больше тепла.

Ранний возраст отличает повышенная лабильность процессов, регулирующих обмен веществ, в особенности водный. Это сказывается в значительных колебаниях уровня различных веществ в крови, задержке и отдаче воды тканям, в легкости нарушения кислотно-щелочного равновесия, относительной недостаточности ферментативно-окислительных и других процессов, недоразвитием тепловых центров и периферического аппарат теплорегуляции, то есть кожи.

Аппарат теплорегуляции совершенствуется быстро: к 6 месяцам – 1 году. Термостабильность сохраняется до 2 - 3 лет.

У детей даже школьного возраста сохраняется наклонность к неустойчивости температуры тела, что обусловлено недостаточным развитием нейроэндокринного аппарата.

Следовательно, закаливание детей имеет большое значение для совершенствования терморегуляционного аппарата.

Организм ребенка быстро перегревается или быстро переохлаждается. Повышенная проницаемость всех физиологических барьеров ведет к тому, что даже на относительно слабые раздражения организм отвечает глубокими изменениями. При интенсивном увеличении размеров тела, быстром развитии всех систем и органов детям требуется энергетических затрат на единицу массы тела больше, чем взрослому. Неумеренное закаливание холодом тоже требует немалых затрат энергии, что может нанести ущерб развивающемуся организму. Детям достаточно мягких и безопасных процедур.

Основные принципы закаливания

Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:

Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.

Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах – раньше, чем с ними проведены обливания.

Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения или «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительности его к внешнему раздражителю снова повышается.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду организм от переохлаждения. После того, как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время – с купанием.

Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка. При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию их здоровья делят на 3 группы:

I группа – практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур.

II группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям.

III группа – дети, которым в условиях массового проведения закаливающие мероприятия противопоказаны (имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелиты и пиелонефриты и т.д., с пороком сердца, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями).

По индивидуальному преобладанию процессов возбуждения и торможения детей шутливо делят на «шустриков» и «мямликов».

Естественно, что «шустрикам» больше подходят процедуры с более высокими температурами, а «мямликам» - более низкими.

Учет состояния здоровья. Больным детям больше подходят щадящие процедуры: укорочение времени воздействия закаливающего фактора, уменьшение контраста и т. п.

Необходимо помнить о возрастных особенностях реакции детей на закаливающие процедуры: например, ожог от горячей воды или заболевание от слишком холодной воды может наступить не сразу, а к концу дня или через несколько дней.

Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам. Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и, тем более, насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию их не организм. Важно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнаженную поверхность кожи во время двигательной деятельности детей. Наиболее целесообразным и естественным видом такой воздушной ванны является утренняя гимнастика, проводимая на воздухе и в помещении при открытых окнах, фрамугах. Кроме того, воздушные ванны дети получают во время физкультурного занятия на воздухе и в помещении по назначению врача, преимущественно в старшей и подготовительной к школе группах.

Закаливание воздухом - наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16 - 19 и холодные ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять гимнастические упражнения.

Закаливание водой

Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровообращению, а следовательно и питанию.

Трех свойств воды -- растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять - вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечимые (!) болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни.

Благодаря этому возможно:

- растворить в крови болезненные вещества;

- удалить растворимые;

- сделать снова правильным течение крови по ее руслупосле очищения;

- наконец, укрепить ослабленный организм.

Водные мероприятия — это обтирание, обливание, душ, купание (в бассейне, в реке, в озере, в море). Основанием для назначения этих процедур врачом служит учет индивидуальных особенностей и состояния здоровья детей. В процессе водных процедур целесообразно и желательно активное поведение ребенка. В первой младшей группе активность исходит в основном от взрослого, стимулирующего ребенка к движениям. С 3 лет ребенок приучается действовать самостоятельно.

Купание как регулярная ежедневная процедура — прекрасное средство оздоровления и закаливания детского организма. Прохладная вода, чистый воздух в сочетании с ультрафиолетовыми лучами, движения самих детей — весь этот комплекс средств оказывает чрезвычайно благоприятное воздействие на организм ребенка, его нервную систему, эмоционально-положительное состояние.

Однако несмотря на эффективность этой процедуры, нужно подводить к ней детей очень осторожно — путем предварительного регулярного обтирания и обливания под душем с постепенным снижением температуры воды. Недостаточная зрелость у детей терморегуляторных функций и в связи с этим большая отдача тепла через кожу в окружающую среду определяют необходимость двигательной активности детей во время купания. Простые веселые игры в воде, организуемые воспитателем с небольшими подгруппами (6 - 8 человек), вызывают у детей положительные эмоции, а мышечные движения усиливают теплообразование. Благодаря этому ребенок чувствует себя хорошо, не мерзнет и не боится воды.

Купание, игры и упражнения в воде содействуют физическому развитию детей; укрепляют мышцы спины, живота, рук, ног, усиливают газообмен в легких, успокаивающе действуют на нервную систему; у ребенка исчезает вялость, улучшается аппетит и сон. Они являются одним из активнейших средств закаливания и повышения двигательной активности детей.

Солнечные ванны.

Солнце оказывает благотворное влияние на организм ребенка, укрепляя общее его состояние, улучшая обменные процессы. Наиболее полезны ультрафиолетовые лучи, которые обладают бактерицидным действием (останавливающим развитие бактерий), антирахитическим (улучшающим деятельность нервной системы, повышающим обменные процессы, укрепляющим костно-мышечную систему), эритемным (увеличивающим приток крови и вызывающим покраснение кожи, переходящее в загар).

Такое многообразное влияние солнца на организм ребенка требует особой осторожности. При неумеренном использовании солнечных ванн у детей могут появиться отрицательные явления (возбуждение и нарушение сна, резкое расширение сосудов, ухудшение состава крови и др.). Поэтому в детских организациях солнечные ванны должны проводиться только в соответствии с назначением врача, с обязательным учетом индивидуальных особенностей детей.

Оздоровление. Оздоровительная работа в дошкольной организации

Оздоровление – это система оздоровительных мероприятий, направленная на повышение качества здоровья.

Общие требования.

1. Создание экологически благоприятных условий в помещениях для игр и занятий детей:

- соблюдение санитарных и гигиенических требований;

- сквозное проветривание (3-5 раз в день в отсутствие детей);

- специальный подбор комнатных растений, поглощающих вредные химические вещества, выделяющих фитонциды и увлажняющие воздух;

- поддерживание температуры воздуха в пределах 20-22°С.

2. Высокая культура гигиенического обслуживания детей (туалет, кормление, сон, одевание на прогулку).

3. Обеспечение психологического комфорта на протяжении всего времени пребывания в детском саду.

4. Индивидуализация и дифференциация режимных процессов и их воспитательная направленность с учетом здоровья и развития детей.

5. Оптимальный двигательный режим (объем двигательной активности в пределах 5,5 - 9 тысяч шагов, продолжительность - 4 ч в день).

Организованная двигательная деятельность:

- утренняя гимнастика (ежедневно) 5 - 7 мин;

- занятия физкультурой (1 - 2 раза в неделю) 20 - 35 мин;

- игры на первой и второй прогулках (ежедневно) 20 - 35 мин.

Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями:

- утром;

- после завтрака;

- на прогулке;

- после сна;

- на второй прогулке.

Базовая и игровая деятельность.

Закаливание:

- оздоровительные прогулки, ежедневно;

- умывание прохладной водой перед приемом пищи, после каждого загрязнения рук;

- полоскание рта после каждого принятия пищи и после сна водой комнатной температуры (прохладной);

- воздушные ванны после сна, на занятии по физкультуре;

- ходьба босиком в обычных условиях и по ребристым дорожкам после сна, на занятиях физкультурой (время увеличивается постепенно) и т.д.

Оздоровление:

(Система мероприятий по оздоровлению в старшей группе будет отличаться от приведенной двигательным режимом и более сильными дозами закаливания. Например, умывание, полоскание горла может проводиться прохладной, холодной и даже ледяной водой, увеличивается продолжительность воздушных ванн и ходьбы босиком и т.п.).

1. Сквозное проветривание.

2. Санитарный режим.

3. t° = 20-22С.

4. Индивидуализация режимных процессов с учетом здоровья и развития детей.

5. Оптимальный двигательный объем (4 ч в день).

6. Утренняя гимнастика.

7. Физкультурные занятия.

8. Подвижные игры.

9. Закаливание и оздоровление:

- оздоровительные прогулки;

- умывание прохладной водой;

- воздушные ванны:

- гимнастика после сна (с элементами дыхательной гимнастики);

- дорожка здоровья;

- облегченная одежда;

- сон с открытой фрамугой;

- употребление лука, чеснока в осенне-зимний период;

- употребление витаминов в период вспышки заболеваний;

- витаминизация III блюда.

В группах детского сада путем систематического проветривания необходимо поддерживать температуру воздуха в необходимых пределах жизнеобеспечения.

Организовывать ежедневное достаточное пребывание на воздухе, при соответствии одежды условиям погоды.

Закреплять у детей самостоятельные навыки проведения простейших водных процедур. Постепенно снижать температуру местных процедур.

Проводить обливание ног водой контрастных температур. При обливании всего тела начальная температура воды 34 - 35° С, конечная 22 - 24°С. Снижать температуру воды при местных и общих процедурах, руководствуясь гигиеническими требованиями.

Продолжительность купания детей в открытых водоёмах увеличивать постепенно и доводить до 8 - 10 минут.

При проведении закаливания осуществлять индивидуальный подход к детям, учитывать состояние их здоровья, степень привыкания к воздействиям закаливающих средств.

Воспитывать интерес к выполнению утренней гимнастики (10 - 12 мин). Приучать детей последовательно выполнять упражнения: занимать соответствующие исходные положения, выполнять упражнения для рук, ног, туловища с большой амплитудой в заданном темпе, согласовывать активный выдох с определенными фазами движений.

Обращать внимание на формирование хорошей осанки и укрепление стоп ног.

Приучать детей самостоятельно организовывать подвижные игры и физические упражнения на прогулке, применяя накопленные умения и навыки: играть организованно, четко выполнять правила. Приучать детей играть в естественных условиях, используя особенности и природного окружения, в разные сезоны года.

Учить детей играть в городки, баскетбол, бадминтон, хоккей, подвижные национальные инры. Совершенствовать навыки ходьбы на лыжах, катания на велосипеде и др.

По мере необходимости организовывать на занятиях физкультминутки продолжительностью 1 - 3 минуты, несложные упражнения в ходьбе, беге, подскоки на месте, потягивания, повороты, наклоны, приседания, сжимание и разжимание пальцев рук и др.

Побуждать детей во время занятий физкультурой использовать свой двигательный опыт в условиях эмоционального общения со сверстниками, проявлять творчество в разнообразной деятельности.

Привлекать детей к посильному участию в подготовке к физкультурным праздникам, во время праздников - к активному участию в коллективных играх, развлечениях, соревнованиях. Побуждать демонстрировать свои достижения в овладении видами движений, ловкости, выносливости, смелости, находчивости, к сопереживанию по поводу неудач своих товарищей. Поощрять проявление радости по поводу их достижений, дружеские взаимоотношения, воспитывать заботливость по отношению к малышам. А также учитывать выполнение режима дня и рационального питания в оздоровлении детей.

Режим дня играет немаловажную роль в оздоровлении детского организма.

Режим – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сна, приема пищи, бодрствования. Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для физического и психического развития ребенка. При несоблюдении этого важнейшего условия можно наблюдать отклонения в поведении ребенка, капризы, повышение и понижение возбудимости, плохой сон, отсутствие аппетита и т.д.

Режим дня детей дошкольного возраста строится с учетом того, что дети спят днем одни раз 2 - 2,5 часа, время активного бодрствования удлиняется до 6 - 7 часов, их ночной сон составляет 10 часов, пищу дети получают 4 раза в сутки.

В дошкольной организации режим дня строится в соответствии с возрастом детей. Необходимо, чтобы и родители понимали важность именно этого условия для здоровья ребенка и в выходные дни соблюдали режим дня в домашних условиях.

Примерный режим дня ребенка 5 - 7 лет:

К сожалению, во многих семьях, особенно молодых, пренебрегают режимом, а это неизбежно идет во вред ребенку.

По многим наблюдениям дети, посещающие дошкольные организации, чаще всего заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дама ребенку не обеспечен режим, к которому он привык, на который настроился в детском саду: вечером укладывают спать позднее, отменяется дневной сон, прогулку заменяют играми дома, разрешают сколько угодно смотреть телепередачи. Все это сказывается на неокрепшем детском организме, разлаживаются функции всех его органов и систем, неизбежно ослабляя тем самым и защитные механизмы. Дошкольный режим ребенка дома должен быть продолжением режима детского сада, без этого трудно ожидать успеха от закаливания.

Вторым немаловажным аспектом в оздоровлении является рациональное питание. Для правильного развития ребенка необходим рациональный режим питания. Дети должны есть в точно установленное время. К моменту приема пищи возбудимость пищеварительных желез возрастает, они начинают усиленно вырабатывать пищеварительные соки еще до того, как пища поступит в желудок. У ребенка появляется аппетит, он охотно съедает предложенную пищу. Продукты питания, поступавшие в желудочно-кишечный тракт, быстро обрабатываются соками и хорошо усваиваются организмом. Важно, чтобы ребенок перед ухом в детский сад не получал завтрак. Даже небольшое количество съеденной пищи вызывает в коре головного мозга заторможенность пищеварительного центра, вследствие чего аппетит снижается, от завтрака в детском саду ребенок отказывается или съедает его без удовольствия. Не получив нужного количества пищи во время завтрака, через 1-2 часа ребенок ощущает сильный голод; обед съедает с добавкой, переедает, а от полдника вновь отказывается. Из-за нарушения режима питания ребенок регулярно не получает необходимых питательных веществ, отстает в весе, работоспособность его ухудшается.

Следует четко представлять, что является важнейшими компонентами пищи, которые усваиваются организмом в процессе пищеварения. Особое место занимают белки. Они служат основным пластическим материалом для строительства клеток и тканей. При длительном недостатке в организме белка отмечается задержка в физическом и умственном развитии ребенка, снижается сопротивляемость его к возбудителям различных болезней. Важно не только количество, но и качество белка. Полноценными белками богаты мясо, яйца, молоко, сыр, творог. Из растительных продуктов – пшеница, бобовые, крупы, картофель. Оптимальный аминокислотный состав пищевого рациона достигается только при правильном сочетании белков животного и растительного происхождения. Отрицательное влияние на организм оказывает не только малое количество белка, но и его избыток. Это приводит к нарушению работы почек, повышает предрасположенность к аллергическим заболеваниям. Важное значение в питании детей имеют жиры. Они обеспечивают энергетические траты, способствуют лучшему усвоению белков, являются носителями жирорастворимых витаминов. При избытке жиров нарушается усвоение белка, угнетается секреция пищеварительных желез, возникает ожирение, нарушается деятельность внутренних органов и систем. При недостатке жира замедляется рост и развитие организма, снижается его сопротивляемость к инфекциям, появляются воспалительные изменения на коже, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта.

К основным пищевым веществам относятся также углеводы. Они являются главным источником энергии, способствуют нормальному перевариванию и усвоению жиров и белков, богаты клетчаткой, улучшающей передвижение пищевых масс по кишечнику. При недостаточном поступлении углеводов с пищей нарушается усвоение других пищевых веществ (белков и жиров), ухудшается пищеварение. При избытке углеводов происходит усиленное образование жира, понижается сопротивляемость детского организма заболеваниям, повышается вероятность появления аллергических реакций.

Обязательной составной частью пищевого рациона являются минеральные вещества. Ребенку они нужны для правильного роста и развития костной, мышечной, кроветворной нервной ткани. В случае недостаточного поступления в организм минеральных веществ возникают различные нарушения обменных процессов. Среди минеральных веществ особое значение для детей имеет кальций, который принимает активное участие в образовании костной ткани, зубов, необходим для правильного функционирования нервной и мышечной систем, участвует в процессах свертывания крови. Фосфор необходим для нормального роста и развития костной ткани, деятельности головного мозга, принимает участие в белковом и жировом обмене. Железо является составной частью гемоглобина, при его недостатке возникает определенная форма малокровия (железодефицитная анемия). Очень важным является также снабжение организма ребенка солями магния, натрия и калия. Эти элементы регулируют солевой обмен. В пище ребенка должны присутствовать и микроэлементы – вещества, содержащиеся в организме в очень малых количествах, но необходимых для его жизнедеятельности. К микроэлементам относят цинк, медь, марганец, кобальт, фтор, йод и др. Доказано, что они выполняют функцию ускорителей химических реакций в организме, входя в состав ферментов, гормонов. Микроэлементами богаты печень, яичный желток, овощи. Нельзя не сказать и о воде, которая также является компонентом пищи. Процессы обмена веществ, происходящие в организме, возможны только при участии воды, благодаря растворению в ней многих химических соединений. Она необходима для удаления шлаков из организма, так как конечные продукты обмена выводятся в виде водных растворов. Вместе с растворимыми минеральными веществами вода обеспечивает постоянство внутренней среды организма. Последнее, на что следует обратить внимание, говоря о различных компонентах пищи, это витамины. Их значение в питании ребенка очень велико. Они регулируют процессы обмена, играют большую роль в повышении сопротивляемости детского организма, тесно связаны с процессами роста и развития, входят в состав ферментов, участвуют в процессах кроветворения. Витамины частично образуются в организме, но большая их часть вводится с пищей.

При достаточно полноценном и разнообразном питании, включающем овощи и фрукты, организм получает необходимое количество витаминов. Весной в пищу ребенка обязательно следует дополнительно вводить витамин С.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ДЕТСКОМ САДУ

Методики закаливания и оздоровления.

Дыхательная гимнастика

Основные пути, ведущие к развитию полноценного дыхания, по мнению Аркина Е.А., следующие:

- упражнения в беге;

- гимнастика дыхательных мышц;

- приучение к правильному дыханию;

- правильная постановка пения.

У ребёнка, по сравнению со взрослыми, маленькие размеры органов дыхания - лёгких, бронхов, альвеол, узкие носовые ходы, узкая гортань, очень нежная слизистая оболочка носовых ходов и гортани, в которой много кровеносных сосудов. Вот почему при простуде забиваются все дыхательные каналы. Помочь в этом случае может дыхательная гимнастика, которая укрепит стенки дыхательной системы и окажет закаливающее и оздоравливающее воздействие. Применяются различные методы и методики дыхательной гимнастики (смотри Приложение).

Контрастное воздушное закаливание

Методика контрастного воздушного закаливания предусматривает реализацию основных методических принципов проведения воспитателем или методистом физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.

К концу дневного сна в одной из комнат группового помещения (спальне, игровой или раздевалке) температура воздуха снижается до 13 - 16°С.

В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон, и, лежа в постели поверх одеяла, выполняют в течение 2 - 3 минут 3 - 4 физических упражнения, охватывающие все группы мышц: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующими выпрямлениями; перекрестное и параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно относительно туловища; покачивание согнутых колен в правую и левую стороны с противоположным движением рук, а также различные упражнения в положении «лежа на боку», «сидя», «лежа на животе».

Затем, по команде ведущего, дети встают с постели, быстро снимают спальную одежду и, оставаясь лишь в трусах или майках и трусах, выполняют в течение 1 - 1,5 минуты циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба, танцевальные элементы) попеременно в «холодном» и «теплом» помещениях, то есть принимают общую воздушно-контрастную ванну.

Разница температуры в двух помещениях, составляет в начале: в «теплом» 21 - 24°С, а в «холодном» на 3 - 5°С ниже; в течение 1,5 - 2 месяцев увеличивается до 12 - 15°С за счет снижения температуры в «холодной» комнате. Температура воздуха в «теплом» помещении поддерживается с помощью подогревателей (включением калориферов), в «холодном» - понижением за счет интенсивного проветривания, вплоть до сквозняков летом.

Во время пребывания в теплом помещении проводится несколько видов занятий, которые могут чередоваться. Они имеют важное значение в подержании интереса детей к закаливающей процедуре, создавая у них положительный эмоциональный настрой.

При контрастном воздушном закаливании неукоснительно соблюдается принцип постепенности увеличения дозы холодового воздействия: с минимального контраста температур в 3 - 4°С в начале проведения процедур до разницы 13 - 15°С для детей 3 - 4 лет и 15 - 20°С для детей 5 - 6 лет спустя 2 - 3 месяца. Такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания. Ритмичная мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.

Важным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активации физиологических систем, благоприятствующей повышению терморегуляторной функции. Поэтому качество выполнения упражнений играет роль второстепенную – первостепенное значение имеет количественная сторона, степень энергичности и продолжительность их выполнения.

«Сенсорная тропа», «Игровая дорожка»

«Игровые дорожки» («сенсорные тропы») используются в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна для повышения двигательной активности, оздоровления детей раннего возраста.

«Игровую дорожку» обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизированными снарядами, спортивным инвентарем (лоток с галькой и водой, махровый коврик, ребристая доска, банкетка, лесенка и коврики – резиновые, шерстяные, теплые, холодные, сухие, влажные).

Инвентарь располагают так, чтобы дети всей группы могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому, включая в работу все группы мышц.

Контрастное водное закаливание

Более интенсивными закаливающими компонентами воздействия являются водные контрастные процедуры, так как теплопроводность воды в 28 раз выше, чем воздуха.

Контрастное водное закаливание – эффективный компонент воздействия. Оно проводится 2 раза в неделю в детских организациях, имеющих закрытые бассейны. Закаливающая процедура осуществляется при температуре воздуха 26 - 27°С и температуре воды в бассейне 27 - 28°С.

Приняв теплый душ, дети заходят в бассейн. После непродолжительной игры в воде с плавательными движениями дети поднимаются на площадку (ступеньку на уровне воды), где методист или медсестра, проводящие закаливающую процедуру, обливают их водой из шланга. Температура воды может быть выше или ниже на 2 - 4°С по сравнению с водой в бассейне. Продолжительность процедуры 5 - 6 минут при трехкратной повторяемости. Общее пребывание детей в бассейне 10 - 15 минут.

При проведении первых процедур контраст температур составляет 2 - 3°С, за 2,5 - 3 месяца он увеличивается до 10 - 12°С. Занятия в бассейне обычно проводятся 2 раза в неделю. Способы увеличения контраста температур могут быть разными: за счет повышения или понижения температуры воды при обливании или температуры воды в бассейне. После плавания дети принимают контрастный душ и растираются полотенцем.

При наличии 4 и более душевых установок можно применять другой метод контрастного водного закаливания в бассейне дошкольной организации.

После плавания в бассейне при температуре воды 28 - 30°С дети, разделенные на подгруппы, принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинках. Температура воды в первой кабине 36 - 38°С, во второй 32 - 33°С. Каждый ребенок поочередно переходит из одной кабины в другую, пребывая в каждой по 25 - 30 секунд.

Через 7 - 10 дней разница температур увеличивается на 2 - 3°С и постепенно в течение 2 - 3 месяцев доводится до 15 - 16°С для детей 3 - 4 лет и до 19 - 20°С для детей 5 - 6 лет.

В процессе закаливающей процедуры температура колеблется в пределах 10 - 38°С с постепенным переходом и резкими перепадами до 3 - 4 раз в течение 40 - 45 минут.

Занятие в бассейне под руководством инструктора по плаванию продолжается 30 минут.

В основу этой методики положены циклические упражнения с введением в комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функции системы сердце-легкие.

Эффективность закаливания детей в дошкольных организациях возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома (контрастные процедуры в первую очередь).

В домашних условиях наиболее эффективным методом закаливания детей может стать контрастный душ. Методика его применения описана ниже.

После непродолжительной утренней зарядки ребенок встает под душ, обливается водой 36 - 38°С в течение 30 - 40 секунд. Затем температура воды снижается на 2 - 3°С, а продолжительность обливания сокращается до 20 - 25 секунд. Такая процедура повторяется 2 раза.

Через 1 - 1,5 недели разница температур воды возрастает до 4 - 5°С и постепенно доводится до 15 - 16°С в течение 2 - 3 месяцев для детей 3 - 4 лет и до 19 - 20°С для детей 5 - 6 лет.

Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится утром, и теплым обливанием, если проводится пред сном.

Воздушные ванны

Воздушные ванны ребенок получает, находясь в обычной одежде (обнажаются руки и ноги), во время физкультурных занятий, музыкальных занятий, утренней гимнастики, при смене белья после дневного сна.

При проведении воздушных ванн рекомендуется следующая температура воздуха в помещении:

t, С

Конечная

t, С

Начальная

t, С

Конечная

t, С

До 2-х лет

+ 23

+(20 – 18)

+ 23

+ ( 22 – 20)

2-3 года

+ 22

+ (18 - 16)

+ 22

+ 20

4-7 лет

+ 22

+ (18 -16)

+ 22

+ (19 – 18)

Физкультурные занятия и утренняя гимнастика, в которые входят воздушные ванны, имеют свои особенности. При проведении их в помещении температура воздуха постепенно снижается через каждые 2 - 3 дня с таким же постепенным облегчением одежды детей. Это осуществляется по указанию врача, с учетом состояния здоровья детей и при индивидуальном подходе к каждому из них.

Имеющиеся исследования педагогов, опыт работы многих детских садов подтверждают высокий результат таких систематических занятий: у детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания, вырабатывается известная выносливость.

Издавна известны как средство закаливания воздушные ванны при температуре воздуха в помещениях в проделах 19 - 22°С. Постепенно температуру понижают путем проветривания до 17 - 18°С для детей в возрасте 1 - 2 года и до 15 - 16°С для детей 2 - 3 лет. Начальную продолжительность ванн, равную 2 - 5 минуты увеличивают через 2 - 3 дня на 1 - 2 минуты, и доводят до 10 - 15 минут.

Важно следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался: при появлении «гусиной кожи» принятие воздушной ванны прекращается. Ежедневно можно проводить 2 - 3 воздушные ванны.

При рассеянном солнечном облучении можно принимать воздушные ванны на открытом воздухе, но время приема ванн сокращается, если температура воздуха ниже 18°С и скорость ветра больше 5 м/с.

Обеспечение достаточной двигательной активности во время приема воздушных ванн является непременным условием их эффективности. Наибольшее оздоровительное значение имеют подвижные игры с циклическими физическими упражнениями (бег, прыжки, марш).

Недопустимо принимать воздушные ванны, лежа на земле, даже в теплую погоду (при температуре воздуха 22°С), так как земля обладает выраженным теплоотнимающим действием.

Дети в возрасте 4 - 6 лет могут с пользой для здоровья принимать воздушные ванны в более охлажденных условиях, начиная с температуры воздуха 17 - 18°С с постепенным снижением и доведением ее до 12 - 13°С. При условии хорошей переносимости детьми охлаждения продолжительность первой ванны равна 5 минутам, затем увеличивается до 8 - 10 минут и более. Тело при этом постепенно освобождается от одежды, начиная с рук и ног.

Какая же во всем этом польза?

Во-первых, тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. Они реагируют на изменения внешней среды (температуры, влажности), повышается устойчивость к сквознякам.

Во-вторых, через кожу происходит значительная часть газообмена. Значит, организму предоставляется дополнительная возможность «дышать».

Чтобы и дневной сон способствовал закаливанию, воздух в спальне должен быть постоянно свежим.

Надо постоянно воспитывать у детей спокойное отношение к этим процедурам, стимулировать появление положительных эмоциональных ощущений.

Водные процедуры

Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры – при обтирании, обливании, купании. Особенно эффективны купание, плавание, так как сочетают в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождаются движением.

Водные процедуры включают в себя:

- полоскание горла прохладной водой;

- умывание водой комнатной температуры;

- обтирание;

- обливание;

- контрастные ножные ванны;

- принятие душа;

- плавание.

Полоскание горла прохладной водой. Все подобные закаливающие процедуры необходимо делать только после консультации с лор-врачом и санации носоглотки. Начиная с 2 - 3 лет можно научить ребенка, набрав в рот воды, закинуть назад голову произносить звук «а-а-а». Температура воды 40 - 42°С.У детей старше 3 - 4 лет, умеющих полоскать горло, надо постепенно снижать температуру каждые 3 - 4 дня на 1 °С и доводить до +8, +10 °С. Закаленных детей можно постепенно перевести на мороженое (мелкими порциями). Детей, не умеющих полоскать горло, целесообразно приучать пить прохладную воду, также постепенно снижая температуру. Дети в возрасте 4 - 6 лет, уже умеющие полоскать горло, начинают эти процедуры при температуре воды 36 - 37°С. Каждые 2 - 3 дня температура воды снижается на 1°С и доводится до комнатной температуры. Вообще полезно вырабатывать у детей с раннего возраста привычку пить прохладную воду.

Умывание водой комнатной температуры оказывает на детский организм закаливающее влияние. Температура воды постепенно снижается ( с 29 - 30 до 22 - 20 на 2 через каждые 5-6 дней). Дети с большим удовольствием выполняют водные процедуры. Сначала умывают лицо, кисти рук, затем шею и руки до локтя.

При обтирании (местное и общее), состоящем из легких массирующих движений в направлении от периферии к центру, дети приучаются действовать сами при помощи отжатой варежки. Стоя в кругу или полукруге, они одновременно обтирают грудь, плечи и руки, а после этого, повернувшись в обратную сторону, передают свою варежку сзади стоящим детям, и каждый из них обтирает спину своему товарищу. Таким образом, в процессе обтирания ребенок находится в движении, не мерзнет и получает под руководством воспитателя необходимый жизненный навык.

Обливание (местное и общее) по своему воздействию на организм ребенка сильнее предыдущей процедуры. Поток воды освежает тело, поднимает тонус мышц, активизирует их работу, возбуждает нервную систему, вызывает бодрость. Ребенок поворачивается, подставляя под льющуюся воду спину, грудь, бока, живот, руки. Кроме того, он может делать движения, связанные с потоком воды, слегка растирая тело, плескаясь. По окончании процедуры все дети тщательно вытирают тело под наблюдением воспитателя.

Во многих детских организациях при систематическом закаливании практикуется по рекомендации врачей обливание до пояса после утренней гимнастики (преимущественно в подготовительных группах). Дети обливаются самостоятельно, растирая при этом шею, грудь, плечи и руки, после чего тщательно вытирают тело. Обливание водой до пояса — наиболее доступная процедура в различных условиях, поэтому именно к этому виду закаливания целесообразно приучать детей.

При проведении процедуры обливания важно знать, что голову обливать не надо. Общие обливания можно проводить в ванне, при отсутствии последней - в тазу.

При обливании можно стоять или сидеть. Ручку гибкого шланга в ванне или душе необходимо держать близко от тела (20 - 30 см). Струя воды должна быть сильной. В первую очередь обливают спину, далее грудь и живот, в последнюю очередь - левое и правое плечо. После процедуры человека-обтирают насухо.

Начальная температура воды 35 - 34 °С, в дальнейшем ее постепенно снижают до 26 - 24 °С (конечная температура зависит от реакции ).

После проведения общего обливания наблюдаются стадии, которые характерны в целом для воздействия воды: первоначальное побледнение кожных покровов (вазоконстрикция), которое сменяет вазодилятация - покраснение кожи. Положительной реакцией на водную процедуру является покраснение кожи. Если данной реакции нет, то кожу растирают до появления легкого порозовения и повышения температуры.

Следует отметить, что если ребенок раньше не закаливался или прошел довольно длительный перерыв в закаливании, более эффективные процедуры (в частности, водные) следует начинать с более высокой температуры воды. В противном случае произойдет обратный результат закаливающего воздействия: ребенок может заболеть.

Ножные ванны.

Наиболее благоприятное время для начала проведения ножных ванн - лето. Обливание ступней и голеней начинают с температуры воды 28°С, далее охлаждают ее из расчета 1°С в неделю. Нижние пределы температуры воды 20°С. Для детей трех лет ее снижают до 18 °С.

Продолжительность процедуры 15 - 20 с. Обливание ног лучше всего производить в ванне, где ребенка усаживают на специальную подставку. На дно ванны кладут решетку из дерева или пластмассы. Подбирают нужную температуру воды путем смешивая ее в кувшине. Время процедуры 20 - 30 с. По окончании обливания ноги ребенка насухо обтирают, а далее растирают до легкого покраснения кожи.

Более действенной процедурой являются контрастные ножные ванны, во время которых используют попеременно холодную и теплую воду.

Подобная процедура рекомендуется детям с выраженными признаками адаптивной устойчивости. Контрастные ванны еще более увеличивают сопротивляемость организма к сниженной температуре воды.

Методика проведения контрастных ванн. Налить воду в два резервуара (два таза или ведра). Один из них наполнить водой температурой 37 - 33 °С, а другой - на 3 - 4 °С ниже. Количество воды необходимо такое, чтобы вода покрывала ноги до середины голеней. На протяжении 7 дней температуру воды в резервуарах не изменяют, далее понижают температуру воды во втором резервуаре (в котором температура воды была ниже) на 1 °С в неделю и доводят ее до 18 - 20° С. Заканчивают процедуру погружением ног в таз с холодной водой. Количество попеременного погружения в первые процедуры составляет 3 - 4. Продолжительность времени погружения конечностей в таз с холодной водой возрастает постепенно до 15 - 30° с. Увеличивают и число попеременных погружений до 6. После окончания процедуры ноги вытирают до появления небольшого порозовения кожи. Обычно ножные ванны делают сразу после сна либо во второй половине дня между 17 и 18 ч, в период наибольшей активности ребенка.

Душ является для ребенка еще более сильно воздействующей процедурой, нежели общее обливание. Это связано с тем, что душ сочетает в себе и действие температуры воды, и ее механическое (массирующее) влияние, увеличивает тонус скелетной мускулатуры. В связи с сильным воздействием душа на организм ребенка его применение показано в возрасте не ранее 1,5 лет.

Купание с целью закаливания рекомендуется в программе для средней, старшей и подготовительной групп детей. Приучение к воде, как показывает практика, целесообразно начинать с 1,5 - 2 лет. Ходьба в воде на мелком месте, собирание камушков, игры с надувными игрушками, плескание помогают малышам освоиться в новой для них водной среде, вызывают положительные эмоции, воспитывают смелость. Купание хорошо сочетается с гидроаэробикой.

Тщательная проверка места купания, одновременное пребывание в воде не более 3 - 4 детей под неослабным вниманием взрослых, соблюдение всех указаний врача — обязательные условия проведения этой процедуры. Продолжительность купания определяется для каждой возрастной группы врачом детского учреждения. При этом учитываются температура воздуха и воды, погодные условия, а также степень достигнутой закаленности организма ребенка.

Начальная методика проведения купаний состоит из простых погружений в воду 1 - 2 раза. После этого насухо обтирают ребенка до легкого порозовения. Далее длительность купания увеличивается постепенно, сначала на 1 мин, а затем на 2 - 3 мин.

При купании (а также и плавании) необходимо соблюдать соответствующие правила:

- не разрешается купаться и плавать натощак или раньше, чем через 1 - 1,5 ч после сна;

- недопустимо разгоряченным, потным детям нырять в прохладную воду.

При купании необходим строгий контроль за детьми по состоянию здоровья, индивидуальным психофизическим состоянием детей, который осуществляют врачи и старшая медсестра детского сада. Врач наблюдает за здоровьем всех детей, измеряет рост, вес, окружность груди каждого ребенка.

Вся группа детей делится на 2 подгруппы. Сначала в бассейн вместе с воспитателем идут мальчики. В первой раздевальной комнате они снимают верхнюю одежду, обувь. Затем переходят во вторую комнату, где надевают шапочки, берут мыло и мочалку и моются в душе. Температура воды в душе +36°, +38°С. После душа, надев трусики для купания, мальчики с воспитателем проходят в помещение бассейна, где проделывают «сухую» разминку (2 - 4 мин), и после этого входят в воду. В это время девочки с няней заходят в раздевальную, под ее присмотром раздеваются, моются, готовятся к купанию. Но разминку с девочками проводит воспитатель, а няня и медсестра наблюдают за мальчиками, которые обычно повторяют несложные упражнения в воде.

Возможно организовать разминку иначе - провести на прогулочной веранде для всей группы одновременно или непосредственно перед душем подгруппами. В этих случаях длительность разминки увеличивается до 7 - 10 мин.

После купания дети подгруппами выходят из бассейна, принимают согревающий душ (температура 4 - 40°С) и моются без мыла, затем растираются полотенцами. Контроль и помощь воспитателя в этот период особенно необходимы детям второй младшей и средней групп.

Плаванье способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей. Купание, плавание, игры и развлечение на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.

Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита слабо, ее масса составляет 22 - 24% массы тела. У ребенка мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослого, но сами сокращения происходят через меньшие промежутки. Они более эластичны и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении – удлиняются.

Плавательные движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно хорошо развитых к 3 - 5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия плаванием особенно благоприятны.

Упражнения на воде повторяются в течение 1,5 - 2 недель, в зависимости от их освоения детьми. Они могут повторяться с изменениями и дополнениями упражнении из предыдущих занятий, применяемых для закрепления. Упражнения должны подбираться в определенной последовательности, а именно:

- элементарные движения рук и ног;

- передвижение в воде;

- погружение в воду;

- упражнения на дыхание;

- лежание на воде;

- скольжение;

- скольжение с движениями рук и ног;

- плавание.

Так как физическую нагрузку на сердце во время плавания возможно произвольно дозировать, плавание является одним из эффективных видов лечебной физической культуры, способствуя развитию здоровья тех, у кого ослаблена сердечная деятельность.

Систематические занятия плаванием, купание благоприятно отражаются на развитии органов дыхания дошкольников. Жизненная емкость легких возрастает у них до 1800 - 2100 см³.

При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим - плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.

В лечебной гимнастике плавание находит все более широкое применение в качестве средства для профилактики и лечения различных нарушений в осанке детей, например сколиозов, кифозов (изменение нормальной формы позвоночника), а также тугоподвижности суставов и различных последствий детского паралича – полиомиелита.

В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского организма.

Организация занятий плаванием в дошкольных организациях и

гигиенические условия проведения занятий в бассейнах разного типа:

- врач детского сада осуществляет постоянный надзор за состоянием места обучения плаванию, систематически следит за состоянием здоровья занимающихся детей;

- купание и обучение плаванию можно начинать с детьми, допущенными к занятиям врачом, с первых дней их прихода в дошкольное учреждение, если для этого, конечно, есть условия. В летнее время в открытом бассейне детского сада целесообразно купать всех детей, а обучение плаванию начинать с детьми 3 - 4 , а то и 5 лет. Все зависит от физической подготовки детей и квалификации воспитателя. Для занятия с малышами лучше использовать искусственный бассейн. Ширина и длина его могут быль произвольными, но не менее 5×5 м, глубина – до 70 - 80 см. Форма бассейна может варьироваться в зависимости от условий (самая удобная форма прямоугольная). Желательно, чтобы бассейн имел искусственный подогрев воды, особенно для средней и северной полосы нашей страны;

- при использовании для купания естественного водоема – реки, озера, моря - заранее надо определить место у берега и подготовить для купания, игр и обучения детей плаванию. При выборе такого места следует учитывать характер водоема и берега, состояние дна, характер течения, расстояние для детского сада. Желательно, чтобы это место было укрыто от ветров;

- для занятия плаванием рекомендуется выбирать место с ровным песчаным дном, плотным и не илистым. Переход от большей глубины к меньшей должен быть равномерным, пологим, с постоянно понижающимся дном. Дно надо заблаговременно обследовать и очистить от всяких посторонних предметов: камней, коряг, водорослей и т.д.;

- глубину надо тщательно вымерить на всем участке, где будут проходить занятия. Обязательно проверить, нет ли на дне ям. Для детей 4 - 7 лет глубина водоема не должна превышать 80 см. скорость течения должна быть не значительной (не более 5 - 7 м/мин). Отведенное для купания и плавания место должно быть расположено вниз по течению, вдали от мест полоскания белья и выхода сточных труб. Купаться дети должны в чистой, прозрачной воде;

- санитарная пригодность воды для купания определяется санитарно - эпидемиологической службой. Берег водоема не должен быть отрывистым, слишком крутым и скользким. Если естественный спуск к воде крут , то надо сделать лесенку лил деревянный мостик. Выход к воде должен быть свободен от кустов и деревьев. Хорошо, если на берегу есть подходящее место для приема солнечных ванн и игр.

Место занятий плаванием в режиме дня:

- занятия плаванием представляют собой звено целостного процесса физического воспитания в летний период. Они включаются в режим дня детского сада, где им отводится строго определенное время. Это помогает организации детского коллектива, сокращает время на подготовку к занятиям, облегчает работу воспитателей;

- в детском саду занятия плаванием удобно проводить с 11 часов или послеобеденного сна с 15ч 30 мин ежедневно. Для детей дошкольного возраста в жаркие дни допустимо купание, плавание 2 - 3 раза в день;

- распределение обязанностей педагогического, медицинского и обслуживающего персонала;

- организованные занятия плаванием в детских садах могут проводить воспитатели, получившие предварительную подготовку. Они должны иметь плавать, быть знакомыми с техникой способов плавания и методикой обучения. Им необходимо овладеть приемами спасения утопающих и мерами предупреждения несчастных случаев на воде. В помощь воспитателям привлекается обслуживающий персонал и медицинская сестра детского сада;

- врач детского сада осуществляет постоянный надзор за состоянием места обучения плаванию, систематически следит за состоянием здоровья занимающихся детей.

Инвентарь и оборудование для занятий

Для проведения занятий по плаванию желательно иметь следующий инвентарь:

- страховочные шесты из металла и пластмассы;

- плавательные доски из пенопласта;

- резиновые надувные круги или игрушки, которые могут заменить доски из пенопласта; автомобильные камеры;

- пластмассовые надувные мячи для проведения игр на воде;

- яркие, хорошо видные на дне мелкие предметы – для доставания их со дна при нырянии;

- обручи из пластика;

- плавательные лесенки (квадраты из пенопласта, соединенные гимнастическими палками);

- рупор или мегафон;

- свисток, секундомер;

- комплект №1(маска, трубка, ласты).

Обеспечение безопасности занятий

Для предупреждения несчастных случаев т травматических повреждений на занятиях необходимо соблюдать следующие требования:

- проводить занятия в местах полностью отвечающих всем требованиям безопасности. Они ограждаются, и детям категорически запрещается заплывать за пределы обозначенных границ;

- поддерживать на занятиях строгую дисциплину. Не допускать неорганизованного купания и плавания, самовольных прыжков в воду и ныряния. Не разрешать детям толкать друг друга с головой в воду, садиться друг на друга, хвать за руки и ноги;

- до начала занятий в группе необходимо обучить всех воспитателей навыкам плавания, оказания первой медицинской помощи. Заведующей детским садом строго контролировать эти умения;

- допускать детей к занятиям только с разрешения врача;

- проводить групповые занятия на мелком месте;

- не проводить групповые занятия по плаванию при слишком низкой температуре воды - ниже 18° С;

- в местах проведения занятий иметь принадлежности для спасения тонущих по согласованию с ОСВОД;

- проводить поименную перекличку детей до входа в воду и после выхода из нее. Внимательно наблюдать за детьми, находящимися в воде;

- проводить занятия с группами, не превышающими 12 - 15 человек на одного воспитателя;

- методически правильную последовательность обучения;

- для проведения занятий выбирать такое место, с которого одинаково хорошо можно видеть всю группу и каждого занимающегося отдельно;

- первые попытки плавания на глубоком месте проводить не более чем с одним-двумя детьми под непосредственным наблюдением;

- прыжки в воду разрешать только ребятам, умеющим хорошо плавать. В открытом водоеме выполнять прыжок с разрешения воспитателя с небольшой высоты - 0.5 - 1 м и только на ноги;

- поверхность воды во время прыжков должна быть свободной. Глубина воды в месте прыжков должна быть не менее 1.5 - 2 м.

Вести систематическое врачебное наблюдение за состоянием здоровья занимающихся детей

- периодически проверять санитарное состояние воды (особенно в прудах).

На судоходных реках запрещать плавать вблизи основной магистрали движения судов:

- не злоупотреблять возможностями ребенка;

- знать детей, особенности характера каждого, привычки, а также индивидуальные данные физического развития и степень владения навыками плавания. Строго учитывать эти данные в своей работе;

- если занятия проводятся на море, не проводить их при наличии волн.

Солнечные ванны

Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач», – гласит старая пословица. Целебные силы солнца изумительны. Солнечные ванны усиливают рост, улучшают обмен веществ, состав крови, защитные свойства кожи. Под влиянием солнечного облучения повышается работоспособность, улучшается настроение.

Но нужно помнить, что злоупотребление солнечными лучами способствует перегреванию организма, появлению вялости, головных болей, потере аппетита и сна. А чтобы солнце принесло только пользу необходимо соблюдать определенные условия.

Принятие солнечных ванн проводится на освещенном солнцем участке с кратковременным пребыванием по 5 - 6 минут в день, по мере появления загара. Продолжительность пребывания на солнце не увеличивается, но в течение дня может составить 40 - 50 минут. Лучше всего принимать солнечные ванны рано утром или вечером; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). Обязательно голова ребенка должна быть покрыта головным убором, необходимо соблюдение питьевого режима.

Солнечные ванны проводятся в дошкольной организации под руководством медицинского персонала. Воспитатели в этом принимают также непосредственной участие.

Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей.

Дозирование времени легко контролируется.

В первые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 3 - 5 минут, и постепенно может быть увеличена до 30 - 35 минут. В первые дни принятия солнечных ванн чувствительность кожи по отношению к солнечным лучам сравнительно высока. Проводить в это время различные мероприятия на свежем воздухе необходимо в затемненных местах.

Известно, что оздоровительные действия солнечных лучей проявляются уже при таких дозах, которые не вызывают загара. Поэтому для закаливания нет нужды добиваться сильного загара.

Точечный массаж

Точечный массаж проводится после сна, точнее после гимнастики пробуждения. Дети садятся в кроватках, скрестив ножки. Точечный массаж сопровождается воздействовием (лёгким надавливанием) указательного пальца, перпендикулярно к поверхности кожи в указанной точке. Используется тяжесть пальца, поглаживание. Движение пальца - по часовой стрелке, оно всегда должно быть безостановочным.

Массаж повышает защитные свойства слизистой оболочки носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов человека. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.

Приемы точечного массажа очень легко освоить взрослым, а затем научить детей.

Точка 1. Расположена в центре грудины, на уровне прикрепление 4 - го ребра. Связана со слизистой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2. Расположена в центре яремной вырезки грудины. Регулирует иммунные функции организма. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Точка 3. Располагается симметрично на уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края мышцы. Контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.

Точка 4. Расположена симметрично, сзади от уха, на границе волосистой части головы, в центре затылочной впадины. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализируется работа вестибулярного аппарата.

Точка 5. Расположена между 7 - м шейным и 1 - м грудным позвонком, где при наклоне головы вперед ощущается впадина ниже самого выступающего позвонка.

Точка 6. Расположена симметрично между носогубной складкой в середине крыла носа. Улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.

Точка 7. Расположена симметрично у внутреннего края надбровной дуги. Улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.

Точка 8. Расположена симметрично в углублении спереди козелка уха. Массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.

Точка 9. Симметричная, между 1 - й и 2 - й пястными костями, на конце кожной складки при отведении большого пальцы. Руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма

Техника выполнения массажа

Массировать биологически активные зоны нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца горизонтально-вращательными движениями по часовой стрелке и против в течение 4 - 5 сек в каждую сторону. Массаж не должен быть грубым и резким, не должен оставлять синяков. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия.

Зону 3 (в области шеи) нужно массировать легкими движениями пальцев сверху вниз. Если массируемая зона очень болезненна, проводится легкий круговой массаж. Если кожа в области массируемой зоны изменена (нагноения, ссадины, кровоподтеки), то массаж отменяется.

Руки перед массажем должны быть часто вымытыми. Теплыми, с хорошо остриженными ногтями. Не следует проводить массаж сразу после приема пищи. С профилактической целью массаж рекомендуется проводить 2 - 3 раза в день, а также после контакта с больным острой респираторной инфекцией.

Как профилактическое средство массаж биологически активных зон можно проводить длительно, особенно осенью и зимой. Необходимо помнить, что высокую сопротивляемость организма поддерживает только регулярный массаж.

Нетрадиционные методы закаливания

Холод в оздоровлении

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов человеческого организма, повышения его устойчивости к холоду является закаливание. Не поздно закалять свой организм в любом возрасте, но лучше начинать с самого раннего возраста. У многих людей отношение к холоду неверное в принципе. Необходимо устранить психологический барьер исторически программируемого страха перед холодом, снять негативный настрой против него. Этому способствует закаливание, оно не только повышает устойчивость к холоду, но и является могучим средством, обеспечивающим нормальное протекание развития ребенка. Поэтому оно может занять прочное место в ритме жизни всех детей и подростков. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний, причина которых в основном - страх: смелые закаленные люди, как правило, не простужаются.

Что же такое закаливание холодом? Закаливание холодными воздействиями характеризуется следующими положениями:

во - первых, закаливание - это система закаливающих моментов в ритме дня, а не только какая–либо одна закаливающая процедура. Это процесс, закладывающийся на всю жизнь, определяющий формирование мышления и деятельности;

во - вторых, закаливание - это активный процесс. Он предполагает намеренное использование естественных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма, и в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне, независимо от внешней среды (воздуха и воды);

в третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический. Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду, т.е. к тому воздействию, которое использовалось в процессе закаливания. Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например, к недостатку кислорода. Помимо естественного равновесия с природой, идет устойчивость к действиям и против нее, противоестественных (это техническое, химическое и прочее искусственное искажение самой природы);

в четвертых, специальное закаливающее действие, например, обтирание только груди холодной водой, вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению. В данном случае устойчивость к холоду проявляется в полной мере при охлаждении груди: при охлаждении других участков тела ее проявление будет менее значительно.

В настоящее время наука — физиология, гигиена, медицина, педагогика - располагает достаточно объективным материалом, свидетельствующим о необходимости закаливания детей с самого раннего возраста. Однако нужно сказать, что закаливание — не самоцель. Оно служит ценным средством сохранения и укрепления здоровья детей, способствует их всестороннему развитию.

При охлаждении тела или частей тела, например, рук, желательно знать определенные стадии в реакции кожи. Первая из них — побеление, связанное с сокращением просвета кожных сосудов, образование «гусиной кожи» и появление так называемого первичного озноба. Это уровень нашей готовности, так сказать, свободы в природе.

Дальнейшее охлаждение сопровождается расширением кожных сосудов, покраснением кожи. Она становится теплой. Это вторая стадия. При умеренных охлаждениях открытые части тела (лицо, руки) могут пребывать во второй стадии длительное время. Человек при этом не ощущает действия холода.

Продолжение охлаждений вызывает появление третьей стадии - вторичного озноба. Симптомы его следующие: кожа снова бледнеет, приобретает синюшный оттенок. Ее сосуды расширены, наполнены кровью, способность их сокращаться ослаблена. Выработка тепла химической терморегуляцией оказывается недостаточной. Губы синеют. При вторичном ознобе может произойти переохлаждение организма и развиться заболевание.

У незакаленных и ослабленных взрослых, и особенно у детей, вторая стадия может не появиться, а сразу наступить третья — переохлаждение со всеми вытекающими из этого негативными последствиями. Что касается растирания кожи и выполнения физических упражнений (после воздействия холодной водой), то необходимо сказать, что они повышают температуру кожи, сокращают время действия охлаждения и растягивают процесс становления закаливания. Следовательно, использование растирания кожи до ее потепления, интенсивного самомассажа и выраженных по теплопродукции физических упражнений после охлаждающих процедур должно быть ограничено. Их применение может быть рациональным в начальном периоде закаливания при появлении первичного озноба, «гусиной кожи», а при наличии устойчивости к холоду — при возникновении вторичного озноба, т.е. для срочного прекращения охлаждения.

Установлено, что в большей мере главной причиной возникновения простудных заболеваний является не сильное, резкое действие холода, а замедление, слабое охлаждение части кожной поверхности, короткие, но резкие перепады температур (10 – 15°С) приводят к быстрому восстановлению температуры охлаждаемого участка. Чем быстрее осуществляются материальные траты органа, системы или организма при деятельности, тем скорее протекают восстановительные процессы в них.

Для воспитания оптимальной устойчивости организма к различным охлаждениям, тренировку желательно производить к возможно более широкому диапазону перепадов температур по времени и силе воздействия.

Недостаточная интенсивность и непродолжительное время воздействия холода не приводят к выработке устойчивости к охлаждениям у человека. Психологически это должен быть барьер, который нужно преодолеть. Появление волнения перед воздействием уже хорошо. Если появляется момент перехода одного состояния в другое, то, согласно психологической диалектике, задача решена.

Зная все вышеуказанные закономерности формирования процессов закаленности в организме, становится понятно, почему не срабатывали много лет предлагаемые «методики» закаливания детей с постепенным снижением температуры воды на 1°С в течение одной недели.

«Криомассаж» - кмс.

Еще в Древние времена холод использовали как лечебное средство. Под влиянием холода (льда или снега) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток, снижается проницаемость мелких сосудов, предотвращается возникновение отеков. Это действие холода всем нам известно.

Технология закаливания детей методом кмс состоит в следующем:

- перед дневным сном дети занимают свои спальные места в исходном положении лежа на животе согнув ноги в коленных суставах под, углом 90 градусов и сомкнув подошвы, или в исходном положении лежа на спине согнув ноги в тазобедренных суставах, также сомкнув ноги под углом 90 градусов и сомкнув подошвы. Одной рукой удерживая голени ребенка, а другой рукой – защищенный хладоген (охлажденный до -21, -23 градусов) и проводим криомассаж подошвных областей ног путем различных движений - прямолинейные, зигзагообразные, круговые.

Длительность процедуры составляет:

- 3 года 7-10 секунд;

- 4 года – 10-15 секунд;

- 5 лет – 15 -20 секунд.

По окончании процедуры ребенок одевает х/б носочки и спит в них. Процедура проводиться через день, 10-12 процедур в месяц, в течение 7-8 месяцев. При проведении процедуры вначале ребенок чувствует легкий холод, потом онемение, в последующем переходящее в ощущение жжения или покалывания. Спустя 3 – 5 минут после процедуры развивается ощущение приятного тепла в области подошв и всего тела ребенка, и он засыпает здоровым крепким сном.

Нетрадиционным методом, который можно отнести к интенсивным, является испарительное горячее закаливание (горячее обтирание). Его автор - Константин Викторович Плеханов.

Заставила его заняться горячими обтираниями сильная подверженность простудным заболеваниям. Это произошло в 30 - х годах, когда горячей воды в квартирах не было.

Однажды Плеханов почувствовал, что теряет трудоспособность. Надо было что-то делать. О моржевании страшно было даже подумать. Как же закаляться, да еще и больному? И вдруг его осенило...

Плеханов нагрел воду в тазике, разделся догола, опустил в горячую воду полотенце, слегка его отжал и быстро обтер все тело. Походил по комнате и обсох. Затем все повторил. Вся процедура заняла около минуты. Было очень приятно. На следующий день он повторил сеанс, прибавив третье обтирание. На третий день прибавил еще одно обтирание. Так инженер нашел оптимальную продолжительность этой водной процедуры, она составляла 33,5 мин. Довольно скоро Плеханов почувствовал себя неуязвимым для простуд. Исчез страх перед холодом. Он был способен обливаться ледяной водой, даже испытал себя зимой, купаясь в проруби.

Что же происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, попадая на теплое тело, тут же испаряется, а испаряясь, в соответствии с законами физики уносит тепло. Известно, что при испарении одного грамма воды кожа теряет около 0,6 килокалорий. Площадь поверхности кожи человека равна примерно 2 м². Для увлажнения этой поверхности требуется около 100 граммов воды. За одно обтирание уходит 60 килокалорий, за пять обтираний - 300 килокалорий (20 - 30 мин). Отвод такого количества тепла резко охлаждает кожу и одновременно стимулирует повышенную выработку тепла. Регулярная тренировка делает процесс автоматическим: охлаждение кожи дает мгновенную реакцию выработки организмом дополнительного тепла.

Этот метод есть полноценная альтернатива моржеванию. Того же результата достигаем более «мягким» и более безопасным способом».

Для проведения процедуры нужно взять салфетку, намочить ее в горячей воде (температура около 40°), а затем обтереть тело ребенка. Начинать горячее обтирание можно не сразу всего тела, а только с рук и плеч, далее увеличивая площадь обтирания, постепенно захватывая грудь, живот, спину и ноги. В начале после процедуры желательно обтереть ребенка сухим полотенцем, в дальнейшем можно не обтирать. Постепенно можно за один сеанс закаливания проводить несколько обтираний мокрой горячей салфеткой, чтобы ребенок не переохлаждался. Оптимальная продолжительность процедуры — 3 - 3,5 мин. Доводить ребенка до состояния озноба недопустимо, так как он может незаметно для себя переохладиться. Поэтому при проведении процедуры необходимы постепенность и осторожность.

Механизм действия испарительного закаливания сходен с закаливанием холодной водой, так как при повышенном испарении с поверхности тела происходит увеличение теплоотдачи. О чем следует помнить? О подкупающей простоте и легкости. Приступая впервые к этой методике, обязательно вытирайтесь насухо - иначе есть опасность простудиться.

Можно ли рекомендовать метод испарительного закаливания часто болеющим детям? Нам представляется, что можно, только начинать надо не с горячей, а с теплой воды и повышать температуру постепенно.

На протяжении многих веков на Руси принято было париться в бане целыми семействами. Детей старались попарить быстрее, но лечебное и закаливающее воздействие бани дети испытывали наряду со взрослыми. Баня эффективно исцеляла простудные заболевания, заболевания кожи и многих других органов.

В наше непростое время дети еще сильнее подвержены различным заболеваниям, а целительные свойства бани сохранили свою актуальность. Адаптация к условиям бани происходит у детей без особых препятствий и в короткое время.

Безусловно, за маленькими детьми в бане нужен строгий присмотр: ни в коем случае не следует подпускать ребенка к горячей печи. Лучше всего усадить его на скамью, предварительно застланную чистой простыней или полотенцем, и увлечь его занимательными рассказами или играми в тазу.

В медицинской современной литературе много внимания уделяется холодовому интенсивному закаливанию, включая метод П.К. Иванова, моржеванию и т. д. Система Иванова — это не только закаливающие процедуры. Это новый образ жизни, новое мировоззрение. Ибо в этой простой системе содержатся ответы на многие вопросы, волнующие человечество.

Здоровье, по мнению П.К. Иванова, — это те поступки, которые нужно совершать каждый день, каждый час. Смысл их очень понятно и просто изложен в «Детке». И в принципе путь к совершенству лежит в выполнении двенадцати заповедей.

В этих методиках нет ни слова о детях, поэтому экспериментировать можно только на себе (взрослые сами отвечают за себя) и в редких случаях на своем ребенке. В форсировании и увеличении холодовых нагрузок до предельных в отношении детей и подростков нет никакой необходимости. Достаточно и других, более мягких и безопасных процедур, способных надежно и всесторонне закалить неокрепший детский организм.

Даже такие простые процедуры, как ежедневное обтирание тела ребенка влажной рукавичкой (дома или в детском садике) или обливание ног прохладной водой, приводят к сокращению простудных заболеваний детей в 3 - 4 раза. Кроме того, приучив организм детей реагировать только на сильные холодовые нагрузки, мы отучаем их систему терморегуляции реагировать на слабые и средние холодовые на-грузки, т. е. ослабляем защитную реакцию организма во время переходного периода - поздней весной и ранним летом, а также в жаркий летний период.

Хождение босиком – действенный «исторический» метод, являющийся также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Этот технически самый простой для реализации нетрадиционный метод закаливания.

Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18°С. В начале, дети ходят в носках в течение 4 - 5 дней, затем – босиком по 3 - 4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 - 2 минуты и постепенно доводя ее до 15 - 20 минут.

Хождение босиком можно практиковать во всех группах, начиная со второй ясельной. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми.

С детьми средних и старших групп можно приводить босиком утреннюю зарядку (в помещениях), физкультурные занятия, подвижные игры и т.д.

Главный смысл хождения босиком – закаливание кожи стоп к воздействию пониженных температур, главным образом, пола, земли. Именно это и является определяющим, если не единственным, в данном виде закаливания, поскольку убедительных доказательств влияния других моментов нет.

Хождение босиком является хорошим необременительным для персонала способом закаливания детей в дошкольном учреждении на фоне выполнения других общережимных моментов.

Предлагаемая ниже система состоит из нескольких, постоянно сменяющих друг друга ступеней по оздоровлению. Начинаются они дома, с пробуждением, продолжаются в течение дня в детском саду и школе и заканчиваются вечером перед сном. День у ребят в дошкольной организации начинается с утренней зарядки, которая регулярно проводится на свежем воздухе в облегченной одежде, в школах — на уроках физкультуры и на переменах. В комплекс зарядки обязательно включаются несколько упражнений на дыхание. После зарядки в группе дети моют холодной водой лицо, руки, шею, ушные раковины, полощут рот и нос. В течение дня в помещении дети находятся в легкой одежде, босиком или раздеваются до трусиков. Температура в комнате поддерживается не выше 22 – 24°С.

Во время прогулок у детей облегченная одежда (преимущественно из хлопчатобумажных тканей), соответствующая погодным условиям и позволяющая детям активно двигаться и играть в подвижные игры.

В детском саду дети спят в одних трусиках в хорошо проветренной спальне. В школе на занятиях учатся босиком за партами.

Центральным звеном закаливания является целая цепочка последовательных действий, которые можно выполнять как до, так и после дневного сна. Они проходят по следующей схеме:

- ходьба босиком и легкий бег по «дорожке здоровья»;

- пульсирующий микроклимат;

- выход на землю или снег в трусиках;

- обливание всего тела холодной водой.

Все это выполняется в течение 15 минут быстро, энергично и, конечно же, в сознательной, с элементами игры, форме. Перед этим с детьми проводится кратковременная настройка, которая направлена на создание хорошего эмоционального состояния.

В систему закаливания входят и занятия дома, иначе организм теряет тренированность системы теплорегуляции.

Работа дошкольной организации с родителями

по воспитанию здорового ребёнка

Мировая статистика убеждает, что современное семейное воспитание не столь эффективно, полноценно, как должно быть. Психолого - педагогическое просвещение родителей, осуществляемое дошкольной организацией имеет целевую направленность. Критериями эффективности работы по включению родителей в деятельность дошкольного учреждения являются:

- повышение уровня педагогической культуры родителей;

- посещение родителями мероприятий, проводимых в дошкольной организации; активное участию родителей в жизни дошкольного учреждения и повышение интереса к развитию и воспитанию своих детей;

- овладение родителями необходимыми практическими умениями и навыками воспитания и обучения детей дошкольного возраста;

- участие родителей в планировании образовательного процесса; изменение позиции родителей по отношению к деятельности детского сада.

Эффективной современной формой взаимодействия дошкольной организации и семьи является родительская газета. Своими истоками родительские газеты уходят в стенды, которые создавались всегда и сейчас на практике называются родительскими уголками. Т.Н. Доронова относит эту форму работы к ежедневной и считает, что именно она обеспечивает систематическую информированность родителей о жизни ребенка в детском саду.

В родительских уголках должна быть следующая информация:

- программа медицинских мероприятий на месяц (заполняют медики);

- текущие мероприятия по закаливанию и оздоровлению;

- список одежды для мальчиков и девочек по сезону;

- характеристика возрастных психологических особенностей детей данной группы;

- план мероприятий для родителей на месяц;

- режим дня;

- расписание занятий;

- Ф.И.О. воспитателей группы, заведующего и методиста, психолога и медицинских работников, время, когда они принимают родителей;

- ежедневный отчет о жизни группы;

- правила внутреннего распорядка для родителей.

Вот некоторые дополнительные рекомендации для родителей, в которых необходимо учесть следующее:

- если вы привели ребенка после начала какого-либо режимного момента, пожалуйста, разденьте его и подождите вместе с ним в раздевалке до ближайшего перерыва;

- педагоги готовы беседовать с вами о вашем ребенке утром до 8.15 и вечером после 17.00. В другое время педагог обязан работать с группой детей, и отвлекать его нельзя;

- к педагогам группы независимо от их возраста необходимо обращаться на «Вы», по имени и отчеству;

- спорные и конфликтные ситуации нужно разрешать в отсутствие детей.

- если вы не смогли решить какой-либо вопрос с педагогами группы, обратитесь к методисту;

- помните, что в детском саду работает психологическая служба, куда вы можете обратиться за консультацией и индивидуальной помощью по всем интересующим вас вопросам относительно воспитания ребенка;

- просим вас следить за тем, чтобы в карманах вашего ребенка не было острых, режущих и колющих предметов;

- просим не давать ребенку в детский сад жевательную резинку;

- если вы считаете необходимым давать ребенку с собой какие-то лакомства, то, пожалуйста, ограничьтесь несколькими карамельками в фантиках;

- постоянно информируйте ваших детей о том, что детям не разрешается бить и обижать друг друга; брать без разрешения чужие личные вещи, в том числе и принесенные из дома игрушки других детей; портить и ломать результаты труда других детей. Детям не разрешается «давать сдачи», так же, как и нападать друг на друга. Эти требования продиктован соображениями безопасности каждого ребенка.

Отличие газеты от стенда состоит в том, что газета издается в каждой группе и строго ориентирована на конкретных родителей и детей, она является эффективной формой педагогического информирования родителей.

Независимо от уклада жизни и менталитета того или иного народа и народности вопросы закаливания организмов волнуют любую семью, в которой появляется ребенок. Закаливание помимо положительного влияния на организм человека, повышения иммунитета позволяет ускорить процессы укрепления духа, тренировки воли, укрепления тела, что в свою очередь позволит сформировать определенные черты характера.

Что надо знать родителям о закаливании и оздоровлении ребёнка?

Всё, выше сказанное в методическом пособии, родители должны хорошо усвоить. Видов закаливания существует большое множество, однако не все они получили существенное распространение. Одним из таких видов являются воздушные ванны, прием которых можно начинать с самого рождения малыша. Наиболее эффективная адаптация к воздушной среде ускоряется в процессе отхода от пеленания ребенка. Одним из самых первых стрессов в жизни человека, который связан с существенным перепадом температурных режимов, является его рождение, величина которого может достигать до 20 градусов. Впервые в жизни ребенка наибольшую часть времени он находится на руках матери, и, согреваясь, адаптируется и приспосабливается к новому температурному режиму. При этом в первые дни нахождения ребенка в помещении без одежды он не замерзает.

Вторым видом закаливания можно по праву назвать прогулки, которые начинаются с момента рождения ребенка и носят постоянный характер. Оптимально совершать прогулки в лесном массиве или в парке с максимальным приближением к природным объектам, позволяя ребенку ощутить запах и вкус свежего воздуха. При совершении прогулок не следует сильно укутывать малыша и одевать очень тепло. Это негативно отразиться на самочувствии ребенка, а также сформирует температурный режим поверхности тела выше нормативного. Также можно приучать ребенка к спортивным занятиям на свежем воздухе. К примеру, можно приобрести спортивный батут, чтобы он в теплое время года мог на нем прыгать.

Одежда ребенка для прогулки должна быть очень удобной, комфортной и предоставлять возможность раздевания или одевания при изменении погоды.

Хождение босиком пригодно для уже подросших малышей, основанное на принципе массирования ступней, которые представляют собой часть тела, на которой сконцентрировано множество нервных рецептов. Массаж стопы позволяет повысить тонус всего организма.

Следующим видом закаливания является хождение по солевому коврику, по «сенсорной тропе», принятие солнечных ванн, купание в водоёмах, обтирание, обливание водой и др., в зависимости от состояния здоровья ребёнка, его конституции и подверженности заболеваниям.

Методические рекомендации для оздоровления часто болеющих детей (для врачей, воспитателей и мам)

Профилактика заболеваний детей в дошкольных организациях представляет одну из важнейших проблем здравоохранения.

Актуальной задачей на сегодняшний день является поиск и разработка новых методов неспецифической профилактики простудных заболеваний у детей в детском саду

Воспитатели и медицинский персонал изыскивает сравнительно недорогой, но действенный метод оздоровления и закаливания часто болеющих детей.

Общими усилиями был разработан метод эффективного закаливания детей в дошкольных организациях - сочетание воздушного контрастного закаливания с «комбинированной дорожкой». Комбинированная дорожка представляет собой чередование канатной дорожки, ребристой доски, гаревой дорожки, резинового коврика с шипами, солевого и сухого ковриков. Предложенный метод является более доступным, легко исполнимым и более эффективным. Помимо эффекта закаливания, осуществляется массаж и контрастное солевое закаливание стоп, профилактика плоскостопия и нарушения осанки. В целом данная методика входит в неспецифическую профилактику респираторных заболеваний и направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Процедура проходит после дневного сна: начинается в 15.00, длиться 12 - 13 минут и имеет характер перебежек из «холодной» комнаты в «теплую» с обязательным музыкальным сопровождением. Данная методика заключается в следующих процедурах. В спальном помещении открываются окна на такой промежуток времени, чтобы к концу дневного сна температура воздуха в комнате достигала 13 - 16 градусов. В 15.00 дети просыпаются со звуками музыки, раскрывают одеяла и, лежа в постели 1-2 минуты, выполняют физические упражнения:

1) упражнение - подтягивание к груди согнутых коленей с обхватом их руками;

2) упражнение - перекрестное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно туловищу;

3) упражнение - покачивание согнутых колен в правую и левую сторону с противоположным движением рук и др.

По команде руководителя (врача, педагога) - хлопок, удар в бубен - дети встают, в течение 1 - 1,5 минут выполняют ряд движений с умеренной нагрузкой (бег, ходьба). Особое внимание уделяется подбору и использованию дыхательных упражнений. Затем следует пробежка в групповую «теплую» комнату, где температура достигает 21 - 24 градуса (в течении всего дневного сна здесь закрыты окна и даже по мере необходимости включены обогревательные приборы). Деятельность детей в «теплой» комнате заключается в ходьбе по комбинированной дорожке. Сначала детям предлагается пройти по лежащему на полу канату, так, чтобы стопа в поперечном направлении обхватывала канат затем дети проходят по ребристой доске, после чего становятся в ящичек с керамзитом и топчутся в течении примерно 30 секунд. Далее резиновый коврик с мелкими шипами, потом влажный коврик солевой. В заключение процедуры дети высушивают ноги о байковый коврик. Темп прохождения по дорожке обычный, а с течением времени темп можно постепенно наращивать.

Помимо описанного выше комплекса, в «теплой» комнате детям предлагаются следующие варианты деятельности:

1. Разнообразные словесные, подвижные игры (словесное сопровождение руководителя).

2. Подвижные игры с включение творческих элементов и воображения.

3. Разучивание и выполнение новых упражнений и танцевальных элементов, направленных на развитие координации.

4. Выполнение тех же физических упражнений, что и в "холодной" комнате, но в более спокойном темпе.

5. Различные виды ходьбы, построения и перестроения для развития ориентировки в пространстве.

6. Профилактика плоскостопия, нарушения осанки, массаж стопы (доска ребристая, канат, ящик с камушками, массажный коврик, солевой и сухой коврики для солевого закаливания стопы).

В теплом помещении следует придерживаться умеренного темпа в выполнении упражнений, чтобы предупредить перегревание детей.

Количество перемещений из одной комнаты в другую должно быть не менее 6 раз с пребыванием в каждой по 1 - 1.5 минуты. Вся процедура заканчивается перебежкой из «холодной» комнаты в «теплую» в ходе подвижной игры типа «Самолетики», «Перелетные птицы», «Спутники планет».

При проведении контрастных ванн с комбинированной дорожкой необходимо соблюдать комплекс следующих правил:

1. Регулярность проведения процедур.

2. Обязательный контраст.

3. Постепенное увеличение разницы температур в «холодной» комнате и «теплой» (от 3 до 8 градусов в течение двух месяцев).

4. Обязательное музыкальное сопровождение, повышающее эмоциональный статус детей, вызывающее желание детей участвовать в контрольных воздушных ванн.

5. Индивидуальный подход к детям.

6. Строгое соблюдение дисциплины во время проведения процедуры.

7. Четкое выполнение дыхательных упражнений.

Продолжительность занятий для детей старшего возраста 10 - 15 минут, а для детей младшего возраста - 5 - 10 минут. Дети, переболевшие ОРЗ, закаливание проводят в течение одной недели в половинном объеме указанного времени. Солевой коврик этим детям временно противопоказан на 1 неделю.

Применение этой методики в теплое время года требует использования электрических вентиляторов для снижения температуры в спальной комнате и создания тем самым контрастного температурного фона.

Параллельно с этим методов закаливания в теплое время года дети должны закаливаться на улице с использованием гаревой дорожки, которая состоит из песка, керамзита, гальки разной величины, которая в течение дня нагревается на солнышке; скошенная трава и зеленая трава. Продолжительность 10 - 15 минут.

Темп в начале умеренный, а затем в течении 1 - 2 недель увеличивается до бега. После болезни дети продолжают заниматься вместе со всеми.

Предложенный выше метод оздоровления позволит повысить в целом социальную и медицинскую помощь для эффективной реабилитации детей дошкольного возраста.

Организация медицинского контроля

при закаливании и оздоровлении детей

В современных условиях полноценное воспитание и развитие здорового ребенка возможно только при интеграции образовательной и лечебно-оздоровительной деятельности дошкольной организации и, следовательно, тесного взаимодействия педагогов и медицинских работников. Медицинский контроль за состоянием здоровья ребёнка обязателен при проведении закаливания и оздоровления. Он включает в себя ряд периодов.

1. Подготовительный период.

Здесь осуществляется отбор детей по отсутствию противопоказаний, а также разъяснительная работа с родителями по целям и методике закаливания, ребенок осматривается педиатром и отоларингологом.

2. Начальный период закаливания (первые 2 недели).

При возникновении у ребенка реакций или заболеваний он наблюдается врачом соответственно этим реакциям или заболеваниям.

3. Основной период закаливания.

Медицинское обследование детей проводится в соответствии с регламентирующими эту деятельность приказами, методическими и инструктивными материалами. Врач после проведенного осмотра определяет медицинскую группу и назначает форму физического воспитания и оздоровительного мероприятия.

Дети в зависимости от состояния здоровья подразделяются на группы здоровья. Четко очерченных границ распределения детей на подгруппы не существует, что дает право врачу решать данный вопрос строго индивидуально, исходя, прежде всего, как из уровня физической подготовленности, так и функционального состояния.

Осмотр педиатра осуществляется 1 раз в месяц. При осмотре внимание уделяется состоянию питания, темпам роста, состоянию лор - органов.

При проведении закаливания осмотр детей осуществляется ежедневно, данные фиксируются в журнал, составляется протокол закаливания группы делаются выводы в целом по группе и по каждому ребёнку.

Медицинский работник дошкольной организации следит за применением здоровьсберегаюших технологий, технологий сохранения и стимулирования здоровья:

Стретчинг – не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста в физкультурном или музыкальном залах, либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении. Это специальные упражнения под музыку. Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием.

Динамические паузы – во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.

Подвижные и спортивные игры – как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой, средней и высокой степени подвижности, ежедневно для всех возрастных групп. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. Рекомендуется использовать в детском саду не только элементы спортивных игр, но подвижные развивающие.

Релаксация – в любом подходящем помещении, в зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Для всех возрастных групп. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы. Во многих детских садах созданы специальные релаксационные (сенсорные) кабинеты.

Гимнастика пальчиковая – проводится с младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время).

Гимнастика для глаз – ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки с младшего возраста. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога.

Гимнастика дыхательная – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры.

Динамическая гимнастика – ежедневно после дневного сна, 5-10 мин.

Гимнастика корригирующая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей.

Гимнастика ортопедическая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы.

Технологии обучения здоровому образу жизни

Физкультурное занятие – 3 раза в неделю в спортивном или музыкальном залах. Ранний возраст - в групповой комнате, 10 мин. Младший возраст – 15 - 20 мин., средний возраст – 20 - 25 мин., старший возраст – 25 - 30 мин. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение.

Проблемно-игровые (игротреннинги и игротералия) – в свободное время, можно во второй половине дня. Время строго не фиксировано, в зависимости от задач, поставленных педагогом. Занятие может быть организовано не заметно для ребенка, посредством включения педагога в процесс игровой деятельности.

Коммуникативные игры – 1 - 2 раза в неделю по 30 мин. со старшего возраста. Занятия строятся по определенной схеме и состоят из нескольких частей. В них входят беседы, этюды и игры разной степени подвижности, занятия рисованием, лепкой и др.

Занятия из серии «Здоровье» - 1 раз в неделю по 30 мин. со старшего возраста. Могут быть включены в сетку занятий в качестве познавательного развития.

В утренние часы проведение точечного самомассажа. Проводится в преддверии эпидемий, в осенний и весенний периоды в любое время дня. Проводится строго по специальной методике. Рекомендуется детям с частыми простудными заболеваниями и болезнями органов дыхания. Используется наглядный материал (специальные модули).

Коррекционные технологии

Технологии музыкального воздействия – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы; либо отдельные занятия 2 - 4 раза в месяц в зависимости от поставленных целей. Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр.

Сказкотерапия – 2 - 4 занятия в месяц по 30 мин. со старшего возраста. Занятия используют для психологической терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, группа детей, а остальные дети повторяют за рассказчиками необходимые движения.

Технологии воздействия цветом – как специальное занятие 2 - 4 раза в месяц в зависимости от поставленных задач. Правильно подобранные цвета интерьера в нашей группе снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка.

Используемые в комплексе здоровьесберегающие технологии в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

Закаливание, важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его грамотного осуществления, а именно:

- закаливающие мероприятия гармонично вписываются во все режимные моменты;

- проводятся систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их положительного эмоционального настроя;

- проводятся с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей, состояния здоровья, уровня закаленности;

- сила воздействия и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно.

Любая закаливающая процедура дает положительный результат только в комплексе закаливающих мероприятий, проводимых в повседневной жизни дошкольной организации. Необходимо составить программу закаливания по каждой группе с учетом возраста, группы здоровья детей, разработать схему индивидуальных программ заливания на год, где отражается перечень закаливающих мероприятий, проводимых в течение дня. Программа согласовывается с врачом дошкольного учреждения и утверждается заведующим дошкольной организации.

Немаловажную роль в оздоровлении растущего организма играет правильное питание воспитанников.

Контроль за организацией питания детей в группах проводится медицинскими работниками во время посещений групп (ежедневных обходов в разные отрезки времени). При этом обращается внимание на соблюдение режима питания, доведение пищи до детей (при необходимости проводится взвешивание порций, взятых со стола), организацию кормления детей. Во время еды в группе должна быть создана спокойная обстановка, без шума, громких разговоров, отвлечений. Важно следить за эстетикой питания, сервировкой стола, привитием детям гигиенических навыков. Следует отметить аппетит детей, отношение их к новым блюдам, наличие остатков пищи. Очень важно помочь воспитателям обеспечить организацию индивидуального питания детей, страдающих аллергией к каким-либо продуктам, а также ослабленных и с другими отклонениями в состоянии здоровья; дать рекомендации по кормлению детей с плохим аппетитом (предложить во время кормления воду или сок, проследить, чтобы ребенок в первую очередь съел более полноценную белковую часть блюда, не кормить насильно и др.).

В обязанности врача, осуществляющего лечебно-профилактическую помощь детям в дошкольной организации, входит контроль за соответствием питания физиологическим потребностям детей, качеством питания, его эффективностью.

Врач, работающий в дошкольной организации, назначает индивидуальное питание детям первого года жизни с проведением расчетов питания и необходимой коррекции, дает рекомендации по организации питания более старших детей с учетом особенностей из развития, состояния здоровья, условий воспитания. Он периодически принимает участие в составлении меню, проверяет проводимые медсестрой расчеты химического состава рациона детского питания, вносит необходимые коррективы.

Осуществляя контроль за качеством питания детей, врачу следует добиваться наибольшего разнообразия блюд, включения в рацион детей самых различных продуктов, что является гарантией получения детьми более рационального питания. Очень важно широко использовать такие овощи, как кабачки, тыква, репа, редька, стручковая фасоль, ежедневно давать детям свежую зелень (детям раннего возраста в хорошо измельченном виде), а также зеленый лук, чеснок, особенно в период сезонных подъемов заболеваемости острыми респираторными инфекциями, шире вводить в рацион детей растительное масло в натуральном виде (с салатами).

При составлении меню или контроле за его составлением врач должен обращать внимание на обязательное включение в рацион детей салатов из сырых овощей и фруктов (детям раннего возраста в протертом виде), более широкого использования фруктовых и ягодных соков, плодоовощных консервов для детского питания. Нельзя разрешать давать детям в качестве третьего блюда чай или кисель из концентрата, как это нередко, к сожалению, практикуется.

Определенного внимания врача требует организация питания детей в период летней оздоровительной кампании, когда на питание детей выделяются дополнительные ассигнования. При этом важно контролировать, чтобы они расходовались целесообразно. Летом, когда калорийность питания должна быть несколько повышена, учитывая большие затраты энергии детьми в связи с длительным пребыванием на свежем воздухе, большей подвижностью, активным проведением закаливающих мероприятий, а аппетит детей в жаркие дни снижается, в рацион питания детей следует включать больше кисломолочных продуктов, свежих фруктов, ягод, соков, свежую зелень, в том числе и дикорастущую - крапиву, щавель, ревень; в качестве питья использовать овощные и фруктовые отвары, настой шиповника. Следует также рекомендовать изменить режим питания: перенести обед на более поздние часы, а в жаркое полуденное время дать второй завтрак в виде кисломолочных продуктов, фруктов, соков.

В каждой дошкольной организации имеются дети с теми или иными отклонениями в состоянии здоровья (с аллергическими заболеваниями, избытком или недостатком массы тела, хроническими заболеваниями органов пищеварения и др.). Контролируя организацию питания детей в учреждении, врач должен позаботиться об обеспечении этой группы детей индивидуальным питанием. Несмотря на определенные трудности, в условиях любой дошкольной организации вполне возможно организовать приготовление специального щадящего питания или отдельных блюд с исключением продуктов, вызывающих аллергические реакции (например, для детей с аллергическими заболеваниями вместо бульона приготовить овощной суп), выделить дополнительное питание для детей с отставанием массы тела, а для детей с избыточной массой заменить каши и макаронные изделия овощными блюдами, приготовить третье блюдо с меньшим содержанием сахара и т.п.

Очень важно обеспечить строгий контроль за выполнением врачебных назначений по индивидуальному питанию детей непосредственно в группах. С этой целью персоналу групп необходимо давать конкретные указания по питанию детей с отклонениями в состоянии здоровья, составляя список таких детей или индивидуальные листки питания с указанием, какие продукты ребенок не переносит, чем их следует заменять, какое дополнительное питание должен получить ребенок. В меню - раскладках для таких детей должна быть выделена отдельная графа.

Врач, как и средний медицинский работник дошкольной организации, должен периодически посещать детские группы с целью контроля за проведением процесса кормления, обращая внимание на организацию питания вновь поступивших детей, особенно раннего возраста, детей, вернувшихся в коллектив после перенесенного заболевания, а также, как указывалось выше, детей с различными отклонениями в развитии и состоянии здоровья.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Главные приоритеты образования: сохранение и укрепление здоровья, обеспечение благоприятных условий для развития всех детей, уважение права ребенка на сохранение своей индивидуальности при реализации базисного содержания обучения и воспитания. Важными компонентами любой программы и педагогического процесса в соответствии с ней являются построение режима и место игры в детском саду, гигиенические условия организации жизни, занятий и всех детских видов деятельности, профилактика заболеваний.

Охрана и укрепление здоровья ребенка – приоритетная задача любой дошкольной организации. Дошкольные организации ставят перед собой оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи. Разрабатывают основные направления оздоровительной работы для сохранения и укрепления здоровья дошкольников, т.к. именно в детстве закладывается фундамент здоровья. В дошкольной организации должны создаваться все условия для здоровьесохранения и здоровьеукрепления ребенка-дошкольника на основе внедрения оздоровительно-развивающих программ.

Ведущая роль для укрепления и сохранения здоровья отводится двигательной активности. Именно в процессе занятий физическими упражнениями у ребенка укрепляются все внутренние системы организма, а в сочетании с закаливанием и массажем – защитные системы организма.

Для определения физического развития и физической подготовленности проводится тестирование по определённым методикам в системе казахстанского мониторинга. Вводятся критерии и методики оценки качества оздоровительной работы.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Примерный комплекс дыхательной гимнастики

Цель данного комплекса: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и легкие. Все упражнения комплекса выполняются стоя или в движении.

1.«Подыши одной ноздрей»

И.П. – сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.

1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох;

2 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка»;

3, 4 – то же другими ноздрями.

Повторить 3 – 6 раз.

2.«Ежик»

Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом – вдох носом, короткий, шумный (как ежик), с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох мягкий, произвольный, через е полуоткрытые губы.

Повторить 4 – 8 раз.

3.«Губы трубкой»

1 – полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межреберные мышцы.

2 – губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.

3 – сделать глотательное движение (как бы глотая воздух).

4 – пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.

Повторить 4 – 6 раз.

4.«Ушки»

Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.

Повторить 4 – 5 раз.

5.«Пускаем мыльные пузыри»

1 – при наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

2 – поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.

3 – не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

4 – Выдох спокойный чрез нос с опущенной головой.

Повторить 3 – 5 раз.

6.«Язык трубкой»

1 – губы сложены «трубкой» как при произношении звука «о». Язык высунуть и тоже сложить «трубкой».

2 – медленно втягивая воздух через «трубку» языка, заполнить им все легкие, раздувая живот и ребра грудной клетки.

3 – закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза 3-5 секунд.

4 – поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос.

Повторить 4 – 8 раз.

После комплекса упражнений подышать тихо, спокойно и плавно (8).

Дыхательные упражнения, которые можно использовать на занятиях физической культурой, на прогулке, во время гимнастики пробуждения:

1. «Послушаем свое дыхание».

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам – состояние организма.

И.П. – стоя, сидя или лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены.

В: в полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию. Дыхание произвольное. Дети определяют:

-какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части – волнообразно)?

-какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое?

-какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом?

-тихое, неслышное дыхание или шумное?

Данное упражнение можно выполнять до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние своего организма.

2. «Дышим тихо, спокойно, плавно».

Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.

И.П.- стоя, сидя или лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки).

В:1- медленный вдох через нос;

2- плавный выдох через нос.

Повторить 5-10 раз.

Во время выполнения упражнения, после вдоха, когда грудная клетка начнет расширяться, сделать паузу, кто сколько сможет.

Упражнение выполняется бесшумно, плавно. Так, чтобы даже подставленная ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

Повторить 3 - 4 раза каждой ноздрей.

После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох-выдох. Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрей отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.

3. «Воздушный шар».

(дышим животом, нижнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части легких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.

И.П.- лежа на спине, ноги свободно выпрямлены, туловище расслаблено, глаза закрыты. Выдохнуть спокойно воздух через рот, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.

В: 1- медленный, плавный вдох носом, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как воздушный шар;

2- медленный плавный выдох через нос – живот медленно втягивается к спине.

Повторить 4-10 раз.

В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя.

4. «Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов легких.

И.П.- лежа, стоя или сидя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.

В: выполнение вдоха и выдоха носом со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч.

Повторить 4-8 раз.

Следить, чтобы дети не напрягали и не задерживали дыхание.

5. «Ветер» (очистительное, полное дыхание).

Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.

И.П.- лежа, сидя или стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.

В: 1 - сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки – «воздушный шар надули»;

2 - задержать дыхание на 3-4 сек;

3 - сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывными выдохами.

Повторить 3-4 раза.

Упражнение не только великолепно очищает легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Данное упражнение рекомендуется проводить после физической нагрузки.

Комплекс ритмической гимнастики «В мире ритмов» в старших группах

Цель: развитие и совершенствование координации движений; тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Подготовительная часть - 6 мин.

1.Ходьба в колонне по-одному «змейкой»; по диагонали зала; обычная в колонне по-одному на носках, руки в стороны, обычная ходьба, на пятках, руки на затылке, локти разведены в стороны; перестроение врассыпную.

2 мин. Следить за осанкой, во время ходьбы дыхание произвольное.

2. Марш на месте с энергичной работой рук. На 8 счетов. Дыхание произвольное.

3. Марш на месте с выполнением скрестных движений руками перед собой – «ножницы».8 счетов. Максимально разводить руки в стороны, не опускать.

4. И.П.- стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В: 1- шаг правой ногой вправо, одновременно выполняя наклон вправо, вынося прямую левую руку над головой;

2- и.п.;

3-4 то же в влево. По 4 раза в каждую сторону.

При наклоне ноги в коленях не сгибать; следить, чтобы рука над головой была выпрямлена.

5. И.П.- то же, ноги шире плеч, руки на поясе.

В: 1- выпад с поворотом вправо, касаясь левым коленом пола, руки в стороны,

2- и.п.;

3-4- то же влево. По 4 раза в каждую сторону. Во время выпада, в согнутом колене должен быть угол 90 градусов; спина прямая.

6. И.П.- то же, ноги вместе, руки на поясе.

В: 1-2- приставной шаг вправо, руки в стороны;

3 - 4- приставной шаг влево, руки на пояс. По 4 приставных шага в каждую сторону. Дыхание произвольное.

7.Легкий бег на носках по залу. 1 мин

Основная часть – 20 мин

1. И.П.-стоя, ноги слегка разведены – «узкая дорожка», обхватить плечи руками.

В: 1- подняться на носки, руки вверх – вдох, голову держим прямо;

2- и.п. Повторить 6-8 раз. Следить за дыханием, не задерживать его.

2. И.П.- стоя, руки на поясе.

В: 1-4- круговые вращения руками – «большие круги»- вперед;

5-8- то же назад. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.Во время выполнения движений руками имитация ходьбы на месте, не отрывая носков

3. И.П.- то же, руки опущены вдоль туловища, ладони наружу.

В: поочередное поднимание плеч вверх. 16 счетов. Следить за осанкой.

4. И.П.- стоя на коленях, руки свободно вдоль туловища.

В: 1-4- слегка отклоняться назад, выполняя круговые вращения плечами 5-8- то же, возвращаясь в и.п., круговые вращения плечами вперед. 2 раза. Во время наклона назад спина прямая, не прогибаться в поясничном отделе. Во время круговых вращений руки не напрягать.

5. И.П.- стоя, руки вверх, кисти рук свободно опущены.

В: 1- шаг вправо, кистями рук круговое вращение вправо;

2- и.п.;

3-4 то же влево. 4 раза.

6. И.П.- то же.

В: 1 - правую ногу согнуть в колене назад, хлопнуть левой рукой по пятке, 2- И.п.

3 - 4 то же левой. 8 счетов. Движения выполняются в такт музыке.

7. И.П.- то же, руки в стороны.

В: 1- обнять себя за плечи, голову опустить,

2 — и.п.;

4-6 раз. Руки максимально разводить в стороны.

8. И.П. - то же, руки опущены вдоль туловища.

В: 1-4- 4 шага вперед, поднимая руки вперед перед собой, на счет –4- руки прямо;

5-8- 4 шага назад, опуская руки назад, на счет –8отвести руки назад. 2 раза.

9. И.П.- стоя, руки в стороны, пальцы врозь.

В: 1-4- повороты на месте на носках вокруг себя, покачивая кистями рук; 5-8- то же в обратную сторону. 2 раза. Движения выполняются в такт музыке.

10. Прыжки на месте соответственно музыке.

11. И.П. - упор присев.

В: 1-2-3-4- переступание руками вперед, на счет-4- прогнуться;

5-6-7-8- вернуться в и.п. 2 раза

12. И.П. -стоя на четвереньках.

В: 1-2- мах прямой ногой назад;

3-4- то же другой. 4 раза каждой ногой. Во время маха ногу высоко не поднимать. Выпрямленная в махе нога и спина должны образовать прямую линию.

13.И.П. - то же.

В: 1-2- поворот туловища вправо;

3 - 4 то же влево. По 4 раза в каждую сторону.

Пиковая нагрузка – 3 мин

Бег; подскоки; прямой и боковой галопы.

Энергичная ходьба в обход по залу в колонне по-одному, спокойная ходьба, восстановление дыхания.

Упражнения для профилактики и коррекции опорно-двигательного аппарата

«Буратино» (старшая группа).

Цель: формирование правильной осанки у вертикальной плоскости.

Ребенок должен представить, что он Буратино, висящий на стене. Карабас-Барабас повесил его на гвоздик. Но разве Буратино согласиться висеть спокойно на стене? Надоело Буратино висеть. И решил он немного размяться.

И.П. для всех упражнений – о.с. у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами, пятками.

1.В: 1- поднять руки через стороны вверх;

2- и.п. Повторить 5-6 раз. Следить за осанкой.

2.В: 1-поднять правую ногу, согнутую в колене;

2- выпрямить ее вперед;

3- 4- вернуться в и.п.

5-8- повторить левой ногой. 5-6 раз. Стараться сохранять правильное исходное положение.

3.В: 1 - приподняться на носочки, словно пытаясь сняться с гвоздика, руки в стороны;

2- и.п.

5-6 раз

4.В: 1- выпрямить правую руку в сторону, 2- поднять левую ногу, согнутую в колене, не отрывая от стены, сохранять равновесие, 3- 4- вернуться в и.п.

5-8- то же со сменой руки и ноги. 5-6 раз. Рука и нога как бы скользят по стене, не отрываясь от нее.

5.В: 1- поднять правую ногу, согнутую в колене;

2- обхватив руками голень, подтянуть колено к груди;

3- 4- вернуться в и.п.;

5-8- то же левой ногой - 5-6 раз. Стараться сохранять правильное и.п., вперед не наклоняться при выполнении упражнения.

6.В: 1- поднять правую ногу, согнутую в колене;

2- подтянуть к ней нос;

3-4- вернуться в и.п.;

5-8- повторить левой ногой; 5-6 раз. Подтягивая колено к груди – плечи должны быть плотно прижаты к стене, двигаются только шея и голова.

7.В: 1- наклон вправо;

2- и.п.;

3-4 то же влево;

5-6 раз. Выполнять это упражнение, касаясь стены затылком, спиной, ягодицами и плечами – как бы скользя по стене.

Упражнение на укрепление мышц стопы и формирование свода стопы

1. «Танцующий верблюд».

И.П.- стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.

В: ходьба на месте с поочередным подниманием пяток, не отрывая мысков от пола. 8-10 счетов

2.«Забавный медвежонок».

И.П.- стоя на внешней стороне стопы, руки на поясе;

В: 1- ходьба на месте на внешней стороне стопы;

2- ходьба на внешней стороне стопы с продвижением вперед- назад;

3- то же вправо-влево;

4- то же, кружась на месте вправо и влево.

10 шагов (5 вправо, 5 влево)

3.«Смеющийся сурок».

И.П.- стоя, ноги вместе, руки перед грудью, локти опущены сниз, кисти рук вниз.

В: 1-2- полуприсед на носках, улыбнуться;

3-4- и.п.;

5-6 раз. Следить за осанкой. Спина должна быть прямой во время полуприседа.

4.«Обезьянки- непоседы».

И.П.- сидя по-турецки, руки произвольно.

В: 1-2- встать;

3-4- стойка: ноги скрещены, опираются на внешнюю сторону стопы;

5-6- и.п.

5-6 раз. На начальном этапе разучивания упражнения можно помогать руками при вставании. Усложнение: руки на затылке – встать без помощи рук.

6.«Резвые зайчата».

И.П.- стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В: 1-16 – подскоки на носках. 16 подскоков.

Упражнения игрового стрейчинга для укрепления различных групп мышц

1.«Морская звезда».

И.П.- лежа на животе, руки и ноги разведены в стороны.

В: 1-2-3- приподнять руки и ноги над полом, прогнуться, задержаться в таком положении на 3 сек;

4 – и.п. 3-4 раза.

Приподнимая руки и ноги над полом стараться держать их выпрямленными; голову держать прямо, не опускать. Упражнение укрепляет мышцы рук, ног, спины.

2.«Дельфин».

И.П.- лежа, ноги выпрямлены вместе, руки выпрямлены в перед, кисти соединены в «замок».

В: 1-2-3- прогнуться, приподняв руки и ноги над полом;

4- и.п.;

4-5 раз. Приподнимая руки и ноги над полом, стараться, чтобы они были выпрямлены; смотреть на кисти рук. Упражнение укрепляет мышцы рук, ног, спины.

3.«Качалочка».

И.П.- лежа на спине, руки выпрямлены вверх, лежат на полу, ноги то же выпрямлены.

В: 1-2- согнуть ноги в коленях, обхватив руками голени, прижать колени к груди, покачаться вперед- назад;

3-4 – и.п.;

4-5 раз. Во время «качалочки»- «толкаться» вперед ногами, чтобы не заваливаться на бок. Упражнение для мышц спины, ног; развитие гибкости.

4.«Улитка».

И.П.- лежа на спине, руки выпрямлены вверх, ноги выпрямлены.

В: 1- поднять прямые ноги вверх и завести их за голову, мысками ног коснувшись пола;

2- и.п. 5-6 раз. Во время выполнения упражнения руки фиксируют туловище – поддерживают спину; стараться, чтобы ноги в коленях были выпрямлены.

5.«Стойкий оловянный солдатик».

И.П.- стоя на коленях, руки на поясе.

В: 1- наклон назад;

2- и.п. 5-6 раз. Наклоняясь назад, держать спину прямо. После трех повторов – отдых – можно сесть на пятки, затем повторить еще 3 раза. Упражнение укрепляет мышц спины, живота, ног.

6.«Цапля».

И.П.-стоя, руки в стороны.

В: 1- согнуть правую ногу в колене вперед, мысок оттянут вниз, задержаться в таком положении на 3-5 сек;

2- и.п.;

3-4- то же с левой ноги. 3-4 раза для каждой ноги.

Выполнение упражнения можно сопровождать текстом: «Когда цапля ночью спит – на одной ноге стоит. Не хотите ли узнать: трудно ль цапле так стоять? А для этого нам нужно сделать эту позу дружно». Следить за осанкой, стараться сохранять равновесие. Колено должно быть согнуто под углом 90 градусов.

Укрепляются мышцы ног; развивается координация.

7. «Ах, ладошки, вы ладошки».

И.П.- стоя, руки опущены вдоль тела.

В: 1- заведя руки за спину, соединить ладони;

2- вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположить кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника;

3- локти приподнять, плечи отвести назад, удерживать эту позу 3-5 сек;

4- и.п. 3-5 раз.

Следить за осанкой. Во время выполнения упражнения повторять: «Ах, ладошки, вы, ладошки! За.спиной спрячем вас! Это нужно для осанки! Это точно, без прикрас! После выполнения одного раза, опустить руки вниз, встряхнуть кистями рук и спокойно вздохнуть.

Упражнения, укрепляющие зрительные органы

1.И.П.- стоя или сидя.

В: 1- плотно закрыть;

2- широко открыть глаза. 5-6 раз. После каждого выполнения упражнения интервал 30 с.

2. И.П.- сидя.

В: 1- посмотреть вверх;

2- посмотреть вниз;

3- посмотреть вправо;

4- посмотреть влево. 3-4 подхода. Во время выполнения упражнения голову в стороны не поворачивать, глаза не закрывать. После каждого подхода отдых 1-2 мин. Упражнение выполняется как с открытыми, так и закрытыми глазами.

3. И.П.- сидя.

В: 1-2-3-4- вращение глазами по кругу – вниз, вправо, вверх, влево.

5-6-7-8- в обратном направлении. 3-4 подхода. Во время вращения глазами голову не поворачивать, глаза не закрывать. После каждого подхода – отдых

4. И.П.- сидя.

В: 1- крепко зажмурить глаза на 3-5 с;

2- открыть на 3-5 с. 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

5.И.П.- сидя.

В: 1-2- медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно;

3-4- справа налево и обратно. 10-12 раз. Сидя, голову держать неподвижно. Упражнение тренирует наружные мышцы глаз.

6. И.П.- то же.

В: 1-2-3-4- круговые вращения глазами в одном направлении;

5-6-7-8- то же в другом направлении. 4-6 раз.

Это упражнение так же тренирует наружные мышцы глаз.

7. И.П.- то же.

В: частое моргание в течение 20 с. 8-10 раз

После каждого раза отдых 1-2 мин.

Упражнение тренирует наружные мышцы глаз.

Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля мяча с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по футбольному мячу в цель.

Гимнастика для глаз «Смотри по сторонам»

Поведи глазами влево незаметно, невзначай. Кто с тобою рядом слева громко, быстро отвечай? А теперь глазами вправо ты внимательно смотри. Кто с тобою рядом справа тихо-тихо говори. А теперь посмотрим вверх – там высокий потолок. А сейчас прикроем веки и посмотрим на носок. - Продолжим знакомство с витаминами. Для того, чтобы ваш организм был как крепость, не подпускал злых микробов и не позволял им заразить вас болезнями очень нужен витамин С. Он ребята живет во всем кислом. Как вы думаете. в каких продуктах питания мы можем найти витамин С? (Ответы детей). Это лимон, апельсин, шиповник, мандарин, смородина, клубника. А еще витамин С есть в капусте, редисе, луке. От простуды и ангины Помогают апельсины. Ну, а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он. - Хочу познакомить вас еще с одним витамином. Его зовут витамин Е. Он необходим для здоровья нашей кожи. А живет он в зеленых овощах, фруктах и зелени. Назовите их. (Ответы детей). Это петрушка, киви, капуста, зеленый лук.

Физкультминутка «Рано утром на зарядку»

Рано утром на зарядку Друг за другом мы идем. И все дружно по порядку Упражнения начнем. Раз – подняться, подтянуться. Два – согнуться, разогнуться. Три – в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре – руки шире. Пять – руками помахать. Шесть – на место тихо сесть.

Примерные игры, направленные на оздоровление при заболеваниях носа, горла

Первая задача при таких заболеваниях восстановить носовое дыхание. Воздух в носовых ходах очищается, увлажняется, согревается. Выдыхаемый воздух через нос несет с собой тепло и влагу для слизистой оболочки носовых ходов, предохраняет ее от переохлаждения, сухости, инфицирования.

Рекомендуются игры и упражнения игрового характера с произношением во время выдоха различных звуков, стихотворных строк, во время ходьбы – звукоречевая гимнастика, которая является своеобразным вибромассажем, способвствующим уменьшению бронхоспазма.

«Шарик»

Цель игры: восстановление носового дыхания, формирование углубленного дыхания, правильного смыкания губ, ритмирование.

Оборудование: фанты.

Ход игры:

Дети садятся полукругом. Ведущий предлагает «надуть шарик». Дети должны надуть шар: широко развести руки в стороны и глубоко вдохнуть воздух носом, выдохнуть его в воображаемый шарик через рот – «ф-ф-ф»,- медленно соединяя ладони под шариком. Затем по хлопку ведущего шарик лопается – дети хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух: дети на выдохе произносят звук «ш-ш-ш», делая губы хоботком и складывая руки на коленях. Шарик надувают 2-5 раз. Тот, кто сделал лучше всех – получает фант.

Правило: вдох должен быть глубоким при надувании шарика.

«Кто громче»

Цель игры: тренировка дыхательной мускулатуры.

Ход игры:

Соревнуется небольшая группа детей. Дети садятся вокруг воспитателя, принимают правильную осанку, губы смыкают. Указательный палец надо положить на боковую сторону носа, плотно прижимая крыло носа. Глубоко вдохнуть открытой половинкой носа, при этом рот закрыт, и на выдохе произносить «Ммм..м», одновременно похлопывая указательным пальцем по крылу открытой половинки носа. При этом получается длинный скандированный выдох. Упражнение – игра повторяется, дети поочередно прижимают то правую, то левую половину носа.

Игры для часто болеющих детей

Подбираются подвижные игры, направленные на всестороннее развитие детей, воспитание полезных навыков и качеств, стимулирующие естественные движения детей: ходьбу, бег, лазание, перелезание, ползание, метание и др.

«Поймай мяч»

Цель: развитие внимания, быстроты реакции, скорости, ловкости, ориентировки на местности; общефизиологическое воздействие.

Цель игры: тренировка дыхательной мускулатуры.

Оборудование: мяч

Ход игры:

Дети рассчитываются по порядку номеров и образуют круг. Первый номер – водящий, встает в середину круга, в руках у него мяч. Подбросив его вверх, водящий называет номер; вызванный игрок должен подскочить и поймать мяч в воздухе.

Правила: если игрок поймал мяч – он становится водящим.

если игрок не поймал мяч – он становится на место.

играют определенное время.

«Лиса-плутовка»

Цель игры: развитие умения быстро бегать, прыгать, ориентироваться в пространстве, воспитание решительности в действиях.

Оборудование: гимнастические скамейки, игрушка лисы.

Ход игры:

Игроки становятся в круг, плечом к плечу, руки у всех за спиной. Ведущий – воспитатель, обегает круг с внешней стороны, незаметно кладет кому-то из игроков в руку игрушку- лису, становится в центр круга и вместе с детьми громко говорит: «Хитрая лиса, где ты?» «Лиса» прыгает в середину круга и говорит: «Вот я!» и поднимает руку с игрушкой вверх. Играющие разбегаются по площадке, убегают или вспрыгивают на гимнастические скамейки.

Правила: кто не успел встать на гимнастическую скамейку или кого «лиса» осалила – выбывают из игры на один кон.

После 3-4 пойманных игроков, игра повторяется.

Точечный массаж для малышей

1 комплекс

Соединить ладони и потереть ими до нагрева

«Проверяем носик»

Нажимать указательным пальцем точку под носом

«Лепим ушки»

Указательным и большим пальцем "лепим" ушки

«Правая ноздря, левая ноздря»

Вдох через правую ноздрю, левая закрыта указательным пальцем, выдох через левую ноздрю, правая закрыта указательным пальцем

«Сдуваем листик»

Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот

2 комплекс

Соединить ладони и потереть ими до нагрева

«Проверяем кончик носа»

Слегка подергать кончик носа

«Сделаем носик тоненьким»

Указательными пальцами массировать ноздри

«Примазываем ушки, чтоб не отклеились»

Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами

«Как мычит теленок»

Сделаем вдох и на выдохе произносить звук м-м-м, при этом постукивая пальцами по крыльям носа

«Сдуем снежинку с ладони»

Вдох через нос, выдох через рот

3 комплекс

Движения кистями, как при мытье рук

«Шагаем по пальчикам»

Указательным и большим пальцами надавливаем на каждый ноготь другой руки

«Лебединая шея»

Легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка

«Крепко спим»

Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот

«Мы проснулись»

Несколько раз зевнуть и потянуться

4 комплекс

Грудку мы слегка надавим,

Шейку гладить мы начнём,

Головку низко мы наклоним,

Сзади косточку найдём (массажируется выпуклая косточка шейного позвонка)

Эту косточку нажмём.

Бровки гладим мы слегка.

Мы над глазками надавим,

Носик вычистим вот так,

Ушкам сделаем зарядку: растираем мочки ушей,

Каж-дый паль-чик ра-зот-рём (каждый слог на палец)

Рас-ти-ра-ем!

Здесь вот ямочку найдём, (ямочка между большим и указательным пальцем)

И на ямочку нажмём.

Ручки гладим мы слегка, (гладить от плеч, до кистей)

Отдохнуть теперь пора! (потрясти кистями рук)

Дети делают с удовольствием. Текст и движения заучиваются легко, в процессе массажа.

ЛИТЕРАТУРА

1. «Алғашқы қадам», программа воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

2. «Алғашқы қадам», методические рекомендации к программе воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

3. Алямовская В.Г. Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении (текст). – [www.1september.ru/]

4. Анохина И.А. Принципы и методы закаливания детского организма [Текст]. – [MedBookAide

5. «Біз мектепке барамыз», программа воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

6. «Біз мектепке барамыз», методические рекомендации к программе воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

7. Богина Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. – М.: Мозаика-Синтез, 2006. – 112 с.

8. Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие. – М.: АРКТИ, 2005. – 108 с. (Развитие и воспитание).

9. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении. Москва, Издательство НЦ ЭНАС, 2004.

10. Галанов А.С. Игры, которые лечат (для детей от 5 до 7 лет). – М.: Педагогическое общество России, 2005. – 96с.

11. Доскин В.А., Голубева Л.Г. Растем здоровыми. Москва, Просвещение, 2003.

12. Егоров Б.Б., Нестерюк Т.В. Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми в ДОУ. Пособие для практических работников. – Элиста: АПП «Джангар», 1999. – 64 с.

13. «Зерек бала», программа воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

14. «Зерек бала», методические рекомендации к программе воспитания и обучения детей старшего дошкольного возраста, Республиканский центр «Дошкольное детство», Астана, 2009;

15. Змановский Ю.Ф. Закаливающие мероприятия в детских дошкольных учреждениях [Текст]. /Медицинская сестра. – 1987. – №1. – С.20-24.

16. Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М: АРКТИ, 2002. – 64 с.

17. Макарова З.С., Голубева Л.Г. Оздоровление и реабилитация часто болеющих детей в дошкольных учреждениях. Москва, Владос, 2004.

18. Методологические и организационные подходы к формированию здоровьесберегающей среды в системе дошкольного образования [Текст]. – Кемерово: Кузбассвузиздат. – 2002. – 270с.

19. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2000. – 256 с.

20. Сидорова Е. Принять правильную осанку \\ Дошкольное воспитание. 2006. № 10. С. 62-64.

21. Холод для здоровья. Иммунитет и стресс. [Текст]. – [http://zakalivanie.ru].

22. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1983. – 191 с., ил.

23. Чупаха И.В. и др., Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе (текст): научно-практический сборник. – Москва: Илекса, Народное образование, 2003. – 400с.

24. Яковлева Л.Ю., Юдина Р.А. «Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. Программа «Старт». Методические рекомендации [Текст]. – М.:Владос, 2004. – С.4-13