ГБОУ Школа № 2128 «Энергия»
Составила инструктор по физической культуре Комиссарова Н.В.
Спортивно-тематический досуг для детей старшего дошкольного возраста
Театр Здоровья
«Путешествие Незнайки и коротышек в Каменный город»
Предварительная работа: совместная работа с воспитателями: чтение книги (фрагментов) И.Носова «Путешествие Незнайки в Каменный город»; просмотр мультфильма; сюжетно-ролевая игра или театрализованная игра по сюжету произведения.
Оборудование: 5 кругов разного цвета (с изображением соответствующих сценарию предметов), 10 обручей (5 цветов), шнур, мат, 2 гимнастические скамейки, 10 кубиков (или других предметов для бега «Змейкой»), игровые предметы по сценарию. Каждый ребенок выбирает кем из коротышек он будет
Построение детей в шахматном порядке.
Незнайка (инструктор по физической культуре): «Здравствуйте, ребята! Вы меня узнали? (Да!). Правильно, я Незнайка. А вы сегодня будете моими друзьями-коротышками из Цветочного города. Я предлагаю вам вместе со мной отправиться в путешествие в Каменный город. Вы, согласны? (Да!). Тогда я буду вашим капитаном, а вы моей командой. В путешествие мы отправимся на плотах по Огурцовой реке. Нам предстоит преодолеть много трудностей и препятствий. В любой команде должна быть строгая дисциплина, порядок и выполнение команд капитана. Вы готовы отправиться в путешествие? (Да!) Тогда в путь.
1 часть:
Ходьба: врассыпную; в приседе (коротышки); на носках руки вверх (коротышки подросли за лето); на пятках руки за спиной (перешагиваем через лужи, чтобы не намочить ботинки).
Бег: врассыпную;
С выполнением заданий:
- построение в шеренгу по росту по команде «Шеренга» от обозначенного Незнайкой места
- построение в колонну по росту по команде «Колонна» от обозначенного места.
Бег колонной с поворотом кругом.
Незнайка: «Коротышки, во время путешествия нам придется знакомиться с разными людьми. Покажите, как вы это будете делать».
Игровое упражнение во время бега врассыпную «Давайте познакомимся!»
Бег врассыпную. По команде «Стоп», остановиться, поздороваться за руку с рядом оказавшимся коротышкой, назвав свое имя (Медуница, Кнопочка, Знайка, Винтик, Шпунтик и т.д.).
Построение в шахматном порядке, используя кружение на носочках, руки в стороны.
Незнайка: «Посмотрите, какая у меня шляпа: высокая, широкая. Покажите, какая у меня шляпа».
Упражнение на дыхание:
И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.
Выполнение: вдох – поднять руки через стороны вверх, соединить кончики пальцев рук; выдох – и.п.
2 часть: ОРУ без предметов.
Незнайка: «Для того чтобы отправиться в путешествие надо быть сильными, ловкими, внимательными. Особенно, когда мы будем плыть на плотах по реке. Поэтому нам необходимо потренировать мышцы шеи, рук, туловища, ног. Вы, готовы? (Да!) Тогда начали.
Упражнения для мышц шеи:
И.п. стоя ноги на ширине плеч, голова наклонена вниз, кисти рук лежат на затылке.
Выполнение: вдох; на выдохе наклонить голову как можно ниже, приближая подбородок к груди, слегка надавливая на затылок ладонями. Спину не сгибать. Выполнить на 2-3 выдоха; во время вдоха – замереть.
И.п. стоя ноги на ширине плеч, голова наклонена к правому плечу; правая рука поднята вверх, ладонь лежит на левом ухе; левая рука опущена вниз, пальцы сжаты в кулак.
Выполнение: вдох; на выдохе наклонять голову как можно ниже к правому плечу, слегка надавливая на голову правой рукой и одновременно тянуться кулаком левой руки вниз. Выполнить на 2-3 выдоха, во время вдоха оставаться в покое. То же в другую сторону
И.п. стоя ноги на ширине плеч, голова опущена вниз, подбородок касается груди; руки на поясе.
Выполнение: 1- поворот головы вправо, плавно скользя подбородком по груди к правому плечу, зафиксировав положение головы; 2 – поворот головы влево к левому плечу, плавно скользя подбородком по линии груди. Повторить 2-3 раза в медленном темпе.
И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: круговые движения головой вправо; влево, рисуя воображаемый круг подбородком, носом.
Упражнения для рук:
«Гребем веслами»
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, пальцы рук сжаты в кулак.
Выполнение: круговые движения рук 1-4 вперед; 1-8 назад одновременно двумя руками; попеременно.
«Посмотри по сторонам»
И.п. стоя ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая вытянута вперед ладонью вверх, взгляд устремлен на ладонь руки.
Выполнение: 1- поворот вправо, следя взглядом за движением руки (как можно дальше за спину); 2- плавно вернуться в и.п. поменять положение рук; 3- поворот влево …; 4- плавно вернуться в и.п.
Упражнения для мышц туловища и ног:
«Тянем плот»
И.п. стоя на коленях на ширине плеч, руки вытянуты вперед, пальцы рук переплетены.
Выполнение: 1- слегка отклониться туловищем назад (туловище напряжено); 2- и.п.
И.п. стоя на коленях, руки на поясе
Выполнение: 1- сесть на пол слева от пяток; 2- и.п.; 3- сесть на пол справа от пяток; 4- и.п.
«Обрезаем трос»
И.п. сидя, ноги прямые; упор руками сзади
Выполнение: «Ножницы» ногами.
«Моряки»
И.п. сидя по-турецки, руки перед грудью, пальцы рук сжаты в кулак.
Выполнение: 1- встать, не меняя положение стоп, руки в стороны; 2- и.п. Выполнить 2-3 раза, поменять положение ног.
Незнайка: «Наша разминка закончилась и нам пора отправляться в плавание, но сначала надо добраться до Огурцовой реки. На нашем пути нам придется преодолеть некоторые препятствия: пройти по узенькой тропинке, пробежаться по лесу, скатиться с горки, перепрыгнуть через широкий ручей.
ОВД: Полоса препятствий (круговой способ): ходьба по шнуру, приставляя пятку одной ноги к носку другой; ползание по скамейке на животе поочередно и (или) одновременно подтягиваясь руками; бег «змейкой» между предметами; прыжки в длину с разбега.
Незнайка: «Друзья, мы добрались до речки, а вот и наши плоты. Но, посмотрите, какой на речке ветер (шторм), как надулись паруса?!»
Проводится дифференцированная игра «Найди свой плот!».
Содержание: по команде «Ветер (Шторм)» дети бегают врассыпную; по команде «Весла (на реке штиль (тихо)) – дети ходят по залу, выполняя движения рук, имитирующие греблю веслами; по команде «Плот!» - каждый подбегает к своему плоту (3-4 человека).
Плоты:
Капитанский (красный круг с изображением флага). Предметы: флаг, подзорная туба, карта
Плавучая кухня (желтый круг с изображением ложки): тарелка, половник, ложка
Научный (синий круг с изображением книги): книга, линейка, карандаш
Больница (белый круг с изображением красного креста): мединструменты
Мастерская (зеленый круг с изображением молотка): молоток, пила, гаечный ключ.
Задания:
- найти свой плот (круги лежат врассыпную)
- поставить плоты по порядку (во время шторма плоты перепутались): в колонну по схеме (капитанский, плавучая кухня, научный, больница, мастерская)
- перенести необходимые предметы на свой плот. Предметы разложены на полу. Брать по одному предмету.
Во время остановок Коротышки ночуют на берегу в палатках (палатки - обручи такого же цвета, как плоты).
Игровое упражнение «Найди свою палатку».
Содержание: на одной стороне зала в линию разложены 5 обручей разного цвета. В каждом из них стоит 3-4 человека. На противоположной стороне зала тоже лежит 5 обручей, но не в таком цветовом порядке. Посередине зала натянут шнур. Коротышки ночью перепутали палатки и им надо попасть в свою. По команде «Палатка!» дети бегут по направлению к обручу соответствующего цвета, подлезая под шнуром (залезают в палатку). Игра повторяется несколько раз в прямом и обратном направлении. Незнайка проверяет, кто правильно и быстро нашел свою палатку.
3 часть:
Коротышкам надо хорошо выспаться.
Упражнение на расслабление: и.п. лежа на спине, закрыть глаза, расслабить мышцы рук и ног. Незнайка проверяет.
Прибыв в Каменный город, коротышки посадили в нем много красивых цветов. От этого по всему городу стоял приятный цветочный запах.
Упражнение на дыхание: «Пахнет цветами» - глубокий вдох носом; выдох открытым ортом, со звуком а-а-а-а!
Незнайка прощается со своими друзьями.
