ГБДОУ города Севастополя « Детский сад № 89 компенсирующего вида»
Конспект открытого занятия лечебной физкультуры (для детей с заболеваниями: деформация грудной клетки, нарушение осанки, кифоз, деформация коленных суставов, плоско-вальгусная деформация стоп, дисплазия т/б. плоскостопие.)
Занятие тренировочное.
Провела:
инструктор физкультуры
Подбелло Т.Г.
15.04.2015
Возраст – старшая группа д/с 6 лет
Количество детей – 8 человек
Место проведения зал ЛФК
Инвентарь и оборудование:
Массажные коврики – 12 шт.
массажный большой мяк- 1 шт.
Наклонная доска – 1 шт.
Скамейка – 1 шт.
Канат – 1шт.
Мешочки – 8 шт.
Кольца – 10 шт.
Дорожка- 1 шт.
Подушка – 1 шт.
Тренажеры – 5 шт.
- велотренажер
- «гребля»
- воздушные «ходульки»
- твист
- беговая дорожка
Массажер для ног- 1 шт.
Ручные тренажеры -8 шт.
Полотенца – 8 шт.
Индивидуальные коврики- 8 шт.
Техническое оснащение занятия: USB
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ
Цель: Повышение функциональных возможностей организма детей. Улучшение состояния здоровья. Профилактика нарушений развития стопы с использованием оборудования.
Задачи:
Оздоровительные:
Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Совершенствовать умение детей выполнять упражнения, формирующие навыки правильной осанки и укрепляющие стопы.
Развивать силу, выносливость, ловкость, координацию движений
Нормализовать подвижность (гибкость позвоночника)
Образовательные:
Учить правильно, согласованно выполнять движения в круговой тренировке.
Закрепить навыки основных видов ходьбы и совершенствовать ходьбу по наклонной доске.
Продолжать овладевать техникой работы на тренажерах.
Воспитательные:
Воспитывать самостоятельность, чувство ответственности при выполнении упражнений, желание заботиться о своем здоровье.
Формировать, в процессе двигательной деятельности, необходимых эстетических и этических норм.
Воспитывать чувство ритма, в гармонии двигаться под музыку.
Вызвать эмоциональное удовлетворение.
Интерес к занятию и внимание в подвижных играх.
Постепенное снижение физической нагрузки, восстановление обычного уровня деятельности органов дыхания и кровообращения.
Продолжительность занятия – 30-40 мин.
Количество детей – 8 чел.
Диагнозы прилагаются.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Вход детей в зал. Встать друг за другом, положить ладошки на лопатки соседа. (Первый держит руки на поясе)
- Повороты головы в стороны – по 2 раза
- Наклоны головы вниз – 2р.
- Отведение руки в сторону – 2р. В исх. П.
- Приседания -2 р.
- Вынос ножки на носок в сторону – 2 р.
- Перекаты стопы – 4 р.
Поворот с другой стороны все тоже самое.
За направляющим подтянуться и сразу ходьба «елочкой» по канату, коррекционной дорожке, перекат на подушке, ходьба по наклонной доске, перейти на скамейку, ходьба по мешочкам, кольцам (1 круг).
2 круг - по наклонной доске, по канату- боком.
3 круг - подтягиваем одну ногу по канату идем «змейкой»
4 круг - повтор с другой ноги
5 круг - смена направления
6 круг - «мостик» - двое детей берутся за руки, садятся на коленки. Остальные перешагивают препятствие. Пара пристраивается назад. Снова «мостик» - тоже самое.
7 круг - По скамейке и доске идем на четвереньках.
Звучит сигнал - встать около своих индивидуальных ковриков.
Разминка под музыку («Вместе весело шагать» минусовка)
(общеразвивающие упражнения)
Содержание упражнения
Дозировка
темп
Схема
Методические указания
0.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
И.п. – ос. ст. руки внизу.
Поворот головы в сторону.
Работа плечами – поднимаем вверх/вниз.
Поочередное поднимание плеч
И.п. руки в стороны «обнимаем себя»
И.п. локти согнуты. Толкаемся ими назад.
Локти согнуты – «крылышки». Локоть поднять вверх/опустить.
И.п. ноги на ширине плеч. Одна рука вверх, другая на бедро. Наклоны в стороны, руки меняем.
И.п.ноги на ш.п., присесть, руки согнуты в локтях перед грудью. «Скручивание туловища» с разворотом в сторону.
Упражнения на дыхание
И.п. тоже. Хлопки вперед/назад; вверх/вниз, в стороны, под коленями.
Приставной шаг в сторону; затем с хлопком; с приседанием.
И.п. руки в стороны. Поднять согнутое колено, 5 р. одной ногой, потом другой.
Приседание по 6 позиции (ноги вместе)
- по 2 позиции (ноги на ш.п.)
- по 1 позиции (пятки вместе, носки врозь)
Ходьба (прыжки) ходьба
Бег на месте
Ходьба, упражнения на дыхание.
По 2 раза медленно
4р. быстро
По 4р.каж. плечем.
Быстро
4р. средний
6-7р. сред.
4р. сред.
по 4 р. сред.
по 5 р. сред.
по 2 хлопка, быстро.
3 подхода, 2 р.- сред.
по 5 р. сред.
2р.
2р.
2р. медленно
3 подхода, по 2р. быстро.
До 1 мин.
Медленно.
Делать плавно.
Не сутулиться.
Обнимаем- достаем пальчиками до лопаток. В и.п. – выпрямляемся.
Плечи не зажимать
Руки напряжены
Ноги не выпрямлять, делать разворот глубокий.
Быть внимательным.
Под музыку.
Держать спину.
Следить за спиной.
Стрейчинг (растягивание).
Медленная музыка
Содержание упражнения
Дозировка
темп
Схема
Методические указания
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
И.п. ноги на ш.п. стопы параллельно друг другу. Руки крестом в замке. Вывернуть руки во внутрь, не отрывая их.
И.п. тоже. Руки прямые впереди себя. Ладошки смотрят во внутрь. Поворот туловища назад с руками - потянуться. (скручивание)
И.п. тоже. Руки вверх поднять. Одной рукой взять кисть другой руки. Сделать наклон туловища в сторону и потянуть руку, зафиксировать положение.
Расслабиться в и.п. руки вниз.
Наклон вперед, руки в «замок», потянуться за руками, руки назад – соединить лопатки.
И. п. ноги вместе, руки на поясе. Перекат стопами с пятки на носок. И поочередное сгибание колен - пятки не отрывать от пола.
Стойка во второй позиции, руки в стороны.
Упражнения на дыхание.
Взять в руки тренажеры.
( груз 300гр.)
Хват сверху. Руки вытянуть вперед, раскручиваем веревку вниз (работает кисти рук) обратно.
Хват снизу (локти прямые) тоже самое.
Положить тренажеры. Рук вверх, потянуться.
Упражнения, лежа на спине.
Лечь на индивидуальный коврик, голова на полотенце.
И.п. ноги прямые, лежа на спине руками взять за концы полотенца. Натянуть полотенце, приподнимая голову вверх. Удержаться, вернуться в и.п.
И.п. лежа на спине. Согнуть колени. Поднять согнутое колено, подтянуть к противоположному локтю, голову при этом приподнять на полотенце.
И.п. тоже. Руки прямые вытянутые с полотенцем вверху.
И.п. тоже. Руки прямые, с полотенцем (на полу) за головой. Повороты голеней в стороны.
«Ванька-встанька» Согнуть одно колено, захватить полотенце и подтянуться, изменить и.п. Сесть- выпрямить спину. Вернуться в и.п. (Поменять ноги).
И.п. – полотенце над головой. Правая рука вверх, левая вниз. Поворот на бок – зафиксировать, поворот на спину поменять руки и тоже движение.
Упражнение на дыхание.
Поворот на живот.
Взять полотенце, согнуть ноги в коленях. Повернуться. И.п. – лежа на животе. Руки вытянуть вперед с полотенцем. Поднимание головы вверх.
И. п. тоже. «Стрелочка» Поднимать прямые ноги и прямые руки с полотенцем.
И. п. – руки с полотенцем назад. Упражнение тоже.
И.п. – руки с полотенцем вперед. Одну ногу согнуть в колене «треугольник» - прогнуться. Ноги поменять.
И.п. – руки полочкой (согнуты в локтях). Поочередное поднимание прямых ног.
Упражнение на дыхание.
И.п. – на четвереньках. Прогнуться и сделать высокие четвереньки, упор сзади, ноги прямые, выпрямиться, напрячь мышцы - зафиксировать положение. Вернуться в и.п.
И.п. – стойка на коленях, руки с полотенцем вверх – вдох, сесть на пятки, руки вниз - выдох.
И.п. тоже. Руки с полотенцем на плечах, движения быстрые – руки вниз, на плечи
И. п. – руки с полотенцем вверху - наклон в сторону, руки назад- наклон вперед, руки вперед- наклон назад.
И.п. – стойка на коленках. Ногу отвести в сторону (прямую). Сесть на ягодицы, наклониться вперед и потянуться за руками- растягиваем мышцы спины, с другой ноги тоже самое.
И.п. – встать и сделать дыхательную гимнастику.
(Убрать полотенца)
5р. медленно
по 2 р. медленно
по 2 р. медленно
по 1 р. медленно
по 6р. быстро
10-12 сек. Зафиксироваться
5-6р. сред.
по 4 р. сред.
Каждой ногой по 4 р. сред.
По 4р. медленно.
Каждой ногой по 5-6 р. сред.
12 сек. Медленно.
3-4р. медленно
5р. медленно
4-5р. медленно
3-4р. медленно
по 4 р. средн.
По 3 р. средн.
2 подхода.
2р. медленно.
4-5р. быстро.
по 1 р. медленно.
2-3р. медленно.
Не заваливаться.
Голову повернуть за руками.
Дыхание не задерживать.
Голова – продолжение туловища.
Спина.
Осанка.
Локти не сгибать.
Следить за спиной.
Напрягать руки.
Шея расслаблена.
Плечи не зажимать.
Спину прижать к полу.
Осанка. Держать спину. Носки натянуть.
Ровно лежать. Напряжение.
Плечи не поднимать, ноги натянуты.
Дыхание.
Голова прямо, плечи не зажимать.
Спину выпрямить, плечи вниз.
Ноги прямые, носок натянут.
Голова смотрит прямо, носки прямые.
Спина прямая.
Не заваливаться, фиксированные движения.
Нога прямая, носок вытянуть, спина ровная.
Работа с тренажерами
(круговая тренировка)
Дети расходятся на выбранные ими «станции» - тренажеры.
Велотренажер
«Гребля»
Беговая дорожка
«Воздушные ходульки»
«Твист»- диск.
Массажеры для стоп.
Индивидуальная работа на массажном фитболе.
Закончить работу на тренажерах.
Приглашаю детей выполнить дыхательные упражнения (восстановительные) произвольно и поиграть в подвижную игру «Хвостики» (для старшего года).
Подвижная игра «Хвостики»
Цель игры: развивать ловкость, внимание и выносливость.
Материалы: разноцветные ленточки для каждого игрока.
Ход игры:
В начале игры с помощью считалочки выбирается водящий. Остальным игрокам прикрепляются ленточки (хвостики) так, чтобы их было легко оторвать. Водящий догоняет играющих и забирает у них хвост. У кого забрали хвост - выбывает из игры.
Игра выполняется под быструю, зажигательную музыку. После этой игры дети восстанавливают дыхание.
Вторая игра малой подвижности на дыхание: «Перышко» под медленную музыку.
Подвижная игра «Ловишки с ленточками»
Дети расходятся по залу. У каждого ребенка есть цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре «ловишка». По сигналу «раз-два-три, лови!» дети разбегаются, а «ловишка» пытается поймать за ленточку (вытянуть ее). В эту игру можно предложить поиграть группами: у мальчиков – ленточки, девочки – ловят, или наоборот. Можно предложить детям придумать свой ход игры (под музыку).
Игра малой подвижности «Затейники»
Выбираем самого активного сегодня – затейник, встает в центр круга. Взявшись за руки, дети идут по кругу и говорят: стих
«Ровным кругом, друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте дружно вместе
Сделаем вот так…»
Дети останавливаются, опускают руки, затейник под музыку показывает какое-нибудь движение и все игроки его повторяют. Дети сами выбирают затейника (2-3 раза).
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГА ЗАНЯТИЯ.
