Консультация «Технология проведения оздоровительных мероприятий» (для воспитателей)
В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребенка - вот самое главное, что необходимо сделать сотрудникам детских садов. Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка - это основа формирования личности.
Охрана и укрепление здоровья детей, всестороннее физическое развитие, закаливание организма - вот главная цель сотрудников детского сада.
В систему оздоровительной работы, проводимой в детском саду, включать следующие мероприятия: дыхательная гимнастика, профилактический массаж ног, профилактика нарушений осанки и плоскостопия.
В содержание оздоровительного физкультурного занятия включаются специальные упражнения, обучающие детей правильно дышать или комплексы дыхательных упражнений
Утренняя гимнастики: Проводится ежедневно во всех возрастных группах детского сада в утренние часы. Цель утренней гимнастики - разбудить ребенка, подготовить все органы для стабильной работы. При планировании комплексов упражнений учитывается: возраст детей, количество повторов, исходное положение, количество упражнений; подбор упражнений для всех мышц тела (мышц рук, плечевого пояса, туловища, брюшного пресса, ног). Планируются упражнения на дыхание, внимание, игровые задания. Комплекс упражнений планируется на 2 недели.
Релаксационные упражнения Релаксация - это расслабление. Релаксационные упражнения помогают создать спокойное настроение, сиять напряжение, возбуждение, сконцентрировать внимание, расслабить состояние мускулатуры.
Система релаксационных упражнений включает в себя:
упражнения, направленные на мышечную релаксацию по контрасту с напряжением;
мышечную релаксацию по представлению;
дыхательные упражнения;
растяжки;
постизометрическую релаксацию.
Релаксационные упражнения выполняются в сопровождении приятной, спокойной музыки. Продолжительность «релаксационных» пауз - 5 минут. Расслабление достигается путем специально подобранных игровых приемов. Каждому приему дается образное название.
Подготовка к релаксации.
В использовании приемов релаксации придерживаются техники поэтапного перехода в состояние расслабления.
I этап. Дети ложатся на ковер, устраиваются поудобнее, расслабляются. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещены.
II этап. Дети с закрытыми глазами стараются прочувствовать и «осмотреть» все тело мысленным взором, вызывая чувство тепла.
III этап. Дети ощущают приятное тепло-комфорт от расслабленного тела, удовольствие, покой.
Релаксационные упражнения проводятся после занятий по физической культуре и ЛФК, в ходе занятий с динамической нагрузкой, а также на занятиях педагога-психолога и учителя-логопеда. Упражнения на расслабление включены в режим дня как «минутки здоровья» - 2-3 раза в день. Релаксационные упражнения проводятся ежедневно перед сном.
Система работы в сенсорной комнате включает в себя релаксацию с использованием сенсорного оборудования и направлена на формирование мышечного расслабления Особенностью сенсорной комнаты являются «волшебные» и сказочные эффекты объемных предметов, света и звука, ощущений и ароматов, нежные звуки успокаивающей музыки.
В сенсорной комнате проводятся индивидуальные и подгрупповые психокоррекционные занятия с детьми, и снятие психоэмоционального напряжения.
Бодрящая гимнастика после дневного сна в комплексе.
Бодрящая гимнастика является переходом от сна к активной деятельности и, чтобы не было резкого перехода упражнения для этой гимнастики подбираются так, чтобы произошел плавный переход от сна к бодрствованию.
Начинается гимнастика в постели, откинув одеяла, сняв маячки, делают дыхательные упражнения, подтягивание, затем подбирают упражнения из положения сидя в кровати. Потом дети встают босиком около кровати, продолжают комплекс упражнений на пробуждение мышц плечевого пояса, мышц туловища, ног. Планируются упражнения с прыжками, подпрыгиванием, на дыхание. Время проведения - от 5 до 7 минут.
Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
Цель: Научить детей дышать через нос, подготовить их к выполнению более сложных дыхательных упражнений.
Задачи:
Повысить жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы.
Развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки, улучшать лимфо - и кровообращение в легких.
Основные правила:
Дышать с удовольствием: положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект.
Концентрировать внимание на дыхательном упражнении - это увеличивает его положительное действие.
Дышать медленно для насыщения организма кислородом.
Дышать носом.
Одним из распространенных способов повышения сопротивляемости организма в детских садах используется применение точечных массажей.
Массаж рук
Цель: воздействовать через биоактивные точки пальцев на внутренние органы, вызвать ощущения легкости, радости.
"Мыть" кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла.
Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него.
Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске.
Растирать "мочалкой" всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; "смывать водичкой мыло": одной рукой вести вверх, затем ладошкой - вниз и "стряхнуть воду".
Массаж ушных раковин
Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать слуховой аппарат и активные точки кишечника, которые находятся на ушных раковинах.
Ребенок, сидя по-турецки, "лепит" ушки для Чебурашки или для доброго, милого слона;
поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри, за ушами;
ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз);
нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки");
лепит ушки изнутри (пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений сначала по часовой, затем против часовой стрелки - ушки будут чистыми и всеслышащими);
с усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин - проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.
Массаж головы
Цель: Воздействовать на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.
Сильным нажатием пальцев ребенок имитирует мытье головы.
Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, висков, лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.
Совершает спиралевидные движения пальцами от висков к затылку.
"Догонялки". Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то убегают друг от друга, то догоняют.
С любовью и лаской водит пальцами по волосам, словно расческой, представляя, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".
Массаж лица
Цель: предотвращать простудные заболевания, воздействуя на активные точки лица, вырабатывать умение управлять мимикой, "лепить" красивое лицо.
Ребенок поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняя ее, чтобы она стала упругой.
Надавливает пальцами на переносицу, на середину каждой брови, делая вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем против нее (по 5-6 раз).
С усилием, надавливая на кожу, рисует красивый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови (от переносицы к вискам).
Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.
Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос: представляет, какой красивый нос Буратино у него получится.
