Конспект урока по физической культуре Гимнастика

ПЛАН – КОНСПЕКТ

Урока по физической культуре в 5-а классе по теме:

«ГИМНАСТИКА»

Составил: учитель высшей категории Перонко Т.Н.

КОНСПЕКТ

Урока по гимнастике в 5-а классе

Тема: Гимнастика

Класс- 5-а

Цель урока: научить учащихся гимнастическим упражнениям.

Задача урока:

Образовательная:

Обучение лазанию по канату способом в висе на согнутых руках с захватом каната ногами.
Закрепление техники кувырка вперед, назад
Развитие двигательных качеств ловкости через эстафеты с гимнастическими элементами

Развивающая:

Организация двигательной деятельности учащихся на уроке гимнастики

Воспитательная:

Воспитание активности интереса к занятиям гимнастикой

Инвентарь:

Секундомер, маты, канат, гимнастические скамейки, свисток

Место проведения:

Спортивный зал

Дата проведения:

22 ноября 2016 года.

Содержание

дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть 10 минут

Построение, рапорт, приветствие,

объяснение задачи урока

1-2 минуты

Класс в шеренге по одному . . . . . . . . .

Ходьба на носках, пятках скрестным

шагом, ходьба змейкой. Бег в медлен-

ном темпе

3 минуты

Класс в колонне по одному, дистанция 2-3 шага

О.Р.У для мышц головы, рук, туловища, ног на месте и в парах

5 минут

Упражнение в парах на месте

И.п- стоя лицом друг к другу, взявшись за вытянутые вперед руки. 1- развести руки в стороны

2- поднять руки вверх

3- и.п.

Выполняя упражнение, партнеры одновременно переносят массу тела вперёд и руками препятствуют падению.

И.п – стоя на коленях друг за другом, находящихся впереди ставит руки за голову, другой удерживает его за голеностопные суставы. Первый выполняет наклон вперед, второй- упор стоя согнувшись

2-3 раза

И.п – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, оба одновременно, сохраняя равновесие:

1- присесть, плотно прижимаясь спинами друг к другу

2- и.п

2-3 раза

Выполнять упражнения одновременно, спина прямая

И.п – первый лежит на спине, согнутые ноги поднятые вперед-вверх, второй в упоре, опираясь о его стопы. Первый разгибает и сгибает ноги, преодолевая сопротивление партнера

3-4 раза

Прыжки на месте на правой, левой ноге

По 10 раз на правой, левой ноге

Прыжки выполнить энергично

Упражнение на восстановление

I Обучение лазанию по канату способом в висе на согнутых руках с захватом каната ногами.

а) показ и объяснение технике лазания по канату

б) подводящие упражнения для обучения лазанию по канату

15 мнут

2-3 минуты

Показать правильный захват каната и ТБ лазания

1.Прыжком принять положение виса на согнутых руках на канате и удерживать его в течение 4-5 секунд

2.Сидя на г/скамейке захват г/палки, имитируя захват каната

3.Сидя на стуле или г/скамейке захват каната

4.Из виса на согнутых руках захватить канат ногами и удерживать 5-6 секунд

5.Из виса стоя на согнутых руках, захватить канат ногами и разгибая ноги, сделать перехват рук. Вернутся в и.п.

6.Выполнить 2-3 перехвата рук и ног с возвращением в и.п.

7.Выполнить 4-5 перехватов рук и ног с возвращением в и.п. (быстро)

8.Лазание по канату на заданное расстояние: мальчики – 2,5 м, девочки – 2м.

II Закрепление техники кувырка вперед, назад

а) Показ и объяснение техники кувырка вперед, назад

б) Подводящие упражнения

1.Сидя в упоре, присев выполняют учащиеся перекат назад и возвращаются в и.п.

2.Из упора присев, перекат назад с постановкой рук

3.Кувырок вперед в плотной группировке

Кувырок назад в плотной группировке

1.Кувырок назад с г/скамейки или с другой повышенной опоры

2.Два слитных кувырка вперед и один назад

III Эстафеты с элементами гимнастических упражнений

а)По сигналу учащиеся двух команд, первые игроки бегут до мата делают кувырок, перелазают через г/скамейки и возвращаются назад, игра продолжается до победы

Повторить 2-3 раза

15минут

1-2 минуты

Повторить 2-3 раза

В висе на руках согнуть ноги вперед и захватить канат ногами скрестно так, чтобы наружная сторона стопы и внутренняя сторона голени плотно прижимались к канату. Выпрямляя ноги, еще выше подтянуться на руках. При опускании вниз все действия чередуются в обратном порядке

Следить за правильным возвращением в и.п.

Следить за техникой лазания по канату

Класс делится на две группы, после объяснения и показа

Перекат делать в плотной группировке, обхватить руками ноги и прижать к груди

Следить, чтобы ученик не выпрямлял ноги, должна быть плотная группировка

Ноги должны быть прижаты к груди, нельзя их выпрямлять

Кувырок выполнит в плотной группировке

Следить за правильным положением головы во время кувырков

Класс делится на две команды, и строятся в колонну по одному.

Раньше времени не выбегать за линию старта, пока игрок не коснется следующего игрока своей команды

Заключительная часть - 5 минут

Построение, ходьба с выполнением элементов современных танцев.

Упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов уроков(отметить отличившихся учащихся)

3минуты

2минуты

Домашнее задание

а)выполнить упражнения для развития силовых качеств

б)прыжки со скалкой

ПЛАН – КОНСПЕКТ

Урока по физической культуре в 5-а классе по теме:

«ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»

Составил: учитель высшей категории Перонко Т.Н.

КОНСПЕКТ

Урока по легкой атлетике в 5-а классе

Тема: Легкая атлетика

Класс- 5-а

Цель урока: научить учащихся легкоатлетическим упражнениям.

Задача урока:

Образовательная:

1.Обучение низкому старту, стартовому разгону и бегу на короткие дистанции

2.Развитие двигательных качеств: быстроты

Развивающая:

1.Организация активной двигательной деятельности учащихся на уроке

Воспитательная:

1.Создание атмосферы дружбы учащихся в игровых ситуациях

Инвентарь:

1.Секундомер, мел, свисток

Место проведения:

1.Спортивная площадка школы

Дата проведения:

6 сентября 2016 года.

Содержание

дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть 10 минут

Построение, рапорт, приветствие,

объяснение задачи урока

1-2 минуты

Класс в шеренге по одному . . . . . . . . .

Ходьба на носках, пятках спортивная ходьба. Бег в медленном темпе

4 минуты

Класс в колонне по одному, дистанция 2-3 шага

О.Р.У для мышц рук, туловища, ног в движении и на месте на гимнастических скамейках

Специальные беговые (легкоатлетические) упражнения 3х10

а) семенящий бег

б) бег с высоким подниманием бедра

в) бег с забрасыванием голени назад

г) бег прыжками (с ноги на ногу)

4 минуты

При выполнении данных упражнений туловище наклонено вперед, толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах

Бег с постепенным увеличением скорости (ускорение)

Выполнить 2 раза по 50 метров через 50 метров ходьбы

I Обучение техники бега с низкого старта и стартового разгона на 60м.

а) показ и объяснение техники низкого старта и разгона, и на каких дистанциях используется этот старт

б) разучивание техники низкого старта и стартового разгона. По команде «на старт!» быстро выйти вперед, опустившись на руки, поставить стопы ног на указанные линии(сильнейшая нога впереди). Проверив плотность упора ног, опустится на колено сзади стоящей ноги, после чего руки поставит у линии старта чуть шире плеч.

По команде «Внимание!», разгибая ноги, плавно приподнять таз до уровня плеч, подать плечи вперед, вес тела перенести на впереди стоящую ногу и на руки. Взгляд вперед-вниз.

По команде «Марш!» или по сигналу, энергично разгибая ноги, отрывая руки от опоры и делая ими быстрый взмах вперед-назад, отталкиваясь ногами от земли, начать стартовый разгон в сильно наклонном положении

Обучение техники разбега

Учащиеся начинают стартовый разгон в сильно наклонном положении. Основная задача при этом – как можно быстрее бежать со старта, это можно достичь увеличением длинны и частоты шагов. Длина шагов при выходе со старта (первый шаг 50-60см), а затем возрастает до(190-200см). С увеличением шагов туловище постепенно принимает почти вертикальное положение с незначительным наклоном. Время стартового разгона для всех (5-6сек), (20-25м).

15 мнут

2-3 минуты

15 минут

3-4 повторения

Класс в одной шеренге слушают стоя

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

От линии старта отмерить полторы стопы, и еще на одну стопу дальше и отметить еще одну линию.

Выполнить правильно постановку ног по команде «На старт!».

Ошибки:

а) руки слишком согнуты в локтях и широко расставлены

б) плечи далеко от стартовой линии, голову не поднимать вверх

Ошибки:

а) таз поднят высоко, ноги прямые.

Согнуть ноги, спину опустить параллельно земле.

б) таз недостаточно поднят, нагрузка на кисти рук

На начальной стадии обучения выполнять команду по 1-2 человека, а далее по 4-5 человек.

Ошибки:

а) рано подняты руки вверх.

Разогнуть руки в локтевом суставе.

б) руки одновременно отводятся назад на первом шаге.

Нужно низко нести руки к земле(полу), подбородок опустить к груди.

Выполнять в колонне по 1, без команд.

Повторить 2-3 раза по 20-25 метров, через 20-25 метров ходьбы по 3-5 человек.

Ошибки при разгоне:

а) резко и рано поднята голова, подбородок опустить к груди.

б) резкий подъем головы и выпрямление туловища на первых шагах разгона. Пробегать под наклонной планкой, веревкой.

в) черезмерный наклон туловища вперед.

Нужно поднять голову, смотреть вперед на расстояние 10-15 м, выше поднять бедро.

Заключительная часть: 3-5 минут

Игра на внимание «чей голос»

Водящий по очереди вызывает о ученика, он должен подойти к ученику, который стоит около водящего изменяя голос называет любое слово и уходит на свое место, а ученик должен угадать «чей это был голос»

Подведение итога урока, выставление оценок, домашнее задание и организованный уход из зала.

3 минуты

2 минуты

Класс в одной шеренге, водящий в центре

. . . . . . . . . . .

Θводящий

Нельзя подсказывать кто подходил, уметь изменять свой голос.

Если ученик угадал голос, он встает на место в шеренгу, а ученик, который не смог изменить свой голос, начинает угадывать голос следующего ученика.

Класс в шеренге по одному

Домашнее задание:

а)прыжки через короткую скакалку (15мин-20мин х3 повтор)

б) пресс 15-20 раз