Тема: Здоровый гражданин РФ.
Цели: подвести к пониманию важности здоровья для человека, развивать аналитическое, логическое мышление, кругозор, умение доказательно обосновывать свою точку зрения, коммуникативные способности, речь, внимание, наблюдательность, воспитывать интерес к ЗОЖ, мотивацию к сохранению своего здоровья как залога будущего успеха в жизни.
Оборудование:проектор, листы бумаги в клеточку, ручки, монеты для игры на столе.
Форма занятия: круглый стол с элементами игры
Класс: 5
Ход занятия
Оргмомент. 1мин.
-Любое дело нужно начинать с хорошего настроения. Приветствую Вас на нашем занятии, поздоровайтесь с нашими гостями, улыбнитесь друг другу, займите свои места.
2. Вступительная беседа.
-Кто из вас знает, какой праздник будет завтра отмечаться во всем мире?
Помогут вам с определением всемирного праздника, афоризмы известного Козьмы Петро́вича Прутко́ва — [link] . Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел. Но чтобы оно действительно и в полной мере выполняло эти функции, питание должно отвечать определенным требованиям, среди которых главными являются следующие условия: а) оно должно быть максимально натуральным; б) соответствовать анатомо-физиологическим особенностям данного человека и выполняемой им работе; в) не превращаться в культ, а оставаться прежде всего потребностью, а лишь затем — удовольствием. При несоблюдении указанных требований у человека нарушается деятельность не только пищеварительной системы, но страдают практически все функции организма. В результате снижается уровень здоровья, сопротивляемость инфекции, работоспособность; развиваются многие заболевания, в том числе и такие, как ожирение, диабет, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и многие другие.
Закаливание и тренировка иммунитета. В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками и случаев заболеваемости у людей трудоспособного возраста связано с простудными и простудно-инфекционными заболеваниями. К сожалению, такое положение связано не с тем, что человек вообще от рождения столь чувствителен к низким температурам, а с тем, что в процессе жизни он не тренирует свою устойчивость к ним, а наоборот, стремится к температурному комфорту. С другой стороны, известно, что люди, систематически занимающиеся закаливанием, страдают простудными и простудно-инфекционными заболеваниями гораздо реже, а само заболевание у них протекает легче.
Четкий режим жизни. Все поведение человека, выполнение им своих обязанностей, как и досуг, сон должны подчиняться определенной закономерности, которая бы соответствовала требованиям:
любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма;
в режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями и т.п.
Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.
Отказ от вредных привычек, к которым относят регулярное употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью человека. К таким веществам относят алкоголь, табак, наркотические продукты, токсические вещества и др. Каждое из них не только при систематическом, но порой и при однократном употреблении вызывает серьезные нарушения в деятельности организма, из-за чего они и получили название «вредных», а их постоянное употребление называют «вредными привычками».
Чаще всего употребление вредных веществ связано с их способностью затормаживать сознание человека, которому теперь кажется, что для него перестали существовать какие- то жизненные проблемы и неприятные обстоятельства. Но после окончания действия таких веществ, уже нанесших вред здоровью, проблемы по-прежнему остаются, а здоровье и время, которое можно было бы использовать для их разрешения, оказываются потерянными.
Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается не только кожных покровов, но и волос, ротовой полости, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые непосредственно контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, обучения, питания и др. Рекомендации, как следует поддерживать чистоту своего тела и такой окружающей обстановки, которая бы не вредила здоровью человека, дает наука гигиена.
Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.
А кто из вас ведет ЗОЖ? Как вы это делаете? Кто вас к этому приобщил?
Что становится вдохновением для молодых людей на занятия спортом и сохранению своего здоровья? Приведите примеры из вашей жизни.
ФИЗМИНУТКА (покажите, как нужно отдыхать и одновременно заботиться о своем здоровье на уроках)
Здоровые граждане нашей страны.
(на экране фотографии известных спортсменов, если дети не называют, учитель знакомит с краткими сведениями жизни спортсмена)
1.Имя Ивана Поддубного. Этот легендарный тяжелоатлет родился на Полтавщине в 19 веке. Отец и мать его были потомственными казаками и превыше всего ставили честь. Во всем селе отец Ивана – Максим Поддубный был самым сильным и удивлял односельчан своими возможностями. Сын пошел в отца и уже к 17 годам мог ворочать пятипудовые (80 кг) мешки Иван Поддубный с зерном и разгибать подковы. В 20 лет Иван ушел из деревни на заработки в севастопольский порт, где устроился грузчиком. За невиданную силу и огромный рост все в порту с уважением называли его Иваном Великим. Свою силу Иван Поддубный сохранял столь долгое время благодаря регулярным тренировкам, включавшим занятия с отягощениями, тренировочную борьбу и закаливание, а также благодаря правильному питанию. Сыграло свою роль и то, что Поддубный никогда не употреблял спиртного и не курил сигарет. Все основные победы он одерживал не столько силой, сколько хорошей тактикой. Более двадцати пяти лет Поддубный был настоящим чемпионом чемпионов, символом несокрушимой силы.
2. В.В. Путин –президент за здоровье, занимается разными видами спорта, с 11 лет занимается дзюдо и самбо. Путин имеет звание мастера спорта по дзюдо.
Назовите вам известных спортсменов или людей за ЗОЖ?
3.Тулунские спортсмены, прославленные мастера спорта и Олимпийские чемпионы:
1)Константин Данилов, мастер спорта международного класса. Его смело можно назвать самым сильным человеком планеты. На Чемпионате мира по пауэрлифтингу Константин Данилов из Тулуна поставил рекорд. Он поднял 326 килограммов в упражнении "приседание со штангой". Это в 5 раз больше собственного веса.
2)Наталья Воробьева Заслуженный мастер спорта России по вольной борьбе, олимпийская чемпионка 2012 Ее медаль — первая золотая награда в женской вольной борьбе для России в истории Олимпийских игр. И даже увековечили в Петербурге памятником рядом со спортивной школой.
Обобщение: Какой гражданин нужен современной РФ? Почему каждый из вас должен заботиться о своем здоровье?
Практическая работа.
Советы для публикации брошюры класса. «Как мне вести ЗОЖ?» (работа на листах, прием «Гармошка»). Лист должен закончиться, деление 4 клетки, работают все ребята в группе). Обсуждение.
Игра «4 фото 1 слово» в команде (см. презентацию) Правила игры: 10 вопросов на логические цепочки, по теме занятия, кто первый желает дать ответ-подает сигнал, если ответ неверный передается следующей команде, команда набравшая большее количество баллов –выигрывает. Подсказку можно брать у учителя. 1 раз.
8. Рефлексия.
Хочешь быть счастливым-будь им.
Мне было интересно..
Я осознал..
Мне захотелось
теперь я могу…
я почувствовал, что…
9. Итог: Ответим на вопросы поставленные в начале нашей работы?
-В конце занятия словами напутствия будут слова президента: «Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех каждого» (В.В. Путин).
- Какой была бы фраза в сборнике афоризмов К.Пруткова, продолжите ее, связав с нашим сегодняшним разговором. Хочешь быть счастливым - ….(веди здоровый образ жизни).
Будьте здоровы и счастье будет с вами!