Сабақ жоспары Қозғалыста бұрылу,жазылуды /үйрету/

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №1 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Жеңіл атлетика мен волейбол сабақ-

тарында ТҚ., ДШ жаттығуларында

мертігудің алдын алу.ДШ сабақтарының

гигиеналық талаптарын ұйымдастыру.

Мақсаты: ТҚ нұсқау жүргізу, мертігудің алдын алу,жеңіл

атлетика сабақтарында ТҚ нұсқауларымен таныстыру.

Міндеттері : 1) Сап жаттығулары

2) ТҚ нұсқау жүргізу

3) БФД

4) Моральдық қасиетке тәрбиелеу

Құрал-жабдықтар : доптар,жалаушалар..

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орында/ 1,2,3қ

-бұрылыстар/жүрісте/

-ЖДЖ

1)бір орында орындал.жаттығу

2)шеңбер бойымен жүру

30^//

2^/

2^/

2^/

2^/

2^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,

-спорт алаңының диа-гоналы бойынша

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-Жеңіл атлетика мен волейбол сабақтарында ТҚ ережелері және нұсқауларымен таныстыру

-ДШ жаттығу кезінде мертігудің алдын алу

-ДШ сабақ гигиен талап таныстыру

- БФД

7^/

7^/

5^/

5^/

6^/

^х

Балалар санына орай командаларға бөлу

Волейбол ойыны ережесі бойынша ойнау

1^/ уақытта жатып дене көтеру (барлығы)

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатыс-а орай

- тартылу.

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №2 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Қозғалыста бұрылу,жазылуды /үйрету/

Мақсаты: Үйрету. 30-60 м жүгіру. Оқушылардың жүгіру

техникасын жетілдіру.

Міндеттері : 1)Сапта жүріп бұрылу,жазылу, жиналу./үйрету/

2)Орташа жылдамдықпен 4 минуттық жүгіру.

3) Төменгі старттан 60-100м-ге жүгіру.

4)Ұзындыққа секіру бір орыннан /есепке алу/

5)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : секундомер,ысқырық,метрлік сызғыш.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы/

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-30-60м-ге жүгіру(төменгі старттан уақытсыз)

-100м-ге жүгіру/уақытқа/

-Ұзындыққа секіру /бір орыннан/ /есепке алу/

-Орташа жылдамдықпен

4 минуттық жүгіру.

-Әрі-бері жүгіру 3*10м

-тартылу ,дене көтеру

6^/

7^/

7^/

4^/

6^/

х

Орындалу техникасын түсіндіру.

Уақытсыз

Уақытқа

Нәтижесін алу

Стадион бойынша

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-кросстық жүгіру.

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №3 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 100м жүгіру төменгі старттан /бақылау/

Мақсаты: Бақылау. 60-100м жүгіру. Оқушылардың сап

пәрмендерін біркелкі орындауын бақылау.

Міндеттері : 1)Сапжаттығулары (қозғалыста бұрылу,жазылу).

2)4 минуттық жүгіру, 60 –100м жүгіру.

3) Әрі – бері жүгіру 3 * 10м (есепке алу).

4)Дене даярлығын бақылау

5)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : секундомер,ысқырық,метрлік сызғыш,қ/доп

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы/

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадион диагоналы б/ша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-60м-ге жүгіру /бақылау/

-100м-ге жүгіру(төменгі сөреден) /бақылау/

-Орташа жылдамдықпен

4 минуттық жүгіру.

-Әрі-бері жүгіру 3 * 10м

/есепке алу/

- тартылу ,дене көтеру

4^/

5^/

4^/

8^/

8^/

х

х

Төменгі сөреден артындағылар алдыңғысын қуып жетіп, басып озуы керек.

1 мәртеден

Уақытын есептеу.

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-10-15^/ жүгіру.

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №4 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 60м жүгіру жетілдіру

Мақсаты: Төменгі сөреден қысқа дистанцияға жүгіру.

Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру.

Міндеттері : 1)Сап жаттығулары (қозғалыста) /жетілдіру/

2) 4 минут жүгіру, 60-100м жүгіру.

3) Тартылу,г/орындықта дене көтеру (бағалауға)

4)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : секундомер,ысқырық,доптар.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы/

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадион диагоналы б/ша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-60м-ге жүгіру /жетілдіру/

-100м-ге жүгіру/төменгі сөреден/

Орташа жылдамдықпен 4^/ жүгіру

-Тартылу (ұлдар)

-г/орындықта дене көтеру (қыздар)

/есепке алу/

6^/

8^/

4^/

2^/

10^/

х

Төменгі сөреден

Жоғарғы сөреден

Нәтижесін есепке алу

Ұлдар

Қыздар

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-тартылу

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №5 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 100м жүгіру /есепке алу/

Мақсаты: Есепке алу.100м жүгіру. Оқушылардың сап

пәрмендерін біркелкі орындауын бақылау.

Міндеттері : 1)Сап жаттығуларын орындау.

2)5^/ жүгіру,.

3) 60м уақытқа жүгіру (уақытсыз).

4) 100м уақытқа жүгіру (есепке алу).

5)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : секундомер,ысқырық,қ/доптар

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадион диагоналы б/ша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-60м-ге жүгіру

-100м-ге жүгіру/есепке алу/

Орташа жылдамдықпен 5^/ жүгіру

-Тартылу (ұлдар)

-г/орындықта дене көтеру (қыздар)

-Футбол ойыны

5^/

6^/

5^/

4^/

10^/

- - -х

Уақытқа (екеуден)

Ойын ережесімен таныстыру

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-кросс,тартылу,секіру

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №6 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру /үйрету/.

Мақсаты: Үйрету. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру..

Оқушылардың секіру техникасын жетілдіру

Міндеттері : 1)Сап жаттығуларын бақылау.

2)5^/ жүгіру,.

3) Үйрету. Ұзындыққа секіру

4)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : ысқырық,доптар,метр сызғыш.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадион диагоналы б-ша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

Орташа жылдамдықпен 5^/ жүгіру

-Ұзындыққа секірудің орындау техникасын айтып түсіндіру және көрсету./үйрету/

-Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

-футбол (ұлдар)

-Тартылу (ұлдар)

-г/орындықта дене көтеру (қыздар)

5^/

8^/

10^/

8^/

х

х

Қателіктерін айту.

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-секіргішпен секір.у

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №7 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Жүріте 1 қатар саптан 2,3,4 қатар сап түзеу

/жетілдіру/.

Мақсаты: Жетілдіру. Сап жаттығуларын орындау.Бақылау

Ұзындыққа секіру

Міндеттері : 1)Сап жаттығуларын жетілдіру..

2)Граната лақтыру

3) Ұзындыққа секіру

4) 5^/ жүгіру

5)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : к/доптар,секундомер,метр сызғыш.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

- Граната лақтыру/үйрету/.

Орташа жылдамдықпен 5^/ жүгіру

-Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

/бақылау/

-футбол

-Тартылу (ұлдар)

-г/орындықта дене көтеру (қыздар)

8^/

5^/

7^/

10^/

5^/

х

х

Қателіктерін айту.

Ойын ережесін сақтау

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-секіргішпен секір.у

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №8 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Гранатаны қашықтыққа лақтыру /бақылау/

Мақсаты: Үйрету. Жеңіл атлетикалық эстафета 4*100м

Бақылау. Гранатаны қашықтыққа лақтыру

Міндеттері : 1)6^/ жүгіру

2)Граната лақтыруды бақылау

3) Ұзындыққа секіру жетілдіру

4) Эстафеталық жүгірісті үйрену

5)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : ысқырық,эстаф/таяқ,метр сызғыш.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

- Ұзындыққа секіру./жетілдіру/

-Эстафеталық жүгіріс 4*100м

-Граната лақтыру (қашықтыққа)

- Орташа жылдамдықпен 6^/ жүгіру

-қозғалмалы ойындар, эстафеталық жарыстар

-Тартылу (ұлдар)

-г/орындықта дене көтеру (қыздар)

4^/

6^/

6^/

8^/

6^/

х

х

х

4 оқушыдан

Бір реттен

Бір реттен

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту, ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-тартылу,

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №9 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру /есепке алу/.

Мақсаты: Гранатаны қашықтыққа лақтыруды жетілдіру

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру /есепке алу/, Жеңіл атлетикадан

эстафета 4 * 100м /бақылау/.. .

Міндеттері : 1)6^/ жүгіру

2) Ұзындыққа секіру

3) Эстафеталық жүгіріс 4*100м

4)Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : к/доптар,метр сызғыш,граната.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

/есепке алу/

-Гранатаны қашықтыққа лақтыру

жетілдіру

- Орташа жылдамдықпен 6^/ жүгіру

- Эстафеталық жүгіріс.4*100м

/бақылау/

- Тартылу ,дене көтеру

-қозғалмалы ойындар,

8^/

5^/

6^/

5^/

7^/

х

Нәтижесін есепке алу

Бір реттен

Бір реттен

ТҚ сақтау

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-10 -15^/ жүгіру

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №10 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Гранатаны қашықтыққа лақтыру /есепке алу/.

Мақсаты: Гранатаны қашықтыққа лақтыру.Есепке алу

Міндеттері : 1)6^/ жүгіру

2) Эстафеталық жүгіріс 4*100м /жетілдіру/

3) Қозғалмалы ойындар

4) Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : к/доптар, ф/5 доп,ысқырық, граната.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-Гранатаны қашықтыққа лақтыру

/есепке алу/

- Эстафеталық жүгіріс 4*100м

/жетілдіру/

- Орташа жылдамдықпен 6^/ жүгіру

-қозғалмалы ойындар, эстафеталық жарыстар

- Тартылу (ұл),Дене көтеру /қыз/

8^/

6^/

6^/

8^/

3^/

х

Нәтижесін есепке алу

Ескерту жасау

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-тартылу,жүгіру

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №11 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 7 минуттық жүгіріс

Мақсаты: Жеңіл атлетикадан эстафета 4 * 100м

жүгіруді /есепке алу./ 7 минуттық жүгіру

Міндеттері : 1)7^/ жүгіру

2) Эстафеталық жүгіріс

3) Тартылу

4) Биіктікке аттап секіруді үйрету

Құрал-жабдықтар : к/доптар, ф/5 доп,ысқырық.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

2^/

1^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-Биіктікке аттап секіруді үйрету

- Эстафеталық жүгіріс 4*100м

/есепке алу/

- Орташа жылдамдықпен 7^/ жүгіру

-қозғалмалы ойындар, эстафеталық жарыстар

- Тартылу (ұл)

Дене көтеру /қыздар)

9^/

7^/

10^/

4^/

х

3 мәрте

20м қашықтықтан

4 оқушыдан

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-тартылу,секіру

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №12 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 3000м-ге уақыт есептемей жүгіру

Мақсаты: Үйрету. 3000м-ге уақыт есептемей жүгіру

Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру

Міндеттері : 1) 8^/ жүгіру

2) Жүгіру техникасын жетілдіру

3) Спорттық ойындар

4) Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : Әр түрлі заттар,доптар ысқырық.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

2^/

1^/

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

- Биіктікке аттап секіруді орындауын бақылау

-3000 м-ге жүгіру уақыт есептемей

- Орташа жылдамдықпен 8^/ жүгіру

-Футбол ойыны

- Тартылу (ұл)

Дене көтеру /қыздар)

-әрі-бері жүгіру 3*10м /уақытқа/

7^/

8^/

10^/

5^/

х

Уақытқа

Қателіктерді айту

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-тартылу, секір.у

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №13 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : 8 минуттық жүгіріс /есепке алу/

Мақсаты: Бақылау сабағы. 3000м-ге уақыт есептемей жүгіру.

Міндеттері : 1) 8^/ жүгіру /есепке алып бағалау/

2) Спорт ойындары

3) Биіктікке аттап секіруді жетілдіру

4) Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : Әр түрлі заттар,доптар ысқырық.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-3000м-ге уақыт есептемей жүгіру /бақылау/

- Орташа жылдамдықпен 8^/ жүгіру/есепке алу/

-Биіктікке аттап секіруді жетілдіру

-футбол ойыны

- Тартылу (ұл)

Дене көтеру /қыздар)

-әрі-бері жүгіру 3*10м

4^/

8^/

9^/

9^/

///////////

х

Қателіктерді айту

2 топтық командаға бөлініп жарысу.

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/

^х

-сынып кезекшілері

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

-сабаққа қатысқанына орай

-10 – 15^/ жүгіру

11 сынып

Жеңіл атлетикадан №14 сабақ жоспары

өткізілетін мерзімі: ________________

Сабақтың тақырыбы : Биіктікке аттап секіруді есепке алу

Мақсаты: Жетілдіру. Футбол ойынын меңгеруін жетілдіру

Оқушылардың жүгіру техникасын жетілдіру

Міндеттері : 1) 3000м-ге уақыт есептемей жүгіру

2) Спорттық ойындар

3) ОФП

4) Моральдық қасиетке тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар : Әр түрлі заттар,доптар ысқырық.

Өткізілетін жері : мектептің спорт алаңы.

Ұйымдастыру кезеңі (10-12^/)

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсатымен таныстыру

-сап жаттығу/бір орын/ саппен жүру

-Қозғалыста –бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1қатар саптан 2,3,4 қ сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2)қозғалыста /жүрген бойы

30^//

1^/

30^//

2^/

3^/

2^/

3^/

^х

^х

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/Жағымен ,арты-мен,алға,

Стадионның диагоналы бойынша

Аралары 2м созылу

-демалыстары

ІІ

Негізгі кезең (28-30^/)

-3000м-ге уақыт есептемей жүгіру /жетілдіру/

-футбол ойыны

- Биіктікке аттап секіруді есепке алу

- Тартылу (ұл)

Дене көтеру /қыздар)

-әрі-бері жүгіру 3*10м

10^/

10^/

5^/

5^/

///////////

Ойын ережесін сақтауын бақылау.

Нәтижесін алу.

ІІІ

Қорытынды кезең (3-5^/)

-спорттық құралдарды жинау

-сапқа тұру

-қорытынды жасау

-бағка қою

-үй тапсырмасы

30^//

30^//

2^/

30^//

30^//

1^/