План-конспект урока по лыжной подготовке в 5классе (ФГОС)
Тема урока Попеременный двухшажный ход с палками
Цель: Совершенствование попеременого двухшажного хода.
Образовательные задачи предметные :
1. Совершенствовать попеременый двухшажный ход.
2. Закреплять понятие физических качеств: ловкость, быстрота, выносливость.
3. Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.
Развивающие задачи метапредметные :
1.Формировать умение общаться со сверстниками в соревновательной деятельности (коммуникативное УУД).
2. Развивать умение планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям (регулятивное УУД).
3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД)
Воспитательные задачи
1. Формировать самооценку и личностное самоопределение к видам деятельности
2. Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели
Место проведения: пересечённая местность.
Дата проведения:11.02 16
Время урока: 40 мин.
Инвентарь и оборудование: лыжи, ботинки, палки.
Тип урока: Совершенствование ЗУН
№
Содержание урока
Доз-ка
Организационно- методические указания
1
.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
Подготовительная часть
ОРУ на месте.
-стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
-стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу.
Отведение рук назад.
-стоя ноги врозь руки за голову в замок.
Повороты туловища влево, вправо.
-стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны.
Разминка на лыжах:
- пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.
- пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.
- пройти на лыжах разминочный круг с используя любой лыжный ход.
10мин
6-8 раз каждое упраж нение
Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме
Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице
Проверить исправность лыжного инвентаря.
Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.
Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
Соблюдать интервал во время движения 2-3 метра акцентировать внимание у детей на скольжение на лыже.
Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.
2
Основная часть
1.Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.
- Имитация работы рук при движении п. 2х –ш.х.
- Имитация работы ног при движении п 2х-ш.х .
2.Учитель показывает в движении попеременный двухшажный ход, затем все выполняют движение.
- Положение туловища.
- Тело лыжника слегка наклонено вперед.
-Спина слегка округлена.
-Руки и ноги совершают циклические движения .
3. Отработка схемы работы рук и ног в движении:
- Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.
- Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.
- Передвижение попеременным двухшажным ходом
.
4.Эстафета
Провести эстафету разделив класс на 2 команды
До финиша и обратно идем попеременным двухшажным ходом, передача — касание рукой плеча
25мин
3мин
7мин
10мин
5мин
Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали.
Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.
Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног.
Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.
Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
От старта до фишек 20 м.
3
Заключительная часть
Построение , подведение итогов занятия
-Выставление оценок за работу на уроке
-Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ходы.
- Уход с места занятий.
5мин
1-2мин
1-2мин
1мин
В одну шеренгу
Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.
Инвентарь ставить строго на свои места
