ЯМАЛО-НЕНЕЦКИЙ АВТОНОМНЫЙ ОКРУГ

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Г. НОЯБРЬСК

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 6»

муниципального образования город Ноябрьск

(МБОУ СОШ № 6)

Физика ходьбы

Автор: Мижиевская Екатерина,

учащаяся 8 б класса, МБОУ СОШ № 6, г. Ноябрьск

Руководитель: Иоха Татьяна Ивановна,

учитель физики МБОУ СОШ № 6, г. Ноябрьск

г Ноябрьск

2016

Оглавление

Введение………………………………………………………………………………..…..5

1. Основная часть………………………………………………………...………………......6

   1. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» ……………………………………………………………………………………………....6

   2. Кинематика ходьбы……….…………………………………………….……....................7

   3. Динамика ходьбы………………………………………………………………………….7

   4. Энергетика ходьбы…………………………………………………………………...……8

   5. Управление движением…………………………………………………………….……..8

   6. Скандинавская ходьба как вид любительского спорта………………………………....9

2. Практическая часть………………………………………................................................11

Заключение………………………………………...…………………………………......12

Библиография…………………………………………………….....................................13

Приложение…………………………………………………………................................14

Паспорт проекта

• предметное направление: естественные науки

• возрастная категория (класс): 8 класс

• секция: исследовательский проект.

• название проекта: «Физика ходьбы»

• цель проекта:

Рассмотреть биомеханические закономерности ходьбы, собрать сведения о скорости, темпе, длине шага, необходимые для совершенствования тактики ходьбы.

• задачи проекта:

• определить какие силы действуют на человека во время ходьбы;

• рассмотреть зависимость энергетических затрат при ходьбе;

• создать презентацию «Скандинавская ходьба как вид любительского спорта», с помощью приложений сервиса Google, которая будет доступна всем пользователям интернет ресурса.

• аннотация:

содержание

В работе автор обращается к актуальной для школьников проблеме подготовки сдачи нормативов комплекса ГТО для школьников. Работа выполнена на 12 страницах машинописного текста. Оформление текста соответствует техническим требованиям. Список источников оформлен в соответствии требованиям ГОСТ 7.0.5 — 2008, в тексте присутствуют ссылки на источники информации. В работе имеется Введение, в котором описывается методологический аппарат исследования. В основной части рассматриваются биомеханические закономерности ходьбы, собраны сведения о скорости, темпе, длине шага, необходимые для совершенствования тактики ходьбы и бега, раскрывается понятие физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В практической части выделены особенности «Скандинавской ходьбы как вида любительского спорта», создана презентация «Скандинавская ходьба как вид любительского спорта», с помощью приложений сервиса Google, которая доступна всем пользователям интернет ресурса.

Актуальность темы

Будучи «фундаментальными человеческими движениями», ходьба и бег интересны сами по себе. Кроме того, чтобы справиться с нормативами комплекса ГТО для школьников, рекомендуют соблюдать недельный двигательный режим каждому школьнику. За 70 лет жизни человек совершает в среднем 500 миллионов шагов и преодолевает путь, приблизительно равный расстоянию от Земли до Луны (384 тыс. км). Закономерности ходьбы, бега рассматриваются в кинематике (длина шага, темп, позы, фазовый состав), топографии работающих мышц, динамике (источники сил и их согласование), биоэнергетике и оптимальных режимах двигательной деятельности.

Значимость проекта

Созданная с помощью приложений сервиса Google презентация «Скандинавская ходьба как вид любительского спорта» будет доступна всем пользователям интернет ресурса.

• сроки проведения: октябрь-март

• проблема, решению которой посвящен проект:

Для того, чтобы понять, как человек ходит, прежде всего, нужно изучить физические закономерности ходьбы. Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности.

• форма представления проекта: презентация

• используемые информационные ресурсы: печатный и электронный материал: учебные издания по физике, биологии, биомеханики, материалы образовательных интернет-сайтов.

• используемые информационные технологии и программные продукты: Microsoft Word 2010, Paint, Microsoft PowerPoint, приложения сервиса Google.

Введение

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать. Необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, тогда ум тоже начинает двигаться».
Жан-Жак Руссо

Актуальность темы

Будучи «фундаментальными человеческими движениями», ходьба и бег интересны сами по себе. Кроме того, чтобы справиться с нормативами комплекса ГТО для школьников, рекомендуют соблюдать недельный двигательный режим каждому школьнику. За 70 лет жизни человек совершает в среднем 500 миллионов шагов и преодолевает путь, приблизительно равный расстоянию от Земли до Луны (384 тыс. км).
Закономерности ходьбы, бега рассматриваются в кинематике (длина шага, темп, позы, фазовый состав), топографии работающих мышц, динамике (источники сил и их согласование), биоэнергетике и оптимальных режимах двигательной деятельности.

Цель работы: Рассмотреть биомеханические закономерности ходьбы, собрать сведения о скорости, темпе, длине шага, необходимые для совершенствования тактики ходьбы и бега.

Поставленная цель определяет выполнение следующих задач:

• определить какие силы действуют на человека во время ходьбы;

• рассмотреть зависимость энергетических затрат при ходьбе;

• создать презентацию «Скандинавская ходьба как вид любительского спорта», с помощью приложений сервиса Google, которая будет доступна всем пользователям интернет ресурса.

Гипотеза: мы предполагаем, что для того, чтобы понять, как человек ходит, прежде всего, нужно изучить физические закономерности ходьбы.

Методы исследования: обще логические методы исследования: анализ, синтез, классификация были использованы при изучении теоретического материала.

Объект исследования: биомеханические закономерности ходьбы.

Предмет исследования: техника ходьбы.

Основными источниками информации по теме исследования являлись учебные пособия по физике и биологии, использовались материалы интернет-сайтов, на страницах которых размещены характеристики различных видов спортивной нагрузки. По материалам учебных пособий, а также страницам образовательных сайтов причиной движения человека служат его внутренние силы, повышение мышечной силы зависит от их тренировки. «Скандинавская ходьба» позволяет эффективно воздействовать на состояние организма и поддерживать спортивную форму. Созданная с помощью приложений сервиса Google презентация «Скандинавская ходьба как вид любительского спорта» будет доступна всем пользователям интернет ресурса.

1. Основная часть

1.1. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО). [4] Для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки к военной службе, спортивной или трудовой деятельности. Достижения по физической культуре и споту, наличие знаков отличия ГТО учитываются при приёме в ВУЗ. Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности. Таблицы нормативов ГТО для школьников представлены на сайте [link] (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Инструкторы по скандинавской ходьбе советуют придерживаться стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше. Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без излишних рывков. Как и при любом путешествии, при скандинавской ходьбе главное - сделать первый шаг: при этом одну руку немного сгибают в локте и вытягивают вперед, следя за тем, чтобы палка находилась под углом, а другую, согнутую в локте руку, держат на уровне таза и направляют назад. Темп скандинавской ходьбы, как правило, несколько интенсивней, чем обычной прогулочной. При этом амплитуда движения рук определяет ширину шага и, соответственно, общую нагрузку на мышцы тела. [5] В 2010 году появились первые в России организации, занимающиеся профессиональным обучением любителей этого вида спорта.
В Санкт-Петербурге регулярно проходят международные фестивали и соревнования любителей ходьбы со скандинавскими палками.

Выделим особенности данного вида спорта:

• Для занятий скандинавской ходьбой нет ограничений по возрасту, ходить с палками могут и юные спортсмены, и пенсионеры.

• Скандинавская ходьба не требует длительного обучения – достаточно всего 3-5 тренировок с инструктором, чтобы полностью освоить данный вид спорта.

• Ходьба с палками обладает мощным лечебно-оздоровительным потенциалом: помогает в борьбе с избыточным весом и многими серьезными патологиями, оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие на организм.

• Помимо пользы для здоровья, тренировки доставляют удовольствие сами по себе: они проводятся на свежем воздухе, способствуют общению с природой и знакомству с новыми интересными людьми.

2. Практическая часть

Эксперимент № 1

Цель: увеличить скорость можно тремя способами: повысив длину шага, подняв темп и увеличив одновременно и длину, и частоту шагов.

[pic]

Рис. 4. График изменения скорости при уменьшении длины и частоты шага.

Вывод: при ходьбе скорость увеличивается, если одновременно увеличить длину и частоту шага. Сведения о скорости, длине шага необходимы для совершенствования тактики ходьбы.

Эксперимент № 2 Измерение физических величин при ходьбе.

Цель: рассмотреть изменения энергетических затрат при увеличении скорости при ходьбе.

Таблица №1 Результаты эксперимента № 2