План конспект урока по волейболу
Тема: волейбол
Учебные и воспитательные цели:
1. Разучивание техники нижней передачи мяча с расстояния 2-3 м от сетки.
2. Совершенствование техники верхнего приема- передачи мяча.
3.Совершенствование специальных скоростно-силовых качеств.
4.Формирование чувства коллективизма и взаимовыручки в командных играх.
Время: 45 минут.
Место: спортивный зал школы-лицей № 16
Материальное обеспечение: волейбольные мячи, набивные мячи, резиновые эспандеры, гантели.
Класс: 5 «Г»
Учитель: Шарапова Ю.А.
Дата проведения: 20.01.2016
Содержание Время в мин.
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
9
1. Организация учащихся.
1
Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.
Постановка учебных задач урока.
2. Строевые приемы и действия.
1
Выполняются по командам.
Следить за четкостью выполнения команд и слаженностью действий.
3. Проведение разминки для волейболистов.
7
Используются общеразвивающие и специальные упражнения: падение в группировке, акробатические упражнения, прыжки и имитационные действия.
Темп выполнения к концу разминки возрастает до максимального.
Основная часть
32
1. Нижняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки.
6
Выполняем правильное расположение рук при передаче. Учимся направлять мяч в нужном направлении. При передаче использовать методический прием постепенного увеличения дистанции.
2.Совершенствование техники верхнего приема- передачи мяча.
- поточная передача в парах на расстоянии 3 м;
- в парах на расстоянии 3 м друг от друга игроки передают мяч, продвигаясь приставными шагами в одну сторону.
2
3
Следить за правильной постановкой кистей рук, сопровождать мяч кистями.
Следить за траекторией мяча.
3.Учебно-тренировочная игра.
15
Отрабатывают индивидуальные групповые технические и тактические действия при двусторонней игре по упрощенным правилам.
4. Развитие и совершенствование скоростно-силовых способностей:
- силовых способностей;
- бег на месте с максимальной скоростью;
- комплексы упражнений с отягощениями;
- акробатические упражнения: падения, кувырки, перекаты.
6
Выполняют с использованием методики «рваного» темпа бега.
В качестве отягощений используются набивные мячи, гантели с небольшим весом до 1 кг и резиновые эспандеры.
Для акробатических упражнений используются различные падания вперед, назад, набок в группировке.
Заключительная часть
4
1.Восстановительные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.
3
Выполняются для расслабления мышц в глубоком дыхании и с большой амплитудой. При проведении упражнений для формирования правильной осанки используется аутогенная тренировка.
2. Подведение итогов урока.
1
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание: отрабатывать упражнения с мячом, скакалками и гантелями весом до 1 кг.
