Ход урока
Дозировка
ОМУ
I.Вводная часть
12/
1.Организовать учащихся к уроку
1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, методыего проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
10 //
20 //
20 // 10 //
Обратить внимание на форму
2. Подготовить учащихся к основной части урока.
Ходьба:
1) на носках, руки вверх, круговые движения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, круговые движения кистями;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, круговые движения прямыми руками;
2/
по 15 м каждое упр-е
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Бег по кругу счередованием: приставными шагами правым и левым боками в стойке баскетболиста,с имитацией передач, бросков от груди, бегом с высоким подниманием бедра, захлестом голени, бег с ускорением.Ходьба с расслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений.
2/
1 раз по 20 м.
Во время бега следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. В движении: поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха.
Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами
Перестроение в две колонны по ходу движения берут инвентарь (баскетбольные мячи) По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются.
8/
Команды: «Класс! В колонну по два шагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! Разомкнись!»
И.п.- стойка, мяч перед грудью.
1-наклон головы вперед, сдавить мяч руками;
2-и.п. стойка, мяч перед грудью.
3-наклон головы назад, сдавить мяч руками;
4-и.п. стойка, мяч перед грудью.
5-наклон головы вправо, сдавить мяч руками;
6-и.п. стойка, мяч перед грудью.
7-наклон головы влево, сдавить мяч руками.
8-и.п. стойка, мяч перед грудью.
2-3 раза
Упражнение выполняется в медленном темпе. В и.п. пальцы расслабить.
И.п.- стойка, мяч внизу.
1-мяч вверх, правая нога назад на носок;
2-и.п. стойка, мяч внизу.
3-4-то же, но с другой ноги.
2-3 раза
[pic]
Прогнуться, голова вверх.
Следить за сохранением правильной осанки.
3) И.п.- стойка, мяч внизу.
1-правая нога в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх; 2-и.п. 3-4- то же, но в другую сторону.
2-3 раза
[pic]
Следить за сохранением правильной осанки.
И.п.- стойка, ноги врозь, мяч вверх.
1-4-круговые движения туловищем вправо;
5-8- то же в другую сторону.
2-3 раза
Амплитуда движения как можно больше, смотреть на мяч. [pic]
5) И.п.- широкая стойка ноги врозь, мяч вверх.
1-наклон вперёд - вправо, положить мяч на пол;
2-выпрямиться, руки вверх;
3-наклон вперед - вправо, взять мяч;
4-и.п. 5-8- то же в другую сторону.
10-12 раз
[pic]
Следить, чтобы учащиеся ноги в коленях не сгибали.
6) И.п.- стойка, мяч на грудь.
1-выпад правой вперед, мяч на грудь-наклон вперёд, мяч касается пола; 2-и.п. стойка, мяч на грудь
3-4- то же, но с другой ноги с поворотом назад.
по 5 раз
[pic]
Туловище держать прямо, сзади стоящая нога практически прямая.
И.п.- узкая стойка, ноги врозь, мяч вверху.
1-мяч вперед и махом правой коснуться носком мяча;
2-и.п. 3-4- то же, но с другой ноги.
(Мах прямой ногой, ногу опускать на пол спокойно.
по 10 раз
При оставлении ноги назад не наклоняться вперед. Мах ногой к мячу. Опускать ногу мягко с носка. [pic]
И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.
Приседания с мячом.
На 1-2 сед, руки с мячом вытянуть перед собой,
И. п. 3-4 сед, руки с мячом перед собой,
И.п. основная стойка, мяч в согнутых руках.
Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая. Колени во время приседания разводить, пятки вместе [pic]
И.п.- стойка, мяч перед грудью.
1-прыжок, ноги врозь, мяч вверх;
2-прыжок, ноги вместе, мяч перед грудью.
10 раз
Прыжки на носках, чуть сгибая колени.
Ходьба на месте, мяч в правой руке.
30//
Следить, чтобы во время прыжков и ходьбы учащиеся дышали через нос, рот закрыт. Спину держать прямо.
II. Основная часть.
Перестроение класса по боковым линиям баскетбольной площадки
26/
«Внимание, первая шеренга, прямо! Вторая шеренга, кругом! Шагом марш!»
Эстафета с баскетбольными мячами
Передачи мяча в парах
Подготовка к эстафете: Команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3-х метров чертят две параллельные линии: за одной выстраиваются команды, за другой становятся капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по баскетбольному мячу. Описание эстафеты: По сигналу судьи капитаны выполняют бросок мяча впереди стоящим игрокам в своих командах. Поймав мяч, игрок выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны. Затем капитан бросает мяч второму игроку и, получив его обратно, - третьему и так далее по порядку. Передав мяч капитану, каждый играющий убегает в конец колонны. (Рис.1).
1.Ведение мяча змейкой;
2. Пронос мяча между ногами;
3.Челночный бег с баскетбольным мячом.
Передача двумя руками от груди — основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.
При передаче мяча двумя руками от груди кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди и посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение (Рис.2):
а- передача двумя руками от груди;
б- двумя руками от груди ударом о площадку.
Игроки стоят в парах друг напротив друга (рис. 3).
1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Игрок, поймав мяч, проносит его за спиной и передает партнеру.
4. Игрок, поймав мяч, заносит его за спину, ударяет о пол между ногами, ловит и передает партнеру.
Ведение мяча в баскетболе выполняется с помощью предплечья и кисти поочередно правой и левой рукой. При этом надо исключить удары по мячу ладонью. Ноги чуть согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, голова смотрит прямо: - игроки с мячом, двигаясь шагом, ведут мяч правой рукой, обводят партнера, стоящего напротив, возвращаются на место, ловят мяч и передают его партнеру (рис.2); - то же левой рукой.(Рис.4)
Игра в альчики
5/
5/
6/
6/
4/
[pic]
Рис.1
Ошибки: В случае потери мяча его должен подобрать тот, кому был брошен мяч (капитан или игрок команды), затем вернуться на свое игровое место и выполнить передачу мяча
[pic]
рис. 2
[pic]
Рис. 3
[pic]
Рис. 4
III.Заключительная часть
Построение в одну шеренгу, игра на внимательность. Подведение итогов урока. Измерение пульса. Задание на дом Организованный уход в раздевалки
50 // 40// 30//
Выполнение команды со словом «Класс» Отметить лучших, объяснить ошибки.
Комп. упр №3; прыжки в длину с места.
