Рабочая программа по физкультуре класс 7 класс

Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре

7 класс

Исходными документами для составления данной рабочей программы являются:

Приказ Мин.Обр.Науки РФ 9.02.1998 № 322 «Об утверждении БУП общеобразовательных учреждений РФ»;

Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации, утвержденный приказом Минобразования РФ № 1312 от 09. 03. 2004;

Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом Минобразования РФ от 05. 03. 2004 года № 1089;

Приказ Министерства образования и науки РФ № 889 от 30.08.10 «О внесении изменой в ФБП и примерные учебные планы для ОУ РФ;

Авторская программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (М.: Просвещение, 2011).

Требования к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных предметов федерального компонента государственного образовательного стандарта.

Учебный план школы на 2015-2016 уч. Год.

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010),пособия «Рабочие программы и развернутое тематическое планирование 1-11 классов» (авторы–составители А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова. -Волгоград: Учитель 2011.-171с.) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5–9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники: Виленский, М.Я. Физическая культура, 5-7 кл.; учеб. для ОУ

М.Я. Виленский, Т.Ю.Торочкова, И.М. Туревский; под общей редакцией М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2010.

Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 кл : учеб. для ОУ / В.И.Лях,

А.А. Зданевич ; под. Ред. В.И. Ляха,- М. : Просвещение, 2010 .

В программе программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7–9 классах элементы раздела единоборства включаются отдельными частями при прохождении материала в разделе гимнастика. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору или дифференцированный зачет.

Учебно-тематическое планирование
по физической культуре для 5–9 классов

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

1.5

Кроссовая подготовка

Вариативная часть

2.1

Баскетбол

Итого

102

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля

7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2 Социально-психологические основы

7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

1.3 Культурно-исторические основы

7–8 классы.Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

1.4 Приемы закаливания

7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах.

1.5.Подвижные игры

Волейбол

5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

Гимнастика

5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Легкая атлетика

5–9 классы.Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

5–9 классы.Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

–

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз

–

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

– обучение основам базовых видов двигательных действий;

– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

– углубленное представление об основных видах спорта;

– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

– содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

-Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04 1999 № 80-ФЗ

- Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000 г. № 751

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года.

Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г № 1507-р

- Базисный учебный план ОУ РФ. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

- Обязательный минимум содержания основного общего образования Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236

- Приказ № 889 от 30.08.2010 г «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. N 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»

Исходными документами для составления данной рабочей программы являются:

Приказ Мин.Обр.Науки РФ 9.02.1998 № 322 «Об утверждении БУП общеобразовательных учреждений РФ»;

Учебный план школы на 2015-2016 уч. Год.

I.Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы, закаливание организма способом обливания, самомассаж, релаксация.

Правила ведения дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью. Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег.

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижение в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре.

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями.

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.

II.Спортивно-оздоровительная деятельность.

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.

Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой, соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила спортивных соревнований и их назначение.

Легкая атлетика, 28 ч.

1.высокий старт, низкий старт.

2.бег на результат – 60м.

3.бег на 1200 м.

4.прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега.

5.прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега.

6.метание мяча:

а) на дальность отскока от стены;

б) на дальность с 4 – 5 шагов разбега;

в) в горизонтальную и вертикальную цель 1×1 м с 8 – 10 м.

7.броски набивного мяча: из-за головы, от груди.

8.кросс до 15 мин.

Спортивные игры, 25 ч.

Баскетбол, 13 ч.

1.стойка игрока. Перемещение приставными шагами. Остановка прыжком. Повороты без мяча и с мячом. 2. ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. 3. ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

4. вырывание и выбивание мяча.

5. тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0); нападение быстрым прорывом, взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

6. игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Футбол, 3 ч.

1.стойка игрока, перемещения приставными шагами, ускорения.

2. удары по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка катящегося мяча.

3. ведение мяча по прямой, с изменением направления, скорости.

4.удары по воротам.

5.вырывание и выбивание мяча.

6.игра вратаря.

7.тактика свободного нападения, позиционное нападение.

8. игра по упрощенным правилам.

Волейбол, 9 ч.

1.стойка игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

2.передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча над собой, через сетку.

3. игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

4.нижняя прямая подача с 3 – 6 м от сетки.

5. прямой нападающий удар.

6. комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Гимнастика, 21 ч.

1.Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки : наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа.

2.опорные прыжки: вскок в упор присев,соскок прогнувшись (козел в ширину:100–110см) 3. акробатика: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью.

4.лазанье по канату.

5.общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

6. помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Лыжная подготовка, 25 ч.

1.одновременный двухшажный и бесшажный ходы.

2.попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.

3.подъем «елочкой».

4.торможение и поворот упором.

5.повороты переступанием.

6.прохождение дистанции до 3,5 км.

Плавание, 6 ч.

1.специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

2.Старты, повороты.

3.упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища.

4.координационные упражнения на суше.

5.названия упражнений и основные признаки техники плавания.

6.влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.

7.правила соревнований и определение победителей.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 к л а с с

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (11 ч)

Спринтерский бег, эстафетный бег, Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча, Бег на средние дистанции.

Вводный

№ 1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ОРУ. Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструкция по ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

1.09

Совершенствования

№ 2

Комплекс утренней гимнастики. Правила соревнований. ОРУ. Высокий старт (20-40 м Тест – 30 м. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (30 м)

30м.

М Д

«5»5.4 5.6

«4»5.9 6.1

«3»6.0 6.2

2.09

Совершенствования

№ 3

ОРУ. Тест: прыжок в длину с места. Низкий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Длина

М Д

«5»1.66 1.61

«4»1.43 1.38

«3»1.30 1.25

3.09

Совершенствования

№ 4

ОРУ. Низкий старт. Прыжки в длину с разбега. Челночный бег (3 x 10) . Развитие скоростных качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега

Текущий

8.09

Учетный

№ 5

ОРУ. Бегать с максимальной скоростью (60 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150 г с 4-5 шагов.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м), метать мяч на дальность

Текущий

9.09

Комбинированный

№ 6

Правила соревнований по прыжкам в длину. ОРУ. Бег 60 м (У). Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов - подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Бег 60 м:

М Д

«5» 9,5 с; 9,8

«4» 9,8 с; 10,4

«3» 10,2 с; 10,9

10.09

Комбинированный

№ 7

ОРУ. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150 грамм с 3-5 шагов на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность.

Текущий

15.09

Учетный

№ 8

ОРУ. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов, приземление. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Прыжок в длину

М Д «5»-3.40 3.10

«4»-3.10 2.70

«3»-2.70 2.30

16.09

Учетный

№ 9

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 г на дальность. Медленный бег.

Уметь: метать мяч на дальность

Метание мяча

М Д

«5»-34 23

«4»-27 18

«3»-21 15

17.09

Комбинированный

№ 10

ОРУ. Тест 1000м. Подвижные игры.

Уметь: бегать 1000м.

Бег 1000м.

М Д

«5»5.30 6.10

«4»6.30 7.10

«3»7.30 8.10

22.09

Учетный

№ 11

Правила соревнований в беге на средние дистанции. ОРУ. Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта».

Уметь: бегать 1500 м

Бег 1500 м

М Д

«5»-7.00 7.30

«4»-7.30 8.00

«3»-8.00 8.30

23.09

Мини-футбол(3 ч.)

Мини-футбол

Комбинированный

№ 12

Правила техники безопасности во время спортивных игр. Стойка игрока; перемещения, остановки, повороты, ускорения. Ведение мяча правой и левой ногой. Учебные игры 4х4.

Уметь: вести мяч.

Текущий

24.09

Комбинированный

№ 13

Профилактика близорукости. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Передача мяча в парах правой и левой ногой. Учебные игры 4х4.

Уметь: передать мяч на точность.

Текущий

29.04

Комбинированный

№ 14

Профилактика простуды. Удар по воротам правой и левой ногой. Комбинации: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебные игры 4х4.

Уметь: передать мяч на точность.

Текущий

30.00

Баскетбол (13 ч.)

Баскетбол

Комбинированный

№ 15

Упражнения на снятие усталости. ОРУ. Ведение мяча с изменением направлений. Передача мяча одной рукой от плеча. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: вести мяч, передавать мяч от плеча

Текущий

1.10

Комбинированный

№ 16

Комплекс упражнений на профилактику зрения. ОРУ. Ведение мяча с изменением направлений. Передача мяча одной рукой от плеча. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: принимать мяч сверху, подать мяч

Текущий

6.10

Комбинированный

№ 17

Способы самоконтроля. ОРУ в движении. Передача мяча одной рукой от плеча. Броски по кольцу после ловли. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: передавать мяч от плеча, бросать по кольцу

Текущий

7.10

Комбинированный

№ 18

Уметь: передавать мяч от плеча, бросать по кольцу

Текущий

8.10

Комбинированный

№ 19

Комплекс упражнений на профилактику зрения. ОРУ. Передача мяча одной рукой от плеча. Броски по кольцу после ловли. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: принимать мяч сверху, подать мяч

Текущий

13.10

Комбинированный

№ 20

Упражнения на развитие ловкости. ОРУ в движении. Передача мяча одной рукой от плеча. Броски по кольцу после ловли. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: передавать мяч от плеча, бросать по кольцу

Текущий

14.10

Комбинированный

№ 21

Правила судейства баскетбола. ОРУ. Учебные игры в баскетбол 3х3, 5х5.

Уметь: играть в баскетбол

Текущий

15.10

Комбинированный

№ 22

Комплекс упражнений на профилактику зрения. ОРУ. Учебные игры в баскетбол 3х3, 5х5.

Уметь: принимать мяч сверху, подать мяч

Текущий

20.10

Комбинированный

№ 23

Правила судейства баскетбола. ОРУ. Учебные игры в баскетбол 3х3, 5х5.

Уметь: играть в баскетбол

Текущий

21.10

Комбинированный

№ 24

Комплекс упражнений на профилактику зрения. ОРУ. Учебные игры в баскетбол 3х3, 5х5.

Уметь: играть в баскетбол

Текущий

22.10

Комбинированный

№ 25

Упражнения на снятие усталости. Подтягивание. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол, подтягиваться

Текущий

27.10

Комбинированный

№ 26

Питание и питьевой режим. Подтягивание. Учебные игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол, подтягиваться

Текущий

28.10

Учетный

№ 27

КДП: подтягивание (У). Учебные игры в баскетбол.

Уметь: подтягиваться

Подтягивание

М Д

«5»-7 19

«4»-5 15

«3»- 4 11

29.10

Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (3 ч.)

Комбинированный

№ 28

Инструктаж по ТБ. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса). Элементы единоборства: стойки и передвижения, захваты рук и туловища, приемы страховки Акробатика (м): кувырок вперед , стойка на голове согнувшись; (д): кувырки вперед и назад, мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат. Лазание по канату(м): в2 приема,(д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату, танцевальные шаги, захваты рук

Текущий

10.11

Комбинированный

№ 29

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Упражнения художественной гимнастики со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки). Элементы единоборства: освобождение от захватов, приемы борьбы за выгодные положения. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат. Лазание по канату(м): в2 приема,(д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату, упражнения ритмической гимнастики и единоборств

Текущий

11.11

Комбинированный

№ 30

Влияние физической культуры на развитие внимания, памяти, мышления. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса). Элементы единоборства: борьба за предмет, игра «Бой петухов», единоборства в парах. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений по акробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату(м): в 2 приема, (д): в 3 приема.

Текущий

12.11

Гимнастика (18 ч.)

Акробатика, лазание по канату, опорные прыжки, упражнения на брусьях, перекладине, гимнастическом бревне

Комбинированный

№ 31

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений по акробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату (м): в 2 приема, (д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Текущий

17.11

Комбинированный

№ 32

Основные требования к одежде и обуви. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений по акробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату (м): в 2 приема, (д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Текущий

18.11

Комбинированный

№ 33

Требования к температурному режиму. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений по акробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату (м): в 2 приема, (д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Текущий

19.11

Комбинированный

№ 34

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений поакробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату(м): в 2 приема,(д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Текущий

24.11

Комбинированный

№ 35

Профилактика плоскостопия. Акробатика (м): кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись, комбинация упражнений по акробатике; (д): мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат, комбинация упражнений по акробатике. Лазание по канату (м): в2 приема,(д): в 3 приема. Упражнения в равновесии.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Текущий

25.11

Учетный

№ 36

Поведение в экстремальных ситуациях. Комбинация упражнений по акробатике (У). Лазание по канату (м): в 2 приема,(д): в 3 приема.

Уметь: выполнять акробатические упражнения, лазать по канату

Оценка техники выполнения

26.11

Учетный

№ 37

Элементы самомассажа. Лазание по канату (м): в 2 приема, (д): в 3 приема (У). Опорные прыжки через козла в длину (м 110 см), ширину (д 105 см)

Уметь: лазать по канату

Оценка техники выполнения

1.12

Комбинированный

№ 38

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Упражнения на перекладине (м) и брусьях (д). Опорные прыжки через козла в длину (м 110 см), ширину (д 105 см)

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

2.12

Комбинированный

№ 39

Влияние физической культуры на развитие внимания, памяти, мышления. М. Упражнения на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом; упражнения на брусьях: наскок в упор «углом» в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, в 2-3 маха, махом назад соскок.

Д. Упражнения на разновысоких брусьях: махом одной толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж, перемах правой с перехватом за в/ж, в темпе круг правой с поворотом налево с поочередными перехватами рук в упор верхом, хват за верхнюю, перехват правой за н/ж хватом снизу, перемахом левой соскок с поворотом на 90^о. Опорные прыжки через козла в длину (м 110 см), ширину (д 105 см)

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

3.12

Комбинированный

№ 40

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. М. Упражнения на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом; упражнения на брусьях: наскок в упор «углом» в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, в 2-3 маха, махом назад соскок.

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

8.12

Комбинированный

№ 41

Виды спортивной гимнастики. М. Упражнения на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом; упражнения на брусьях: наскок в упор «углом» в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, в 2-3 маха, махом назад соскок.

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

9.12

Комбинированный

№ 42

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. М. Упражнения на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом; упражнения на брусьях: наскок в упор «углом» в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, в 2-3 маха, махом назад соскок.

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

10.12

Комбинированный

№ 43

М. Упражнения на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом; упражнения на брусьях: наскок в упор «углом» в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, в 2-3 маха, махом назад соскок.

Д. Упражнения на разновысоких брусьях: махом одной толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж, перемах правой с перехватом за в/ж , в темпе круг правой с поворотом налево с поочередными перехватами рук в упор верхом, хват за верхнюю, перехват правой за н/ж хватом снизу, перемахом левой соскок с поворотом на 90^о. Опорные прыжки через козла в длину (м 110 см), ширину (д 105 см). Упражнения на гимнастическом бревне (д).

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий

15.12

Учетный

№ 44

Опорные прыжки через козла в длину (м 110 см), ширину (д 105 см) (У). Упражнения на перекладине и брусьях. Упражнения на гимнастическом бревне (д): ходьба с поворотами в правую и левую стороны, передвижения с приставными шагами, танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках, подскоки в полуприсед, равновесие на одной ноге, соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне.

Оценка техники выполнения

16.12

Учетный

№ 45

Профилактика плоскостопия. Комбинация упражнений на перекладине (У). Упражнения на брусьях. Упражнения на гимнастическом бревне (д): ходьба с поворотами в правую и левую стороны, передвижения с приставными шагами, танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках, подскоки в полуприсед, равновесие на одной ноге, соскок прогнувшись (У).

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, перекладине.

Оценка техники выполнения

17.12

Учетный

№ 46

Поведение в экстремальных ситуациях. Упражнения на брусьях (У). Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Уметь:выполнять упражнения на брусьях.

Оценка техники выполнения

22.12

Учетный

№ 47

Элементы самомассажа. Поднимание туловища из положения лежа на спине (У). Гимнастическая полоса препятствий.

Уметь: выполнять упражнения на брюшной пресс

Поднимание туловища за 1 мин.

М Д

«5»-45 35

«4»-40 30

«3»-35 25

23.12

Учетный

№48

Подтягивание (У). Гимнастическая полоса препятствий.

Уметь: подтягиваться

Подтягивание:

М Д

«5»-7 19

«4»-5 15

«3»-4 11

24.12

Лыжная подготовка (18 ч.)

Лыжные ходы: одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный; попеременный двухшажный и коньковый.

Комбинир

ованный

№49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Медленное передвижение на лыжах. Встречные эстафеты.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

12.01

Комбинир

ованный

№50

Требования к температурному режиму. Поворот на месте махом. Скользящий шаг с палками и без палок. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

13.01

Комбинир

ованный

№51

Профилактика простуды. Поворот на месте махом. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

14.01

Комбинир

ованный

№52

Основы аутогенной тренировки. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

19.01

Комбинир

ованный

№53

Дыхание во время выполнения физических упражнений. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

20.01

Комбинир

ованный

№54

Питание и питьевой режим. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий

21.01

Комбинир

ованный

№55

Двигательный режим. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий

26.01

Комбинир

ованный

№56

Пагубность вредных привычек. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Повороты переступанием в движении. Повторное прохождение отрезков 2-3х300 м.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий

27.01

Учетный

№57

Режим дня школьника. Гонка на 1 км. Игра «Карельская гонка»

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Гонка 1 км

М Д

«5»-6.00 6.15

«4»-6.30 6.45

«3»-7.00 7.30

28.01

Комбинир

ованный

№58

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий

2.02

Комбинир

ованный

№59

Основные причины травматизма. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий

3.02

Комбинир

ованный

№60

Основные причины травматизма. Попеременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах п-п и о. ходами, выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий

4.02

Комбинир

ованный

№61

Понятия об обморожении. Попеременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: подняться на склон «елочкой»

Текущий

9.02

Комбинир

ованный

№62

Профилактика плоскостопия. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: подняться на склон «елочкой»

Текущий

10.02

Комбинир

ованный

№63

Профилактика близорукости. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий

11.02

Комбинир

ованный

№64

Профилактика простуды. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий

16.02

Комбинир

ованный

№65

Основы аутогенной тренировки. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий

17.02

Комбинир

ованный

№66

Упражнения для разогревания. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Повторное прохождение отрезков 2-3х300 м.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий

18.02

Учетный №67

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Гонка на 2 км. Подъем «полуелочкой».

Уметь: бегать на лыжах на результат

Гонка 2 км

М Д

«5»-14.00 14.30

«4»-14.30 15.00

«3»-15.00 15.30

23.02

Комбинир

ованный

№68

Значение занятий физкультурой для здоровья человека. Подъем «полуелочкой». Спуски в различных стойках. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции до 3.5 км.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий

24.02

Комбинир

ованный

№69

Требования к температурному режиму. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий

25.02

Комбинир

ованный

№70

Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий

1.03

Комбинир

ованный

№71

Профилактика близорукости. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий

2.03

Комбинир

ованный

№72

Приемы определения самочувствия. Профилактика простуды. Гонка на 2 км. Подъем «полуелочкой».

Уметь: бегать на лыжах на результат

Гонка 2 км

М Д

«5»-14.00; 14.30

«4»-14.30; 15.00

«3»-15.00; 15.30

3.03

Комплексный

№ 73

Подвижные игры. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах

Текущий

8.03

Волейбол (9ч.)

Волейбол

Комплексный

№ 74

Техника безопасности во время спортивных игр. Передача мяча двумя руками сверху над собой. Подвижные игры с элементами в/б «Летучий мяч».

Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий

9.03

Комплексный

№ 75

Поведение в экстремальных ситуациях. Передача мяча двумя руками сверху над собой. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».

Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий

10.03

Комплексный

№ 76

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч».