Мастер-класс по физкультуре
учителя МКОУ ООШ с. Мостиздах
Цаллаева А.Б.
Тема: « Гимнастика»
Класс: 7
Задачи: 1. Обучение технике кувырка вперед, назад.
2. Упражнения на равновесие на скамейке.
3. Развитие ловкости, гибкости.
4. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
5. Приучение детей работе самостоятельно.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, групповой.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: маты, гимнастическая скамейка, скакалки, кубики.
Часы урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методическое указания
1
Вводная
1. Построение, сообщение задач, беседа, техника безопасности.
2. Бег: а).семенящий б). с захлестыванием голени в). с высоким подниманием бедра г). «змейкой» д). «восьмеркой».
3. И.п. руки на поясе, наклоны головы
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение «мельницы» - доставание руками ног.
И.п. ноги вместе, руки опущены. 1.шаг вправо, руки в стороны
2.И.п.
3.шаг влево, руки в стороны.
И.п. присед, выполнение перекатов.
И.п. руки за головой, приседание-20 раз.
10
5
5
Дежурный сдает учителю о готовности класса к уроку.
«Змейкой» - по этой команде направляющий начинает двигаться в противоположном направлении, голову и корпус держат прямо.
Обратить внимание на осанку, на соблюдение интервала.
Следить, чтобы ноги в коленях не сгибать.
Во время выполнения перекатов следить, чтобы спина была прямой.
2
Основная
1. Кувырок вперед:
группировка в упоре присев.
Счет:
1-упор присев;
2-поставить руки перед собой
3-выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки
4-согнуть руки, голову наклонить вперед;
5-оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку.
20
Обратить внимание на положение головы, спину, слегка разведены колени, локти прижаты.
Следить и исправлять ошибки; голова должна наклониться вперед в момент сгибания рук, но не раньше.
Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как неплотная группировка.
2. Кувырок назад с помощью другого ученика, из исходного положения упор присев.
Выполнить кувырок назад (руки впереди).
Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди.
Для оказания помощи страховки необходимо, стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка.
3. Упражнения на равновесие
Скамейку перевернуть и по бокам маты.
Ходьба по скамейке.
Ходьба на носочках.
Ходьба на пяточках.
Ходьба с прямыми ногами с хлопками.
10
- Руки в стороны
- Руки к плечам
Учитель стоит сбоку и поддерживает ученика
3
Заключительная
1. Подвижная игра на равновесие «По тропинке», игра «Светофор».
2. Построение, подведение итогов урока.
15
10
5
Класс делиться на 2 группы. По сигналу ребята шагают по «пенечкам», а обратно бегут и делают кувырки.
Если свет зажегся красный - значит двигаться опасно.
Свет зеленый говорит – проходите - путь открыт. Желтый свет предупрежденье – жди сигнала для движения. Спокойный уход из зала.
