План-конспект урока.
По физической культуре для учащихся 10-х классов
Задачи урока: 1. Совершенствование приема и передачи мяча сверху.
2. Изучение индивидуально-тактических действий в зонах.
3. Обучение нападающему удару.
Время проведения: 45 минут.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Проводящий: Хазиева А.Т.
Части урока Содержание
Дозировка
О.М.У
Подготов.
Часть
(10-12мин)
1.Построение.
2. Рапорт.
3.Приветствие.
4. Сообщение задач урока.
5. Повороты на месте.
а) налево
б) направо
6. Ходьба:
а) на носках, руки вверх.
б) на пятках, руки за голову.
в) на внешней стороне стопы, руки в стороны.
г) на внутренней стороне стопы, руки к плечам
д) в полуприседе, руки вперед
30-40с
20-30с
10-15с
30-40с
2р
2р
1,5 мин
15-20м
10-15м
10-15м
10-15м
10-15м
В одну шеренгу
По установленной форме.
Громко
Коротко, ясно
Спина прямая, одновременно.
Спина прямая
Ноги прямые
Смотрим прямо
Ноги прямые
Основная
Часть
(25мин)
Заключ.
Часть
(3-4мин)
7. Бег:
а) поднимая прямые ноги вперед, руки в стороны
б) поднимая прямые ноги назад, руки на пояс
в) сгибая ноги вперед, руки за голову
г) сгибая ноги назад, руки за спину
д) бег спиной вперед
е) прыжки на двух
з) прыжки на правой и левой
и) выпрыгивания из упора присев
8. О.Р.У
1. И.П.- руки на пояс.
1. подняться на носки.
2.И.П.
3.-4.- тоже
2. И.П.- руки перед грудью, пальцы в замок
1. руки вперед.
2.И.П.
3. руки вверх.
4.И.П.
3.И.П.- руки в стороны.
1. наклон вперед прогнувшись.
2. И.П.
3.-4- тоже
4. И.П.- О.С.
1. наклон вперед прогнувшись.
2. наклон вниз.
3. наклон вперед прогнувшись.
4. И.П.
5. И.П.- руки в стороны, пальцы в кулак.
1.-2- поворот кулачками вправо.
3.-4.- тоже влево
6.И.П.- руки вверх
1.-2.- круговые движения вправо.
3.-4.- тоже влево.
7. И.П.- руки перед грудью.
1. поворот влево.
2. И.п.
3.-4.- тоже вправо.
8. И.П.- руки на пояс.
1. наклон влево.
2. И.П.
3.-4.- тоже вправо
9.И.П.- О.С.
1. присед
2. И.П.
3.-4.- тоже
10.И.П.-О.С.
1. наклон вперед.
2. присед.
3. наклон вперед.
4. И.П.
11. И.П.- ноги врозь широко.
1. присед на правую.
2. И.П.
3.-4.- тоже на левую.
12. И.П-О.С.
1. прыжком ноги врозь, руки в стороны
2. И.П.
3.-4.- тоже
1. Совершенствование приема и передачи мяча сверху двумя руками.
1) Передачи мяча в направлениях зон 5 – 3 – 4, 5 – 2 – 3, 1 – 3 – 2. игроки стоят в колоннах в указанных зонах, а после передачи переходит в ту же колонну.
2) Прием мяча сверху от учителя, который посылает мяч передачей.
Из зоны – учитель;
В зоне 1 – занимающиеся.
3) Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну. Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе, т. е. не даст ему упасть на площадку.
2. Обучение нападающему удару.
1) В парах.
Игроки располагаются на расстоянии 6 м друг от друга и поочередно выполняют удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперед-вверх левой (правой) руки, направляя его в пол.
2) Игрок из зоны 4 выбегает к стене и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному одним игроком вертикально вверх примерно на высоту 1 м над сеткой.
3) Нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3. В зону 3 направляют из зон 5, 6, 4.
3. Индивидуальные тактические действия в нападении при противоборстве двух игроков.
1) Прием мяча с подачи, первая передача в зону 2 и нападающий удар.
2) Учебная игра.
Построение.
Подведение итогов урока
Домашнее задание
1,5 мин
10-15м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15 – 20 м
15 – 20 м
15 – 20 м
5-6 мин
8-10р
8-10р
10-12р
10-12р
10-12р
8-10р
10-12р
10-12р
8-10р
8-10р
8-10р
10-12р
6 – 8 мин
5 – 6 р
5 – 6 р
1 – 1,5
9 – 10 мин
3 – 4 р
5 – 6 р
6 – 8 р
3 – 4 мин
2 – 3 р
5 – 6 мин
30 – 40 с
1 – 1,5 мин
1 – 1,5 мин
Ноги прямые, руки вперед
Смотрим вперед
Спина прямая
Работаем чаще
Смотрим через левое плечо
Спина прямая, тянемся выше
Смотрим на руки, руки прямые
Наклон больше, ноги прямые
Наклон больше, ноги прямые
Руки прямые, натянутые
Спина прямая, оборот больше
Поворот больше, спина прямая
Наклон больше, спина прямая
Пятки не отрывать, спина прямая
Наклон больше, ноги прямые
Спина прямая, смотрим вперед
Прыжок выше, руки прямые
При второй передаче из зоны 3 игроки располагаются боком к сетке или вполоборота к сети, лицом к игроку, которому он будет посылать мяч. Передача высокая.
Мяч ловить нельзя.
Удар наносится прямой рукой.
Туловище прогибается. Кисть заносится над плечом, выше плеча должен быть локоть. Жесткое отталкивание.
Удар должен быть резким и последовательным. Кисть накладывается на мяч сзади-сверху.
Применять изученные тактические действия.
В одну шеренгу, быстро.
Четко, ясно.
Прыжковые упражнения.
