План урока по физкультуре № 7 для 3 класса
Тема: Легкая атлетика
Задачи:
1.Т/б на уроках физической культуры, гимнастики и легкой атлетики.
2.ОРУ с набивными мячами и гантелями; Ходьба и бег; Повторить прыжки на скакалке с продвижением вперед; Разучить прыжок в высоту с разбега; Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.
3.Воспитание морально – волевых качеств
Инвентарь: свисток, секундомер, мячи, скакалки, маты, гантели.
Место проведения: спорт. площадка
Дата проведения: 16.09.2015год
ВПЧ 10мин
Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.
Строевые упражнения
-на месте;
-в движении.
Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внутренней стороне стопы;
- на внешней стороне стопы.
- средним, широким шагом.
- со сменой длины шага;
Бег в медленном темпе.
- с изменяющимся направлением движения ;
-змейкой;
-по кругу ;
-спной вперед;
Комплекис О Р У с набивными мячами, гантелями
5 мин
5мин
Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.
Повороты, перестроения.
Руки вверх, спина прямая
Руки на поясе
Руки на поясе, не наклоняться
Держать дистанцию
Четкое выполнение упражнений
Формативное оценивание
ОЧ
30мин
Прыжки на скакалке
-продвижением вперед;
- на одной ноге;
- Галопом.
Прыжок в высоту
Задача 1. Ознакомить с техникой изучаемого прыжка с помощью короткого рассказа о технике прыжка, объяснения его особенностей, демонстраций кинограмм, видеофильмов, фотографии и образцового показа выполнения прыжка в целом создается правильное представление и понимание о прыжке изучаемым способом.
Задача 2. Обучить технике отталкивания. При освоении этой фазы прыжка акцентируется внимание на согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги. С этой целью выполняется большое количество специальных прыжковых, подводящих и имитационных упражнений:
- маховые движения свободной ногой, держась рукой за опору (гимнастическую палку, дерево, ограду);
- то же, но с маховым движением одноименной руки в сочетании с подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги
Маховые движения свободной ногой
- маховые движения ногой и рукой с последующим подскоком;
- сочетание маха с отталкиванием без опоры, стоя на согнутой маховой ноге, толчковая стоит впереди на пятке, руки отведены на замах
- имитация постановки толчковой ноги - из приседа на маховой ноге постановка толчковой ноги с пятки на всю стопу – то же, но с отведением рук на замах
Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.
При решении этой задачи важно научить ритму разбега с постепенным увеличением скорости так, чтобы на последних трех шагах разбега она была наибольшей, а предпоследний шаг — самым длинным, это позволит понизить ОЦМ прыгуна и создаст удобное положение для хорошего отталкивания. Для лучшего овладения ритмом можно вести подсчет шагов голосом, хлопками или постукиванием палочки.
Средствами обучения разбегу в сочетании с отталкиванием будут следующие упражнения: разбег по отметкам; разбег под счет преподавателя; разбег с отталкиванием с 1, 3, 5 шагов по специально прочерченной прямой линии и разметкой длины шагов; прыжки через планку; подбор индивидуального разбега.
Задача 4. Обучить технике перехода через планку и приземлению.
Приступая к обучению движений перехода через планку способом «перешагивание», необходимо подчеркнуть преимущества и недостатки изучаемого способа прыжка. При овладении техникой движений прыжка в фазе полета и приземления большую роль играют имитационные и специальные прыжковые упражнения. Овладев подготовительными упражнениями, обучаемые продолжают изучение техники движений прыгуна в полете при прыжке через планку.
Для обучения переходу через планку и приземлению применяются следующие упражнения: стоя боком, имитация техники движений при преодолении планки через начерченную линию, скамейку, резиновый эспандер, низкий барьер с места и с подхода; стоя боком к планке
(под углом 30—40°) со стороны маховой ноги, перенести последовательно через планку толч-ковую ногу; то же, но в прыжке; то же, но с подхода шагом; прыжок через планку с 3—5 шагов разбега, акцентируя разворот туловища в сторону толчковой ноги; то же, но с активным пово-ротом стопы маховой ноги внутрь при опускании ее за планку по линии разбега для отвода таза от планки; то же, но с мостика для увеличения высоты прыжка с переходом через планку в высшей точке взлета; прыжки через планку с исправлением индивидуальных ошибок
Техника прыжков в целом изучается при помощи прыжков через планку с 1, 3, 5 шагов и с индивидуального разбега на высоту, близкую к максимальной. Совершенствование отдельных деталей техники прыжка происходит в сочетании с выполнением прыжка в целом с акцентом на изучаемый элемент. Движения при переходе через планку совершенствуются по мере необходимости, все внимание уделяется, прежде всего, разбегу и отталкиванию. Следует помнить, что разбег выполняется с постепенным увеличением скорости и длины шагов, а отталкивание выполняется точно вверх.
Эстафеты с элементами бега и метания.
3под по 20раз
3-5 поп
Соблюдать технику безопасности.
[pic]
[pic]
[pic]
[pic]
[pic]
Четкое выполнение задания.
Формативное оценивание.
ЗЧ
5мин
Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Д/З.
5мин
Рефлексия. Суммативное оценивание.
