Урок здоровья
«Витаминки и Грипус».
(урок лечебной физкультуры, первый класс)
Цель. Воспитывать потребность у обучающихся в систематических занятиях физическими упражнениями и сознательного отношения к своему здоровью.
Задачи.
1. Повторить:
- организующие упражнения;
- дыхательные упражнения;
- пальчиковые упражнения;
- упражнения утренней гимнастики.
2. Способствовать развитию координации движений, развития мелкой моторики, ловкости.
Инвентарь: музыкальный центр, гимнастическая скамейка, мягкий модуль «Перекатиполе", гимнастические маты - 2, волейбольный мяч.
Ход урока.
Я хочу вам рассказать историю, которая случилась в одном сказочном городке. Там жили веселые коротышки - Витаминки. А еще там жил зловредный Грипус. Он очень редко выходил на улицу из своего жилья. Когда Грипус выходил на улицу, то с его появлением происходили странные вещи. Все вокруг начинали чихать, кашлять, поднималась температура. А Грипус очень радовался и сердился, когда Витаминки начинали с этим бороться. Они тщательным образом начинали следить за своим состоянием здоровья. Вы спросите, что они делали? Как боролись из Грипусом? А вот как! Я хочу, чтобы вы запомнили, если к вам в гости пожалует такой Грипус, надо придерживаться правил личной гигиены: носить повязку и менять ее каждые 15 минут, проветривать помещение, обязательно есть овощи и фрукты, богатые на витамины. Это, во-первых. А во-вторых надо дружить с физкультурой, и с детства заботиться о своем здоровье.
А теперь давайте себе представим, что попали в этот сказочный городок и стали его жителями - Витаминками. Будем бороться со страшным Грипусом.
Дети строятся в шеренгу по росту (30 сек.). Повороты на месте (30 сек.). Ходьба в движении на носках, на пятах (1 мин.). Перестроение в шеренгу по два (30 сек.).
Упражнения на дыхание (2 мин.)
1. "Погаси свечу".
2. "Воздушный шарик".
3. "Дракончик".
Упражнения на увеличение глубины дыхания. Развитие образного мышления.
Пальчиковые упражнения (2 мин.)
Жили-были Витаминки и было их 10.
Упражнение 1. Сгибать пальцы и считать.
Они были очень веселыми и дружными.
Упражнение 2. Пальцы в замок.
У них была небольшая избушка.
Упражнение 3. "Избушка".
Около избушки росли красивые цветы.
Упражнение 4. "Цветочек".
К Витамннкам в гости заходили друзья.
Упражнение 5. "Ежик".
Упражнение 6. "Лисички-сестрички".
Упражнение 7. "Зайчики".
Все вместе они очень любили делать каждое утро зарядку. А Грипус ничего такого не любил. Каждое утро он, прячась за деревом, наблюдал за всеми и ждал, а ну кто-то не захочет заниматься физкультурой. Вот здесь тогда Грипус и покажет свою силу: напустит Туман-Нездоровьечко и все начнут болеть. Но Витаминки и их друзья с большим желанием и радостью выполняли утреннюю гимнастику.
Упражнения утренней гимнастики (5 мин.).
Упражнение 1.
И. п. - стойка ноги врозь.
1 - руки в стороны;
2 - руки вверх;
3 - руки в стороны; 4 - в. п.
Упражнение 2.
И. п. - о. с.
1 - руки вперед;
2 - руки в стороны;
3 - руки вперед;
4 - и. п.
Упражнение 3.
И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 - наклон туловища вправо;
3-4 - то же влево.
Упражнение 4.
И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову.
1-2 - поворот туловища влево;
3-4 - то же вправо.
Упражнение 5.
И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 - наклон туловища вперед;
2 - и. п.
Упражнение 6.
И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади.
1 - левую ногу согнуть в колене и поставить на всю стопу около колена правой ноги;
2 - то же правой ногой.
Упражнение 7.
И. п. - приседания. Игра "Карлики и великаны".
Упражнение 8.
Прыжки на двух ногах, руки на поясе. Прыгать мягко, на носочках.
Упражнение 9.
Ходьба на месте. Упражнения на восстановление дыхания.
Закончив упражнений утренней гимнастики, дети садятся на гимнастическую скамейку.
Ничего у Грипуса не вышло. Наши друзья после утренней гимнастики начали заниматься дальше. А Грипус становился очень злой и от этого начал надуваться как воздушный шарик.
Упражнения на мягких модулях (10 мин.)
1. "Карусель" - трубу перекатывать вперед, так, чтобы она осуществляла полный оборот. Упражнение выполняется в парах. Сделать вдох и на выдохе оттолкнуть ее вперед.
2. "Тоннель" – лазание, стоя на коленях. Следить за осанкой.
3. "По-пластунски". И. п. - лежа на животе с помощью рук и ног перелазить через трубу.
Витаминки с большим удовольствием занимались, а Грипус все увеличивался и увеличивался от злости и бессилия, потому что никто из наших друзей не желал болеть. А еще Витаминки решили сделать себе запас витамин.
Игра "День и ночь" - 3 мин.
Посмотрел на все это Грипус и лопнул от злости, а Туман-Нездоровьечко отступил. Вот такая история.
Подведение итогов урока (3 мин.).
1. Помогают занятие физическими упражнениями быть здоровыми?
2. Расскажите основные правила личной гигиены во время эпидемии гриппа.
3. В каких овощах и фруктах находяться витамины?
Оценить работу на уроке каждого ребенка. Построение в шеренгу. Организованный выход из кабинета ЛФК.
