КОНСПЕКТ урока по физической культуре № 3 для студентов III курса гр № 8
по профессии «Электросварочные и газосварочные работы»
Тема 1 «Мониторинг физического развития и физической подготовленности студентов»
Цель: Организовать работу студентов по совершенствованию самостоятельного проведения мониторинга.
Задачи:
Дидактическая: Самостоятельного проведения мониторинга
Оздоровительная: Оздоровительное влияние средств активного досуга. Физическая культура - совокупность разносторонних физических упражнений, направленных на укрепление здоровья.
Воспитательная: Воспитывать чувство самосохранения и ответственности за безопасность, ценностное отношение к своему здоровью и жизни.
Развивающая: Развивать навыки самостоятельной работы студента.
Прикладная: Развитие потребность в проведении мониторинга .
Дата: 30.11.2016
Время проведения:11.00
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: свисток, карточки станций, карточки студентов, секундомер, рулетка, перекладина
. П/п.
Содержание уроков
Дозировка
Организационно- методические указания
1.
Подготовительная часть.
15 мин
1.1
Построение. Рапорт.
Приветствие. Сообщение задач урока.
5 мин
Обратить внимание на готовность студентов к уроку, на внешний вид. Спросить самочувствие студентов
1.2
Теоретические знания:
Студенты сидят на скамейке
Правила техники безопасности на уроках
5 мин
Сообщение
1.3
Проверка ЧСС за 15 сек .
15 сек
Фронтальным способом
1.4
Упражнения ,формирующие правильную осанку
Разновидности ходьбы:
- на носках руки на поясе;
- на пятках, руки за голову;
- перекаты с пятки на носок;
- на внутренней и внешней сторонах стопы.
30 м:
10 м.
10 м.
10 м.
10 м.
Темп средний следить за осанкой
1.5
Разновидности бега:
- бег обычный;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег за хлёст голени;
- бег правым и левым приставным шагом
30 м:
10 м.
10 м.
10 м.
10 м.
Темп средний
1.6
Общеразвивающие упражнения на месте:
- наклоны головы:
- вправо; влево;
- вперед; назад;
- круговые движения головы;
4 раза
4 раза
Темп средний, четко выполнять упражнения
Выполнение с открытыми глазами
- упражнения на плечевой пояс:
- круговые движения плечами;
- круговые движения в локтевом суставе;
- круговые движения кистью.
- наклоны туловища;
- повороты туловища;
- упражнения на нижние конечности
Измеряем ЧСС
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
15 сек
Выполнение с максимальной амплитудой
Следить за правильностью выполнения упражнения
Пульс за 15 сек. х4
2.
Основная часть.
25 мин
2.1
Сдача теста:
Челночный бег 4х9м;
Сдача теста:
Прыжок в длину с места;
Сдача теста:
Подтягивание на высокой перекладине;
сгибание разгибание рук в упоре лежа.
7 мин
10 мин
8 мин
3 отделения на 3-х разметках
3
Заключительная часть.
10 мин.
- построение группы в шеренгу;
- ходьба в медленном темпе ,
- приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние;
- контроль ЧСС;
- подведение итогов урока;
- домашнее задание.
3 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин
2 мин.
1 мин.
Пульс за 15 сек. х4
