Календарно-тематическое планирование 8 класс 102 часов
урока
ФКГОС
Тема
Элементы содержания
Дата проведения
план
факт
1.
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Бег , высокий старт.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку, ускорение 2х60м. Стартовый разгон.
Подвижная игра «Лапта».
2
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
Спортивно - оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину с разбега, метание малого мяча.
Метание мяча.
Прыжок в длину.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Правила соревнований. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку, стартовый разгон. Ускорение 4х50м. Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета.
3
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Специальные беговые упражнения.
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра «Ловкие и меткие».
4
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Бег. Метание мяча.
Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
5
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Бег, прыжки в длину.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Прыжки в длину с разбега «прогнувшись». Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
6
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Прыжки в длину.
Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. ускорением.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 3 раза по 40-50м. Бег 300м. Прыжки в длину, метание мяча с 3-5 шагов разбега. Развитие общей выносливости до 1200м.
7
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Развитие выносливости.
Олимпийские игры древности и современности. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 3 мин. Бег 500м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Прыжок в длину. Развитие выносливости бег 1500м.
8
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Развитие физических качеств.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Оценить прыжок в длину с разбега на результат. Развитие общей выносливости бег 1500м.
Прыжки через скакалку 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.
«Лапта»
9
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Развитие физических качеств.
Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.
10
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Метание мяча.
Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.
11
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Развитие общей выносливости бег 1500м.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Оценить прыжок в длину с разбега на результат. Развитие общей выносливости бег 1500м.
Прыжки через скакалку 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.
«Лапта»
12
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Бег, прыжки в длину.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Прыжки в длину с разбега «прогнувшись». Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
13
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Стойка игрока, перемещения..
Техника безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.
14
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Перемещения, ведение мяча.
Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
15
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Совершенствование техники передвижений.
Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
16
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Ведение мяча, передачи, броски.
Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
17
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Ведение мяча, передачи, броски.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.
18
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Штрафной бросок.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.
19
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Штрафной бросок. Игровые задания.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3.
20
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Передача мяча в тройках со сменой мест.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
21
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Сочетание приемов: ведение , передача, бросок.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
22
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Сочетание приемов: ведение , передача, бросок.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
23
1. Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Сочетание различных приемов.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
24
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Ведение , передача и бросок мяча.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
25
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Ведение , передача и бросок мяча.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
26
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комбинация из освоенных элементов.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
27
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Комбинация из освоенных элементов.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
28
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Строевые упражнения.
Техника безопасности на уроках гимнастики. Ору с гимнастической скакалкой.
Строевые упражнения.
Акробатическая комбинация (м,д). Упражнение на брусьях параллельных (м). Упражнение на брусьях разной высоты (д). Упражнения для развития силы: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки, мальчики от пола); подтягивание в висе (девочки из положения лежа); из положения седа »углом» написать цифры от 0-10. и обратно.
29
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз, элементы релаксации и аутотренинга.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Строевые упражнения.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз (физкультминуток) элементы релаксации и аутотренинга. Строевые упражнения.
Акробатическая комбинация (м,д). Упражнение на брусьях параллельных (м). Упражнение на брусьях разной высоты (д). Прыжки со скакалкой. Элементы современных и национальных танцев.
30
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Упражнения на перекладине.
Строевые упражнения. Комплекс ритмической гимнастики.
Акробатическая комбинация (м,д). Упражнение на брусьях параллельных (м). Упражнение на брусьях разной высоты (д). Подтягивание на высокой перекладине (м), подтягивание из виса лежа (д).Упражнения для развития гибкости: махи сильно согнутой ногой у опоры; прямой ногой, слегка согнутой ногой; наклоны в положении стоя.
31
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Акробатические упражнения.
Комплекс утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, элементы релаксации и аутотренинга. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастическим обручем. Акробатика. Упражнение на брусьях. Развитие гибкости: опускание в «мост» из стойки, руки вверх, с помощью. Опускание в «мост», перехват руками за рейки гимнастической стенки.
32
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Акробатические упражнения.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания.
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнение на брусьях (м, д).
Упражнение на бревне (д).
Упражнение на перекладине (м).
Упражнения для развития силы сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения для профилактики плоскостопия. Релаксация. Развитие скоростно-силовых качеств: упражнение с гантелями выполняется на максимальной скорости в течение 15-20с. Наклон вперед до касания пола руками из положения стоя ноги врозь, руки в стороны. Подскоки в упоре лежа на полу одновременным толчком рук и ног. То же, с хлопком ладонями во время аодскока.
33
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Опорный прыжок.
Комплекс упражнений для развития основных физических качеств Контроль за индивидуальным физическим развитием. Упражнения для развития гибкости. ОРУ с мячом. Строевые упражнения. Упражнение на бревне (д).
Упражнение на перекладине. Опорный прыжок (м,д). Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками.
34
Спортивно оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Опорный прыжок. Развитие силы.
Комплекс упражнений для развития основных физических качеств Контроль за индивидуальным физическим развитием. Упражнения для развития гибкости. ОРУ с мячом. Строевые упражнения. Упражнение на бревне (д).
Упражнение на перекладине. Опорный прыжок (м,д). Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками.
35
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Опорный прыжок. Развитие силы.
Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Контроль за индивидуальным физическим развитием. Упражнения для развития гибкости (наклон вперед из положения сидя). ОРУ с мячом. Строевые упражнения. Упражнение на бревне (д).
Упражнение на перекладине. Опорный прыжок (м,д). Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками.
36
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Упражнение на перекладине.
Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Контроль за индивидуальным физическим развитием. ОРУ с мячом. Строевые упражнения. Упражнение на бревне (д).
Упражнение на перекладине. Опорный прыжок (м,д). Развитие скоростно-силовых качеств- прыжки на одной, двух ногах с максимальным выпрыгиванием вверх, продвижением вперед.
37
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Развитие физических качеств.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями для регулирования массы тела и формирование телосложения. Опорный прыжок. Лазание по канату. Упражнения для развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата - вращение переступанием (4-6 оборотов за 8-12с.) в положении наклона вперед, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м. по узкой полосе (15-20см).
38
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Развитие физических качеств.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями. Опорный прыжок. Упражнения для развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата - вращение переступанием (4-6 оборотов за 8-12с.) в положении наклона вперед, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м. по узкой полосе (15-20см).
39
Спортивно оздоровительная деятельность.
.Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Лазание по канату.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями. Опорный прыжок. Лазание по канату в три приема. Развитие физических качеств. Развитие равновесия: передвижение на носках по бревну(скамейке) с поворотами (переступанием) на 180, 360 градусов. Передвигаясь навстречу по бревну, поменяться местами, поддерживая друг друга.
40
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Опорный прыжок.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями. Опорный прыжок. Упражнения для развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата - вращение переступанием (4-6 оборотов за 8-12с.) в положении наклона вперед, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м. по узкой полосе (15-20см).
41
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Лазание по канату.
Комплекс упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата,, регулирование массы тела и формирования телосложения.
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Лазание по канату. Развитие физических качеств. Развитие равновесия: стойка на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к опорной ноге, руки в стороны вверх. Стойка на пятках с высоко поднятыми носками, руки на пояс.
42
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Акробатические упражнения и комбинации.
Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическим обручем.
Полоса препятствий из изученных упражнений. Развитие физических качеств в играх и эстафетах.
43
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно оздоровительная деятельность.. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Акробатические упражнения и комбинации.
Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическим обручем.
Полоса препятствий из изученных упражнений. Развитие физических качеств в играх и эстафетах.
44
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Опорный прыжок.
Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическим обручем.
Полоса препятствий из изученных упражнений. Развитие физических качеств в играх и эстафетах. Развитие равновесия: передвижение на носках по бревну(скамейке) с поворотами (переступанием) на 180, 360 градусов. Передвигаясь навстречу по бревну, поменяться местами, поддерживая друг друга.
45
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Перестроения. Лазание по канату.
Комплекс упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата,, регулирование массы тела и формирования телосложения.
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Лазание по канату. Развитие физических качеств. Развитие равновесия: стойка на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к опорной ноге, руки в стороны вверх. Стойка на пятках с высоко поднятыми носками, руки на пояс.
46
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Развитие физических качеств.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями. Опорный прыжок. Упражнения для развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата - вращение переступанием (4-6 оборотов за 8-12с.) в положении наклона вперед, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м. по узкой полосе (15-20см).
47
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Акробатические упражнения и комбинации.
Строевые упражнения на месте и в движении. Комплекс упражнений с гантелями для регулирования массы тела и формирование телосложения. Опорный прыжок. Лазание по канату. Упражнения для развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата - вращение переступанием (4-6 оборотов за 8-12с.) в положении наклона вперед, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м. по узкой полосе (15-20см).
48
Спортивно оздоровительная деятельность.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения стойки и соскоки). Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Полоса препятствий.
Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическим обручем.
Полоса препятствий из изученных упражнений. Развитие физических качеств в играх и эстафетах.
49
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Попеременный 2-шажный ход,
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Виды снежного покрова.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Ускорение отрезков мальчики-2х50м, девочки- 2х40м. Спуски, торможение «плугом», подъем «Ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 3 км.;
девочки – 2 км.
50
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Попеременный 2-шажный ход,
Смазка лыж (теоретические сведения и показ). Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.
Ускорение отрезков мальчики-2х50м, девочки- 2х40м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой».
Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 3 км.;
девочки – 2 км.
51
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
одновременный одношажный ход.
Смазка лыж (теоретические сведения и показ). Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.
Ускорение отрезков мальчики-2х50м, девочки- 2х40м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой».
Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 3 км.;
девочки – 2 км.
52
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
одновременный одношажный ход.
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.
Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
53
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.
Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой».
54
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
55
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
Повороты переступанием.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
56
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Повороты переступанием.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы.
57
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спуски и подъемы.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы.
58
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
Применение лыжных ходов. Торможение «плугом».
Правила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «полуёлочкой».
59
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Торможение плугом.
Правила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «полуёлочкой».
60
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Применение лыжных ходов.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 2х1км. девочки – 2х0,5км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
61
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Лыжные хода, спуски подъемы, повороты.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 4х100м и 3х1км. девочки – 4х70м и 4х0,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.
62
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Развитие скоростной выносливости.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 4х100м и 3х1км. девочки – 4х70м и 4х0,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.
63
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Применение лыжных ходов.
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.;
Девочки: 3х80м; Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
64
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Эстафеты.
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
65
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Торможение «плугом», повороты переступанием
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение «плугом», подъем «елочкой». повороты переступанием.
66
1. Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Применение лыжных ходов, горная часть.
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение «плугом», подъем «елочкой». повороты переступанием.
67
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Применение лыжных ходов, горная часть.
Применение техники лыжных ходов. Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
Подвижные игры и эстафеты с применением лыжных ходов.
68
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Повороты упором. Прохождение учебных дистанций.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
69
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
70
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Развитие скоростной выносливости.
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».
71
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Применение лыжных ходов, горная часть.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
72
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Развитие общей выносливости.
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».
73
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Развитие общей выносливости.
Применение техники лыжных ходов. Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
Подвижные игры и эстафеты с применением лыжных ходов.
74
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Повороты упором. Прохождение учебных дистанций.
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
75
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спуски, подъемы.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
76
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Совершенствование техники лыжных ходов..
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.;
Девочки: 3х80м; Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
77
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Совершенствование техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
78
Спортивно- оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Коньковый ход.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
79
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Коньковый ход.
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
80
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Развитие скоростной выносливости.;
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.;
Девочки: 3х80м; Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
81
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Совершенствование техники лыжных ходов..
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы.
82
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Технические приемы в волейболе.
Техника безопасности на уроках по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.
83
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейбполнения спусковоле, футболе, мини-футболе.
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Технические приемы в волейболе.
Терминология в игре. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками (в парах, тройках, в кругу, по диагонали). Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.
84
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Передачи мяча сверху в парах через сетку.
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
85
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Передачи мяча сверху в парах через сетку.
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
86
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Нижняя прямая подача
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
87
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Нижняя прямая подача
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
88
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Верхняя прямая подача.
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
89
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Атакующий удар.
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
90
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Атакующий удар.
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
91
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Прыжок в высоту
Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту Перешагивание». Развитие скоростных способностей. Эстафета по кругу. Развитие прыгучести -прыжки со скакалкой.
92
Спортивно-оздоровительная деятельность:
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Прыжок в высоту.
Упражнения с набивными мячами.
Бег в медленном темпе до 4,5мин. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Упражнения с набивными мячами массой 1-2кг. Развитие прыгучести.
93
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Прыжок в высоту.
Бег в медленном темпе до 4,5мин. с ускорением 10-12м.(3-4 раза). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Прыжки со скакалкой: мальчики 2мин, девочки 1,5мин. Линейная эстафета.
94
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.
Линейные эстафеты.
Бег в медленном темпе до 5 мин. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Развитие физических качеств. Линейные эстафеты с бегом и прыжками
95
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Бег, эстафет-ный бег.
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. Повторить высокий старт – бег по дистанции 50-60м. Старт с опорой на руку. Бег 30м. Бег до 1000м. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Эстафета Развитие быстроты, выносливости.
96
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Метание мяча .
Бег в медленном темпе до 5мин.
Высокий старт бег 4х70м. Бег 60м. Бег в чередовании с ходьбой мальчики 2000м, девочки 1500м. Метание мяча с 7-9 шагов разбега. Развитие скоростных качеств бег 200м.
97
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Развитие быстроты .
Специальные беговые упражнения и для метания. Развитие быстроты бег 3х40м. Бег 60м. Метание мяча с разбега на дальность. Развитие скоростной выносливости бег 300м. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе, волейболе.
98
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Спортивно-оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча
Развитие физических качеств.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег мальчики- 2000, девочки - 1500м. Развитие физических качеств. Прыжки со скакалкой на месте мальчики 2,5мин, девочки 2 мин. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе, волейболе.
99
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Специальные беговые упражнения, эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки, бег в среднем темпе 1000- 800м. Круговая эстафета. Игры, эстафеты. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе волейболе..
100
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Развитие общей выносливости .
Специальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета. Бег в среднем темпе мальчики- 3000м, девочки -2500м. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе, волейболе.
101
Спортивно оздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика:
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Специальные беговые упражнения.
Российские лёгкоатлеты. Повторить технику беговых упражнений; повторить технику высокого старта.
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, бег с захлёстыванием голени назад, бег на прямых ногах. Высокий старт. Челночный бег на отрезках 10х3м с повторением раза. Прыжки на двух ногах ( 15-25 раз) продвигаясь прыжками вперёд через барьеры высотой 20-30 см. Спортивные и подвижные игры (футбол, волейбол).
102
Спортивно оздоровительная деятельность.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.
физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристкой техники. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Специальные беговые упражнения.
Бег в медленном темпе 3-4 мин. ОРУ. Повторить специальные беговые упражнения. Высокий старт. Эстафетный бег.
Спортсмены лёгкоатлеты Кировской области на Олимпийских играх. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра, бег прыжками с ноги на ногу, бег с захлёстыванием голени назад. Повторить и закрепить технику высокого старта. Бег с ускорением с высокого старта 20-30м х 2 раза. Эстафетный бег 60х2. Бег в медленном темпе или бег в чередовании с ходьбой 300-400м.
