онлайн-сервис помощи студентам
| № п/п | Раздел/ Тема | Количество часов | Содержание: виды учебной деятельности | Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН) | Учебные материалы (на раздел) | Дата (неделя) |
| | 8 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ Спортивные игры: Баскетбол (10 часов) Знания о ФК – 1ч Способы ФД – 2 ч | | ||||
| 82 | Т.Б. на уроках сп/игр – баскетбол. Правила баскетбола. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. | 1 | Проходят инструктаж ТБ по спортивным играм6 баскетбол; Баскетбол был "изобретен" в 1891 году преподавателем физического воспитания Спрингфилдского колледжа в штате Массачусетс США доктором Джеймсом Нейсмитом. Выполняют технику передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Знают: Владеют техникой безопасности в игре баскетбол; владеют терминологией игры. Знают правила игры. Умеют: Демонстрируют технику игры: стойки и перемещения, владения мячом (ловля, ведение, передачи, броски); Демонстрируют тактические приемы игры: «персональная опека», быстрый прорыв, контратака, 2-х и 3-х очковые, штрафные броски по кольцу. Умеют выполнять двигательные способности: самостоятельно проводят упражнения на развитие физических качеств, проводят соревнования в парах по бегу. Навыки: Осуществляют помощь в судействе. Организуют соревнования по баскетболу. | | 28-н |
| 83 | Освоение ловли и передачи мяча в игре баскетбол. Техника остановки в 2-а шага, ловля – передача мяча на месте и в движении | 1 | Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; упражнения с ударом мяча в пол; упражнения в парах на технику ост в 2а шага; ускорения из положения старт; п/и: «10ть передач» | | | |
| 84 | Освоение техники ведения мяча, передача и ловля мяча 1 – 2-мя руками в прыжке с приземлением в 2-а шага. | 1 | Техника владения мячом. Техника владения мячом включает в себя следующие приемы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в корзину. | | | |
| 85 | ТЕОРИЯ: «ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ» | 1 | Просмотр интерент фильм по теме | | 29-н | |
| 86 | Техника игры: передачи мяча с отскоком от пола на месте и в движении; ведение с обводкой игрока; штрафные броски по кольцу | 1 | Построение; комплекс разминки с мячами; | | | |
| 87 | Техника владения мячом: вырывание, выбивание мяча; ведение с обводкой, броски по кольцу | 1 | Овладение техникой игры с мячом: ВЫРЫВАНИЕ МЯЧА. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, после чего резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. В Выбивание мяча при ведении. В момент начала прохода нападающего с ведением защитник отступает или слегка отпрыгивает назад, оставив противнику прямой путь к корзине, и преследует его, оттесняя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, определив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к противнику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки. Выбить мяч у нападающего можно и сзади в начальный момент прохода. ПЕРЕХВАТ МЯЧА. Перехват мяча при передаче. Успех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевременности и быстроты действий защитника (рис. 11). Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу мячу, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка. Обычно же нападающий достаточно быстро выходит на мяч. В этом случае защитнику нужно на коротком расстоянии набрать максимально возможную скорость и опередить соперника на пути к летящему мячу. Защитник плечом и руками отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им. Перехват мяча при ведении. Осуществляется в момент, когда защитник догоняет нападающего, ведущего мяч. Для этого защитнику необходимо подстроиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-за спины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому же продолжать вести мяч, но в другом направлении. НАКРЫВАНИЕ МЯЧА ПРИ БРОСКЕ. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча Согнутая кисть руки накладывается на мяч сбоку-сверху, и бросок выполнить не удается. При накрывании мяча нужно избегать движения всей руки (или рук) сверху-вниз, так как это часто приводит к персональным ошибкам, особенно при противодействии броску двумя руками или ЫБИВАНИЕ МЯЧА. Выбивание мяча из рук противника. Одной рукой снизу | | | |
| 88 | СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВИТЬ И ПРОВЕСТИ ФУ С ПРЕДМЕТАМИ НА ПРЫГУЧЕСТЬ В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ» | 1 | Построение; приветствие; круговая разминка на координационные способности; игра в б/ол | | 30-н | |
| 89 | Техника приемов игры в баскетбол: броски мяча по кольцу после атаки. | 1 | Овладение техникой броска мяча по кольцу с места, после ведения с остановкой в 2-а шага | | | |
| 90 | Техника игры: передача мяча при встречном и параллельном движении; действия игрока в защите при «персональной опеке» | 1 | Овладение техникой игры: передачи при встречном движении; отработка техники игры в защите | | | |
| 91 | СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ С МЯЧОМ В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ БАСКЕТБОЛИСТА» | 1 | Составляют и проводят комплексы упражнений с б/мячом на развитие физических и двигательных качеств. | | 31-н | |
| 92 | Техника игры в б/ол: броски одной двумя руками в прыжке после атаки | 1 | Освоение игры в прыжке | | | |
| 93 | Техника игры в б/ол: нападение и защита в игровых взаимодействиях 1:1, 2:2, 3:3 | 1 | Освоение игры в нападении и защите | | | |
| 94 | Действия игрока в защите при «персональной опеке»; передачи в тройках в движении, броски по кольцу после ведения | 1 | Овладение техникой игры в баскетбол при «персональной опеке» | | 32-н | |
| | 8 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ Легкая атлетика - 11 ч | | ||||
| 95 | Т.Б. на уроках л/а. Техника спринтерского бега из низкого старта до 30 м. | 1 | Инструктаж ТБ по л/а. Задача 4. Обучить технике низкого старта и стартового разгона. Основными средствами обучения являются: практика в установке стартовых колодок на прямой и повороте (рис. 8); выполнение команд «На старт!» и «Внимание!» с различным расположением колодок по длине, ширине и наклону площадок; бег с низкого старта по прямой и на повороте самостоятельно, а также по команде (по выстрелу) (рис. 9). [pic] Рис. 8. Выполнение команды «На старт!» [pic] Рис. 9. Выполнение команд «На старт!» и «Внимание!» Бегу с низкого старта должно предшествовать большое количество пробежек с высокого старта, способствующих овладению основами стартовых движений и свободному широкому бегу на первых шагах. | Знают: Владеют техникой безопасности по легкой атлетике. Владеют терминологией по легкой атлетике. Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования). Умеют: Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции. Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту. Демонстрируют технику эстафетного бега. Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность. Навыки: Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики. Составляют и проводят ФУ на развитие физических и двигательных качеств.
| | |
| 96 | Техника спринтерского бега от 70 до 80 м. | 1 | Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; | | | |
| 97 | Тесты общей физической подготовки: прыжок с места, подъем спины из положения лежа, подтягивание | 1 | Построение; упражнения разминки; беговые упражнения; Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции Многократные пробежки с невысокой и средней скоростью на различных отрезках дистанции (60—100 м): специальные беговые упражнения на отрезках 30—40 м — бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег с забрасыванием голени, бег прыжковыми шагами. | | 33-н | |
| 98 | Техника бега на 60 и 100 м. с учетом времени. | 1 | Многократные пробежки с невысокой и средней скоростью на различных отрезках дистанции (60—100 м): специальные беговые упражнения на отрезках 30—40 м — бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег с забрасыванием голени, бег прыжковыми шагами. | | | |
| 99 | Овладение техникой прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега. | 1 | Совершенствование техники прыжка в длину в целом. а) бег в ритме разбега с обозначением отталкивания; | | 34-н | |
| 100 | Овладение техникой прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега. | 1 | б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом. | | | |
| 101 | Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега. | 1 | Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание | | | |
| 102 | Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега. | 1 | б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом. | | | |
| 103 | Техника метания тен. мяча в цель и на дальность: бросок набивного мяча (2 кг) из различных и.п. с места, с шага, с двух, с трех, с четырех шагов вперед – вверх. | 1 | Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска | | 35-н | |
| 104 | Техника равномерного бега на 1 500 (дев) и 3 000 м. (юн). | 1 | Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника равномерного бега (средний темп); техника дыхания по дистанции | | | |
| 105 | Техника круговой эстафеты на 300 м. ОФП ∆∆ | 1 | Техника эстафетного бега на короткие дистанции. На 1-м этапе бег начинается с низкого старта. Бегун держит эстафету в правой руке, сжимая ее конец тремя или двумя пальцами, а большим и указательным опирается на грунт у стартовой линии. Сложность техники эстафетного бега заключается в передаче эстафеты на высокой скорости в ограниченной зоне. Для передачи эстафеты установлена 20-метровая зона. Она начинается за 10 м до конца одного этапа и продолжается на 10 м вперед от начала другого. Принимающий эстафету имеет право начинать разбег за 10 м до начала зоны передачи. Это позволяет достигнуть более высокой скорости. | | | |
| № п/п | Раздел/ Тема | Количество часов | Содержание: виды учебной деятельности | Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН) | Учебные материалы (на раздел) | Дата (неделя) |
| | 9 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ Легкая атлетика - 10ч Знания – 2ч Способы ФД - 1 | | ||||
| 1. | Т.Б. на уроках л/а. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи. | 1 | Инструктаж техники безопасности на уроках легкой атлетике | Знают: Владеют техникой безопасности по легкой атлетике. Владеют терминологией по легкой атлетике. Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования). Знают цель и задачи профессионально-прикладной физической подготовки. Знают историю и этапы современного олимпийского движения. Умеют: Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции. Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту. Демонстрируют технику эстафетного бега. Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность. Навыки: Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики. Составляют и проводят ФУ на развитие физических и двигательных качеств.
| Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2010. – 104 с. | 1-н |
| 2. | Техника бега с низкого старта на 30 и 60 м | 1 | Техника низкого старта: «На старт!» опускается на колено сзади стоящей ноги; ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или шире; руки опираются на большой, указательный и средний пальцы и выпрямлены в локтях, голова прямо, масса тела частично перенесена на руки; По к-де «Внимание!» ∆∆ поднимает таз выше плеч на 20-30 см; «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками; | | ||
| 3. | Техника челночного бега 3 по 10 м. Скоростно – силовые упражнения в беге на спринтерскую дистанцию 20 м | 1 | Построение; разминка; техника бега с касанием линии и изменением направления движения; правила финиширования; игра в футбол | | ||
| 4. | ТЕОРИЯ: «ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО – ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ» | 1 | Слушают доклад по теме | 2-н | ||
| 5. | Техника метания теннисного мяча и тяжелого, весом 150г на дальность, с 4-5 бросковых шагов; с укороченного и полного разбега; в горизонтальную и вертикальную цель (юноши до 18 м; девушки: 12-14 м.). | 1 | Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска | | ||
| 6. | Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Скоростно-силовые качества в круговой разминке. | 1 | Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание | | ||
| 7. | Техника прыжков в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Скоростно-силовые упражнения в круговой разминке. | 1 | Этапы выполнения: определение толчковой ноги; перепрыгивание с разбега через легко достпуное препятствие с маховой ноги; с 3-4 шагов ходьбы попасть толчковой ногой на метку и оттолкнуться вверх (постепенно увеличивая шаги (3-5; 7-9); стоя боком к планке (уровень колена) маховая нога сзади на носке, махом одной и толчком опорной ноги перепрыгнуть через планку способом «перешагивание»; установить индивидуальный угол разбега и его длину; соверш-е техники прыжка путем повторений. | 3-н | ||
| 8. | ТЕОРИЯ: «ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ (Олимпиада 1980г.; зимняя Олимпиада в Сочи 2014г.)» | 1 | Просмотр интернет по теме | | ||
| 9. | Техника равномерного бега на стайерскую дистанцию 1000 (дев.) и 1500 м (юн.). Техника дыхания на дистанции | 1 | Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции | | ||
| 10. | Техника эстафетного бега 4 по 100 м. Прыжки через предметы на ловкость и ориентацию в пространстве | 1 | Бег; круговая разминка; освоение техники передачи эстафетной палочки лицом к лицу; бегущий с палочкой (перехват за нижнюю часть палочки в момент передачи) выносит вперед руку с палочкой для передачи; принимающий эстафету выносит руку в сторону: ладонь открыта, больш. палец максимально вверх; пальцы сомкнуты и выпрямлены; передающий эстафету вкладывает спортсмену в ладонь палочку и уходит в конец колонны | 4-н | ||
| 11. | Техника спортивной ходьбы на 70 м в сочетании с передачей эстафетной палочки. | 1 | Прохождение дистанции спортивной ходьбой в круговой эстафете с этапом 70 м | | ||
| 12. | СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ФУ НА ГИБКОСТЬ И ЛОВКОСТЬ В ИГРОВОЙ ЭСТАФЕТЕ С ПРЕДМЕТАМИ». | 1 | Составляют и проводят ФУ на гибкость и ловкость игровую эстафету с предметами. | | ||
| 13 | Техника круговой эстафеты на 800 м. П/и: «Лапта» | 1 | Этапы освоения техники передачи круговой эстафеты: передача на месте в парах; передача в движении шагом; в медленном темпе; в момент передачи спортсмен должен видеть руку, принимающего эстафету: рука выноситься в сторону – вниз, ладонь открыта назад, больш. палец отведен максимально, остальные пальцы вместе выпрямлены; передача выполняется в противоположную руку (из правой в левую и наоборот); заранее выносится рука для приема эстафета; «коридор» передачи эстафеты 20м: разгон спортсмена, принимающего эстафетную палочку; п/игра | 5-н | ||
| | 9 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ Спортивные игры: футбол (13 часов) Способы ФД - 1
| | ||||
| 14 | Т.Б. на уроках спортивных игр – футбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек. | 1 | Инструктаж ТБ по спортивным играм (футбол); Беговая разминка; техника перемещений игрока на площадке; | Знания: Владеют техникой безопасности в игре футбол. Умеют: Демонстрируют физические качества в игре. Демонстрируют перемещения в игре в различных направлениях, прыжки в беге. Владеют техникой игры с мячом (жонглирование, ведение, передачи ногой, коленом, грудью, головой), заслон в игре. Владеют терминологией игры. Демонстрируют тактические приемы игры: контратака, действия «финт». Навыки: Осуществляют помощь в судействе. Проводят спортивные и подвижные игры между собой. | | |
| 15 | Правила игры в футбол. Освоение ударов и остановок мяча в игре футбол. | 1 | Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ударов мяча по воротам; способы остановки мяча в игре | 6-н | ||
| 16 | Правила игры в футбол. Освоение ударов и остановок мяча в игре футбол. | 1 | Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ударов мяча по воротам; способы остановки мяча в игре | | ||
| 17 | Техника приемов игры в футбол: ведения мяча в сочетании с передачей игроку в движении. | 1 | Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ведения и передачи мяча; Техника набивания ф/мяча ногой, коленом, головой | | ||
| 18 | Техника приемов игры: остановка высокого мяча, удары по катящемуся мячу в разные точки ворот. | 1 | Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка игрока; защита ворот; ОФП: упражнения на быстроту, координацию и силу | | ||
| 19 | Техника ударов по высокому мячу в ворота; штрафной удар в игре футбол | 1 | Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка игрока; выполнение штрафных ударов (9 м 11 м) | 7-н | ||
| 20 | Взаимодействие игроков в передачах, обводка, удары левой ногой. | 1 | Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам | | ||
| 21 | Техника штрафных, угловых ударов, их назначение в игре футбол. | 1 | Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам | | ||
| 22 | СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК И РАЗМИНКИ В ДВИЖЕНИИ В ПАРАХ». | 1 | Владеют комплексами физкультминуток проводят их в движении в парах | 8-н | ||
| 23 | Техника игры в футбол в нападении и защите 1:1, 2:1 | 1 | Построение; разминка; технико - тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам; взаимодействие игроков м/у собой | | ||
| 24 | Техника и тактика приёмов игры: обводка, передачи, остановки и удары по воротам. | 1 | Построение; разминка; техника приемов игры футбол: остановка высокого мяча, удары мяча с лета по воротам; | 9-н | ||
| 25 | Техника и тактика приёмов игры: обводка, передачи, остановки и удары по воротам. | 1 | взаимодействие игроков м/у собой; ОФП: набивание мяча ногой; игра в футбол | | ||
| 26 | Дневник самоконтроля Техника приемов игры в футбол | 1 | Наличие заполнения дневника самоконтроля обучающимися Техника игры в футбол: удары правой, левой ногой по воротам; передачи; обводка игрока | | ||
| 27 | Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите: действия «финт». ОФП | 1 | Построение; разминка; тестирование по правилам игры в футбол; контрольные упражнения в игре: удары по высокому мячу в ворота; штрафной удар; отбор мяча; игра в футбол | | ||
п/п
Раздел/ Тема
Количество часов
Содержание: виды учебной деятельности
Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)
Учебные материалы
(на раздел)
Дата
(неделя)
9 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ
Гимнастика с основами акробатики – 16 ч Знания о ФК – 2ч Способы ФД – 2 ч
28
Т.Б. на уроке гимнастики.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий.
1
Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики; рассказ о значимости занятий видом спорта – гимнастика
Знают:
Владеют техникой безопасности на уроках гимнастики.
Умеют:
Демонстрируют строевые упражнения и перестроения.
Демонстрируют технику акробатических упражнений: переворот в сторону, кувырок вперед, назад, длинный кувырок, выход на полушпагат;
Равновесия: стойка на лопатках, ст. на голове (мальчики), «мостик».
Демонстрируют опорный прыжок «согнув ноги», боком (дев).
Навыки:
Осуществляют самостоятельную разминку на физические качества, самостоятельно подбирают комплексы упражнений.
Используют знания о/игр в участии викторин школы.
10-н
29
Строевые упражнения: перестроения из одной шеренги до четырех
1
Построение; Выполнение строевых упражнений и перестроения; комплекс ОРУ гимнастики на гибкость; упражнения группировки и перекатов;ОРУ с гантелями (3 – 5 кг). п/игра
30
Акробатика: кувырок вперед, назад.
1
31
Техника переворота в сторону. Развитие скоростно силовых способностей в круговой тренировке.
1
Построение; круговая разминка на скорость и силу; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»; стойка на руках у стены (страховка): носочки натянуты; из стойки у стены – опустится по ней на ноги, руки в стороны; по линии выполнить переворот в сторону («колесо») с приземлением ног на линию: с шага постановка рук на линию, толчок ног поочередно вверх (пальцы рук см в одну сторону), колени прямые, носки вверх, попеременное приземление на ноги, руки в стороны
11-н
32
Развитие скоростно силовых способностей в круговой тренировке.
1
Построение; круговая разминка на скорость и силу; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»;
33
Освоение висов и упоров:
мальчики: подъём переворотом в упор; подъём махом вперед в сед ноги врозь.
девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.
1
Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость; упражнения на верхний плечевой пояс; страховка на снарядах; упражнения на перекладине поэтапно: с отталкивания пола на низкой перекладине – выход в упор; отталкивание вверх и вскок в упор; девочки осваивают прием подъем с переворотом так же; ОФП: силовые упражнения на мышцы живота и рук
12-н
34
Освоение висов и упоров:
1
Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость;
35
ТЕОРИЯ: «ВОЗРОЖДЕНИЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР И ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ: летние и зимние игры современности».
1
Просмотр интернет по теме: о/игры
36
Техника опорного прыжка:
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
1
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Вскок в упор присев на коленях и соскок вперед (козел, конь в ширину, высота 80 см). Оттолкнувшись обеими ногами от мостика, опереться руками о снаряд и вскочить на него в упор стоя на коленях. Затем, наклоняясь вперед, опуститься на пятки и отвести руки назад, быстро разогнуться в тазобедренных и коленных суставах, выполнить мах руками вперед-вверх, оттолкнуться голенями и соскочить вперед в мягкий и устойчивый полуприсед руки вверх-наружу.
Вскок в упор присев и соскок прогнувшись (козел или конь в ширину, высота 80 — 100 см). Оттолкнувшись обеими ногами от мостика, опереться руками о снаряд и вскочить в упор присев. Быстро выпрямиться и выполнить соскок прогнувшись вперед-вверх с мягким и устойчивым приземлением, руки вверх-наружу.
Страховка. При напрыгивании на снаряд поддерживать выполняющего за руку выше локтя и под бедро, а в момент приземления под грудь или спину.
13-н
37
Техника опорного прыжка:
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
1
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
38
Техника опорного прыжка:
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
1
мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);
девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
39
ТЕОРИЯ: «ДОПИНГ. КОНЦНПЦИЯ ЧЕСТНОГО СПОРТА».
1
Просмотр передачи по теме
40
Техника акробатических упражнений гимнастики
1
Освоение акробатических упражнений:
мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок с трех шагов разбега;
девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
14-н
41
Техника акробатических упражнений гимнастики
1
Освоение акробатических упражнений:
мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок с трех шагов разбега;
девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
42
СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМБИНАЦИЙ УПРАЖНЕНИЙ АКРОБАТИКИ»
1
Проводят с обучающимися комбинацию упражнений акробатики: о.с.- кувырок вперед у упор присев- перекат назад в группировке в ст. на лопатках – выход положение «мост» - переворот вправо в упор присев – о.с.
43
Техника длинного кувырка. Комбинации акробатических упражнений: кувырок назад – полушпагат - стойка на лопатках.
1
Построение; беговая разминка;
длинный кувырок:
из о.с. дальше ставятся руки на мат (70-80 см от носков); потянуться вперед и, отталкиваясь ногами, выполнить кувырок в группировке с выходом в упор присев;
кувырок назад: из упора присев спиной, толчком ног с постановкой рук к плечам – перекат в группировке, колени подтянуты к груди, подбородок прижат к груди – приземление на полушпагат (одна нога назад); из упора присев – перекат назад с выходом в стойку на лопатках; выход в упор присев
15-н
44
Техника длинного кувырка. Комбинации акробатических упражнений: кувырок назад – полушпагат - стойка на лопатках.
1
Построение; беговая разминка;
длинный кувырок:
45
СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ РАЗМИНКИ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ»
1
Проведение обучающимися разминки с предметами.
46
Совершенствование координационных способностей в подвижной игре: «Ручной мяч»
1
Развитие ловкости в игре «Ручной мяч»
[pic]
16-н
47
Совершенствование координационных способностей в подвижной игре: «Ручной мяч»
1
Развитие ловкости в игре «Ручной мяч»
9 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ
Хоккей – 1ч
48
Т.Б. на уроках конькобежного спорта.
Причины травматизма на льду и оказание 1–ой мед. помощи.
Техника способов падения и страховка на снегу
1
Инструктаж ТБ на уроках льда;
Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;
Знают технику безопасности на льду
п/п
Раздел/ Тема
Количество часов
Содержание: виды учебной деятельности
Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)
Учебные материалы
(на раздел)
Дата
(неделя)
9 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ
Коньки (хоккей) – 20 ч Знания о ФК – 1ч Способы ФД - 2
49
Т.Б. на уроке конькобежного спорта.
Экипировка хоккеиста.
Заливка катка и уход за ним.
1
Инструктаж ТБ на уроках льда;
Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;
Знают:
Владеют техникой безопасности в игре хоккей.
Владеют терминологией игры.
Знают правила игры.
Знают правила закаливания и приемы массажа в укреплении собственного здоровья.
Умеют:
Демонстрируют технику катания на коньках и владения клюшкой и шайбой на льду.
Демонстрируют технику игры в хоккей: буллит, отбор шайбы, обводка игрока, взаимодействие игроков между собой.
Демонстрируют тактику игры: контратака, действия «финт» в игре.
Навыки:
Проводят тренировку на развитие физических качеств и внимания.
Составляют и проводят игровые упражнения для физической подготовки игроков.
17-н
50
Техника торможения «боковым соскальзыванием».
Техника старта и разгона на 100 м.
Техника владения клюшкой в перемещении игрока по льду.
1
Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;
Владение клюшкой и шайбой предполагает умение правильно выполнять и применять следующие игровые приемы: ведение, броски и остановки шайбы, удары, финты и отбор шайбы.
Важное значение для выполнения различных игровых приемов имеют некоторые общие моменты: держание клюшки, исходное положение игрока, наблюдение за шайбой и обстановкой на поле.
51
Техника торможения «боковым соскальзыванием».
1
Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;
52
Техника стойки и перемещений на льду.
Техника владения шайбой на льду.
1
Построение; разминка; составление и проведение игровой разминки
18-н
53
Техника стойки и перемещений на льду.
Техника владения шайбой на льду.
1
Построение; разминка; составление и проведение игровой разминки
54
ТЕОРИЯ:
«ЗАКАЛИВАНИЕ И МАССАЖ В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА»
1
Сообщение доклада по теме
55
Техника способов передач между двумя игроками.
Техника ударов клюшкой по воротам.
Техника приемов игры в нападении.
1
Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей
19-н
56
Техника торможения после ускорения.
Техника игры: буллит, передачи и остановка мяча в игре хоккей.
1
Отработка техники торможения в стойке.
Отработка техники приемов игры в хоккей
57
СПОСОБЫ ФД:
«ПРОВЕДЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОВЛАДЕНИЕ НАВЫКАМИ БЫСТРОТЫ И ЛОВКОСТИ, ВЫДЕРЖКИ И ВНИМАНИЯ В ИГРЕ ХОККЕЙ»
1
Проведение обучающимися упражнений на овладение ловкости, внимания в игре хоккей
58
Техника приемов игры в хоккей:
ведение в парах, остановка, удары по воротам
1
Обучение приемам игры в хоккей в парах.
Отработка техники ударов шайбы по воротам
20-н
59
Техника взаимодействия игроков в атаке и защите: 1:1; 2:1; 3:2.
1
Отработка взаимодействия игры в нападении и защите
60
Освоение игры в защите
1
Отработка взаимодействия игры в нападении и защите
61
СПОСОБЫ ФД: «ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ХОКЕИСТА НА ЛЬДУ В ПАРАХ».
1
Проведение обучающимися игровых упражнений игроков на развитие физических качеств.
21-н
62
Техника ударов и остановка шайбы
1
Техника отработки ударов шайбы по воротам
63
Техника буллит в игре хоккей
1
Отработка техники владения клюшкой и шайбой. Отработка взаимодействия игры в нападении и защите
64
Техника «скрестного выхода» в игре хоккей.
Этапы открытия и закрытия ол/игр
1
Совершенствование техники игры с «крестным выходом»
Просмотр видео: этапы открытия и закрытия о/и
22-н
65
Техника «скрестного выхода» в игре хоккей.
1
Совершенствование техники игры с «крестным выходом»
Просмотр видео: этапы открытия и закрытия о/и
66
Техника катания по вороту.
Техника нападения игрока: обводка справа, слева. Защитные действия игрока.
1
Отработка техники катания по повороту (большая и малая «восьмерка»);
Отработка техники игры в нападении и защите 1:1, 2:1
67
Техника игры:
взаимодействия игроков в нападении; скрестный выход на шайбу.
Флаги стран участников ол/игр 2016
1
Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей
23-н
68
Тактика игры: действия «финт».
Взаимодействие игроков в атаке (1:1; 2:1; 3:2).
Освоение игры в защите.
1
Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей
69
Тактика игры: действия «финт».
1
Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей
70
Скоростно-силовая подготовка по методу круговой тренировки
1
Построение; катание по кругу; упражнения в парах на освоение скрестного выхода; обводка стоек; игра в хоккей
24-н
71
Тактика игры: контратака.
Игра в хоккей по правилам игры
1
Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей
9 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ
Пинг-понг (10 часов)
72
Т.Б. на уроках спортивные игры – настольный теннис (пинг-понг).
Правила игры.
Техника подачи накатом справа и слева по диагонали.
1
Сообщение инструктажа безопасности на уроках спортивных игр (пинг-понг); Рассказ о правилах игры пинг-понг;
Выполнение стойки и перемещения игрока у стола; имитация движений подачи
Подача — главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема — введение мяча в игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25 – 30 раз. Поэтому без хорошей подачи не может быть хорошей игры на счет. Подача — это единственный удар, который не зависит от действий соперника. В последнее время подача стала важным атакующим приемом, позволяющим выиграть очко. Стараясь сбить с толку соперника, при выполнении подачи игроки делают дополнительные обманные движения.
Знают:
Владеют техникой безопасности игры пинг-понг.
Владеют терминологией игры.
Знают правила игры.
Умеют:
Демонстрируют технику игры пинг-понг: стойки, перемещения в игре, подачи, удары в игре.
Демонстрируют тактику игры: действия «финт» в игре, контратака, защита в игре, нападение.
Навыки:
Организуют проведение специальной разминки в игре пинг-понг.
Проводят спортивные и подвижные игры, соблюдая правила игры.
Осуществляют помощь в судействе.
73
Подача «маятник» тыльной, ладонной стороной ракетки
1
Подача “маятник” получила название от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом — в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.
25-н
74
Подача «веер» из правосторонней стойки
1
Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.
Осваивая технику подачи нужно обратить особое внимание на такие детали:
1. Меняется хватка ракетки. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, при этом саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами.
2. Качество выполненной подачи от активной работы кисти при ударе, необходимо как можно больше расслабить кисть.
3. Чтобы подача была результативной,всегда нужно помнить о маскировке способа подачи, очередности выполнения подач.
75
Подача «веер» из нейтральной стойки
1
по траектории и длине полета мяча, направлению вращения:
§ верхняя;
§ нижняя;
§ нижнебоковая и т. п.
76
Техника игры «подрезкой» слева, справа
1
Подрезания . Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После обрезания мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет лететь. Подрезание считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.
Подрезание открытой ракеткой (справа) . Выполнения удара. В исходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах вверх и затем идет вниз. В момент удара мяча о ракетку, обращенным открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем идет вперед вниз. Сила удара при подрезании существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают.
Подрезки закрытой ракеткой (слева) . Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернут влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной назад для замаха, происходит сначала вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу. Если закрученный мяч после подрезки попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вниз. Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует подрезать как показано на рисунке.
26-н
77
Техника игры «подрезкой» слева, справа
1
Подрезания . Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После обрезания мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет лететь. Подрезание считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.
78
Подачи накатом.
Техника нападающего удара справа, слева
ОФП игрока
1
Накат. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.
Накат открытой ракеткой (справа) . Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.
Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и мяч, приближающийся образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатка мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе вес тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.
Накат закрытой ракеткой (слева) . Движение мяча в основном такой же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, права чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена назад, предплечье параллельное поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка будто обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение. Если закрученный мяч после наката попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вверх. Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует накатить.
27-н
79
Подачи накатом.
Техника нападающего удара справа, слева
ОФП игрока
1
Накат. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.
80
Технико – тактические приемы игры:
«финт» как основа игры в теннис.
Двухсторонняя игра.
1
Топ-спин.
Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее вращение”. Впервые этот прием показали японские спортсмены на чемпионате мира в 1961 г. Это был очень сложный технический прием. Его очень трудно выполнить, еще труднее ответить на него. Мяч, получивший сверхсильное высшее вращение, имеет выпуклую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок. Этот прием часто используют для начала или завершения атаки.
Выполнение игровых приемов пинг-понга на счет
81
Технико – тактические приемы игры:
«финт» как основа игры в теннис.
Двухсторонняя игра.
1
Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее вращение”.
п/п
Раздел/ Тема
Количество часов
Содержание: виды учебной деятельности
Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)
Учебные материалы
(на раздел)
Дата
(неделя)
9 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ
Спортивные игры: Баскетбол (10 часов) Знания о ФК – 1ч Способы ФД – 2 ч
82
Т.Б. на уроках сп/игр – баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Техника стойки и передвижения по площадке.
Броски по кольцу справа, слева после ведения.
1
Инструктаж ТБ по сп/играм: баскетбол
Знают:
Владеют техникой безопасности в игре баскетбол; владеют терминологией игры.
Знают правила игры.
Знают символику и рекорды о/и 2014
Умеют:
Демонстрируют технику игры: стойки и перемещения, владения мячом (ловля, ведение, передачи, броски);
Демонстрируют тактические приемы игры: «персональная опека», быстрый прорыв, контратака, 2-х и 3-х очковые, штрафные броски по кольцу.
Навыки:
Осуществляют помощь в судействе.
Организуют соревнования по баскетболу.
Умеют выполнять двигательные способности: самостоятельно проводят упражнения на развитие физических качеств, проводят соревнования в парах по бегу.
28-н
83
Техника приемов игры:
ловля, ведение, передачи мяча на месте и в движении с ост. в 2-а шага.
1
Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; упражнения с ударом мяча в пол; упражнения в парах на технику ост в 2а шага;
84
Длинные и короткие передачи в нападении.
Быстрый прорыв в игре баскетбол.
1
техника перемещений в сочетании с длинными передачами; ускорения из положения старт;
85
СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ В ПАРАХ «ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ С ПРЕДМЕТАМИ 3×10 м»
1
Организуют построение в команды; сообщают правила соревнований, объявляют итоги проведения состязаний
29-н
86
Тестирование: физические качества
Дневник самоконтроля
1
Проведение тестирования; занесение показателей в дневник самоконтроля
87
Тестирование: физические качества
Дневник самоконтроля
1
Проведение тестирования; занесение показателей в дневник самоконтроля
88
ТЕОРИЯ: «СИМВОЛИКА И РЕКОРДЫ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР 2014г.»
1
Просмотр интернет сайта «Сочи 2014»
30-н
89
Техника игры в баскетбол.
«Персональная опека» в защите.
Штрафные броски по кольцу на очки.
1
Техника приемов игры в баскетбол: ловля высоколетящих мячей, после отскока от щита в прыжке двумя руками, добрасывание мяча.
Техника игры в баскетбол включает в себя подачи (передача мяча, прием передачи), ведение мяча, броски в корзину, технику владения телом и обманные движения.
90
Техника приема игры в б/ол.
Штрафные броски
1
Техника приемов игры в баскетбол: передачи мяча и броски в кольцо от головы на месте, в прыжке и в движении; ведение и обводка игрока в нападении.
91
СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАРАХ НА БЫСТРОТУ И ЛОВКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ВНИМАНИЕ».
1
Проводят игровые упражнения на быстроту и ловкость, выносливость и внимание: Подвижные игры!
31-н
92
Технико – тактические взаимодействия игроков в нападении и защите: нападение быстрым прорывом; 3-х очковые броски по кольцу.
1
быстрый прорыв возникает после:
Подбора в защите. Если сразу после подбора мяча отдать передачу быстрому партнеру (как правило, они должны открываться слева и справа от игрока, подобравшего мяч) – то у вашей команды появится возможность разогнать быструю атаку.
93
Технико – тактические взаимодействия игроков в нападении
1
игровые упражнения на быстроту и ловкость, выносливость и внимание: Подвижные игры!
94
Технико – тактические приемы игры:
быстрые передачи, борьба и добивание мяча; «персональная защита».
1
Технико – тактические приемы игры в б/ол:
Финты (обманные движения) связаны с техникой владения телом и используются в основном нападающими. Существуют прежде всего финты с мячом – ложные передачи, броски в корзину, дриблинг и финты без мяча – ложная смена скорости и направления. Необходим быстрый переход от финтов к самой игре.
32-н
9 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ
Легкая атлетика - 11 ч
95
Т.Б. на уроке легкой атлетики.
Техника низкого старта в беге на 30 м.
1
Инструктаж ТБ по л/атлетике. Техника низкого старта
Знают:
Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.
Владеют терминологией по легкой атлетике.
Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).
Умеют:
Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.
Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.
Демонстрируют технику эстафетного бега.
Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.
Навыки:
Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.
96
Прыжок в длину с места.
Техника низкого старта в беге от 60 до 80 м.
1
Техника низкого старта: «На старт!» опускается на колено сзади стоящей ноги; ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или шире; руки опираются на большой, указательный и средний пальцы и выпрямлены в локтях, голова прямо, масса тела частично перенесена на руки; По к-де «Внимание!» ∆∆ поднимает таз выше плеч на 20-30 см; «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками;
97
Техника равномерного бега до 15 мин.
1
совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди;
33-н
98
Техника прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.
1
совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным
99
Техника равномерного бега до 15 мин.
Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.
1
Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание
34-н
100
Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.
1
Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге;
101
Техника равномерного бега до 7 мин.
Овладение техникой метания малого мяча в цель (1×1 м: юн – до 18 м; дев. 12/14 м) и на дальность (вес мяча 150 г с места, с 4-5 шагов разбега, с укороченного разбега) в коридор 10 м.
1
Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска
102
Овладение техникой метания малого мяча в цель (1×1 м: юн – до 18 м; дев. 12/14 м) и на дальность (вес мяча 150 г с места, с 4-5 шагов разбега, с укороченного разбега) в коридор 10 м.
1
Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх;
103
Техника равномерного бега до 15 мин.
Техника метания
1
Построение; упражнения разминки; Техника высокого старта, техника дыхания по дистанции;
Овладение техникой метания:
Броски набивного мяча (юн. – 3 кг; дев. – 2 кг) двумя руками из различных и.п. с места; с 2-4 шагов вперед – вверх.
35-н
104
Техника равномерного бега на 2000 м ОФП ∆∆
1
На старт!: у старта линии толчковая нога, другая назад на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги, противоположная рука вперед;
105
Техника круговой эстафеты на 400 м
1
Этапы освоения техники передачи круговой эстафеты: передача на месте в парах; передача в движении шагом; в медленном темпе; в момент передачи спортсмен должен видеть руку, принимающего эстафету: рука выноситься в сторону – вниз, ладонь открыта назад, больш. палец отведен максимально, остальные пальцы вместе выпрямлены; передача выполняется в противоположную руку (из правой в левую и наоборот); заранее выносится рука для приема эстафета; «коридор» передачи эстафеты 20м: разгон спортсмена, принимающего эстафетную палочку; игра в футбол
Требования к уровню подготовки выпускников IX классов
Итогом изучения предмета «Физическая культура» выпускник основной школы должен
Знать:
- роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
Уметь:
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять гимнастические, акробатические, лёгкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы ОРУ на развитие основных физических качеств, комплексы АФК с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении ФУ и в спортивных играх;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
Демонстрировать:
Физическиекачества
Физические упражнения
Юноши
Девушки
Быстрота
Бег 60 м с низкого старта, сек
Прыжки через скакалку в максимальном темпе, сек
8,3
20
9,5
10
Сила
Подтягивание из виса, кол-во раз
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из полож-я лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз
13
210
_
-
202
27
Выносливость
Кроссовый бег на 2 км, мин
Передвижения на лыжах на 2 км, мин
Бег на 1000 м, мин
Бег на 2000 м, мин
14,30
16,30
4,51
10,30
17,20
21,00
5,30
-
Координация движений
Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз
Челночный бег 3 × 10 м, сек
Бросок и ловля мяча за 30 сек в стену
5
7,3
40
3
8,0
35
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
п/п
Наименование объектов и средств материально- технического оснащения
Необходимое количество
Примечание
Основная школа
1
Библиотечный фонд
Стандарт основного общего образования по физической культуре
Д
Стандарт по физической культуре
Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы
Д
Рабочие программы по физической культуре
Д
Учебники пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха
Физическая культура 5-7 классы/под редакцией М.Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений.
В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. 8-9 классы/ под общ. Ред. В.И.Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений.
М.Я.Виленкский, В.Т.Чичикин. Физическая культур. 5-7 классы. Пособие для учителя/ на сайте из-ва по адресу: http: www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.httl
В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическоепособие. 10-11 классы. Базовый уровень/на сайте из-ва «Просвещение» по адресу: httl://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11/index.httl
В.И.Лях. физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)
Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»)
Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»)
Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)
К
Учебники, рекомендованные Министерством образования и науки ВФ.
Методические пособия и тестовый контроль к учебникам
Учебная, научная и научно-популярная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению
Д
Методические издания по физической культуре для учителей
Д
Журнал Физическая культура в школе», «Спорт в школе»
Федеральный закон «О физической культуре и спорте»
2
Демонстрационные учебные пособия
Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности
Д
Плакаты методические
Д
Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры и спорта, олимпийского движения
Д
3
Экранно-звуковые пособия
Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителя)
Д
Аудиозаписи
Д
Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцам, проведения спортивных праздников, соревнований
4
Технические средства обучения
Телевизор с универсальной приставкой
Д
Не менее 72 см по диагонали
DVD-плеер
Д
С возможностью использования дисков CD-R? CD-RW? MP3
Радиомикрофон
Д
Мегафон
Д
Мультимедийный компьютер
Д
Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок
Д
Сканер
Д
Принтер лазерный
Д
Копировальный аппарат
Д
Цифровая видеокамера
Д
Цифровой фотоаппарат
Д
Мультимедиапроектор
Д
Экран
Д
5
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
Стенка гимнастическая
Г
Бревно гимнастическое напольное
Бревно гимнастическое высокое
Г
Козел гимнастический
Г
Конь гимнастический
Г
Перекладина гимнастическая
Г
Канат гимнастический для лазания
Г
Мост гимнастический подкидной
Г
Скамейка гимнастическая жесткая
Г
Комплект навесного оборудования
Г
Скамья атлетическая наклонная
Г
Гантели наборные
Г
Коврик гимнастический
К
Акробатическая дорожка
Г
Маты гимнастические
Г
Мяч набивной (1кг, 2кг)
Г
Мяч малый (теннисный)
К
Скакала гимнастическая
К
Палка гимнастическая
К
Обруч гимнастический
К
Коврики массажные
Г
Секундомер настенный
Д
Сетка для переноса мячей
Д
6
Легкая атлетика
Планка для прыжков в высоту
Д
Стойка для прыжков в высоту
Д
Флажки разметочные на опоре
Г
Лента финишная
Д
Дорожка разметочная для прыжков в длину с места
Г
Рулетка измерительная
Д
Номера нагрудные
Г
7
Подвижные и спортивные игры
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
Д
Щиты баскетбольные с кольцами и сеткой
Г
Мячи баскетбольные для мини-игры
Г
Сетка для переноса и хранения мячей
Д
Жилетки игровые с номерами
Г
Стойки волейбольные
Д
Сетка волейбольная
Д
Мячи волейбольные
Г
Табло перекидное
Д
Ворота для мини-футбола
Д
Сетка для ворот мини-футбола
Д
Мячи футбольные
Г
Номера нагрудные
Г
Ворота для ручного мяча
Д
Мячи для ручного мяча
Г
Компрессор для накачивания мячей
Д
8
Туризм
Палатки туристические
Г
Рюкзаки туристические
Г
Комплект туристический бивуачный
Д
9
Измерительные приборы
Пульсометр
Г
Шагомер электронный
Г
Комплект динамометров ручных
Д
Динамометр становой
Д
Степ-тест
Г
Тонометр автоматический
Д
Весы медицинские с ростомером
Д
10
Средства первой помощи
Аптечка медицинская
Д
11
Дополнительный инвентарь
Доска аудиторная с магнитами
Д
доска передвижная
Спортивные залы
Спортивный зал игровой
С раздевалками для мальчиков и девочек
Спортивный зал гимнастический
Зоны рекреации
Кабинет учителя
Стол, стул, сейф, книжный шкаф, шкаф для одежды
Подсобное помещение для инвентаря
Стеллажи, контейнеры
12
Пришкольный стадион
Легкоатлетическая дорожка
Д
Сектор для прыжков в длину
Д
Сектор для прыжков в высоту
Д
Игровое поле для футбола
Д
Площадка игровая волейбольная
Д
Площадка игровая баскетбольная
Д
Гимнастический городок
Д
Полоса препятствий
Д
Лыжная трасса
Д
|
|