№ 1
Сынып: 5
Күні:
Сабақтың тақырыбы: Жоғары және төменгі сөрелер
Сабақтың мақсаты: Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру.
Міндеттері :
1. Білімділік : Жүгіру кезінде қосымша жаттығулар орындауға үйрету.
2. Дамытушылық : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін жақсарту.
Өтетін орны: спорт алаңы.
Сабақ әдісі: жаппай, машық жұмыстар;
Сабақ түрі: Жаңа білімді қалыптастыру ;
Пән аралық байланыс: биология, өзін-өзі тану.
Керекті құралдар: уақыт есептегіш(секундамер),ысқырық, доп.
Сабақ барысы: Ұйымдастыру
Жүктеме
(рет)
Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт қабылдау
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға бұрылу;
солға бұрылу.
Кері бұрылу
Жүру жаттығулары:
1.қол жоғарыда аяқтың ұшымен;
2.қол желкеде өкшемен;
3.қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен;
4. дем алу, дем шығару.
Жүгіру жаттығулыры:
1.Қол белде аяқтың ұшын алға сермеп;
2.Қол жамбаста аяқтын ұшын жамбасқа тигізіп;
3.Тізені жоғары көтеріп;
4.Адымдап жүгіру;
5.Оң жақ қапталмен;
6.Сол жақ қапталмен;
7. Теріс қарап жүгіру;
8.Жылдам жүгіру;
9. дем алу, дем шығару.
Негізгібөлім
Жалпы дамыту жаттығулары:
Б.қ.н.т қол белде басты оңға , солға 2 реттен айналдыру;
Б.қ.н.т. қол иықта иықты алға, артқа 2 реттен айналдыру;
Б.қ.н.т. қол кеуде тұста 1-2 бүгіп сермеу, 3-4 жазып сермеу;
Б.қ.н.т. Қол белде 1-2 белді оңға,3-4 солға еңкейту;
Б.қ.н.т. оң қол жоғарыда 1-2рет оң қолмен, 3-4 сол қолды ауыстыру,
Б.қ.н.т. қол тізеде, тізені 1-2рет ішке, 3-4 рет сыртқа айналдыру.
Негізгі бөлім:
Қысқа қашықтыққа жүгірудің арнайы жаттығулар кшені:
20-30 метр қашықтыққа жеңіл жоғарғы қарқынмен жүгіру.
Шалқадан жатып велосипед тебу.
Етпеттеп жатып екі тізені бүгіп жазу.
Жеңіл атлетикада сөре қалыптың түрі бар жоғарыдан және төменгі сөреден жүгіру. « Сөреге» пәрмені бойынша оқушылар сөрелік сызыққа бір аяғын алға қояды, екінші аяғын артқа қойып отырады. «Дайындал» пәрмені бойынша дененің салмағын алдыңғы аяққа түсіреді, артқы аяғын аздап көтеріп 3-4 м алға қарайды. «Жүгіру» пәрмені бойынша жүгіруді бастайды.
1.Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру
2.Оқушыларды алма-кезек 60 метрге жүгірту.
3.Екі оқушыдан жүгірту
Қортынды бөлім: Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығулары, сабақты қысқаша қортындылау.Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды бағалау.Үйге тапсыриа беру, қоштасу.
15 мин
25 мин
5 мин
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Саптан шықпай бір қалпы жүру.
Спорт алаңының бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.
Саппен жасауын қадағалау;
Жаттығулардың дұрыс жасалынуын тексеру;
