Урок № 22 Тип уроку: комбінований 2 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересування 01.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Вивчити комплекс фізкультурних пауз.
2.Удосконалювати техніку «човникового бігу» 4х9метрів.
3.Закріпити техніку метання малого м’яча із – за голови на дальність
4.Сприяти розвитку швидкісно – силових якостей шляхом стрибків по купинах.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, кубики.
Місце проведення: спортивний зал
Частина уроку
Зміст частин уроку
Дозування
Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.)
1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування із колони по одному в колону по три способом послідовних поворотів ліворуч за раніше позначеними орієнтирами.
3.Ходьба із зупинкою за сигналом.
4.Різновиди ходьби:
- ходьба на носках;
- ходьба на п’ятках;
- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах стопи;
- ходьба з високим підніманням стегна;
- ходьба у напівприсіді;
- ходьба у присіді;
- стрибки у присіді з просуванням уперед.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.Комплекс фізкультурних пауз
1. В. п. – вузька стійка.
1-2 – дугами руки вгору, стати навшпиньки, потягнутися, пальці рук розставити силою, глибоко вдихнути;
3-4 – дугами вперед руки вниз, опуститися на всю ступню, видихнути.
2. В. п. – стійка ноги нарізно, кисті стиснуті в кулак.
1 - поворот тулуба вправо, енергійно розвести руки в сторони, пальці випрямити;
2 – в. п.;
3-4 – те саме в інший бік.
3. В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. Нахили голови вперед і назад, повороти головою – вліво і вправо.
4. В. п. – вузька стійка.
1-2 – присід, руки вперед;
3-4 – в. п.
5. В. п. – основна стійка, руки вгору, пальці розведені.
1 – стискаючи кисті в кулак, дугами вперед вільний мах руками назад з пружним напівприсідом;
2 – мах руками вперед, з пружним напівприсідом повернутись у вихідне положення.
7.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º.
1 хв.
1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
5м
5м
10м
5м
5м
5м
10 стрибків
до 900м
5 хв.
6 – 8р
4 – 6р
2сх6р
10 – 12р
10 – 12р
30с
Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися правильного виконання перешикувань.
На увагу. Сигнал – оплеск у долоні, свисток.
Стежити за поставою. З різним положенням рук.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Фізкультурні паузи застосовуються під час приготування домашнього завдання.
Рухи головою виконуються в повільному темпі з максимальною амплітудою.
На носки не підніматися.
Стрибати м’яко, на носках. За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.)
8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень:
- з положення основної стійки;
- з положення присіду, руки на колінах;
- з положення стоячи спиною до напрямку бігу;
- з положення упору лежачи на підлозі.
9.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
10.«Човниковий біг» 4х9метрів.
- наступаючи на умовну лінію ногою;
- торкаючись умовної лінії рукою;
- з покладанням кубиків у напівколо.
11.Стрибки по купинах.
- стрибки по купинах на правій (лівій) нозі;
- стрибки на 2 ногах;
- стрибки з ноги на ногу.
12.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
13.Метання малого м’яча із – за голови на дальність.
14.Рухлива гра «Хто далі».
5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх10м
1рх5м
1рх5м
1рх5м
1рх5м
2 хв.
3р.
2рх10м
4 хв.
1р.
1р.
1р.
2 хв.
2р.
2р.
2р.
2 хв.
4 хв.
2 хв.
Виконувати поточно по довжині залу. Дистанція 1 – 1,5м
Учнів об’єднати у дві команди.
Плечі назад не відхиляти.
П’ятками торкатися сідниць.
Вправи на розвиток швидкості реакції учнів.
Спочатку повернутися, потім почати біг.
З’ясувати, що високий старт є найзручнішим положенням для початку бігу.
Фронтально.
Звернути увагу на техніку виконання поворотів під час «човникового бігу».
У разі випадання кубика за межі напівкола, його обов’язково потрібно покласти на місце.
Учні об’єднані у 2 команди. Поточно та як естафета.
Обов’язково ногами потрібно попадати на купини.
Фронтально. М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально. Метати саморобні м’ячі. Дотриміватися правил ТБ.
Метання м’яча на переможця серед хлопчиків і дівчаток.
Заключна
частина
(3 хв.)
15.Шикування. ЧСС за 10с
16.Гра на увагу «Хто швидше».
17.Підсумок уроку.
1 хв.
1,5 хв.
30с
Мета: швидко знайти своє місце у шерензі, колоні.
