Тема: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.
Бег в равномерном темпе. преодоление полосы препятствий. Развитие двигательных способностей. круговая эстафета.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
Развитие общей выносливости.
Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Подвижные игры.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
Строевые приемы и действия на месте и в движении
3 мин.
Строевой шаг с изменением направления движения.
Общеразвивающие упражнения (в движении)
5 мин.
Выполняются для мышц ног в движении шагом. Обратить внимание на мышцы спины и ног.
Основная часть
Преодоление полосы препятствий
20 мин.
Преодоление полосы препятствий
Следить за физическим состоянием учащихся
Круговая эстафета
10 мин.
Игроки делятся на 2 команды, выполняют круговую эстафету.
Следить за техникой выполнения и техникой безопасности эстафеты
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
2 мин.
Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд ) и частотой дыхания
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
