Конспект урока по гимнастике № 29 для 10 класса
Дата:___________
Место: спортивный зал
Время: 45 мин
Инвентарь: свисток, секундомер, маты, гимнастическая стенка, скамейки, гантели.
Задачи урока: 1. Развивать силу, гибкость, ловкость, координацию движений.
2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост,
полушпагат ,шпагат
3. Воспитание чувства красоты.
Часть урока
Ход урока
Доз-
ка
ОМУ
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
12’
1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Перестроения из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги.
3. Общеразвивающие упражнения типа утренней гимнастики.
4. Разновидности ходьбы.
5. Разновидности бега.
6. Ходьба.
7. Построение.
1’
2’
3’
2’
3’
30”
30”
Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.
На первый,второй,третий рассчитайсь.
В три шеренги, см. карточки № 2
По диагонали – в обход налево Марш!
Спина прямая.
В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
В шеренгу по одному.
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
28’
1. Упражнения на развитие силовых качеств, методом круговой тренировки:
- подтягивание из виса стоя прыжком;
- поднимание тул. из положения лежа на спине, рр за головой;
- прогибание тул. из положения лежа бедрами на скамейке, рр за головой;
- поднимание гантелей от плеча вверх;
- в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- сгибание рук с гантелями
2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост:
- из о.с. упор присев и кувырок вперед в упор присев
- из о.с. упор присев и перекатом назад стойка на лопатках;
- из упора присев кувырок назад в упор присев;
- из положения лежа на спине, нн на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы - выйти в мост.
12’
1’30”
1’30”
1’30”
1’30”
1’30”
1’30”
1’30”
16’
4’
4’
4’
4’
Учащихся разделить на группы и выстроить по станциям.
Построение в одну колонну перед матами, упражнения выполнять по команде.
Каждое упражнение повторить по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения.
Сделать 5-6 покачиваний на мосту за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
5’
1. Бег.
2. Ходьба.
3. Построение.
4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.
1’30”
1’
30”
2’
Темп медленный, способствовать снижению нагрузки
В колонне по одному.
В шеренгу по одному.
Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, упражнения для развития силовых качеств (отжимание, пресс, акробатические упр.).
