Волейбол.
7 класс.
Цель: Совершенствование техники выполнения элементов волейбола.
Задачи: 1) Совершенствование техники перемещения в волейболе.
3) Совершенствование техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером.
Место проведения: спортивный зал
Необходимый инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, сетка волейбольная, свисток.
Ход урока
Подготовительная 10 мин
Построение. Становись! Равняйсь! Смирно! Направо! В обход налево по залу шагом марш!
Ходьба с заданиями.
Руки вверх на носках марш! Без задания марш!
Руки в замок за голову на пятках марш! Без задания марш!
Руки на пояс в полуприседе марш! Без задания марш!
Быстрой ходьбой марш!
Легко бегом марш!
Бег с заданиями.
Перемещение в стойке волейболиста:
- лицом вперед
- спиной вперед
- левым боком
-правым боком
2. Правым боком приставным шагом с вращением рук вперед марш! Без задания марш!
3. Левым боком приставным шагом с вращением рук назад марш! Без задания марш!
4. Правым боком скрестно марш! Без задания марш!
5. Левым боком скрестно марш! Без задания марш!
6 . Прыжки на правой ноге
7. Прыжки на левой ноге
8. От лицевой линий волейбольной площадки до середины зала прыжки с глубокого приседа!
9. От середины волейбольной площадки до конца ускорение.
Быстрой ходьбой марш! Шагом марш!
7-8 мин.
2 мин.
15м.
15м.
15м.
5-6 мин.
Построение в 1 шеренгу
Тянемся выше, руки прямые, ладони вовнутрь.
Локти в стороны, спина прямая, смотрим в затылок впереди идущего.
Спина прямая.
Ноги слегка согнуты в коленях, руки перед собой.
Прыгаем выше, круговые вращения с полной амплитудой движения, руки прямые.
Руки произвольно
Руки произвольно
Прыгаем как можно дальше
вперед
Восстанавливаем дыхание
Основная 30мин
Освоение техники приема и передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения
Класс становись, на первый второй рассчитайсь! Первые на месте, вторые два шага вперед шагом марш! Вторые номера взять мячи и построиться напротив своего партнера интервал 2м. дистанция 3м.
Игроки с мячом 10 раз набрасывают мяч своему партнеру, тот в свою очередь выполняет передачу мяча двумя руками сверху, затем меняются ролями.
Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах.
Передача мяча двумя руками сверху после передачи мяча над собой.
Дистанция между учащимися 7м. один выполняет бросок мяча двумя руками на расстояние 6м, второй выбегает, выполняет передачу над собой и затем партнеру возвращается на место.
Освоение техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером.
Игроки выполняют имитацию нападающего удара без мяча.
В парах: нападающий удар в пол с места после своего подбрасывания.
Первые номера выстраиваются в колонну по одному у 4 зоны волейбольной площадки с одной стороны, вторые номера с другой стороны. В третью зону ставится учащийся для выполнения набрасывания мяча нападающим. Выполнение нападающего удара через сетку. Игрок который выполнил нападающий удар с 4 зоны встает в 3 зону набрасывать мяч. Высота сетки 2м.
5 мин.
1 мин.
2 мин.
3 мин.
3 мин.
6 мин
15 мин.
5 мин.
1,30мин.
2,30 мин.
6 мин.
Особое внимание уделить правильному подходу к мячу, правильному исходному положению тела, рук, ног
Передачу стараться выполнять точно на партнера
При передаче пальцы должны образовывать (ковш), а указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник.
Передача мяча над собой должна быть не ниже 1м.
Передачу доводить до партнера
Особое внимание детей уделить на правильное выполнение стопорящего и приставного шагов и выход к мячу.
При выполнений шагов ступни должны быть параллельны и на небольшом расстоянии
Удар по мячу производится в верхней точке прыжка
Нападающие должны производить удар в верхней точке своего прыжка, при прыжке руки выносятся вверх рука выполняющая удар (бьющая) по мячу должна быть согнута в локте, локоть отведен назад вверх, не бьющая рука выпрямлена и направлена вперед-вверх. Бьющая рука выпрямляется кисть, наносит удар по мячу
Заключительная
5 мин
Построение. Выставление оценок за урок. Домашнее задание.
2-3 мин.
Построение в 1 шеренгу.
Домашнее задание: «Основные правила игры в волейбол» стр. 173-176.
