Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 21»
г.Дальнегорск
Составил
Мухамеджанов Анвар Рагипович,
учитель высшей квалификационной категории
План – конспект
урока по баскетболу для учащихся 10-го класса
Цель урока.1.Развитие физических качеств и двигательных способностей.
2.Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.
3.Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов.
Задачи урока. 1.Совершенствовать технику ведения, ловли и передачи.
2. Совершенствовать технику броска в кольцо с двух шагов.
3.Развивать координацию, ловкость, быстроту, силу, выносливость.
4.Воспитывать морально - волевые качества – смелость, честность, решительность, чувство товарищества, взаимопонимание.
Тип урока. Урок совершенствования и закрепления умений и навыков
Материально-техническое обеспечение. Баскетбольные мячи, свисток
п/п
Содержание урока
Дозировка
Орг.-метод. указания
I ч.
Подготовительная часть.
8-10 мин
1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока.
2′
Построение в шеренгу по росту. Следить за равнением в шеренге.
2. Ходьба в колонне по одному:
2′
Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию.
- на носках
30″
Руки за головой, кисти в замок
- на пятках
30″
Руки за спину взяться за локти
- на внешней стороне стопы
30″
Руки на поясе, спину держать прямо
3. Бег медленный равномерный
1′
В среднем темпе, без ускорений
4. Разновидности бега
- приставным шагом правым боком
30″
Выполнять по кругу в стойке защитника
- приставным шагом левым боком
30″
Выполнять по кругу в стойке защитника
- поочередно правым и левым боком
30″
Выполнять в стойке защитника
- спиной вперед
30″
Смотреть вперед через левое плечо
- бег с высоким подниманием бедра
30″
Бедро под 90˚
- бег с захлестыванием голени назад
30″
Пятками касаться ягодиц
- скрестным шагом правым и левым боком
30″
- восстановление дыхания
1 кр.
Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох.
5.ОРУ в движении по кругу
1) Кисти в «замок» - круговые вращения кистями
8-10 раз
2) Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук.
10-12 раз
Руки прямо в сторону, спину держать прямо
3) Руки к плечам – круговые вращения в плечевых суставах
10-12 раз
Большие круги локтями, лопатки соединяются.
4) Правая рука вверх, левая вниз – рывки руками.
10-12 раз
Руки прямые, в локтях не сгибать
5)Руки в стороны - рывки руками.
10-12 раз
Руки прямые в локтях не сгибать
6)Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу – ходьба с поворотами.
10-12 раз.
Спина прямая
7) Ходьба с наклоном вперед
8-10 раз.
Ноги прямые в коленях не сгибать
8)Ходьба с выпадами правой, левой ногой
10-12 раз
Выпады глубже
II ч.
Основная часть
30-33 мин.
Комплекс упражнений с мячом в движении по кругу:
1. Вращение мяча по восьмерке между ногами
8-10 раз
Выполнять в ходьбе, мяч вкладывать из руки в руку, в ладонь.
2.Вращение мяча вокруг корпуса справа-налево и наоборотт
8-10раз
Мяч вкладывать в ладонь руки сзади сбоку.
3.Вращение мяча вокруг головы справа-налево и наоборот.
8-10 раз
Мяч встречать рукой сзади сбоку.
4. Ведение по кругу (по периметру баскетбольной площадки) шагом:
- правой рукой
30″
- левой рукой
30″
- с правой стороны на левую и наоборот.
30″
- под ногами
30″
5.Ведение с изменением направления и скорости правой и левой рукой
По диагонали ведения в беге, по прямой ведение в шаге. На углу поменять руку.
6. Ловля и передача мяча:
- двумя руками от груди
6-8 раз
Передать точно на грудь партнера.
- двумя руками точно сверху из-за головы
6-8 раз
Передать на грудь партнера.
- двумя руками с отскоком от пола (от груди и сверху)
6-8 раз
Мяч посылаем ближе к партнеру
- правой рукой от плеча
6-8 раз
Левая нога вперед, передача на грудь партнера
-левой рукой от плеча
6-8 раз
Правая нога вперед, передача на грудь партнера
- передача двух мячей одновременно
а)1-й номер сверху, 2-й - снизу
6-8 раз
б) 1-й номер снизу, 2-й - сверху
6-8 раз
в)1-й номер от груди, 2-й - сверху
6-8 раз
г)1-й номер сверху, 2-й - от груди
7.Ведение и передача мяча в парах с обводкой партнера:
- ведение мяча справа и обводка справа
Обвести партнера, довести мяч до своего места, выполнить поворот, передать мяч двумя руками от груди.
- ведение мяча слева и обводка слева
8.Бросок в кольцо в движении с двух шагов в прыжке.
Первые номера выполняют бросок в дальнее кольцо, с отскоком от щита, вторые в противополож-ное кольцо.
9.Ведение мяча с обводкой стоя и броском в кольцо в прыжке с двух шагов.
Ведение выполнять дальней рукой от стойки. Выполнять ведение в обе стороны, бросок выполнять в оба кольца. После броска баскетболист с ведением возвращается в свою колонну
10. Учебная игра 5×5
Играют на всю площадку
III ч.
Заключительная часть
2-3 мин.
1. Построение
Построение по росту, держать равнение в шеренге.
2. Проведение итогов занятия, выводы, замечания
Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших.
3. Организационный уход.
