Тема: Тестирование челночного бега 3*10м.
Цели: провести разминку в движении, тестирование челночного бега 3*10м ;разучить подвижную игру «Бросай далеко .собирай быстрее».
Инвентарь: секундомер, свисток, разметочные фишки.
Ход урока.
1Построение в одну шеренгу. Организационные команды.
2. Разминка в движении.
--До первой пройти, выполняя движения головы вперед и назад( вытягивать шею ,а затем втягивать) на каждый шаг.
- До второй пройти с наклонами головы направо и налево на каждый шаг.
-До третьей пройти с круговыми движениями руками перед собой наружу.
-До третьей пройти с круговыми движениями руками перед собой внутрь, обратно пройти ,выполняя круговые движения руками перед собой наружу.
-До второй пройти с круговыми движениями руками вперед, обратно пройти ,выполняя круговые движения руками назад.
-До второй пройти, выполняя наклон на каждый шаг левой ногой.
-Дойти до первой ,там выполнить наклон ,медленно досчитать до четырех,прыжком развернуться на 180 и бегом вернуться обратно.
-До третьей пройти выпадами ,постараться сделать как можно меньше шагов.
-До второй пробежать с высоким подниманием бедра.
-До второй пробежать с захлестыванием голени.
-До первой допрыгать «лягушкой»
Основная часть.
1.Тестирование челночного бега 3*10 м с высокого старта.
После тестирования сравнить полученные результаты с теми что были.
2.Разучивание подвижной игры «Бросай далеко, собирай быстрее»
- Строго настрого запрещается выбегать в сектор для метания без разрешения .Тот , кто это правило нарушит , выбывает на два метания.
3.Заключительная часть
Игра заканчивается за 5-6 мин до конца урока. Проводится построение. Ученики выполняют дыхательные упражнения.
Домашнее задание:
Узнать какие метательные предметы используются в спорте.
