Раздел: Легкая атлетика для 4 класса
Учитель ФК школы №2 г.Судака Абильвапов Шевкет Бариевич.
Тема: Прыжки в длину с места (техника выполнения прыжков : Задачи урока:
1. Формирование ценностно-смысловых компетенций через обогащение теоретических знаний об особенностях прыжков;
2. Обучение технике прыжков
3. Продолжение обучения подбору индивидуального разбега прыжках
4. Развитие умений-компетенций по развитию двигательных качеств.
ХОД УРОКА
Часть урока
Содержание
Дозировка
ОМУ(организационно-методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
2 мин
Построение, сообщение задач урока
Сегодня в частности мы с вами будим изучать технику прыжков .
1. Дыхательная гимнастика.
2. Общеразвивающие упражнения :
1) наклоны головы влево, вправо, вперед, назад;
2) повороты согнутых рук вперед, назад;
3) наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад;
4) упор присев,
3.Ритмическая гимнастика
1. И. п. – ноги врозь, руки на пояс.
1-2 подняться на носки с поворотом вправо, руки приложить к глазам и посмотреть, как в бинокль.
3-4 и.п.
5-6 то же, в другую сторону
2.И.п. – ноги врозь, руки внизу.
1-2 подняться на носки, руки вверх.
3-4 полуприсед, руки на пояс.
3.И.п. – о.с., руки на пояс.
4. Гармошка».
И.п. – о.с. руки внизу.
1-4 передвижение на ногах перекатами с носков на пятки вправо.
5-8 вернуться в и.п.
9-16 то же, влево.
5. «Пружинка».
И.п.- то же, руки на пояс. Поочерёдное отрывание пяток от пола с надавливанием на носки.
6. «Пружинка коленями».
И.п.- о.с. руки внизу.
полуприсед, рки вперёд, голову наклонить вперёд.
И.п.
Полуприсед, руки в стороны, голову назад.
И.п.
7. «Ладошки».
И.п.-о.с. руки согнуты в локтях, ладони соединены перед грудью.
1-надавить ладонь на ладонь вправо, полуприсед и голова вправо.
2-и.п.
3-то же, в др. сторону.
4-и.п.
8. «Потягушки».
И.п.-о.с.
1-2 подняться на носки и потянуться руками вверх.
3-4 полуприсед, руки в стороны .
2 мин
4 мин
.8 мин
Повторить 8 раз.
Повторить 8 раз.
Повторить 8 раз.
Повторить 4 раза.
Повторить
16 раза.
Повторить
8 раз.
Повторить
8 раз.
Повторить 4 раз.
Обратить внимание на правильную осанку: положение головы, плеч, спины, рук и ног.Упражнение выполняется с перекатом с носков на пятки и обратно, одновременно сводя и разводя носки.
Упражнение на растягивание мышц.
II
Основная
12 мин
Обучение технике прыжка
Обучение отталкиванию.
При выполнении упражнений учащимися показать, как совершается приземление в последующих прыжках на всю ступню ног, согнутых в коленном и тазобедренном суставах, с наклоном туловища вперед .
2. Прыжки в длину с места
4 мин по 3 попытки
Ученики самостоятельно в группах принимают у товарищей прыжки в длину с места и измеряют длину прыжка.
3. Соревнования по прыжкам
10 мин
III
Заключительная
3мин
Оценка деятельности учащихся. В ходе соревнований вы показали свою силу, ловкость, выносливость.
Учащиеся сами себе ставят оценку за урок и делают обоснование собственной оценки.
Замеряем пульс.
Домашнее задание
