План-конспект
урока по физической культуры в 4 классе на тему
"Тестирование подтягиваний и отжиманий".
Тема урока:. Тестирование подтягиваний и отжиманий
Цель: Провести тестирование подтягиваний и отжиманий.
Задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение технике выполнения подтягиваний на высокой перекладине, отжиманий от пола
2. Совершенствование техники игры «Пионербол»
Воспитательные:
1. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.
Оздоровительные:
1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.
2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.
Продолжительность: урок 45 мин.
Место проведения: спортивный зал школы.
Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.
Оборудование и инвентарь:
1гимнастическая стенка
2) секундомер
3) свисток
4) средний мяч
5) перекладина
6) тетрадь для записей
Подготовительная часть 11 мин. Построение.
Сообщение задач урока
Разновидности ходьбы бега
ОРУ на месте
1)И.П. – ноги вместе, руки внизу.
На 1 руки вверх, носок левой ноги назад, на 2 в исходное положение, на 3-4 другой ногой..
2) И.П. – ноги на ширине плеч, руки на плечи.
Круговые движения плечевым суставом, на 1-4 вперед, 5-8 назад
3) И.П. – ноги вместе, руки перед грудью.
Рывки руками. На 1-2 перед грудью, 3-4 в стороны.
4) И.П- ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны туловищем в сторону.
5) И.П. – ноги вместе, руки внизу.
На 1 руки на верх, 2-наклон вперед,3-приседание,4-в исходное положение.
6) И.П. – ноги врозь, руки в стороны
Махи руками(«Мельница»)
7) И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны к ногам.
8) И.П. – ноги врозь, руки вперед.
Махи ногами.
1
5
4
5
Напомнить технику безопасности на уроках физкультуры: спортивная форма и обувь.
Медленный, спокойный ,без рывков бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное дыхание при беге.
Основная часть 30 мин
1. Обучить технике подтягиваний на высокой перекладине
2. Обучение технике выполнения отжиманий от пола
3. Подвижная игра «Пионербол»
7
8
10
Выполнять упражнение без рывков, подбородок за перекладину.
В исходной позиции примите упор на прямые руки. Линия тела от головы до пят должна принять прямую линию. Ноги вместе, носками упираются о пол. Руки на ширине плеч, или немного шире.
Заключительная часть 4 мин
Построение и подведение итогов
Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 4 серии по 10–15 прыжков – мальчики;
3серии по 5–10 прыжков – девочки
5
Отметить активных учащихся.Выставить оценки за урок. Д/З.
