Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Лицей № 165 имени 65-летия «ГАЗ»
Программа дополнительного образования
Баскетбол
5-6 классы
Составил
Учитель физической культуры
Бурсин Д.Л.
Нижний Новгород
2015
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ВВЕДЕНИЕ
Баскетбол – одна из самых зрелищных и захватывающих игр. Баскетбол зародился в Америке, и поэтому не удивительно, что самый эффектный баскетбол можно увидеть на играх Национальной Баскетбольной Ассоциации. Баскетбол является и в России одной из популярных спортивных игр. Прогресс баскетбола наблюдается ежегодно. В стране открываются специализированные отделения по баскетболу в ДЮСШ, СДЮСШОР, направленные как на развитие массового детско-юношеского направления в спорте, так и на спорт высших достижений. Существуют и проблемы развития баскетбола, одна из которых – повышение качества учебно – тренировочного процесса в образовательных школах. Эта тенденция обусловлена высокими требованиями к двигательной и функциональной подготовленности учащихся школ, основы которой должны закладываться с детского и юношеского возраста.
Данная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности является адаптированной учебной программой по баскетболу для общеобразовательных школ. Баскетбол – командный вид спорта. Участие в соревнованиях помогает юным баскетболистам совершенствоваться в мастерстве. Однако реализация физических качеств должна осуществляться в зависимости от возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных игроков. В баскетболе индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по возрасту, полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе.
Этап начальной подготовки – это «фундамент» физкультурно - спортивной деятельности юного баскетболиста. Работа направлена на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники баскетбола.
Цель
Создание условий для удовлетворения потребности ребенка в двигательной активности через занятия баскетболом, формирование и систематизация профессиональных теоретических знаний и УУД.
Задачи
- Отбор способных к занятиям баскетболом детей.
- Формирование стойкого интереса к занятиям.
-Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
- Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.
- Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
- Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами баскетбола.
Воспитывать чувство ответственности, коллективизма, уважения к партнеру и сопернику.
В группах начальной подготовки юные баскетболисты изучают основы техники баскетбола, индивидуальную и элементарную групповую тактику игры, осваивают процесс игры, получают теоретические сведения о строении организма, гигиеническом обеспечении тренировочного процесса, изучают тактическую подготовку с преимущественным развитием быстроты, гибкости и координации движения; сдают соответствующие нормативы. Стремятся к овладению техническими приемами, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре. Обучаются основам индивидуальной, групповой и командной тактике игры в баскетбол. Осваивают процесс игры в соответствии с правилами баскетбола. Участвуют в товарищеских играх и в неофициальных турнирах по баскетболу, а также принимают участие в соревнованиях по ОФП, «Веселые старты», в которых основной задачей является результат выступления.
Для реализации данной программы необходимы:
- Спортивный зал для занятий баскетболом.
-Спортивный инвентарь (кольца для баскетбола, конструкции баскетбольные, мячи баскетбольные, сетки баскетбольные, стойки).
-Спортивная форма для занимающихся (костюмы спортивные тренировочные, кроссовки для баскетбола, футболки, майки, шорты).
Формы организации занятий
- Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:
- Групповые учебно-тренировочные занятия.
- Групповые и индивидуальные теоретические занятия.
- Восстановительные мероприятия.
- Участие в матчевых встречах.
- Участие в соревнованиях.
Ожидаемые результаты и способы их проверки
В области воспитания:
- адаптация ребенка к жизни в социуме, его самореализация;
- развитие коммуникативных качеств;
- формирование морально-волевых качеств.
В области физического воспитания:
- потребность в здоровом и активном образе жизни;
- стремление к физическому совершенствованию;
- стремление к овладению основами техники и тактики игры в баскетбол.
Результаты работы в данной деятельности отслеживаются в наблюдениях за работоспособностью, мотивацией, посещаемостью занятий обучающимися, динамикой роста индивидуальных и групповых показателей физической подготовленности обучающихся.
По окончании учебного года уровень УУД обучающихся должен соответствовать требованиям контрольно-переводных нормативов.
II.ОРГАНИЗАЦИОННО-ВОСПТИТАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Личностное развитие детей - одна из основных задач учреждений дополнительного образования. Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребенка способности выстраивать свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека.
Специфика воспитательной работы в школе состоит в том, что педагог дополнительного образования может проводить ее во время учебно-тренировочных занятий и дополнительно на спортивных мероприятиях школы.
Воспитательные средства:
- личный пример и педагогическое мастерство педагога;
- высокая организация учебно-тренировочного процесса;
- атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
- дружный коллектив;
- система морального стимулирования;
- наставничество старших.
Основные организационно-воспитательные мероприятия, проводимые в школе:
- беседы с обучающимися;
- анкетирование обучающихся и родителей;
- встречи с выдающимися спортсменами;
- посещение спортивных праздников и соревнований городского, окружного и региональных уровней;
- регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;
- организация чествования лучших спортсменов школы.
III. УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Развитие баскетбола в России и за рубежом и его история.
Развитие баскетбола в России. Значение и место баскетбола в системе физического воспитания. История возникновения баскетбола. Ведущие спортсмены и тренеры.
Общая и специальная физическая подготовка.
Значение всесторонней физической подготовки как важного фактора укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма и систем. Воспитание двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена.
Утренняя зарядка, индивидуальные занятия, разминка перед тренировкой и игрой.
Техническая подготовка.
Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической, тактической, физической подготовки баскетболистов. Классификация и терминология технических приемов.
Тактическая подготовка.
Понятие о стратегии, тактике и стиле игры. Характеристика и анализ тактических вариантов игры. Тактика отдельных игроков (защитников, нападающих).
Морально-волевая и психологическая подготовка.
Моральные качества спортсмена: добросовестное отношение к труду, смелость, решительность, настойчивость в достижении цели, умение преодолевать трудности, чувство ответственности перед коллективом, взаимопомощь, организованность.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам. Бег за лидером. Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Многократные прыжки с ноги на ногу. Прыжки на одной ноге на месте и в движении. Бег и прыжки с отягощениями.
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами. Передвижение в упоре на раках по кругу. Передвижение на руках в упоре лежа. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, теннисными мячами. Метание мячей различного веса и объема на точность, дальность, быстроту. Метание палок. Удары по летящему мячу. Бросок мяча в прыжке с разбега.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе, беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену и последующей ловлей. Ведение мяча с ударами о скамейку, о пол. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения.
Упражнения для развития специальной выносливости.
Многократные упражнения в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры. Круговая тренировка.
Техническая подготовка.
Прыжок толчком двух ног, прыжок толчком одной ноги, остановка прыжком, остановка двумя шагами. Повороты вперед, повороты назад. Ловля мяча двумя руками на месте и в движении, в прыжке, при встречном движении, при поступательном движении, при движении сбоку, ловля рукой на месте. Ловля мяча одной рукой в движении. Передача мяча двумя руками сверху, от плеча, от груди. Передача двумя руками снизу, с места. Передача мяча двумя руками в прыжке. Встречные передачи мяча. Передача мяча одной рукой сверху, от плеча, от груди. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте, ведение мяча по прямой, ведение мяча по дугам, ведение мяча по кругам. Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. И в движении. Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения. Выход для получения мяча. Выход для отвлечения мяча. Розыгрыш мяча. Атака корзины. «Передай мяч и выходи». Наведение, пересечение.
Тактика защиты.
Противодействие получению мяча. Противодействие выходу на свободное место. Противодействие розыгрышу мяча. Противодействие атаки корзины. Подстраховка. Система личной защиты.
Учебно-тематическое планирование
секции «Баскетбол» на 2015 - 2016 учебный год.
Учитель: Бурсин Д.Л.
занятия Тема занятия
Кол-во часов
Дата проведения
1
Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Стойка баскетболиста. Способы передвижения по площадке.
2
Способы держания мяча. Ловля мяча двумя руками.
3
Упрощенные правила игры. Ловля мяча двумя руками.
4
Ведение мяча на месте. Ловля мяча на месте.
5
Ведение мяча на месте и в движении с разной высотой отскока.
6
Ведение вокруг себя. Ведение двумя мячами.
7
Броски со средней дистанции. Ведение мяча по прямой.
8
Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча с разной высотой отскока.
9
Передача мяча двумя руками от груди в игре «Бык в круге»
10
Броски мяча со средней дистанции без сопротивления.
11
Ловля и передача мяча в движении. Двусторонняя игра.
12
Защитная стойка. Передвижение в защитной стойке правым левым боком.
13
Ведение мяча остановка прыжком. Переводы мяча за спиной под ногами.
14
Передачи мяча в движении 2:1,3:2
15
Ловля и передача одной рукой от пола. Двусторонняя игра.
16
Передвижение назад в защитной стойке. Штрафные броски и броски из-под кольца.
17
Бросок мяча двумя руками от груди. Со средней и дальней дистанции.
18
Перебежки по дуге с остановками. Передача одной рукой от плеча.
19
Передачи мяча «восьмеркой». Двусторонняя игра.
20
Ведение мяча с различной высотой отскока. Переводы мяча за спиной под ногами.
21
Двусторонняя игра. Броски со средней дистанции.
22
Передачи мяча в движении без сопротивления защитников.
23
Ведение мяча «змейкой». Остановка в два шага с мячом.
24
Переводы мяча под ногами и за спиной. Двусторонняя игра.
25
Передача мяча от пола . Повороты и развороты на одной ноге.
26
Ведение мяча с изменением направления. Повороты с мячом на одной ноге.
27
Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча. Остановка прыжком.
28
Проход под кольцо и атака после двух шагов
29
Передачи мяча в тройках. Двусторонняя игра.
30
Штрафные броски Ведение с изменением направления движения.
31
Остановка прыжком после быстрого ведения. Ведение мяча с сопротивлением.
32
Передачи мяча на длинные расстояния. Двусторонняя игра.
33
Игра один на один по коридорам и на одно кольцо.
34
Финты при ведении и проходы к корзине.
35
Добивание мяча в щит. Рывок из различных исходных положений.
36
Ведение двух мячей одновременно . Техника игры в защите.
37
Передача мяча с отскоком от пола. Прыжки на месте двумя ногами.
38
Ловля мяча одной рукой на месте. Перехват мяча.
39
Ведение с изменением темпа и сопротивлением.
40
Ведение мяча «восьмеркой» между ног. Прыжки через скакалку.
41
Передача мяча в движении и на месте. Штрафной бросок.
42
Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Двусторонняя игра.
43
Двусторонняя игра. Финты при ведении и проходы к корзине.
44
Ведение мяча «вслепую». Способы держания игрока без мяча.
45
Передачи мяча после ведения. Правила выполнения штрафного броска.
46
Вырывание и выбивание мяча. Выбор места для получения мяча.
47
Уходы от опеки защитника внезапным изменением направления с последующей ловлей мяча.
48
Ведение мяча с сопротивлением. Выбивание мяча.
49
Подбор мяча на с своем щите.
50
Двое против одного. Штрафные броски.
51
Отработка быстрого прорыва
52
Вырывание выбивание мяча. Быстрый прорыв.
53
Выбивание мяча при длительной подготовке к передаче. Бросок со средней дистанции.
54
Способы держания игрока перед собой (между своим щитом и соперником). Уход от опеки защитника.
55
Броски со средней и дальней дистанции.
56
Двое против одного трое против двоих.
57
Работа ног и другие навыки игры в нападении.
58
Личная защита и персональная опека игроков.
59
Броски со средней дистанции с сопротивлением защитника.
60
Бросок мяча в корзину в прыжке. Держание игрока во время ведения мяча.
61
Держание игрока при поворотах с мячом. Перебежки без мяча в разных направлениях в сочетании с остановками и поворотами.
62
Борьба за отскочивший мяч. Двустороння игра.
63
Противодействие игроку с мячом.
64
Техника специальных финтов. Двусторонняя игра.
65
Повороты с мячом на одной ноге. Игра 2:2.
66
Вырывание выбивание мяча. Двустороння игра.
67
Техника перехвата мяча при передаче. Передвижение парами в нападении и защите.
68
Борьба за отскочивший мяч. Ловля и передача в воздухе.
69
Двое против одного трое против двоих.
70
Индивидуальные действия нападения без мяча.
71
Броски со средней дистанции без сопротивления защитника.
72
Проход с изменением направления или обратный рывок.
73
Жесты баскетбольного арбитра. Выбор места в нападении.
74
Переводы мяча с одной руки на другую вокруг туловища. Уход от опеки защитника.
75
Двусторонняя игра. Штрафные броски.
76
v-образное движение для овладение мячом.
77
ОФП. Взаимодействия с заслонами.
78
Защитные действия игрока без мяча.
79
Двусторонняя игра Броски с дальней дистанции.
80
Подбор мяча в защите при неудачном броске.
81
Обманные движения без мяча на уходы попеременно в правую и левую стороны.
82
Действия трех нападающих против двух защитников. Передача двумя руками сверху в одно касание в прыжке.
83
Ввод мяча из-за лицевой и боковой линии.
84
Броски около 3-очковой линии.
85
Ввод мяча из-за лицевой и боковой линии.
86
Приемы борьбы за мяч, отскочивший от корзины или щита.
87
Игровые действия 2 х 1 при игре в одну корзину.
88
Броски со средней дистанции с сопротивлением.
89
Отработка быстрого прорыва Двусторонняя игра.
90
Отработка быстрого прорыва.
91
Штрафные броски. Двусторонняя игра.
92
Игровые действия 2 х 2 при игре в одну корзину.
93
Ведение и переводы мяча за спиной и под ногами. Двусторонняя игра
94
. Проход под кольцо с различными финтами.
95
Передачи мяча на точность и быстроту.
96
Индивидуальные действия в нападении.
97
Действия двух защитников против двух нападающих.
98
Постановка спины. Быстрый прорыв.
99
Ловля мяча одной рукой в прыжке. Личная защита по всему полю.
100
Защита по всей площадке и с полплощадки.
101
Действия двух защитников против трех нападающих при защите корзины.
102
Защита по всей площадке и с полплощадки.
103
Двусторонняя игра. Персональная защита.
104
Перехват мяча при поперечных передачах.
105
Постановка спины – быстрый прорыв.
106
Действия трех нападающих против трех защитников («тройка»).
107
Перехват мяча при продольных передачах. Броски без сопротивления
108
Штрафные броски. Двустороння игра.
| 112 | Штрафные броски. Двустороння игра. |
|
|
IV. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Баскетбол. Справочник болельщика/Серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс», 2000.-352 с.
2.Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.-М.: Советский спорт, 2006.- 100 с.
3.Баскетбол: концепции и анализ. Коузи. Б., Пауэр.Ф. Перевод с англ. Е.Р.Яхонтов. Москва «Физкультура и спорт» 1975 г.
4.Баскетбол 100 упражнений и советов для юнных игроков. Сортэль Н. ООО «Издательство Астрель»2002 г.
[pic]
